Капуста помидор кукуруза салат: Салат с капустой, помидорами и кукурузой – рецепт с фото – Салат из капусты, помидоров и кукурузы

Содержание

Салат с капустой, помидорами и кукурузой – рецепт с фото

Салат с капустой, помидорами и кукурузой – вкусное и легкое в приготовлении блюдо. Такой салат можно приготовить к обеду или на ужин. Получится прекрасное дополнение к любому гарниру, и вы сможете накормить свою семью. Салат из одной капусты мало кого заинтересует, а вот с добавлением помидоров и кукурузы он становится не только ярче по цвету, но и в сто раз вкуснее. Капусту для салата будем использовать пекинскую, но это не столь принципиально. Подойдет и обычная белокочанная капуста.

Секреты приготовления

Салат с капустой, помидорами и кукурузой не требует особых навыков для приготовления. С ним справится любой новичок в кулинарии. Также важно, что такой салат не нужно долго пропитывать, он будет сразу готов после нарезки продуктов. Если затянуть время и подать салат через 30 минут после приготовления, то овощи пустят сок и на дне салата образуется жидкость, что не есть хорошо. Поэтому не мешкайте и, когда приготовите салат, сразу несите его на стол, чтобы угостить всех желающих.

Соус для салата

Обычно салаты заправляют майонезом или сметаной. Но если вы желаете снизить его калорийность, то натуральный йогурт поможет вам в этом. Вообще по набору продуктов салат довольно диетический, поэтому подбирайте тот соус, который вы сами предпочитаете.

Попробуйте также

Для вашей кулинарной копилки также подойдет вкусный  салат с креветками, кукурузой и яйцом и салат с ананасом и кукурузой.

Ингредиенты для салата с капустой, помидорами и кукурузой


Салат с капустой, помидорами и кукурузой: ИнгредиентыСалат с капустой, помидорами и кукурузой: Ингредиенты
  • Пекинская капуста — 400 г
  • Кукуруза консервированная — 200 г
  • Помидоры — 200 г
  • Яйцо куриное — 1 шт.
  • Майонез — 100 г
  • Соль — 2 щепотки

Как приготовить салат с капустой, помидорами и кукурузой

  1. Салат с капустой, помидорами и кукурузой: Нашинковать капустуСалат с капустой, помидорами и кукурузой: Нашинковать капусту

    Капусту нашинковать, чтобы получились длинные полоски.

  2. Салат с капустой, помидорами и кукурузой: Нарезать помидоры
    Салат с капустой, помидорами и кукурузой: Нарезать помидоры

    Помидоры нарезать средним кубиком.

  3. Салат с капустой, помидорами и кукурузой: Добавить кукурузуСалат с капустой, помидорами и кукурузой: Добавить кукурузу

    Смешать капусту, помидоры и добавить кукурузу.

    Не забудьте слить маринад с консервированной кукурузы.

  4. Салат с капустой, помидорами и кукурузой: Добавить яйцаСалат с капустой, помидорами и кукурузой: Добавить яйца

    Добавить в салат сваренное и мелко нарезанное яйцо.

    Яйца добавят салату полезных веществ, а именно белка. Также салат станет пышнее, когда в нем будут яйца. Они не сильно играют роль во вкусе, но объем придадут.

  5. Салат с капустой, помидорами и кукурузой: Добавить соус
    Салат с капустой, помидорами и кукурузой: Добавить соус

    Полить салат соусом и перемешать. Слегка посолить.

    Я использовала майонез – и получилось очень вкусно.

  6. Салат с капустой, помидорами и кукурузой: Выложить в салатникСалат с капустой, помидорами и кукурузой: Выложить в салатник

    Выложить блюдо в салатник и сразу подать к столу.

  7. Салат с капустой, помидорами и кукурузойСалат с капустой, помидорами и кукурузой

    Салат готов. Оцените его вкус и красоту!

Приятного аппетита!

Салат из капусты, помидоров и кукурузы

Вход
  • Категории
    • Рецепты первых блюд
    • Рецепты вторых блюд
    • Рецепты напитков
    • Заготовки и закуски
    • Салаты
    • Рецепты изделий из теста
    • Соусы и маринады
    • Рецепты сладостей
    • Национальные Кухни
    • Блюда на праздники
    • Диетические блюда
    • Другое
    Рецепты первых блюд3848
    • Борщи
    • Ботвинья
    • Бульоны
    • Гаспачо
    • Капустняк
    • Кулеш
    • Лагман
    • Окрошка
    • Рассольник
    • Свекольник
    • Сладкие супы
    • Солянка
    • Супы
    • Уха
    • Харчо
    • Хаш
    • Шурпа
    • Щи
    Рецепты вторых блюд22258
    • Мясо
    • Рыба
    • Овощи
    • Суши и роллы
    • Субпродукты
    • Блюда из круп
    • Азу
    • Бефстроганов
    • Бешбармак
    • Биточки
    • Бифштекс
    • Блюда из яиц
    • Бризоль
    • Буженина
    • Блюда из гречки
    • Блюда из капусты
    • Блюда из картофеля
    • Блюда из курицы
    • Блюда из печени
    • Блюда из риса
    • Блюда из фасоли
    • Блюда из чечевицы
    • Гарниры
    • Голубцы
    • Грибные блюда
    • Гуляш
    • Долма
    • Жаркое
    • Запеканки
    • Зразы
    • Каши
    • Котлеты
    • Крокеты
    • Лазанья
    • Люля-кебаб
    • Мамалыга
    • Мусака
    • Мясо по-французски
    • Овощные блюда
    • Омлет
    • Отбивные
    • Паэлья
    • Плов
    • Полента
    • Рагу
    • Рататуй
    • Ризотто
    • Роллы
    • Ромштекс
    • Ростбиф
    • Соте
    • Стейк
    • Тефтели
    • Тортилья
    • Фрикадельки
    • Фрикасе
    • Цыпленок табака
    • Чахохбили
    • Шашлык
    • Шницель
    • Яичница
    Безалкогольные напитки(1920)
    • Айран
    • Какао
    • Квас
    • Кисель
    • Компоты
    • Кофе
    • Лимонад
    • Молочный коктейль
    • Мохито
    • Пунш
    • Сбитень
    • Смузи
    • Чай
    • Горячий Шоколад
    Алкогольные напитки(193)
    • Вина
    • Глинтвейн
    • Грог
    • Лимончелло
    • Коньяк
    • Бренди
    • Мартини
    • Настойки
    • Пунш
    Рецепты заготовок(1212)
    • Баклажаны на зиму
    • Грибы на зиму
    • Кабачки на зиму
    • Квашение
    • Консервация
    • Мочение
    • Огурцы на зиму
    • Перец на зиму
    • Помидоры на зиму
    • Салаты на зиму
    • Сушка заготовок
    Рецепты закусок(7818)
    • Бастурма
    • Бутерброды
    • Горячие закуски
    • Жульен
    • Закуски из грибов и овощей
    • Закуски из мяса и птицы
    • Закуски из рыбы и креветок
    • Заливное
    • Икра овощная
    • Канапе
    • Кимчи
    • Лечо
    • Лобио
    • Паштеты
    • Салатные заправки
    • Террин
    • Тосты
    • Фондю
    • Форшмак
    • Холодные закуски
    • Хумус
    Салаты9022
    • Салат Винегрет
    • Салат Гнездо глухаря
    • Салат Гранатовый браслет
    • Салат греческий
    • Салат Грибная поляна
    • Салат из кальмаров
    • Салат из капусты
    • Салат из крабовых палочек
    • Салат из мидий
    • Салат из морепродуктов
    • Салат из моркови
    • Салат из огурцов
    • Салат из пекинской капусты
    • Салат из печени
    • Салат из печени трески
    • Салат из поми

Овощной салат с капустой помидором и кукурузой

Вход
  • Категории
    • Рецепты первых блюд
    • Рецепты вторых блюд
    • Рецепты напитков
    • Заготовки и закуски
    • Салаты
    • Рецепты изделий из теста
    • Соусы и маринады
    • Рецепты сладостей
    • Национальные Кухни
    • Блюда на праздники
    • Диетические блюда
    • Другое
    Рецепты первых блюд3848
    • Борщи
    • Ботвинья
    • Бульоны
    • Гаспачо
    • Капустняк
    • Кулеш
    • Лагман
    • Окрошка
    • Рассольник
    • Свекольник
    • Сладкие супы
    • Солянка
    • Супы
    • Уха
    • Харчо
    • Хаш
    • Шурпа
    • Щи
    Рецепты вторых блюд22258
    • Мясо
    • Рыба
    • Овощи
    • Суши и роллы
    • Субпродукты
    • Блюда из круп
    • Азу
    • Бефстроганов
    • Бешбармак
    • Биточки
    • Бифштекс
    • Блюда из яиц
    • Бризоль
    • Буженина
    • Блюда из гречки
    • Блюда из капусты
    • Блюда из картофеля
    • Блюда из курицы
    • Блюда из печени
    • Блюда из риса
    • Блюда из фасоли
    • Блюда из чечевицы
    • Гарниры
    • Голубцы
    • Грибные блюда
    • Гуляш
    • Долма
    • Жаркое
    • Запеканки
    • Зразы
    • Каши
    • Котлеты
    • Крокеты
    • Лазанья
    • Люля-кебаб
    • Мамалыга
    • Мусака
    • Мясо по-французски
    • Овощные блюда
    • Омлет
    • Отбивные
    • Паэлья
    • Плов
    • Полента
    • Рагу
    • Рататуй
    • Ризотто
    • Роллы
    • Ромштекс
    • Ростбиф
    • Соте
    • Стейк
    • Тефтели
    • Тортилья
    • Фрикадельки
    • Фрикасе
    • Цыпленок табака
    • Чахохбили
    • Шашлык
    • Шницель
    • Яичница
    Безалкогольные напитки(1920)
    • Айран
    • Какао
    • Квас
    • Кисель
    • Компоты
    • Кофе
    • Лимонад
    • Молочный коктейль
    • Мохито
    • Пунш
    • Сбитень
    • Смузи
    • Чай
    • Горячий Шоколад
    Алкогольные напитки(193)
    • Вина
    • Глинтвейн
    • Грог
    • Лимончелло
    • Коньяк
    • Бренди
    • Мартини
    • Настойки
    • Пунш
    Рецепты заготовок(1212)
    • Баклажаны на зиму
    • Грибы на зиму
    • Кабачки на зиму
    • Квашение
    • Консервация
    • Мочение
    • Огурцы на зиму
    • Перец на зиму
    • Помидоры на зиму
    • Салаты на зиму
    • Сушка заготовок
    Рецепты закусок(7818)
    • Бастурма
    • Бутерброды
    • Горячие закуски
    • Жульен
    • Закуски из грибов и овощей
    • Закуски из мяса и птицы
    • Закуски из рыбы и креветок
    • Заливное
    • Икра овощная
    • Канапе
    • Кимчи
    • Лечо
    • Лобио
    • Паштеты
    • Салатные заправки
    • Террин
    • Тосты
    • Фондю
    • Форшмак
    • Холодные закуски
    • Хумус
    Салаты9022
    • Салат Винегрет
    • Салат Гнездо глухаря
    • Салат Гранатовый браслет
    • Салат греческий
    • Салат Грибная поляна
    • Салат из кальмаров
    • Салат из капусты
    • Салат из крабовых палочек
    • Салат из мидий
    • Салат из морепродуктов
    • Салат из моркови
    • Салат из огурцов
    • Салат из пекинской капусты
    • Салат из печени
    • Салат и

Салат из пекинской капусты с помидорами и кукурузой

салат из пекинской капусты с кукурузойПеред вами рецепт полезного, витаминного и безумного простой салат из пекинской капусты с помидорами и кукурузой. Он делается за считанные минуты.

Ведь все, что нужно сделать, так это помыть овощи, нарезать их, добавить консервированной кукурузы и все заправить вкусной сметанной заправкой. Вместо пекинской капустки можно взять и обычную, белокочанную. Но вкус конечного результата будет немного отличаться, так как пекинка гораздо нежнее, с приятным привкусом. Капусту лучше брать небольшого размера, она будет сочная и нежная. Заправляется салат сметаной и благодаря этому, он очень полезный и диетический. Так что если переживаете за свою фигуру или вы просто не любитель майонезных салатиков, то этот рецепт точно для вас.

Ингредиенты:

  • пекинская капуста – 500 г;
  • помидоры – 250 г;
  • консервированная кукуруза – 250 г;
  • сметана – 150 г;
  • зелень укропа – пару веточек;
  • соль и перец молотый – 1 щепоть.
ингредиенты

Как приготовить овощной салат с пекинской капусты

Пекинскую капусту промываем в воде и обсушиваем. Если на плоде есть подпорченные листики, то удаляем их. Капусту шинкуем аккуратными, не слишком большими ломтиками.

капуста

Помидорчики перемываем, зеленые сердцевинки вырезаем. Сами плоды режем произвольными кусочками, как для обычного овощного салата.

помидоры

Баночку кукурузы откупориваем, рассол сливаем. Кукурузу добавляем к остальным компонентам. Зелень укропа измельчаем и тоже добавляем сюда же.

овощи в тарелке

Заправляем салатик сметаной, солим и перчим по вкусу.

добавить майонез

Сметану можно брать любой жирности, это не имеет значения. Если желаете, то можно добавить какие-нибудь пряности или немного чесночка для пикантности. Так же можно добавить петрушку или базилик. Аппетитный салатик из пекинки, томатов и кукурузки готов.

перемешать

Пусть он теперь настоится и пропитается сметанной заправкой в течение 15 минут, и можно подавать его на стол.

салат из пекинской капусты с кукурузой

Приятного аппетита.

Сказать спасибо автору! (0)

Яндекс.ДзенПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Vcusnyatina.ru в ленте «Яндекса»

Рецепты салатов с помидорами, консервированной кукурузой и капустой

Свежая кинза (кориандр) по вкусу

Смесь салатных листьев Танго микс «Белая Дача» 1 пучок

Помидоры 4 штуки

Краснокочанная капуста по вкусу

Зеленый перец чили 3 штуки

Консервированная кукуруза 1 банка

Тертый сыр по вкусу

Подсолнечное нерафинированное масло по вкусу

Сок лайма по вкусу

Рецепт Салат с капустой, помидорами и кукурузой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат с капустой, помидорами и кукурузой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.5 кКал 1684 кКал 4.5% 6% 2230 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3.2% 4222 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 12.7% 1037 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 3% 4380 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 10.6% 1250 г
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 5% 2662 г
Зола 0.808 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.5 мкг 900 мкг 1.2% 1.6% 8571 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.086 мг 5 мг 1.7% 2.3% 5814 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.5% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 4.8% 2813 г
Витамин В4, холин 9.85 мг 500 мг 2% 2.6% 5076 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.5% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 5.7% 2353 г
Витамин В9, фолаты 17.769 мкг 400 мкг 4.4% 5.8% 2251 г
Витамин C, аскорбиновая 48.06 мг 90 мг 53.4% 70.7% 187 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.415 мг 15 мг 16.1% 21.3% 621 г
Витамин Н, биотин 0.092 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 54348 г
Витамин К, филлохинон 59.1 мкг 120 мкг 49.3% 65.3% 203 г
Витамин РР, НЭ 0.8538 мг 20 мг 4.3% 5.7% 2342 г
Ниацин 0.658 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 252.38 мг 2500 мг 10.1% 13.4% 991 г
Кальций, Ca 43.31 мг 1000 мг 4.3% 5.7% 2309 г
Магний, Mg 15.85 мг 400 мг 4% 5.3% 2524 г
Натрий, Na 81 мг 1300 мг 6.2% 8.2% 1605 г
Сера, S 29.38 мг 1000 мг 2.9% 3.8% 3404 г
Фосфор, Ph 33.8 мг 800 мг 4.2% 5.6% 2367 г
Хлор, Cl 32.85 мг 2300 мг 1.4% 1.9% 7002 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 438.5 мкг ~
Бор, B 162.7 мкг ~
Железо, Fe 0.577 мг 18 мг 3.2% 4.2% 3120 г
Йод, I 2.46 мкг 150 мкг 1.6% 2.1% 6098 г
Кобальт, Co 2.769 мкг 10 мкг 27.7% 36.7% 361 г
Марганец, Mn 0.1415 мг 2 мг 7.1% 9.4% 1413 г
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг 7% 9.3% 1429 г
Молибден, Mo 8.231 мкг 70 мкг 11.8% 15.6% 850 г
Никель, Ni 12.538 мкг ~
Рубидий, Rb 11.8 мкг ~
Селен, Se 0.262 мкг 55 мкг 0.5% 0.7% 20992 г
Фтор, F 9.23 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 43337 г
Хром, Cr 4.23 мкг 50 мкг 8.5% 11.3% 1182 г
Цинк, Zn 0.3231 мг 12 мг 2.7% 3.6% 3714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.815 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 0.308 г ~
Фруктоза 1.231 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.282 г ~
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты 0.666 г ~
Аланин 0.055 г ~
Аспарагиновая кислота 0.132 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.212 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.69 мг max 300 мг
бета Ситостерол 11.538 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.345 г ~
18:0 Стеариновая 0.215 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.255 г min 16.8 г 7.5% 9.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.245 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.021 г от 11.2 до 20.6 г 27% 35.8%
18:2 Линолевая 3.018 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Салат с капустой, помидорами и кукурузой составляет 75,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Салат капуста с кукурузой и помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат капуста с кукурузой и помидорами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.9 кКал 1684 кКал 1.7% 5.9% 5827 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.3% 4750 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 7.6% 4469 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 24.2% 1429 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 13.8% 2531 г
Зола 2.012 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.2 мкг 900 мкг 2.2% 7.6% 4455 г
бета Каротин 0.121 мг 5 мг 2.4% 8.3% 4132 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 5.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 5.5% 6429 г
Витамин В4, холин 1.58 мг 500 мг 0.3% 1% 31646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 4.5% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 5.5% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.118 мкг 400 мкг 0.8% 2.8% 12829 г
Витамин C, аскорбиновая 21.65 мг 90 мг 24.1% 83.4% 416 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.155 мг 15 мг 1% 3.5% 9677 г
Витамин Н, биотин 0.335 мкг 50 мкг 0.7% 2.4% 14925 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 5.5% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.6705 мг 20 мг 3.4% 11.8% 2983 г
Ниацин 0.517 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 221.88 мг 2500 мг 8.9% 30.8% 1127 г
Кальций, Ca 36.44 мг 1000 мг 3.6% 12.5% 2744 г
Магний, Mg 16.25 мг 400 мг 4.1% 14.2% 2462 г
Натрий, Na 558.91 мг 1300 мг 43% 148.8% 233 г
Сера, S 6.65 мг 1000 мг 0.7% 2.4% 15038 г
Фосфор, Ph 35.4 мг 800 мг 4.4% 15.2% 2260 г
Хлор, Cl 14.88 мг 2300 мг 0.6% 2.1% 15457 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.5 мкг ~
Бор, B 38.8 мкг ~
Железо, Fe 0.474 мг 18 мг 2.6% 9% 3797 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 1.4% 23077 г
Кобальт, Co 1.706 мкг 10 мкг 17.1% 59.2% 586 г
Марганец, Mn 0.0465 мг 2 мг 2.3% 8% 4301 г
Медь, Cu 31.18 мкг 1000 мкг 3.1% 10.7% 3207 г
Молибден, Mo 1.647 мкг 70 мкг 2.4% 8.3% 4250 г
Никель, Ni 3.235 мкг ~
Рубидий, Rb 64 мкг ~
Селен, Se 0.094 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 58511 г
Фтор, F 6.53 мкг 4000 мкг 0.2% 0.7% 61256 г
Хром, Cr 1.29 мкг 50 мкг 2.6% 9% 3876 г
Цинк, Zn 0.0971 мг 12 мг 0.8% 2.8% 12358 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.906 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.076 г ~
Сахароза 0.382 г ~
Фруктоза 0.071 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Салат капуста с кукурузой и помидорами составляет 28,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Leave a Reply