Такое неприятное ощущение, как головокружение, когда-то испытывал каждый из нас. Если у вас это случается часто, нужно обязательно обратиться к врачу. Но, если приступ наступил тогда, когда вы его не ждали, нужно немедленно действовать. Особенно он опасен, когда рядом никого нет.
В таком случае врачи советуют дышать глубже, расстегнуть тесную одежду, сесть и ни в коем случае не закрывать глаза! Лучше сильно надавливайте ногтями на мизинцы и большие пальцы рук, массируйте уши.
Если и это не помогает, воспользуйтесь новейшим методом от отоларинголога Кэрол Фостер из Университета Колорадо. Очень часто головокружение развивается из-за проблем с внутренним ухом – оно расположено глубоко в височной кости. И вот что врач при этом советует.
Упражнение от головокружения
- Опуститесь на колени, присядьте на пятки.
- Опрокиньте немного голову назад, постарайтесь посмотреть на то, что происходит у вас за спиной.
- Положите руки перед собой на пол, пускай ваша голова провисает, подбородок подтяните к себе.
- Поверните голову к правому, а потом к левому локтю.
Более подробно всю технику выполнения вы можете просмотреть в видеозаписи. Упражнение показывают на 1 минуте видео.
Еще раз напоминаем вам о том, что при частых головокружениях нужно обязательно идти к врачу.
Как вам такая техника? Поделитесь с друзьями, узнайте и их мнение по этому поводу
