В этой ситуации вам поможет напиток, который следует выпивать на ночь. Простые, натуральные ингредиенты найдутся на каждой кухне, из них получится отменное средство, которое спасет ваш сон.
Напиток от храпа
Ингредиенты
- 2 яблока
- четверть лимона
- 2 моркови
- 1 кусочек имбиря
- половина стакана воды
Приготовление
Все ингредиенты вымойте, крупно нарежьте, из яблок удалите сердцевину. Измельчите всё в блендере до однородной консистенции, разбавьте водой. Пейте получившийся смузи за 1,5–2 часа до сна.
Кроме того, старайтесь исключить употребление на ночь тяжело усвояемых, жареных и жирных продуктов, цельного молока, шоколада и алкоголя.
Возможно именно это средство от храпа спасет сон вашей семьи, и вам не придется заряжаться очередной чашкой кофе в течение рабочего дня. Так что берите статью на заметку и сохраняйте в закладках!
