Кабачки жареные с чесноком и майонезом калорийность: Кабачки жареные с чесноком — калорийность, состав, описание – Калорийность кабачки жареные с чесноком и майонезом. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность кабачки жареные с чесноком и майонезом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кабачки жареные с чесноком и майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109 кКал 1684 кКал 6.5% 6% 1545 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1.3% 6909 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 12.7% 727 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 3.7% 2517 г

Энергетическая ценность кабачки жареные с чесноком и майонезом составляет 109 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Жареные кабачки с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареные кабачки с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 137.6 кКал 1684 кКал 8.2% 6% 1224 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 1.2% 6333 г
Жиры 12.3 г 56 г 22%
16%
455 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 1.7% 4132 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4.7%
1538 г
Вода 75.7 г 2273 г 3.3% 2.4% 3003 г
Зола 0.715 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 0.7% 11250 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг
2.1%
1.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 1.7% 4091 г
Витамин В4, холин 14.78 мг 500 мг 3% 2.2% 3383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8%
2%
3597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.154 мг 2 мг 7.7% 5.6% 1299 г
Витамин В9, фолаты 18.179 мкг 400 мкг 4.5% 3.3% 2200 г
Витамин C, аскорбиновая 9.49 мг 90 мг
10.5%
7.6% 948 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.465 мг 15 мг 36.4% 26.5% 274 г
Витамин Н, биотин 0.518 мкг 50 мкг 1% 0.7% 9653 г
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг 120 мкг 4.8% 3.5% 2105 г
Витамин РР, НЭ 0.8781 мг 20 мг 4.4% 3.2% 2278 г
Ниацин 0.672 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 287.23 мг 2500 мг 11.5% 8.4% 870 г
Кальций, Ca 26.06 мг 1000 мг 2.6% 1.9% 3837 г
Кремний, Si 38.891 мг 30 мг 129.6% 94.2% 77 г
Магний, Mg 13.23 мг 400 мг 3.3% 2.4% 3023 г
Натрий, Na 76.85 мг 1300 мг 5.9% 4.3% 1692 г
Сера, S 1.05 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 95238 г
Фосфор, Ph
23.3 мг
800 мг 2.9% 2.1% 3433 г
Хлор, Cl 0.5 мг 2300 мг 460000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.9 мкг ~
Бор, B 25.4 мкг ~
Ванадий, V 8.09 мкг ~
Железо, Fe 0.627 мг 18 мг 3.5% 2.5% 2871 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 88235 г
Кобальт, Co 1.573 мкг 10 мкг 15.7% 11.4% 636 г
Литий, Li 0.05 мкг ~
Марганец, Mn 0.161 мг 2 мг 8.1% 5.9% 1242 г
Медь, Cu 61.72 мкг 1000 мкг 6.2% 4.5% 1620 г
Молибден, Mo 3.787 мкг 70 мкг 5.4% 3.9% 1848 г
Никель, Ni 1.706 мкг ~
Рубидий, Rb 29.8 мкг ~
Селен, Se 0.494 мкг 55 мкг 0.9% 0.7% 11134 г
Фтор, F 5.83 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 68611 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 2.7% 2732 г
Цинк, Zn 0.3407 мг 12 мг 2.8% 2% 3522 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.43 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.6 мг max 300 мг
бета Ситостерол 23.302 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.788 г ~
18:0 Стеариновая 0.496 г ~
20:0 Арахиновая 0.036 г ~
22:0 Бегеновая 0.082 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.897 г min 16.8 г 17.2% 12.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.874 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.77 г от 11.2 до 20.6 г 69.4% 50.4%
18:2 Линолевая 7.021 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.1%
Омега-6 жирные кислоты 7.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 72.7%

Энергетическая ценность Жареные кабачки с майонезом составляет 137,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки жареные с майонезом и чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227.8 кКал 1684 кКал 13.5% 5.9% 739 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 1.1% 4000 г
Жиры 19.9 г 56 г 35.5% 15.6% 281 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 2.1% 2147 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.9% 1538 г
Вода 64.9 г 2273 г 2.9% 1.3% 3502 г
Зола 1.706 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.4 мкг 900 мкг 0.9% 0.4% 10714 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.04 мкг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16129 г
бета Криптоксантин 0.083 мкг ~
Ликопин 0.067 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.513 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.3% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 1% 4286 г
Витамин В4, холин 15.57 мг 500 мг 3.1% 1.4% 3211 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 1.1% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.128 мг 2 мг 6.4% 2.8% 1563 г
Витамин В9, фолаты 15.883 мкг 400 мкг 4% 1.8% 2518 г
Витамин C, аскорбиновая 15.07 мг 90 мг 16.7% 7.3% 597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.872 мг 15 мг 59.1% 25.9% 169 г
гамма Токоферол 0.022 мг ~
Витамин Н, биотин 0.533 мкг 50 мкг 1.1% 0.5% 9381 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 1.9% 2264 г
Витамин РР, НЭ 1.0058 мг 20 мг 5% 2.2% 1988 г
Ниацин 0.705 мг ~
Бетаин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 258.72 мг 2500 мг 10.3% 4.5% 966 г
Кальций, Ca 28.06 мг 1000 мг 2.8% 1.2% 3564 г
Кремний, Si 30.284 мг 30 мг 100.9% 44.3% 99 г
Магний, Mg 13.22 мг 400 мг 3.3% 1.4% 3026 г
Натрий, Na 474.15 мг 1300 мг 36.5% 16% 274 г
Сера, S 6.89 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14514 г
Фосфор, Ph 28.8 мг 800 мг 3.6% 1.6% 2778 г
Хлор, Cl 598.43 мг 2300 мг 26% 11.4% 384 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 145.1 мкг ~
Бор, B 21.9 мкг ~
Ванадий, V 12.23 мкг ~
Железо, Fe 0.718 мг 18 мг 4% 1.8% 2507 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 83333 г
Кобальт, Co 1.417 мкг 10 мкг 14.2% 6.2% 706 г
Литий, Li 0.02 мкг ~
Марганец, Mn 0.2024 мг 2 мг 10.1% 4.4% 988 г
Медь, Cu 60.68 мкг 1000 мкг 6.1% 2.7% 1648 г
Молибден, Mo 4.703 мкг 70 мкг 6.7% 2.9% 1488 г
Никель, Ni 1.36 мкг ~
Олово, Sn 0.35 мкг ~
Рубидий, Rb 22.6 мкг ~
Селен, Se 0.712 мкг 55 мкг 1.3% 0.6% 7725 г
Титан, Ti 0.73 мкг ~
Фтор, F 6.05 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 66116 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 1.1% 3817 г
Цинк, Zn 0.3135 мг 12 мг 2.6% 1.1% 3828 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г max 100 г
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.001 г ~
Фруктоза 0.001 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.67 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.307 мг ~
бета Ситостерол 38.333 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.265 г ~
18:0 Стеариновая 0.808 г ~
20:0 Арахиновая 0.058 г ~
22:0 Бегеновая 0.135 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.706 г min 16.8 г 28% 12.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.674 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.687 г от 11.2 до 20.6 г 100% 43.9%
18:2 Линолевая 11.526 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 11.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 43.9%

Рецепт Жаренные кабачки с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жаренные кабачки с чесноком и майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 367.6 кКал 1684 кКал 21.8% 5.9% 458 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 0.8% 3304 г
Жиры 33.3 г 56 г 59.5% 16.2% 168 г
Углеводы 14.6 г 219 г 6.7% 1.8% 1500 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.9% 1429 г
Вода 48.5 г 2273 г 2.1% 0.6% 4687 г
Зола 0.428 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 28125 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 0.8% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 0.5% 5806 г
Витамин В4, холин 17.19 мг 500 мг 3.4% 0.9% 2909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 0.8% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 1.9% 1449 г
Витамин В9, фолаты 16.069 мкг 400 мкг 4% 1.1% 2489 г
Витамин C, аскорбиновая 6.25 мг 90 мг 6.9% 1.9% 1440 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 14.813 мг 15 мг 98.8% 26.9% 101 г
Витамин Н, биотин 0.658 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7599 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 1.2% 2222 г
Витамин РР, НЭ 1.0397 мг 20 мг 5.2% 1.4% 1924 г
Ниацин 0.632 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 203.96 мг 2500 мг 8.2% 2.2% 1226 г
Кальций, Ca 20.36 мг 1000 мг 2% 0.5% 4912 г
Кремний, Si 25.413 мг 30 мг 84.7% 23% 118 г
Магний, Mg 10.4 мг 400 мг 2.6% 0.7% 3846 г
Натрий, Na 2.55 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 50980 г
Сера, S 13.61 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7348 г
Фосфор, Ph 26.2 мг 800 мг 3.3% 0.9% 3053 г
Хлор, Cl 4.28 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 53738 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 247 мкг ~
Бор, B 22.9 мкг ~
Ванадий, V 20.03 мкг ~
Железо, Fe 0.528 мг 18 мг 2.9% 0.8% 3409 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 26786 г
Кобальт, Co 1.464 мкг 10 мкг 14.6% 4% 683 г
Литий, Li 0.099 мкг ~
Марганец, Mn 0.2141 мг 2 мг 10.7% 2.9% 934 г
Медь, Cu 58.55 мкг 1000 мкг 5.9% 1.6% 1708 г
Молибден, Mo 5.03 мкг 70 мкг 7.2% 2% 1392 г
Никель, Ni 1.826 мкг ~
Олово, Sn 0.86 мкг ~
Рубидий, Rb 20.3 мкг ~
Селен, Se 1.618 мкг 55 мкг 2.9% 0.8% 3399 г
Титан, Ti 1.81 мкг ~
Фтор, F 7.5 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 53333 г
Хром, Cr 2.42 мкг 50 мкг 4.8% 1.3% 2066 г
Цинк, Zn 0.3544 мг 12 мг 3% 0.8% 3386 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.576 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 65.789 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 2.039 г ~
18:0 Стеариновая 1.349 г ~
20:0 Арахиновая 0.099 г ~
22:0 Бегеновая 0.23 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.829 г min 16.8 г 46.6% 12.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 7.796 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 21.382 г от 11.2 до 20.6 г 103.8% 28.2%
18:2 Линолевая 19.671 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3%
Омега-6 жирные кислоты 19.8 г от 4.7 до 16.8 г 117.9% 32.1%

Энергетическая ценность Жаренные кабачки с чесноком и майонезом составляет 367,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки жареные с майонезом и чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки жареные с майонезом и чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162.3 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1038 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 2% 3040 г
Жиры 10.3 г 56 г 18.4% 11.3% 544 г
Углеводы 14.9 г 219 г 6.8% 4.2% 1470 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 5.2% 1176 г
Вода 66.4 г 2273 г 2.9% 1.8% 3423 г
Зола 1.301 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 0.4% 13846 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.3% 18519 г
бета Криптоксантин 0.134 мкг ~
Ликопин 0.017 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.131 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 2.3% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 1.4% 4286 г
Витамин В4, холин 8.71 мг 500 мг 1.7% 1% 5741 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 2.2% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.191 мг 2 мг 9.6% 5.9% 1047 г
Витамин В9, фолаты 19.56 мкг 400 мкг 4.9% 3% 2045 г
Витамин C, аскорбиновая 9.19 мг 90 мг 10.2% 6.3% 979 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.656 мг 15 мг 31% 19.1% 322 г
гамма Токоферол 0.013 мг ~
Витамин Н, биотин 0.726 мкг 50 мкг 1.5% 0.9% 6887 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.2497 мг 20 мг 6.2% 3.8% 1600 г
Ниацин 0.722 мг ~
Бетаин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 275.54 мг 2500 мг 11% 6.8% 907 г
Кальций, Ca 29.76 мг 1000 мг 3% 1.8% 3360 г
Кремний, Si 0.559 мг 30 мг 1.9% 1.2% 5367 г
Магний, Mg 13.7 мг 400 мг 3.4% 2.1% 2920 г
Натрий, Na 294.8 мг 1300 мг 22.7% 14% 441 г
Сера, S 11.03 мг 1000 мг 1.1% 0.7% 9066 г
Фосфор, Ph 32.6 мг 800 мг 4.1% 2.5% 2454 г
Хлор, Cl 419.62 мг 2300 мг 18.2% 11.2% 548 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 146.6 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 12.57 мкг ~
Железо, Fe 0.763 мг 18 мг 4.2% 2.6% 2359 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Кобальт, Co 0.328 мкг 10 мкг 3.3% 2% 3049 г
Марганец, Mn 0.1554 мг 2 мг 7.8% 4.8% 1287 г
Медь, Cu 29.45 мкг 1000 мкг 2.9% 1.8% 3396 г
Молибден, Mo 2.514 мкг 70 мкг 3.6% 2.2% 2784 г
Никель, Ni 0.307 мкг ~
Олово, Sn 0.73 мкг ~
Селен, Se 1.342 мкг 55 мкг 2.4% 1.5% 4098 г
Титан, Ti 1.54 мкг ~
Фтор, F 3.17 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 126183 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 16129 г
Цинк, Zn 0.1464 мг 12 мг 1.2% 0.7% 8197 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.483 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.19 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.257 мг ~
бета Ситостерол 19.413 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.626 г ~
18:0 Стеариновая 0.403 г ~
20:0 Арахиновая 0.029 г ~
22:0 Бегеновая 0.068 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.349 г min 16.8 г 14% 8.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.336 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.833 г от 11.2 до 20.6 г 52.1% 32.1%
18:2 Линолевая 5.831 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Кабачки жареные с майонезом и чесноком составляет 162,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачок жареный под майонезом с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок жареный под майонезом с чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 252 кКал 1684 кКал 15% 6% 668 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 0.8% 4750 г
Жиры 24.7 г 56 г 44.1% 17.5% 227 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 1.1% 3532 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2% 2000 г
Вода 63 г 2273 г 2.8% 1.1% 3608 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 0.4% 10227 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 0.9% 4286 г
Витамин В4, холин 1.73 мг 500 мг 0.3% 0.1% 28902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 1.1% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.152 мг 2 мг 7.6% 3% 1316 г
Витамин В9, фолаты 13.946 мкг 400 мкг 3.5% 1.4% 2868 г
Витамин C, аскорбиновая 7.79 мг 90 мг 8.7% 3.5% 1155 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.634 мг 15 мг 70.9% 28.1% 141 г
Витамин Н, биотин 0.392 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12755 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.9902 мг 20 мг 5% 2% 2020 г
Макроэлементы
Калий, K 236.57 мг 2500 мг 9.5% 3.8% 1057 г
Кальций, Ca 33.53 мг 1000 мг 3.4% 1.3% 2982 г
Магний, Mg 12.96 мг 400 мг 3.2% 1.3% 3086 г
Натрий, Na 102.66 мг 1300 мг 7.9% 3.1% 1266 г
Фосфор, Ph 28.3 мг 800 мг 3.5% 1.4% 2827 г
Хлор, Cl 2.21 мг 2300 мг 0.1% 104072 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.651 мг 18 мг 3.6% 1.4% 2765 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 22727 г
Кобальт, Co 0.662 мкг 10 мкг 6.6% 2.6% 1511 г
Марганец, Mn 0.0596 мг 2 мг 3% 1.2% 3356 г
Медь, Cu 9.56 мкг 1000 мкг 1% 0.4% 10460 г
Селен, Se 1.044 мкг 55 мкг 1.9% 0.8% 5268 г
Цинк, Zn 0.075 мг 12 мг 0.6% 0.2% 16000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кабачок жареный под майонезом с чесноком составляет 252 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки жареные с майонезом и чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки жареные с майонезом и чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.3 кКал 1684 кКал 6.4% 6% 1569 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 1.5% 6333 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 14.8% 629 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 2.3% 3982 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 6.1% 1538 г
Вода 78.8 г 2273 г 3.5% 3.3% 2885 г
Зола 0.675 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 0.9% 10227 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.6% 15625 г
Лютеин + Зеаксантин 0.313 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.1% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 2.2% 4091 г
Витамин В4, холин 1.86 мг 500 мг 0.4% 0.4% 26882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 2.8% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.176 мг 2 мг 8.8% 8.2% 1136 г
Витамин В9, фолаты 19.237 мкг 400 мкг 4.8% 4.5% 2079 г
Витамин C, аскорбиновая 10.47 мг 90 мг 11.6% 10.8% 860 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.935 мг 15 мг 26.2% 24.4% 381 г
Витамин Н, биотин 0.548 мкг 50 мкг 1.1% 1% 9124 г
Витамин РР, НЭ 1.0215 мг 20 мг 5.1% 4.8% 1958 г
Ниацин 0.684 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 304.99 мг 2500 мг 12.2% 11.4% 820 г
Кальций, Ca 26.09 мг 1000 мг 2.6% 2.4% 3833 г
Магний, Mg 13.23 мг 400 мг 3.3% 3.1% 3023 г
Натрий, Na 52.56 мг 1300 мг 4% 3.7% 2473 г
Фосфор, Ph 22.8 мг 800 мг 2.9% 2.7% 3509 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.613 мг 18 мг 3.4% 3.2% 2936 г
Марганец, Mn 0.0327 мг 2 мг 1.6% 1.5% 6116 г
Медь, Cu 5.85 мкг 1000 мкг 0.6% 0.6% 17094 г
Селен, Se 0.278 мкг 55 мкг 0.5% 0.5% 19784 г
Цинк, Zn 0.0227 мг 12 мг 0.2% 0.2% 52863 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.78 мг max 300 мг
бета Ситостерол 16.634 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.561 г ~
18:0 Стеариновая 0.353 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
22:0 Бегеновая 0.059 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.063 г min 16.8 г 12.3% 11.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.047 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.018 г от 11.2 до 20.6 г 44.8% 41.8%
18:2 Линолевая 5.014 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кабачки жареные с майонезом и чесноком составляет 107,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Leave a Reply