Тушеное куриное филе с кабачками: Тушеные кабачки с курицей, пошаговый рецепт с фото

Содержание

Соте курица тушеная с кабачками и помидорами соте

Шаг 1:

Для приготовления соте подготовим необходимые продукты по списку. Куриное филе ополоснем холодной водой, все овощи моем, лук и морковку чистим. Если кабачки молодые, чистить их не нужно.

Шаг 2:

Куриное филе нарезаем средними кубиками.

Шаг 3:

Лук измельчаем.

Шаг 4:

Морковку нарезаем мелкими кубиками.

Шаг 5:

В кастрюлю вливаем растительное масло и ставим не несколько секунд разогреться на сильный огонь.

Шаг 6:

Первым кладем в кастрюлю кубики куриного филе и начинаем жарить его на сильном огне, перемешивая, в течение 5 минут.

Шаг 7:

Через 5 минут к филе высыпаем измельченный лук и продолжаем жарить вместе еще 4 минуты.

Шаг 8:

Пока жарятся курица и лук, нарезанную кубиками морковку смешиваем со специями.

Шаг 9:

Затем морковку со специями добавляем в кастрюлю, перемешиваем и жарим далее на сильном огне еще минуты три.

Шаг 10:

Тем временем нарезаем кубиками кабачки, как и куриное филе.

Шаг 11:

Помидор также нарезаем небольшими кубиками.

Шаг 12:

Сразу же выкладываем нарезанные кабачки и помидор в кастрюлю к курице и остальным овощам, все солим, хорошо перемешиваем и убавляем огонь на минимум. Воду добавлять не нужно, овощи при тушении дадут достаточно влаги.

Шаг 13:

Кастрюлю накрываем крышкой и тушим соте в течение 30 минут на малом огне.

Шаг 14:

Пока тушатся овощи с курицей, нарезаем мелко зелень кинзы.

Шаг 15:

Через полчаса мелко нарезанную зелень высыпаем в соте, перемешиваем.

Шаг 16:

Кастрюлю снова накрываем крышкой и через минуту выключаем огонь. Даем минут пять настояться и подаем на стол.

Шаг 17:

Соте из курицы с овощами подаем как самостоятельное блюдо, можно в горячем, а можно и в охлажденном виде.

Тушеные кабачки с куриным филе

Сезон кабачков в самом разгаре, поэтому я спешу приготовить из них самые разные, очень вкусные блюда и поделиться ними с вами, дорогие читатели! Сегодня у меня невероятно простое в приготовлении, но такое вкусное блюдо, которое наверняка понравится даже тем, кто не очень любит кабачки. Это Тушеные кабачки с куриным филе, по настоящему летнее, с нежным вкусом блюдо, оно съедается за один присест. Друзья, очень советую приготовить кабачки с куриным филе, только кабачки используйте совсем молодые. У меня на сайте вы также найдете Кабачки, фаршированные брынзой, или Кабачки, фаршированные куриным фаршем, а также много других разных блюд на любой вкус.

Для приготовления тушеных кабачков с куриным филе нам потребуется:

1 куриное филе (приблизительно 350 гр.)
2 небольших молоденьких кабачка
1 крупная морковь
1 луковица
2-3 зубка чеснока
Зелень петрушки
Соль, черный перец по вкусу

Растительное масло для жарки

Вот такие продукты нам потребуются для приготовления вкусного блюда из кабачков и куриного филе.

Кабачки чистим и нарезаем мелким кубиком.

Луковицу чистим и нарезаем как можно мельче.

Морковь натираем на крупной терке.

Куриное филе нарезаем мелким кубиком.

На среднем огне нагреваем сковороду с несколькими ложками растительного масла.
Быстро обжариваем куриное филе.

Обжариваем куриное филе не долго, только, чтобы оно поменяло цвет (приблизительно 2-3 минуты).

К куриному филе добавляем порезанный лук, перемешиваем и жарим еще несколько минут.

Теперь добавляем натертую морковь, перемешиваем и тушим еще приблизительно 5 минут.

Пришло время добавить порезанные кабачки.
На данном этапе солим, перчим по вкусу.

Хорошенько все перемешиваем.

Накрываем крышкой и тушим приблизительно 15 минут, периодически перемешивая.
В конце добавляем выжатый через пресс чеснок и мелко порезанную зелень петрушки.

Даем настояться блюду 3-5 минут и можно подавать к столу.

Вот такое вкусное, очень аппетитное, сочное блюдо у меня получилось.

Непременно попробуйте приготовить, не пожалеете!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Тушеная курица с кабачками — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

8 шт.

1 шт.

50 г

Куриное бедро

700 г

50 мл

1 ст.

по вкусу

Описание рецепта — Тушеная курица с кабачками:

Вкусный, нежный, полезный куриный соус. Отлично подойдет для сытного обеда! Соус получается очень нежным благодаря кабачкам. Лук-порей так же придает блюду особый,нежный вкус. Соус необходимо подавать в горячем виде.

Тушеная курица с кабачками: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Углеводы 12,34 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

килокалорий

Шаг 1:

Для приготовления куриного соуса нам понадобится: куриное бедро, картошка, кабачки, лук-порей, репчатый лук, соль, специи, черный молотый перец, масло подсолнечное, вода.

Шаг 2:

Картофель порезать крупными кубиками.

Шаг 3:

Кабачки порезать тонкими полукольцами.

Шаг 4:

Репчатый лук порезать мелкими кубиками.

Шаг 5:

Лук-порей порезать тонкими кольцами.

Шаг 6:

Куриное бедро

700 г

50 мл

Куриное бедро порезать на равномерные кусочки.
В кастрюле или казане разогреть подсолнечное масло, выложить куриные кусочки и обжаривать на сильном огне, до золотистого цвета.

Шаг 7:

После того, как мясо обжарилось, добавляем репчатый лук и и лук-порей. Перемешиваем, обжариваем на среднем огне 5-7 минут.

Шаг 8:

Затем, добавляем картофель. Перемешиваем.

Шаг 9:

Затем, добавляем кабачки. Хорошо перемешиваем, и тушим на среднем огне 3-5 минут.

Шаг 10:

После чего, заливаем соус водой, накрываем кастрюлю крышкой, тушим на слабом огне 20-25 минут.

Шаг 11:

	по вкусу
	по вкусу
	по вкусу

После пройденного времени, добавляем соль, специи и черный молотый перец по вашему вкусу. Хорошо перемешиваем и тушим еще 5-7 минут.

Шаг 12:

Соус готов! подаем соус в горячем виде на обед.

Шаг 13:

Приятного аппетита!

Кабачки, тушеные с курицей и овощами в духовке в горшочках

Если вы хотите приготовить что-то диетично-полезное и в то же время вкусно-сытное, то воспользуйтесь этим рецептом. Кабачки, тушеные с курицей и овощами в духовке в горшочках, с болгарским перцем, луком, помидорами – блюдо, которое поможет насытиться и в то же время не даст фигуре расплыться. Конечно, набор овощей можно варьировать, но куриная грудка и цуккини в данном случае незаменимы.

Филе курицы с кабачками в духовке

Нам потребуется:

Куриная грудка — 2 штуки
Кабачок — 2 штуки
Болгарский перец — 1 шт
Морковь — 2 корня
Помидор — 2 шт
Лук — 2 головки
Чеснок — 6 зубчиков
Сметана — 200 г

Хмели-сунели по вкусу
Соль по вкусу

Приготовление:

Куриную грудку (филе) мою, обсушиваю полотенцем, разделяю сначала на две части и каждую часть — ещё на несколько кусочков Обволакиваю каждый ломтик куриного филе в смеси сметаны ( 1 столовая ложка) с хмели-сунели и солью. Оставляю на полчаса-час. После такого маринования куриное филе быстрее приготовится и станет только вкуснее.

Пока птичья грудка маринуется, болгарский перец мою, вычищаю зерна и разрезаю дольками. Кабачки и морковку освобождаю от шкурки. Кабачки рублю кубиками, морковку — кружочками.Чеснок разделяю на дольки и очищаю их от шкурки. Кромсаю лук и помидоры

Поскольку моё блюдо диетическое, я не обжариваю ничего (так, как делала это, когда готовила тушеные кабачки с овощами) , а просто складываю всё в горшочки, добавляю по две столовые ложки воды, а сверху — сметану. Всего получилось три порционныхгоршочка.

На этот раз я задвигаю горшочки в холодную духовку, дабы не треснула моя керамика. Нагреваю до 200 градусов и выдерживаю около часа. Кабачки, тушеные с курицей и овощами готовы.

Если чувствую, что целый час ждать проголодавшийся народ не может, чтобы ускорить процесс, — помещаю горшочки в аэрогриль на нижнюю решетку, и разогреваю его до 230 градусов. Скорость циркуляции воздуха высокая. Через 30 минут можно приступать к трапезе.

Приятного аппетита.

В кабачках достаточно много железа и меди, поэтому диетологи рекомендуют употреблять его при анемии.

Чтобы узнавать о новостях моего блога, заполните эту форму

Курица с кабачками — Пошаговый рецепт с фото

Сегодня в нашем меню будет очередной вкусный рецепт с использованием кабачка. Этот овощ дает огромный простор для приготовления вкусных, полезных и при этом диетических блюд. Сейчас мы предлагаем приготовить курицу тушеную с кабачками в томатном соусе, это блюдо станет отличным ужином для всей семьи. Кстати, в этом рецепте вы можете экспериментировать, как подскажет вам ваша фантазия, например, добавить и другие овощи (сладкий болгарский перец, морковь, помидоры и др.) или использовать какие-то особенно любимые в вашей семье специи и пряности… Пробуйте!

Ингредиенты для приготовления курицы с кабачками:

курица (филе) – 2 шт.
кабачки молодые – 1-2 шт.
лук репчатый – 1-2 шт.
чеснок – 3-4 зубчика
соевый соус – 3-4 ст.л.
томатная паста – 1-2 ст.л.
вода – 0,5-1 стакан
растительное масло – для жарки
сушеные ароматные травы («прованские») – 2 ч.л.
соль, специи, зелень – по вкусу

Рецепт приготовления

курицы с кабачками:

Курицу промыть и обсушить, нарезать небольшими кусочками.

Замариновать курицу в соевом соусе и оставить на 15-20 минут.

Пока курица маринуется, кабачки очистить от кожуры, промыть и нарезать маленькими кубиками.

Репчатый лук и чеснок также очистить от шелухи, промыть водой и обсушить. Чеснок нарезать тонкими пластинками, а лук – полукольцами.

Разогреть сковороду с растительным маслом, выложить сначала лук и чеснок, перемешать, обжаривать на умеренном огне, периодически помешивая, до мягкости.

Затем выложить в сковороду курицу, перемешать, продолжать обжаривать пока курица не станет белой, на это уйдет 5-7 минут.

Затем добавить к курице кабачки, размешать, продолжать обжаривать ещё около 5 минут.

Тем временем, развести томатную пасту в стакане воды, хорошо размешать. Если хотите, то вместо воды с пастой можно использовать готовый томатный сок.

Когда кабачки в сковороде начнут немного размягчаться, влить томатный соус, размешать.

Добавить в сковороду ароматные травы, молотый перец и соль по вкусу (помните о том, что соевый соус, в котором предварительно мариновалась курица, содержит много соли). Сковороду прикрыть крышкой, огонь уменьшить, тушить курицу с кабачками примерно 10 минут.

Подавать блюдо к столу горячим, посыпав свежей рубленой зеленью укропа или петрушки. Курица с кабачками готова!

Приятного аппетита!

Тэги:

Курица с баклажанами и кабачками

Итальянская курица с баклажанами и кабачками – не блюдо, а просто объедение! Секрет блюда в том, что овощи, при отдельном обжаривании не превратятся в кашу, а останутся вкуснейшими кусочками!

Ингредиенты:

2 куриных филе
1 маленький баклажан
1 маленький баклажан или цуккини
2 средние белые луковицы
1 средний помидор
½ болгарского перца
Зелень укропа по вкусу
2 ст.л. белого сухого вина
Соль по вкусу
Ароматные травы по вкусу (у меня была смесь «итальянские травы»)

Приготовление блюда по шагам с фото:

Куриное филе промыть, порезать небольшими кубиками.
Обжарить на подсолнечном масле до готовности с добавлением соли и трав.
Приступаем к работе с баклажаном. Нарезаем его тонкими полосами и обжариваем на сковороде до готовности с добавлением соли.
Баклажан тоже кладём в отдельную посудину.
У кабачка срезаем кожицу и нарезаем небольшими полукольцами.
Обжариваем на сковороде до готовности и складываем в отдельную тарелку.
Лук нарезаем кольцами и протушиваем на маленьком огне, чтоб он стал мягким.
Болгарский перец нарезаем тонкими полосами и чуть обжариваем – его не нужно долго жарить, уже в готовим виде он должен чуть хрустеть. Потому, как только перец перестанет стрелять – то значит, что он дошел до «нужной кондиции» :)
Нарезаем кубиками помидор.
Теперь, кладём на сковороду куриное филе, лук, баклажаны, кабачки, болгарский перец и добавляем помидоры.
Накрываем крышкой, и ждем, когда помидоры «растают».
Добавляем вино, досаливаем по вкусу и добавляем ароматные травы. Даём покипеть буквально 2-3 минуты и наша курица с баклажанами и кабачками готова.
Затем, мелко нарезаем укроп.
Перед подачей блюда на стол чуть присыпаем его зеленью.

Приятного аппетита!

Куриное филе тушеное с картофелем и овощами

Posted on Ноя 16th, 2013

Куриное филе тушеное с картофелем и овощами

Куриное филе продается сейчас практически в каждом магазине, однако частенько перед нами опять встает извечный вопрос: что приготовить из куриного филе быстро, вкусно и недорого? Что можно приготовить из куриных грудок диетическое?
Как вкусно приготовить диетическую куриную грудку?

Предлагаю вашему вниманию очень простое, легкое и диетическое блюдо из куриного филе – куриное филе с овощами.
Этот рецепт содержит в себе как основное блюдо, так и гарнир.

Ингредиенты для овощей с куриным филе:

Куриное филе — 3 шт.;

Лук репчатый – 1 шт.;

Морковь небольшая – 1 шт.;

Картофель – 3 шт.;

Кабачок – 1 шт.;

Сливочное масло для обжарки филе;

Оливковое или растительное масло для жарки овощей;

Лавровый лист — 2 шт.;

Перец черный молотый — ½ ч.л.;

Соль — ½ ч.л.
Как приготовить куриное филе тушеное с картофелем и овощами?

Рецепт куриного филе с овощами:

Свежее куриное филе нарезать на небольшие кусочки.

Обжарьте куриное филе на сливочном масле до тех пор, пока оно не побелеет.

Очистите репчатый лук и мелко порежьте.

Добавьте лук в блюдо из куриного филе.

куриное филе с луком

Морковь почистите, и порежьте кружочками или полу-кружочками.

Положите в тушеное куриное филе морковь.

куриное филе морковь лук

Почистите картофель и порежьте мелкими кубиками.

Добавьте картофель в куриное филе.

куриное филе с картошкой

Почистите кабачок и порежьте его мелкими кубиками.

куриное филе с кабачками

Посолите, поперчите, добавьте лавровый лист.

куриное филе с перцем

Картошка и кабачок, а также другие овощи с куриным филе должны потушиться вместе под крышкой на маленьком огне минут 15.

куриное филе рецепты с фото

Тушеное куриное филе с картофелем и другими овощами готовится очень просто и получается очень вкусное.

блюда с куриным филе Итак, я вам дала рецепт как приготовить куриное филе тушеное с картофелем и овощами. Если вам понравилось, поделитесь этим рецептом со своими друзьями, пускай они тоже попробуют приготовить Куриное филе тушеное с картошкой и овощами.
Буду благодарна за лайки, репосты, комментарии!

(Visited 2 501 times, 1 visits today)

А еще можно приготовить:

Тушеная куриная грудка на поджаренных английских маффинах с овощным мирпуа, поджаренными кедровыми орехами и цукини, рецепт летнего сквоша и лукового ассорти

Убрать выделение со всего

4 куриные грудки с косточкой

3 столовые ложки оливкового масла

2 стебля сельдерея, нарезанные ломтиками

2 луковицы, 1 нарезанный кубиками, 1 нарезанный

1 большая морковь, нарезанная кубиками

2 стакана куриного бульона или куриного бульона

1 стакан сухого белого вина

4 английских маффина, разрезанных пополам

1 чашка кедровых орехов

Соль и перец

2 средних летних тыквы или тыквы с горбинкой, нарезанных кружочками

2 средних кабачка, нарезанных кружочками

1/4 чайной ложки сушеного орегано

Кускус из курицы и цукини — рецепты с курицей и овощами

Неповторимая смесь специй в этом блюде заставит вас потянуться за считанные секунды.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 ст. оливковое масло

1 курица (от 3 до 3 1/2 фунтов)

1 1/2 чайная ложка поваренная соль

1 лук

4 зубчика чеснока

1 ст.нарезанный свежий имбирь

1/2 чайная ложка перец

3/4 чайная ложка молотого тмина

1/2 чайная ложка сушеный орегано

1/4 чайная ложкакайенский перец

1/4 чайная ложка круглая куркума

1 1/2 c. консервированный куриный бульон с низким содержанием натрия или домашний бульон

1 c. консервированные измельченные помидоры в густом пюре

1 c.консервированный нут, высушенный и промытый

1 цуккини

3 ст. нарезанная свежая петрушка

1 ст. лимонный сок

4 c.приготовленный кускус

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

В большой кастрюле нагрейте масло на умеренно сильном огне. Приправьте кусочки курицы 1/4 чайной ложки соли и добавьте их в кастрюлю. Готовьте, переворачивая, пока не подрумянится, всего около 8 минут.Удалять. Слейте из кастрюли все, кроме 1 столовой ложки жира.
Уменьшите огонь до умеренно слабого. Добавьте лук в кастрюлю и готовьте, периодически помешивая, до полупрозрачности, около 5 минут. Добавьте чеснок, имбирь, перец, тмин, орегано, кайенский перец и куркуму и готовьте, помешивая, 30 секунд.
Добавьте бульон, помидоры и оставшиеся 1 1/4 чайные ложки соли, соскребая дно кастрюли, чтобы удалить все подрумяненные кусочки. Добавьте куриные бедра и голени. Доведите до кипения и варите под крышкой 10 минут.Добавьте куриные грудки с накопившимися соками, нутом и цукини и снова доведите до кипения. Готовьте под крышкой, пока курица и кабачки не будут готовы, примерно на 12 минут дольше. Добавьте петрушку и лимонный сок и подавайте с кус-кусом.
Вино Рекомендация: ароматные специи в этом блюде лучше всего сочетаются с напористым, ароматным вином; цвет почти вторичен. Для красного попробуйте вино из местного южноафриканского винограда пинотаж. Если вам нравится белый цвет, попробуйте токайское пино гри из Эльзаса во Франции.

Мелани Асеведо

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Средиземноморская сковорода с кабачками, помидорами и курицей

Должен признаться, я очень взволнован тем, что, живя дальше на юг, лето наступает НАМНОГО быстрее, чем когда мы жили в Колорадо.Конечно, я могу менять свою мелодию, когда наступает сентябрь, а температура все еще находится на уровне 90-х, но сейчас я впитываю каждую минуту.

Если вы следите за мной в Instagram, то, вероятно, заметили, что на прошлой неделе мы купили Уэсу его первый детский бассейн — 10 долларов в Walmart предназначены для одной счастливой мамы и одного счастливого ребенка! Первую половину недели я заставляла Уэса вставать после полуденного сна (если он брал его), надевала детские подгузники для плавания и желтую бандану. Несколько капель солнцезащитного крема позже, и мы уже были в бассейне, бросали игрушки, плескались и в целом хорошо проводили время.Если сейчас лето, возьму!

ОН! Другое дело: я посадил небольшой огород! Я собираюсь рассказать об этом позже на этой неделе, но у нас есть перец халапеньо, тимьян, кинза, базилик, мята, помидоры и кабачки. Даже лучше? ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ РАСТИ. Мой страх перед градом и сильным морозом ушел, и я действительно очень рад возможности выращивать много собственной еды. Честно говоря, я никогда не думал, что увижу это я, но если мы съедим больше таких приготовленных кабачков, ну, я думаю, что новый я, вероятно, хорошо 😉

Мне нравится это блюдо на сковороде, потому что оно буквально все готовится на одной сковороде.Ему не требуется много тепла, а значит, он подходит для летних блюд. В нем используются продукты, которые будут легко доступны в течение следующих нескольких месяцев, и на вкус они как рай! Еще одним приятным дополнением может быть обжаренная кукуруза или даже жареная цветная капуста!

СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЕ ЦУКИНИ, ТОМАТЫ И КУРИЦА SKILLET

Обслуживает 4

4 куриные грудки без кожи и костей
2 средних кабачка, вымытые
1 (14.5 унций) банка маленьких нарезанных кубиками помидоров
1 измельченный зубчик чеснока
3 столовые ложки оливкового масла
1/2 стакана нарезанного зеленого лука
2 ч.л. соли
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка сушеного тимьяна
1 чайная ложка сушеного базилика
1/2 чайной ложки сушеного розмарина
1/2 чайной ложки черного перца
1/2 чайной ложки сушеной лаванды, измельченной (необязательно, если вы можете ее найти; я нашел свою в Whole Foods)

Разогрейте большую сковороду на среднем огне.В небольшой миске смешайте соль, орегано, тимьян, базилик, розмарин, перец и лаванду (если используете). Посыпьте куриные грудки примерно 2/3 солевой смеси. Добавьте 2 столовые ложки масла в разогретую сковороду, а затем равномерным слоем добавьте куриные грудки. Готовьте примерно 8 минут с каждой стороны, пока курица не будет полностью приготовлена. Вынуть куриные грудки на тарелку и накрыть фольгой. Добавьте оставшуюся столовую ложку масла в горячую сковороду, а затем добавьте кабачки, зеленый лук, помидоры и сок, чеснок и оставшуюся солевую смесь.Доведите до кипения и позвольте готовиться вместе, пока соус не загустеет, а кабачки не станут мягкими и мягкими, примерно 10 минут. Если вы предпочитаете палео, подавайте с рисом из цветной капусты или просто отдельно; а если нет, то это действительно вкусно за вареной киноа!

Наслаждайтесь!

Сковорода с курицей и кабачками по мексикански за 30 минут

30-минутная сковорода с курицей и кабачками по-мексикански приготовить очень просто, и из нее получится питательная и вкусная еда! Просто поместите все в одну сковороду, готовьте — и вы готовы к прекрасному обеду или ужину.

Друзья, не любят готовить, у меня есть рецепт для вас ?!

Эта быстрая и простая 20-минутная мексиканская сковорода с курицей и цуккини, приготовленная в одном горшочке, — это блюдо, которое каждый может приготовить практически в любое время с любым набором кулинарных навыков.

Позвольте мне объяснить, почему.

Обычно, когда я делаю рецепты, включающие различные типы овощей и протеин, я готовлю еду поэтапно, сначала обжаривая морозостойкие овощи, затем добавляя протеин, затем менее морозостойкие овощи и т. Д.

На этот раз мне пришла в голову необычная мысль.

Что произойдет, если я просто вываю все в сковороду и приготовлю все одновременно?

Просто для шуток, во имя науки, ради экспериментов.

Конечный результат был шокирующим, так как я почувствовал, что еда получилась лучше, чем если бы я прошел все свои обычные шаги по приготовлению различных ингредиентов на разных этапах.

По сути, в этом случае лучше всего было приготовить мусор.

Итак, вы видите, что приготовление этого рецепта здорового ужина совсем несложно и требует гораздо меньше времени, чем принятие решения о том, что заказать на вынос.

Ингредиенты для 30-минутной мексиканской сковороды с курицей и кабачками:

Масло авокадо, куриная грудка без костей, цуккини, болгарский перец, красный лук, порошок чили, чесночный порошок, морская соль БУМ, вот и все!

Не стесняйтесь добавить любой из ваших любимых овощей. Я бы добавил морковь, брокколи, краснокочанную капусту и нарезанные кубиками помидоры.

Давайте поговорим о том, как изменить рецепт, чтобы сделать его любимым для всей семьи!

Изменений рецептов:

Если вы похожи на меня, вы не можете оставить рецепт в покое и просто должны внести изменения. Вот несколько идей на случай этой ситуации.

Хотите сделать его немного более заманчивым? Просто добавьте в конце тертую моцареллу или сыр джек!

Заинтересованы в небольшом действии фасоли? Добавьте банку с черной фасолью или гарбанзо… у нас есть варианты!

Любите острую пищу? Добавьте острый соус, один или два халапеньо и / или подавайте с сальсой.У нас есть это!

Фанатик авокадо? Нарежьте, нарежьте кубиками и позвольте дождю избежать!

В тако, буррито или миски для буррито? Ты знаешь что делать!

Как приготовить 30-минутную мексиканскую сковороду с курицей и кабачками:

Добавьте все ингредиенты в большую сковороду с антипригарным покрытием и нагрейте до средне-сильного. Хорошо перемешайте смесь и готовьте, периодически помешивая, пока курица не будет прожарена и кабачки не достигнут желаемой готовности, примерно 10-15 минут.

Подавайте с гарнирами на ваш выбор.Я предпочитаю больше тушеных или жареных овощей и тушеного коричневого риса, но подавайте это так, как вам нравится!

Более здоровое легкое питание на сковороде:

Курица по-мексикански + сотейник из кабачков навсегда!

Состав

2 столовые ложки масла авокадо
1 чашка красного лука, нарезанного ломтиками
2 больших кабачка (или 3 средних), нарезанных
1 красный болгарский перец, очищенный от сердцевины и нарезанный
1 ½ фунта нарезанной куриной грудки без кожи и костей
1 столовая ложка порошка чили
2 ч.л. чесночного порошка
1 чайная ложка морской соли по вкусу

Инструкции

Добавьте все ингредиенты в большую сковороду с антипригарным покрытием и нагрейте до средне-сильного.Хорошо перемешайте смесь и готовьте, периодически помешивая, пока курица не будет прожарена и кабачки не достигнут желаемой готовности, примерно 10-15 минут.
Подавайте с гарнирами на ваш выбор. Я предпочитаю больше тушеных или жареных овощей и тушеного коричневого риса, но подавайте это так, как вам нравится!

Информация о питании

Выход 3 Размер порции 1 из 3
Количество на порцию Калорий 343 Всего жиров 14 г Углеводы 9 г Чистые углеводы 7 г Волокно 2 г Сахар 5 г Белки 47 г

жареный цыпленок и цуккини — рецепты

Этот быстрый стир-фри с курицей и кабачками восхитителен. Он готовится из куриной грудки, цукини и легкого соуса для жарки.Их весело есть, они полезны, вкусны и так сытны!

Как приготовить рецепты жарки курицы и кабачков!

В большую миску добавьте соевый соус, кукурузный крахмал, куриный бульон, сахар и кунжутное масло и взбивайте до полного растворения. Отложите в сторону.

В большую сковороду добавьте одну чайную ложку рапсового масла на среднем или сильном огне ， Добавьте курицу и готовьте, периодически помешивая, примерно 4-5 минут, пока курица не станет готовой. Переложите курицу в тарелку.

Добавьте оставшуюся чайную ложку масла, чеснок и имбирь и готовьте 30-45 секунд, пока не станет очень ароматным. Добавьте соус, хорошо взбивая. Варить соус 1 минуту.

, затем добавьте кабачки и готовьте еще 3 минуты, пока кабачки не загустеют и не станут нежно-хрустящими.

Добавьте соус в сковороду и готовьте, пока соус не загустеет примерно 2-3 минуты. Добавьте курицу в сковороду и перемешайте. Готовьте 1 минуту, убедившись, что лапша хорошо покрыта соусом.Подавать немедленно.

легкое жаркое из куриных цуккини — это легкое и полезное жаркое может быть на вашем обеденном столе через 30 минут!

БОЛЬШЕ ЧИТАТЕЛЕЙ РЕЦЕПТОВ С КУРИНОЙ ЛЮБОВЬ!

Лодки из кабачков — легкий фаворит!

рецептов креветок и спаржи — Деревенские вкусы, супер просто!

овощная лапша — легкая и ароматная

Рецепт креветок и брокколи

Салат с петрушкой и картофелем — классическая версия

Бобы арраббьята — супер быстро!

Макаронный салат с яйцом — Идеальный летний рецепт

Ризотто с грибами — Легко и вкусно!

жареный цыпленок и цуккини

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время20 минут

Курс: Основное блюдо

Кухня: американская

Ключевое слово: жареный цыпленок и цуккини

Порций: 4

калорий: 222 ккал

Автор: Люда Хуанг

1 фунт куриной грудки, нарезанный очень тонкими ломтиками
2 стакана цуккини, нарезанных полумесяцами толщиной 1/4 дюйма
1/4 стакана соевого соуса с низким содержанием натрия
1/2 стакана куриного бульона
1 столовая ложка кукурузного крахмала
1 столовая ложка сахар
Соль и черный перец по вкусу
2 чайные ложки кунжутного масла
1 столовая ложка рапсового масла, разделенная
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 столовая ложка измельченного имбиря
семена кунжута и петрушка для украшения по желанию

В большую миску добавьте соевый соус, кукурузный крахмал, куриный бульон, сахар и кунжутное масло и взбивайте до полного растворения.Отложите в сторону.
В большую сковороду добавьте одну чайную ложку рапсового масла на среднем или сильном огне ， Добавьте курицу и готовьте, периодически помешивая, примерно 4-5 минут, пока курица не станет готовой. Переложите курицу в тарелку.
Добавьте оставшуюся чайную ложку масла, чеснок и имбирь и готовьте 30-45 секунд, пока не станет очень ароматным. Добавьте соус, хорошо взбивая. Варить соус 1 минуту.
затем добавить кабачки и готовить еще 3 минуты, пока кабачки не загустеют и не станут нежно-хрустящими.
Добавьте соус в сковороду и готовьте, пока соус не загустеет примерно 2-3 минуты. Добавьте курицу в сковороду и перемешайте. Готовьте 1 минуту, убедившись, что лапша хорошо покрыта соусом. Подавать немедленно.
По желанию украсьте семенами кунжута и петрушкой.

222

Легкое тушеное мясо с курицей и рататуй в медленном огне — низкокалорийный ужин!

Это тушеный рататуй с курицей в медленном огне — это полезное и сытное блюдо, которое можно приготовить за считанные минуты.Подавать за рисом или есть как есть. Это низкокалорийный ужин с довольно низким содержанием углеводов, который можно легко приготовить в любой вечер недели.

Возможно, вам понравится этот рецепт сливочной курицы и шпината в медленноварке !

Этот пост содержит партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации посетите нашу страницу с правилами.

На этой неделе для воскресного ужина мы готовим рецепты легкого ужина, поэтому я подумал, что это тушеное мясо с рататуем из курицы в мультиварке , , будет отличным вариантом.Всем нравится мультиварка в напряженные дни, а это овощное тушеное мясо с курицей легкое, сытное и даже низкокалорийное!

Я люблю рататуй, потому что в нем вкусное сочетание помидоров, баклажанов, перца и цуккини. Однако обычно я считаю это гарниром. Сегодня я хотел сделать его более основательным для основного блюда, поэтому добавил несколько куриных бедер и приготовил все блюдо в мультиварке. Это было так легко и вкусно, что я уверен, что мы будем есть это снова и снова.

Что такое Рататуй?

Большинство людей знают о фильме «Рататуй» с участием крысы, которая является гением кулинарии, но не все пробовали это деликатесное блюдо. Рататуй — французское тушеное овощное блюдо. Его готовят разными способами, но обычно в него входят помидоры, лук, кабачки, перец и баклажаны.

Я использовал те же самые основные ингредиенты, но добавил немного куриных бедер, чтобы сделать этот рецепт мультиварки больше похожим на ужин, чем на гарнир.Он получился идеальным, и его было действительно легко сделать.

Приготовление куриного рататуя в медленноварке

Если хотите, можете просто положить все в мультиварку и готово, но попробуйте вот так. На дно налить немного оливкового масла, затем лук и половину помидоров. Затем положить овощи и сверху положить куриные бедра.

Теперь возьмите оставшиеся помидоры и смешайте с томатной пастой, основанием Better than Bouillon, чесноком и специями.Выложите это сверху и варите на слабом огне 8 часов. Время может варьироваться в зависимости от вашей мультиварки.

Примечания к рецепту рататуй в медленноварке

Я использовал куриные бедра, но вы также можете использовать грудки, если хотите.
Я также использовал курицу без костей и кожи, чтобы разрезать ее в конце. Если хотите, можете оставить курицу как есть и подавать ее отдельно от рататуя.
«Лучше, чем бульон» придает этому вкусу дополнительный импульс.Вы можете заменить куриный бульон, если у вас нет КТБ.
В конце немного шинкую курицу и хорошо перемешиваю. Если он по-прежнему слишком водянистый, вы можете снять крышку с мультиварки и увеличить огонь на 10 минут.
Вы можете есть это блюдо как есть или подавать его с рисом или макаронами. Иногда я люблю натереть сыр пармезан сверху.

Надеюсь, вам понравился этот легкий рецепт ужина. Чтобы узнать больше, прокрутите вниз и найдите рецепты моего друга из «Воскресного ужина».Пищевая ценность 1 порции:

131 кал / 8 г жира / 10 г углеводов / 2,7 г клетчатки / 18 г белка = 7,3 г чистых углеводов

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Я обновил этот рецепт, чтобы сделать его немного меньше углеводов, и он стал немного вкуснее! Видео более старое, и вы можете заметить некоторые отличия. Внесенные мной изменения заключались в том, чтобы использовать меньше лука и помидоров и добавить томатную пасту, бульон и немного больше специй.

Тушеный рататуй с курицей в медленном приготовлении

Это рататуй из курицы в мультиварке — полезное и сытное блюдо, которое можно приготовить за считанные минуты.Подавайте за рисом или ешьте как есть.

Общее время 8 часов 10 минут Автор Дениз Райт (MyLifeCookbook.com)

Состав

6 куриные бедра, без костей, без кожи
1/4 чашка лук, нарезанный
1 Столовая ложка оливковое масло
2 чашки сладкий перец, нарезанный
2 чашки баклажаны нарезанные
2 чашки цуккини нарезанные
4 гвоздика чеснок, измельченный
1 3/4 чашка нарезанные кубиками томаоты
2 столовые ложки томаторная паста
1 чайная ложка Лучше, чем Бульонная куриная основа
1 чайная ложка поваренная соль
1/2 чайная ложка перец
1 чайная ложка сушеный базилик
1/2 чайная ложка сушеный тимьян
1 чайная ложка луковый порошок

Инструкции

Налейте масло в мультиварку, добавьте лук и 1/2 помидора.
Затем положите овощи и положите сверху куриные бедра.
Добавьте чеснок, специи, лучше, чем бульон, томатную пасту и помидоры и хорошо перемешайте.
Полить курицу томатной смесью и накрыть крышкой.
Готовьте на медленном огне 8 часов. (время может отличаться в зависимости от вашей мультиварки)
Когда закончите, немного порежьте курицу двумя вилками.Если вы хотите избавиться от части жидкости, вы можете увеличить ее до максимума и не закрывать крышку примерно 10 минут.
Подавайте с рисом или ешьте как есть.

Ужины с курицей

Chicken Enchiladas от компании Eat, Drink and Be Tracy
Куриное скарпариелло от движения Sunday Supper Movement
Плов с курицей и рисом с медовой горчицей от Wholistic Woman
Жареные куриные грудки и овощи на сковороде, простые и несладкие
Жареный цыпленок с ананасом от Mindy’s Cooking Obsession
Жареный цыпленок от Monica’s Table

Ужины из макаронных изделий

Букатини с песто из шпината от шеф-повара по соседству
Куриные рулетики с лазаньей марсала на день из жизни на ферме
Экстра сырные фаршированные ракушки от Positively Stacey
Quick Chicken Piccata от Redhead Baker

Ужины из свинины

Яблочно-горчичная свиная вырезка от That Skinny Chick Can Bake
Сырный омлет с ветчиной от Cricket’s Confections в духовке
Жаркое из свинины с клюквой и апельсином от Cosmopolitan Cornbread
Сладкая и чесночная свинина в медленноварке от семейного гурмана

Подносы для противней

Ужин на листе дижонского лосося от Casa de Crews
Ужин из свинины на сковороде на ранчо от Hezzi-D’s Books and Cooks
Лист жареных куриных бедер в провансальском стиле от девушки из Делавэра

Ужины для супов и сэндвичей

Сэндвичи из лаваша с курицей и сыром по пирогам и делянкам
Куриный перец чили от «полной» мамы
Курица Маринара Панини от повара-первокурсника

Ужины для плиты

Arroz con Coco y Lentejas — Кокосовый рис с чечевицей от Food Lust People Love
Миски с лапшой из азиатского тунца от Cooking Chat
Haluski (капуста и лапша) от Cindy’s Recipes and Writings
Японская чаша домбури из киноа для здорового питания от NinjaBaker.com
Тушеные отбивные из баранины и овощи в горшочке от Caroline’s Cooking
Тушеный рататуй с курицей в медленном огне от My Life Cookbook

Рецепт и питание для жарки с курицей, картофелем и овощами

Жаркое из курицы, картофеля и овощей

Автор gnat23

Занимает 30 мин, обслуживает 1.

Состав

6 унция Куриная грудка
1/2 чашка, нарезанная кубиками Картошка
1/2 средний (примерно 2-3 / 4 дюйма в длину, 2-1 / 2 дюйма в диаметре) Зеленый перец
1 Средняя Цуккини
1 чайная ложка Оливковое масло
1 бросаться Перец
1 стебель Лук

Питание

350.