Блины постные на воде рецепт: Постные блины на воде пошаговый рецепт (11 фото)

Содержание

Постные блины на воде пошаговый рецепт (11 фото)

Готовим постные блины на воде без яиц.

Большая часть календарного года является для православных христиан временем соблюдения поста. Тем, кто держит пост и отгораживает себя от всякого рода мирских соблазнов, предлагаю хотя бы немного разнообразить свой рацион и приготовить постные блины на воде.

Они не содержат запретных во время поста ингредиентов и являются неплохой альтернативой традиционным блинам на молоке.

Ингредиенты для постных блинов на воде


  • Мука пшеничная — 1 ст.
  • Вода чистая — 1 ст.
  • Сахар — 4 ст. л.
  • Растительное масло — 2 ст. л.
  • Сода пищевая — 1 ч.л.
  • Соль — 0,5 ч.л.
  • Ванилин — 0,5 ч.л.

Рецепт постных блинов на воде

  1. Муку следует просеять в миску с высокими стенками.

  2. Тонкой струйкой влить в нее воду, постоянно помешивая.

    Чтобы упростить себе задачу, можно воспользоваться миксером.

  3. Добавить к постному блинному тесту сахар, ванилин и соль. Тщательно размешать.

    Количество сахара можно регулировать, исходя из собственных вкусовых предпочтений.

  4. Влить масло, перемешать.

  5. Всыпать нужное количество соды и снова перемешать.

  6. После добавления соды и перемешивания на поверхности теста выступят пузырьки.

  7. Сковороду раскалить, влить в нее половину половника теста, распределить по дну.

    Обжарить до появления на поверхности блина пузырей воздуха.

    Не нужно разливать тесто слишком тонко. Из-за отсутствия яиц блины хрупкие и будут ломаться.

  8. Перевернуть при помощи силиконовой или деревянной лопатки.

  9. Блинчики готовы.

    У меня из такого количества теста получилось 8 штук.

Приятного аппетита!

Постные блины – Рецепты постных блинов. Постный стол

На дворе пост, а нам, как на грех, вспоминаются блины, да и домашние просят приготовить, и так хочется их порадовать вкусными блинчиками. И, кажется, ну какие блины без яиц и молока, однако существуют постные блины, в которых эти важные ингредиенты заменяются другими, в результате они получаются ничуть не хуже привычных и любимых нами блинов. К тому же постные блины обладают весомым преимуществом: они не такие тяжёлые, как обычные, и обладают низкой калорийностью, поэтому хороши и для тех, кто следит за своей фигурой, и для тех, кто постится.

Так что порадовать себя и близких в пост блинами вполне возможно, ведь рецепт постных блинов составлен с учётом всех воздержаний в еде, предписанных религиозными правилами: ни яиц, ни молока, ни сметаны. Тесто для постных блинов может иметь как пресную, так и дрожжевую основу. Можно приготовить вкусные постные блины и на обычной воде. Основными ингредиентами постных блинов являются мука, вода, соль, сахар и растительное масло, присутствие которого говорит о том, что блины можно приготовить только в разрешённые церковью дни: субботу или воскресенье. В качестве жидкой основы может применяться вода, овощные или крупяные отвары или минеральная сильногазированная вода. Сочетая различные виды муки, можно получить различные виды постных блинчиков – подмешивайте к пшеничной муке ржаную или гречневую, а также овсяную или кукурузную. Такая возможность использовать разные сорта муки и разнообразные начинки открывает безграничные просторы для фантазии.

Постные блины хороши сами по себе, но правильно подобранной вкусной начинкой их точно не испортить. Готовьте постные блины с разнообразными сладкими начинками, используя для этого джемы, сиропы, мёд или варенье, сухофрукты, запаренные и перемолотые в блендере с мёдом или сахаром, а также сладкую тыкву, слегка припущенную на сковороде с сахаром, яблоки, бананы, груши, ягоды, киви, ананасы или другие фрукты в виде пюре или слегка поджаренные с сахаром или мёдом, измельчённые орехи или кокос с мёдом. Не менее вкусными получатся у вас и постные блины с несладкими начинками: картофельным пюре с жареным луком или со свежей зеленью, гречкой и грибами, тушёной капустой с зеленью, грибами с луком, с рагу из баклажанов и кабачков, а также с разными припёками. Может быть, среди наших рецептов вы найдете тот, который станет идеальным блюдом на вашем постном столе.

Постные блины на воде

Ингредиенты:


1,5 стак. муки,
2 стак. воды,
50 мл растительного масла,
1 ст.л. сахара,
½ ч.л. соды,
немного уксуса или лимонной кислоты,
соль – по вкусу.

Приготовление:
Растворите в воде сахар, соль, всыпьте просеянную муку и лимонную кислоту и тщательно вымесите тесто до однородного состояния, чтобы не было комочков. Затем добавьте соду и растительное масло. Всё хорошо размешайте. Разогрейте сковороду, смажьте её один раз перед выпечкой растительным маслом и выпекайте блины на среднем огне.

Блины на минеральной воде

Ингредиенты:
500 мл минеральной воды,

1,5-2 стак. муки (это зависит от густоты нужного теста),
4 ч.л. сахара,
½ ч.л. соли,
2 ст.л. растительного масла.

Приготовление:
Перемешайте просеянную муку с солью и сахаром, добавьте минеральную воду и растительное масло и тщательно перемешайте. Разогрейте сковороду, влейте в неё совсем чуть-чуть растительного масла, чтобы блины не прилипли к поверхности сковороды, и обжаривайте их с двух сторон до готовности.

Блины на чае

Ингредиенты:
250 мл чёрного или зелёного чая,
6 ст.л. (с горкой) пшеничной муки,
1 ч.л. (без горки) разрыхлителя,

2-3 ст.л. сахара,
1 ст.л. растительного масла,
щепотка соли.

Приготовление:
Заварите чай, остудите его, влейте в глубокую миску и добавьте растительное масло, сахар и соль. Всё перемешайте с помощью венчика. Постепенно примешивайте муку. Если хотите, чтобы получились толстые блины, всыпьте ещё 1-2 ст.л. муки. Добавьте разрыхлитель и взбейте венчиком, чтобы не было комочков. Разогрейте сковороду, смазав её растительным маслом, и выпекайте блины.

Блины на рассоле

Ингредиенты:
2 стак. муки,
1 л огуречного или помидорного рассола,
2 ст.л. растительного масла,
1 ч.л. соды.

Приготовление:


Добавьте в рассол муку и соду и тщательно перемешивайте до загустения. Смажьте сковороду растительным маслом, разогрейте её и выпекайте блинчики с двух сторон до подрумянивания.

Блины с яблочным и лимонным соком

Ингредиенты:
250 г пшеничной муки,
100 мл яблочного сока,
420 мл воды,
100 г сахара,
10 г разрыхлителя,
1 ч.л. лимонного сока,
растительное масло.

Приготовление:
Соедините в отдельной миске муку, сахар, соль и разрыхлитель. Яблочный сок смешайте с тёплой водой, лимонным соком и растительным маслом. Часть этой жидкости влейте в муку, вымешайте венчиком, затем добавьте остальную жидкость, продолжая размешивать. Смажьте растительным маслом сковороду, разогрейте и приступайте к выпечке блинов.

Блины на соевом молоке

Ингредиенты:
1 стак. муки,
½ стак. соевого молока,
½ стак. воды,
50 г растительного маргарина,
2 ст.л. мёда,
1 ст.л. сахара,
¼ ч.л. соли.

Приготовление:
Смешайте муку, соль, растопленный маргарин, сахар, мёд, соевое молоко и воду, прикройте получившуюся массу плёнкой и поставьте на 2 часа в холодильник. Разогрейте сковороду, предварительно смазав её растительным маслом, влейте 3 ст.л. теста, равномерно распределите его по всей поверхности сковороды и обжарьте с двух сторон.

Постные дрожжевые блины

Ингредиенты:
1,5 стак. муки,
300 мл воды,
3 г сухих дрожжей (или 10 г свежих прессованных),
2 ст.л. растительного масла,
5 ч.л. сахара,
½ ч.л. соли.

Приготовление:
Смешайте муку с 4 ч.л. сахара в глубокой миске. Влейте туда 200 мл тёплой воды и оставьте на 15 минут. Тем временем приготовьте опару. Для этого растворите в 100 мл тёплой воды дрожжи и 1 ч.л. сахара до появления пены. После чего влейте готовую опару в тесто, перемешайте и оставьте до тех пор, пока на поверхности теста не появятся пузырьки. Затем влейте в тесто растительное масло, добавьте соль, перемешайте и выпекайте блины на разогретой сковороде с двух сторон. Из такого теста получаются толстые блины, если вы хотите тонких блинчиков, добавьте в тесто ещё 100 мл воды.

Очень вкусны такие блины с припёком. Для этого промытые сушёные грибы замочите на три часа, отварите до готовности, нарежьте маленькими кусочками, обжарьте, добавьте нашинкованный и слегка обжаренный зелёный или репчатый лук, нарезанный кольцами.
Разложив припёки на сковороде, залейте их тестом и жарьте, как обыкновенные блины.

Русские дрожжевые блины (старинный рецепт)

Ингредиенты:


2,5 стак. пшеничной муки,
⅓ стак. гречневой муки,
25 г свежих прессованных дрожжей,
1 ст.л. сахара,
1 ч.л. соли,
растительное масло – по вкусу.

Приготовление:
Замесите с вечера довольно густое тесто из гречневой и половины нормы пшеничной муки, дрожжей и воды и поместите его на холод. На следующий день добавьте оставшуюся муку, сахар, соль и дайте тесту подняться. За 30 минут до выпечки блинов влейте в тесто столько тёплой воды, чтобы оно имело густоту сметаны, и перемешайте. После чего можете приступать к выпечке блинов.

Постные гречневые дрожжевые блины «Гречишники»

Ингредиенты:
4 стак. гречневой муки,

4,5 стак. воды,
25 г дрожжей,
соль – по вкусу.

Приготовление:
Растворите свежие дрожжи в половине стакана тёплой воды, затем долейте ещё полстакана и перемешайте до однородности. Не прекращая помешивать, всыпьте 2 стакана муки и хорошо размешайте, чтобы не было комочков. Накройте тесто полотенцем и поставьте в тёплое место. Оно должно увеличиться в объёме в 2-3 раза, после чего всыпьте оставшуюся муку, влейте оставшуюся воду, добавьте соль, тщательно перемешайте и снова поставьте в тёплое место. Как только тесто ещё раз поднимется, начинайте выпекать блины. Тесто не перемешивайте.

Постные пшённые дрожжевые блины

Ингредиенты:


3 стак. муки,
1 стак. пшённых хлопьев,
5 стак. воды,
1 пачка сухих дрожжей,
2 ст.л. сахара,
1 ч. л. соли,
½ стак. нерафинированного растительного масла с запахом.

Приготовление:
Залейте пшённые хлопья 3 стаканами кипятка, поставьте на огонь и варите 3 минуты. Остудите получившуюся кашу. Дрожжи разведите в трети стакана воды, добавив 1 ч.л. сахара. К каше добавьте муку, перемешайте, затем 1 стакан воды, сахар, соль и дрожжи. Всё хорошо перемешайте, накройте и оставьте на 1 час, чтобы тесто поднялось. Затем влейте в него 1 стакан тёплой воды и растительное масло и снова перемешайте. Перед выпечкой смажьте сковороду растительным маслом и выпекайте блины обычным способом.

Блины на рисовом отваре с начинкой из риса и изюма

Ингредиенты:
2,5 стак. пшеничной муки,
4 ст.л. растительного масла,
1 стак. риса,
2 ст.л. сахара,
½ ч.л. соды,
½ стак. изюма,
соль – по вкусу.

Приготовление:
Отварите рис в 2-х литрах воды под крышкой до готовности. Слейте отвар через сито или дуршлаг (получится около 1 литра отвара). Полученный отвар остудите. Если он получился слишком густым, его можно развести кипячёной водой до состояния жидкого киселя. Всего отвара должно быть 1 литр. Добавьте в него муку, сахар, соль, растительное масло, соду и перемешайте. Должно получиться тесто консистенции жидкой сметаны. Выпекайте блины на раскалённой сковороде, смазанной растительным маслом, с двух сторон. Готовым блинам дайте остыть и заверните в них начинку, приготовленную следующим образом: в сваренный промытый рис добавьте изюм, который предварительно замочите минут на 5-10 в горячей воде, и сахар. Можно сделать несладкую начинку, добавив в рис обжаренные грибы с луком.

Картофельные блины на минеральной воде

Ингредиенты:
½ стак. пшеничной муки,
3 картофелины,
1 стак. минеральной воды,
4-5 ст.л. растительного масла.

Приготовление:
Очистите картофель, нарежьте его кубиками и отварите до готовности. Затем слейте лишнюю воду, оставив немного отвара. Сделайте картофельное пюре и слегка его остудите. Добавьте к нему просеянную пшеничную муку и постепенно разведите полученное тесто минеральной водой, чтобы тесто получилось консистенции кефира. В конце добавьте растительное масло и перемешайте. Жарьте, как обычно. Такие блины будут особенно хороши под грибочки или квашеную капусту.

Постные овсяные блины

Ингредиенты:
2,5 стак. муки,
2 стак. овсяных хлопьев,
4 стак. воды,
2 ст.л. сахара,
2 ч.л. крахмала,
1 ч.л. соли,
½ ч.л. соды,
4 ст.л. растительного масла.

Приготовление:
Залейте на ночь овсяные хлопья водой, утром процедите полученную массу, у вас получится 900 мл овсяного молока, добавьте в него сахар, крахмал, соль, соду и муку, влейте 3 ст.л. растительного масла. Взбейте венчиком до однородной массы. На разогретую сковороду налейте 1 ст.л. растительного масла и выпекайте блины с двух сторон.

Постные блины из манки

Ингредиенты:
1 стак. манки,
1,5 стак. воды,
2 морковки,
1 луковица,
1 ч.л. соли,
немного куркумы.

Приготовление:
Очень мелко нарежьте луковицу и обжарьте её вместе с куркумой до золотистого цвета. Добавьте натёртую на средней тёрке морковь и несколько минут обжарьте вместе с луком. Смешайте манку с водой, добавьте жареный лук с морковью, перемешайте и выпекайте блины обычным способом.

Постные кукурузные блины

Ингредиенты:
200 г кукурузной муки,
1 луковица,
50 г растительного масла,
1 ч.л. соли.

Приготовление:
Замесите кукурузное тесто, по консистенции напоминающее кисель, добавьте в него измельченный лук, посолите, влейте растительное масло, перемешайте и выпекайте кукурузные блины на смазанной растительным маслом и разогретой сковороде до золотистого цвета.

Овощные постные блины

Ингредиенты:
120 г муки грубого помола,
3 большие картофелины,
1 морковь,
1 луковица,
3-4 ст.л. растительного масла,
1 стебель сельдерея,
20 г петрушки,
20 г укропа,
специи: сушёный базилик, чёрный молотый перец и майоран,
соль – по вкусу.

Приготовление:
Натрите на крупной тёрке морковь, картофель, сельдерей и луковицу. Добавьте муку, специи, зелень и растительное масло. Перемешайте и дайте постоять несколько минут. Хорошо разогрейте на сковороде растительное масло и жарьте блины на среднем огне. Готовые блинчики сложите в кастрюльку, накройте крышкой и дайте немного постоять, минут 5-10 минут, они станут ещё вкуснее. Перед подачей на стол посыпьте блины слегка обжаренными семечками кунжута.

Постные блины – чудесная возможность не только порадовать близких, но и разнообразить постный рацион вкусными и полезными блюдами.

Приятного аппетита! 

Лариса Шуфтайкина

7 рецептов вкусных постных блинов

1. Ажурные постные блины на газированной воде

Фото: A. Zhuravleva / Shutterstock

Ингредиенты

  • 220 г муки;
  • щепотка соли;
  • 1 столовая ложка сахара;
  • 550 мл газированной воды;
  • 3 столовые ложки растительного масла + для смазывания.

Приготовление

Соедините муку, соль и сахар. Помешивая венчиком, постепенно влейте воду. Добавьте в тесто масло, сделайте массу однородной и оставьте на 15–20 минут.

Хорошенько разогрейте смазанную сковороду. Распределите по дну тонкий слой теста и обжаривайте до золотистого цвета с обеих сторон.

Периодически сковороду нужно смазывать маслом.

2. Дрожжевые постные блины

Фото: nschatzi / Depositphotos

Ингредиенты

  • 500 г муки;
  • 1 столовая ложка сахара;
  • щепотка соли;
  • 2 чайные ложки быстродействующих дрожжей;
  • 2 столовые ложки растительного масла + для смазывания;
  • 600 мл воды.

Приготовление

Соедините муку, сахар, соль и дрожжи. Добавьте масло и, помешивая венчиком, понемногу вливайте подогретую воду.

Накройте ёмкость полотенцем и оставьте в тёплом месте на 40 минут. Если тесто кажется вам слишком густым, добавьте ещё немного тёплой воды.

Разогрейте сковороду, смазанную маслом. Распределите по ней слой теста и выпекайте до золотистого цвета с обеих сторон.

Смазать сковороду можно только перед первым блином.

Может пригодиться 🍮

3. Постные блины на рисовом отваре

Фото: Natalikomp / Depositphotos

Ингредиенты

  • 200 г риса;
  • 2 л воды;
  • 450–500 г муки;
  • 2 столовые ложки сахара;
  • щепотка соли;
  • ½ чайной ложки соды;
  • 4 столовые ложки растительного масла + для смазывания.

Приготовление

Отварите рис в 2 л воды до готовности. Затем слейте жидкость через сито в другую ёмкость. Вам понадобится 1 л отвара. Остудите его.

Всыпьте муку, сахар, соль и соду и перемешайте до однородной консистенции. Влейте в готовое тесто масло.

Раскалите смазанную сковороду. Влейте часть теста и обжаривайте до румяности с обеих сторон.

Смазывать сковороду маслом лучше перед приготовлением каждого блина.

Возьмите на заметку 🍚

4. Постные блины на кокосовом молоке

Фото: belchonock / Depositphotos

Ингредиенты

  • 220 г муки;
  • 2 столовые ложки сахара;
  • ½ чайной ложки разрыхлителя;
  • щепотка соли;
  • 400 мл кокосового молока;
  • ½ чайной ложки корицы;
  • 3 столовые ложки растительного масла + для смазывания.

Приготовление

Соедините просеянную муку, сахар, разрыхлитель и соль. Добавьте кокосовое молоко и корицу и тщательно перемешайте. Влейте в готовое тесто масло и оставьте на 10–15 минут.

Разогрейте в сковороде масло, влейте часть теста и обжаривайте до золотистого цвета с обеих сторон.

Смазывать сковороду нужно перед приготовлением каждого блина.

Попробуйте другое растительное молоко 🍶

5. Ажурные постные блины на чае

Фото: sentelia / Depositphotos

Ингредиенты

  • 1 пакетик чёрного чая;
  • 500 мл воды;
  • 2 столовые ложки сахара;
  • щепотка соли;
  • 250 г муки;
  • ½ чайной ложки соды;
  • 1 столовая ложка лимонного сока;
  • 3 столовые ложки растительного масла + для смазывания.

Приготовление

Заварите пакетик 200 мл кипятка и дайте настояться 5 минут. Перелейте чай в миску, добавьте оставшуюся холодную воду и растворите сахар. Всыпьте соль и муку и добейтесь однородной консистенции.

Погасите соду лимонным соком, влейте в тесто и перемешайте. Затем добавьте масло и ещё раз хорошенько перемешайте.

Раскалите смазанную сковороду. Распределите по дну часть теста и обжаривайте до румяности с обеих сторон.

Смазывать сковороду в последующем не обязательно.

Приготовьте 🥚

6. Чечевичные постные блины

Кадр: @Аймкук — кулинарные рецепты с фото и видео / YouTube

Ингредиенты

  • 150 г красной чечевицы;
  • 300 мл воды;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу;
  • 1 чайная ложка паприки — опционально;
  • ½ чайной ложки приправы «Итальянские травы» — опционально;
  • растительное масло — для смазывания.

Приготовление

Промойте чечевицу и залейте водой. Закройте крышкой и оставьте на 3 часа. Затем взбейте чечевицу блендером вместе с водой до однородной консистенции.

Приправьте массу солью и перцем. Если хотите сделать блины более ароматными, всыпьте паприку, «Итальянские травы» или другие приправы на ваш выбор.

Разогрейте в сковороде масло. Распределите по ней часть теста и обжаривайте до румяности с обеих сторон.

Смазывать сковороду маслом лучше перед приготовлением каждого блина.

Поэкспериментируйте 🍔

7. Дрожжевые постные блины с грибами и зеленью

Фото: Danilova Janna / Shutterstock

Ингредиенты

  • 400 мл воды;
  • 1 столовая ложка сахара;
  • ½ чайной ложки соли;
  • 1½ чайной ложки быстродействующих дрожжей;
  • 200 г муки;
  • ½ пучка зелёного лука, укропа или другой зелени;
  • 70–100 г консервированных шампиньонов.
  • 4 столовые ложки растительного масла + для смазывания.

Приготовление

Соедините тёплую воду, сахар, соль и дрожжи. Сахар и соль можно регулировать по вкусу. Всыпьте муку и тщательно перемешайте до однородности. Накройте ёмкость полотенцем и оставьте в тёплом месте на полчаса.

Порубите зелень и нарежьте шампиньоны тонкими кусочками. Разогрейте в сковороде масло, влейте его в тесто и перемешайте.

Выложите часть теста и обжарьте на среднем огне с одной стороны до золотистого цвета. Во время приготовления посыпьте блин зеленью и грибами, затем переверните и обжарьте с другой стороны. Повторите всё то же самое с остальными порциями теста.

Сковороду нужно периодически смазывать маслом.

Читайте также 🧐😋😍

Постные блины на воде – рецепт с фото

Сами по себе постные блины на воде скучноваты и пресноваты, но с начинкой совсем другое дело. У нас будут блинчики с картошкой. В начинку можно добавить жареные или маринованные грибы, зелень, жареный лук или лук с морковкой, молодую черемшу, свежий или сушеный укроп. Для фаршировки тонкие постные блины подходят идеально: они не рвутся, легко сворачиваются и на вкус нейтральные. Сворачивать их можно по-разному: конвертиком, рулетом или треугольниками, сразу подать к столу или обжарить в масле.

Налейте в миску обычную кипяченую воду, подогрев ее чуть теплее комнатной температуры. На очень холодной или горячей воде блинное тесто делать не рекомендуется, если только не предусмотрена иная технология  приготовления. Добавьте соль и сахар. Количество можете менять в зависимости от того, с чем будут подаваться блины. Для сладких, с яблоками, вареньем, можете всыпать еще сахара, для несладкой начинки этого будет достаточно.

Растворите кристаллы сахара и соли в воде. Влейте растительное масло, любое, не ароматизированное.

Муку просейте и частями добавляйте в воду. Размешивайте после каждой порции, чтобы не сделать тесто чрезмерно густым. Толстые блины могут не пропечься и останутся мокрыми внутри, с привкусом сырого теста.

Соду погасите уксусом, добавьте в блинное тесто. В этом рецепте уксус обязателен (или лимонный сок), если соду добавить вместе с мукой, не погасив ее, у постных блинов на воде будет неприятный содовый привкус. По консистенции тесто будет пышным, с пузырьками воздуха, но жидким, напоминающим нежирный кефир. Оно свободно выливается с ложки тонкой ниточкой. Оставьте  на 10-15 минут. В это время почистите картофель, положите в кипящую соленую воду и варите до готовности при слабом кипении. Как раз пока напечете стопку постных блинчиков, картофель сварится.

Сковороду разогрейте, смажьте постным маслом (подсолнечным), наберите половником тесто и выливайте на один край сковороды. Покачивая, покрутите ее, разгоните слой как можно тоньше. Поставьте на средний огонь, пеките блин не переворачивая, пока края не начнут отставать от сковороды. Низ должен подрумяниться.

Подденьте лопаткой, переверните. Постные блины на воде отлично переворачиваются, если тесто не слишком жидкое, они не рвутся и не прилипают, получаются тонкие, с дырочками, румяные.

Стопку готовых блинов накройте, чтобы краешки размягчились. С картофеля воду слейте в чашку, отвар понадобится для пюре. Растолките вареный картофель, разбавьте отваром до нужной густоты. Сделайте не очень крутое пюре, чтобы удобно было намазывать его на блинчики тонким слоем. Добавьте любую зелень на свой вкус, присолите начинку, приправьте перцем.

Нафаршировать блины картофельной начинкой можно как обычно – выложить ложку пюре на блин и свернуть его конвертом. Но есть более интересный способ, так вкуснее получается и необычно. Блин разрежьте пополам. Намажьте тонким слоем начинки.

Сверните треугольником, заворачивая края к середине – сначала один, затем накройте вторым. В обычное время, когда разрешено употребление яиц, такие треугольники обмакивают во взбитые яйца и обжаривают в масле. В пост придется ограничиться более простым вариантом, без кляра и обжарки.

Румяные постные блины на воде готовы, пора подавать к столу. Выложите их в десертные тарелочки или на большое блюдо, добавив зелень. Подать к ним можно томатный сок, томатный соус домашнего приготовления, аджику или крепкий черный чай с сахаром. Поститесь вкусно, приятного аппетита!

Постные блины – рецепт с фото, как приготовить на воде без яиц

Постные блины — это один из лучших рецептов национальной русской кухни. Традиция готовить блины на праздники существует еще со времен язычества, когда люди верили в богов и приносили им в дар всевозможные жертвы и блюда. В перечне таких даров и были постные блины, которые внешне были похожи на солнце. Такое блюдо не оставит равнодушным как взрослого человека, так и дитя.

В приготовлении постных блинов на воде нет ничего трудного, поэтому угостить таким блюдом сможет даже самая неопытная хозяйка. Чтобы приготовить эти блины, вам не потребуются молочные продукты и яйца, поэтому это отличное блюдо для постящихся. Постные блины без яиц можно дополнить всевозможными вкусовыми добавками, в зависимости от предпочтений. Во время приготовления сладких блинчиков воду можно заменить соком из фруктов или овощей, а в соленые можно добавлять по желанию специи и травы.

В классическом варианте теста для постных блинов использовались дрожжи, но сейчас хозяюшки выходят из положения, заменив дрожжи содой, погашенной уксусом. Чтобы блинчики получились действительно постные, в составе теста не должно быть яиц и молока Печь блины можно на сковороде (лучше, конечно, на чугунной) или в духовке.

Подробности того, как приготовить постные тонкие блины на воде, можно узнать из пошагового рецепта с фото.

Шаги приготовления

шаг 1Начинаем приготовления теста для постных блинов. Сначала в алюминиевую миску наливаем воду и подливаем к ней растительное масло. Добавляем соль и сахар. Затем гасим соду уксусом и также добавляем в тесто. В полученную массу понемногу добавляем муку и тщательно перемешиваем.

шаг 2При помощи миксера взбиваем тесто. Это необходимо для того, чтобы в нем не было комочков. На фото изображено уже приготовленная масса для блинов.

шаг 3После того как закончили приготовление, берем сковороду с антипригарным покрытием и разогреваем ее. Слегка смазываем сковородку маслом и наливаем в нее первую порцию теста.

шаг 4После того как одна сторона блинчика подрумянилась, переворачиваем на другую сторону. Так же поступаем и со следующими порциями теста.

шаг 5Готовые блины красиво выкладываем на тарелку и добавляем кутью. Теперь постное блюдо завершено.

Приятного аппетита!

Постные блины — рецепты с фото на Повар.ру (49 рецептов постных блинов)

Блины из чечевицы 4.4

Рецепт блинов из чечевицы подойдет вегетарианцам и любителям постных блюд. Просто, полезно, быстро и вкусно. …далее

Добавил: Зоя Шунина 04.03.2019

Постные блины на молоке 5.0

Этот рецепт рассчитан на вегетарианцев и людей, которые соблюдают пост, ведь в нем не требуется использование продуктов животного происхождения. Не смотря на это, блинчики получаются вкусные и сытные. …далее

Добавил: Елена Alex 18.06.2016

Постные блины на минералке 4.5

Этот рецепт блинов отлично подойдет для тех, кто придерживается поста. Легкие, тонкие и вкусные, они не содержат продуктов животного происхождения, а потому подойдут также и вегетарианцам. …далее

Добавил: Елена Alex 22.06.2016

Блины дрожжевые постные 3.8

Если хотите побаловать себя вкусными кружевными блинчиками во время поста, вот рецепт, как приготовить блины дрожжевые постные без молока и яиц. С медом или вареньем, молоком или чаем — это идеально. …далее

Добавил: Ирина Титарева 31.05.2017

Простой рецепт блинчиков на воде 4.2

Этот рецепт я нашла, листая каналы по телевизору. Худенькая женщина рассказывала с экрана, как приготовить простой рецепт блинчиков на воде. Меня заинтересовало то, что она рассказывала про диету. …далее

Добавил: Ира Cамохина 03.10.2017

Блины из ржаной муки постные 3.8

Вашу кулинарную копилку предлагаю пополнить одним весьма несложным, но очень интересным вариантом, как приготовить блины из ржаной муки постные. Вариант на все случаи жизни, а не только в Пост. …далее

Добавил: Марина Золотцева 05.04.2016

Дрожжевые блины без яиц 5.0

Бывает, что по некоторым причинам нет возможности использовать яйца, а блинов хочется. Это не проблема и решаемый вопрос. Для такого случая у меня в копилке есть отличный рецепт! …далее

Добавил: Кристина 27.11.2019

Постные толстые блины на дрожжах 4.6

Такие блины порадуют вас не только в постном меню, но и в повседневном. Нежные и очень вкусные, они придутся по вкусу как взрослым, так и детям! Делюсь рецептом! …далее

Добавил: Оксана Ч. 06.04.2020

Постные блины из овсяных хлопьев 4.2

Оригинальный рецепт приготовления блинов с овсяными хлопьями пригодится не только в пост, но и любителям здорового и правильного питания. Смотрите и записывайте, не пожалеете! …далее

Добавил: Марина Щербакова 05.04.2016

Блины из кукурузной муки 3.5

Кукурузная мука — очень полезный и питательный продукт. Из неё готовится масса великолепных блюд. В том числе и замечательные красивые и вкусные блины. …далее

Добавил: Саша Кружко 09.02.2011

Блины гречневые без дрожжей 4.1

Блины с гречневой муки получаются очень нежными и мягкими. Для того, чтобы они не рвались, нужно добавить немного пшеничной муки. Диетические, легкие и очень гречневые. Пробуйте! …далее

Добавил: Вика Василенко 05.08.2015

Постные блины с крахмалом 5.0

Если вас интересует рецепт постных блинчиков, то предлагаю приготовить постные блины с крахмалом. Вкусные и сытные, подойдут как для завтрака, так и для перекуса в течение дня. …далее

Добавил: Оксана Ч. 25.03.2020

Блины из пшенной каши 4.3

Яркие, румяные, пышные и с дырочками — именно такими получаются блины из обычной пшенной каши, если не пожалеть времени на их приготовление. Порадуйте себя вкусными блинами с необычным вкусом. …далее

Добавил: Арина Вольская 25.01.2016

Блины ржаные постные 3.8

Постные блины из ржаной муки получаются на удивление пористыми, тонкими и вкусными, если использовать газированную воду. Такие блинчики могуть стать сладким десертом или соленой закуской. …далее

Добавил: Josephine91 30.03.2016

Блины на кипятке 2.7

Такие блины на кипятке в домашних условиях всегда получаются тоненькими и ажурными, их даже неопытная хозяйка сможет сделать так, что все похвалят! А все благодаря заварному тесту. Давайте сделаем! …далее

Добавил: Даша Петрова 30.01.2015

Постные блины на закваске 3.2

Масленица прошла, а блинов как-то не поели толком. Но теперь уже пост, а блинчиков так вдруг захотелось… Давайте разнообразим нашу диету! Я расскажу, как приготовить постные блины на закваске. …далее

Добавил: Маргарита 26.03.2016

Блины из ржаной муки без дрожжей 4.0

Блины из ржаной муки без дрожжей обладают своей «фишкой» — они получаются невероятно пышными и сытными. Такие блины отлично подойдут на завтрак или полдник для взрослых и детей. С молоком и медом! …далее

Добавил: Алексей Марчук 05.01.2016

Вкусные постные блины 2.9

Поделюсь с вами рецептом о том, как приготовить вкусные постные блины. Естественно, мы будем их выпекать без яиц. Но это не значит, что они получатся хуже классических. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 25.03.2016

Тонкие блины на воде 4.1

Если под рукой у вас минимум ингредиентов, а нужно приготовить что-то на ужин или завтрак для всей семьи, то испеките блинчики на воде. Несмотря на то, что это трудоемкий процесс, они очень вкусные. …далее

Добавил: Яна Горностаева 25.07.2016

Постные блины на минеральной воде 4.8

В период поста порой очень хочется побаловать себя и близких какими-нибудь вкусностями, но при этом не использовать запрещенных продуктов. Постные блины на минералке идеально подойдут для такого случая! …далее

Добавил: Елена Alex 01.02.2016

ПП-блины 1.5

Предпочитаете питаться правильно? Следите за весом или у вас лечебная диета? Это не повод, чтобы отказаться от любимых блинчиков, ведь их можно приготовить правильно и вкушать без вреда для здоровья. …далее

Добавил: Арина Вольская 22.11.2017

Блины без яиц на кипятке 5.0

Рецепт блинов без яиц и молока на кипятке подойдет всем, кто сейчас держит пост и вегетарианцам. Нежные и тонкие блинчики можно начинить любым фаршем или подавать с мёдом, джемом, вареньем. …далее

Добавил: Зоя Шунина 02.04.2020

Блины гречневые постные 4.7

Полакомиться блинчиками можно в любой день. Но только, если они сделаны из постных продуктов. Но разве можно испечь блины из ничего? Вот, как приготовить блины гречневые постные. …далее

Добавил: Маргарита 26.04.2016

Блины из овсянки 4.0

Блины, приготовленные из овсянки получаются диетическими и совсем не содержат сахара. Готовятся блины с добавлением груши и банан, что придает им особый аромат. Начинку можно добавить любую. …далее

Добавил: Алексей Марчук 12.02.2015

Постные блины из гречневой муки 4.8

Вкусные и тонкие постные блины можно приготовить не только из пшеничной муки, но и из гречневой. Получаются они тонкими, нежными, с кофейным оттенком и, к тому же, низкокалорийными. …далее

Добавил: Владимир Братиков 09.04.2016

Гречишные блины постные 5.0

Хочу с вами поделиться простым рецептом гречишных блинов постных да румяных. Они получаются очень приятными на вкус и имееют цвет. чуть темнее обычных и особенный ореховый аромат. Попробуйте сами! …далее

Добавил: Даша Петрова 04.04.2016

Блины на воде без яиц 4.7

Есть настолько много вариаций приготовления блинов, что сложно удивить кого-нибудь. Если вы хотите сделать постный и диетический завтрак, тогда для вас рецепт, как приготовить блины на воде без яиц. …далее

Добавил: Антон Сорока 16.02.2018

Постные блины на дрожжах 3.8

Солнечные, воздушные и вкусные блины получатся у вас даже без молока и яиц. А с любимым вареньем, да с чашечкой ароматного чая — такие блины точно порадуют вас во время Поста. Угощайтесь на здоровье! …далее

Добавил: Владимир Братиков 28.01.2016

Блинчики постные на воде 4.3

Масленица прошла, а вот желание завтракать блинчиками осталось? Тогда в пост советую попробовать приготовить замечательные блинчики постные на воде. Запишите рецепт, чтобы не забыть! …далее

Добавил: Марина Щербакова 18.03.2016

Постные блинчики 3.6

Постные блинчики обязательно понравятся всем, кто любит блинчики. По вкусу постные блинчики существенно отличаются от традиционных, получаются более тонкими и хрустящими. …далее

Добавил: Vaso 08.09.2014

Блинчики на воде без яиц 3.7

Не знаете, чем побаловать себя во время поста? Предлагаю вам отличный, хоть и немного непривычный на вкус, рецепт приготовления блинчиков на воде без яиц. …далее

Добавил: Марина Золотцева 01.02.2018

Блины из льняной муки 5.0

Приготовить вкусные блины из льняной муки можно всего за 1 час. Все любители такой выпечки могут разнообразить привычный состав блинов из пшеничной муки. Вкусно и полезно! …далее

Добавил: Юлия Мальченко 26.11.2015

Постные блины 4.5

Пост — вовсе не повод отказываться от сладенького. Поэтому прямо сейчася покажу и расскажу, как приготовить постные блины на чае. Смотрите и запоминайте рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 17.02.2016

Блины на рисовом отваре 4.1

Делюсь рецептом очень вкусных блинов на рисовом отваре. Это веганский рецепт, в составе нет яиц и молока. Блинчики получаются красивого золотистого цвета, мягкие и не рвутся. …далее

Добавил: Катерина 17.02.2020

Постные тонкие блинчики с дырочками 3.0

Приготовить постные тонкие блинчики очень просто, а ингредиенты только самые доступные. Блины получаются красивые, румяные и очень вкусные! Берите на заметку рецепт! …далее

Добавил: Оксана Ч. 26.03.2020

Постные блины на яблочном соке 3.5

Могу смело сказать, что это один из самых удачных рецептов постных блинчиков. Подойдет веганам, постящимся, и просто тем, кто хочет разнообразить свой рацион. …далее

Добавил: Оксана Ч. 23.07.2020

Блины из миндальной муки 5.0

Сегодня будем готовить блины из миндальной муки. Она придает выпечке неповторимый аромат, достаточно всего пару ложек! …далее

Добавил: Катерина 11.11.2019

Корейские блинчики из дайкона 4.8

Те, кто любит азиатскую кухню, обязательно оценят рецепт корейских блинчиков из дайкона. Они получаются нежными, сочными, с легким пикантным вкусом японской редьки. …далее

Добавил: Катерина 30.04.2021

Марроканские блины из пенного теста 5.0

Если вы еще не успели попробовать эти блины в Масленицу, то сейчас, в пост, самое время это сделать, так как это абсолютно постные блины. Уверена, вам понравятся! Готовятся они просто, но есть нюансы. …далее

Добавил: Galina.budanova 25.03.2020

Блины на картофельном отваре 3.8

Очень люблю блины и люблю пробовать новые рецепты их приготовления. В этот раз я приготовила блины на картофельном отваре. Они постные, что большинство оценят, сытные и прекрасно подойдут для ужина. …далее

Добавил: Кристина 27.03.2020

Вы можете использовать пшеничную муку, ржаную, гречневую и т.п. Основа у блинов тоже разная. Бывает на минеральной или на обычной воде. Лучшие рецепты постных блинов расскажут вам о том, что их можно сделать дрожжевыми и более пышными, а можно остановиться на бездрожжевом варианте. В любом случае такая выпечка испокон веков остаётся фаворитом на русских кухнях. Её готовят и в качестве основного блюда, заворачивая начинку, и как сладкое дополнение к чаю. Если в рецепте замешивается быстрое тесто, которое не нужно настаивать, то это станет отличным вариантом для завтрака. Если вы знаете, как приготовить вкусные постные блины, то вам легко будет угодить и тем людям, которые придерживаются диетического питания. Поскольку в состав не добавляются яйца и многие блины вовсе не жирные. В нашей стране каждая хозяйка должна знать, как правильно готовить блины, ведь это наше национальное блюдо.

👌 Постные блины без дрожжей, рецепты с фото

Блинчики – это всегда хорошо. Это и лакомство, и сытная трапеза. Они могут стать самостоятельным блюдом или дополнить другое. А если пост, и хочется приготовить их, т.к. домашние просят?

Без проблем — надо испечь постные блины. Без молока? Да, без молока и яиц блины – это простая и приятная реальность. Просто их заменят другие продукты. Но от этого не станет хуже. Просто будет несколько другой вкус, немного другая консистенция. И этим могут воспользоваться любители блинов, предпочитающие вкусно, но полезно питаться или поститься.

Плюс к этим приятностям прибавим другую – постные  блины без молока и яиц — настоящая палочка-выручалочка для худеющих. Ведь калорий тут намного меньше.

Словом, давайте разнообразим ваше меню шикарной альтернативой привычному блюду — постными блинам на воде без яиц.

Время приготовления: 10 минут на приготовление теста, минут 10  на поднятие и столько же на жарку

Сложность: средняя, и с блинами справятся даже начинающие хозяюшки

  • вода — 1 стакан

  • сода – 1 чайная ложка

  • соль – полчайной ложки

  • сахар – 4 ст. л.

  • корица или ваниль — по вкусу
  • масло растительное — 2 ст. л.

Приготовление 

Если вы только приступаете к кулинарному поприщу именно блинами, помните, что муку надо просеивать всегда. Можно просеять ее через сито прямо в посудину, где будете готовить тесто для постных блинов, или на доску.
Всыпьте в муку все сухие ингредиенты, кроме соды, перемешайте все.
Поместите эту смесь в посудину и вливайте сюда воду тоненькой струей.
Помните, что надо параллельно и не переставая, перемешивать муку с водой. Чем? Вилкой, венчиком, миксером — как удобнее.
Затем добавим в полученную массу растительное масло. Снова хорошо перемешаем.
И только сейчас всыплем в миску соду.

Перемешав все, ждем, накрыв чистой тряпицей миску. Хорошо бы в тепло миску отправить – так время сократится. На поверхности блинного теста должны появиться маленькие пузырики.
Как только это случится, можно жарить блины. Для этого раскалим сковороду как можно сильнее и вольем в нее тесто, распределяя его по всей поверхности дна. Но разливаем не так тонко, как в случае с тестом из молока и яиц.
Жарим блины на сильном огне. Переворачиваем тогда, когда блинчики запузырятся. Ох, и красота получилась…

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

6 протеиновых блинов для утренней силы — Nuzest USA

Блины — это вкусный, согревающий душу завтрак , который можно употреблять круглый год. Однако давайте будем честными, блины — не всегда самое полезное начало дня. Введите Nuzest ! Эти шесть рецептов протеиновых блинов позволят вам насладиться вкусных , более богатых белком завтрака , который подпитывает ваш день.Теперь вы можете есть блины и есть их!

С простыми ингредиентами, легкими в приготовлении и минимальными затратами времени, приведенные ниже рецепты могут просто изменить правила игры на кухне.

ВАНИЛЬНЫЙ ОВСЯК

Состав
  • 1 стакан сухого овса
  • 1 порция гладкого ванильного чистого постного протеина
  • 1 спелый банан
  • 1 столовая ложка разрыхлителя
  • 1/2 чайной ложки пищевой соды
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса
  • 1 стакан миндального молока
  • 1 столовая ложка масла кешью


Дополнительно: 1-2 столовые ложки кокосового сахара / кленового сиропа (если вы хотите, чтобы они были очень сладкими) и 1-2 чайные ложки ванильного экстракта для дополнительного аромата ванили.

Метод
  1. Добавьте все ингредиенты в блендер (сначала налейте влажные ингредиенты, чтобы сухие не прилипали к блендеру).
  2. Взбивайте, пока тесто не станет однородным. Если смесь слишком густая, добавляйте по 1 столовой ложке жидкости за раз, пока она не достигнет желаемой густоты.
  3. Готовьте на сковороде на среднем огне до образования пузырьков, затем переверните и готовьте еще 30 секунд или около того.
  4. Рекомендации по начинки: масло кешью, шоколадный соус (кленовый сироп, смешанный с сырым порошком какао), семена конопли, свежая клубника.

БЛИНЧИКИ ШОКОЛАДНЫЕ БАНАНОВЫЕ ПРОТЕИНОВЫЕ

Состав
  • 1 мерная ложка с горкой Rich Chocolate Clean Lean Protein
  • 2 спелых банана
  • 4-5 яиц льна
  • 2 ч.л. чистого ванильного экстракта
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 4 столовые ложки кокосовой муки
  • 3 столовые ложки тапиоковой муки
  • 1 столовая ложка кокосового масла
Метод
  1. Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием до средне-слабого огня.
  2. В большой миске взбейте бананы в кашицу. Добавьте и взбейте льняные яйца, экстракт ванили и растопленное кокосовое масло.
  3. В другой миске смешайте кокосовую муку, муку тапиоки, чистый постный белок и пищевую соду до полного смешивания. Используйте ручной миксер, когда вы смешиваете сухие ингредиенты с влажными ингредиентами до тех пор, пока они хорошо не смешаются.
  4. Дайте тесту постоять 3-5 минут. Смажьте сковороду кокосовым маслом.
  5. Возьмите ложку или опустите миску для ингредиентов в смазанную маслом сковороду, чтобы приготовить блины желаемого размера.Примерно через 2 минуты (в зависимости от того, насколько мягкими вы хотите внутри) переверните блин на сырую сторону. Дайте блину приготовиться еще 1-2 минуты, затем выньте и повторяйте, пока тесто не будет готово.
  6. А теперь съешь все свои блины!
  7. Подавать со 100% чистым кленовым сиропом.

БЛИНЧИКИ С ШОКОЛАДНЫМ БЕЛКОМ

Состав
  • 3/4 стакана муки
  • 1 мерная ложка Rich Chocolate Clean Lean Protein
  • 1 средне спелый банан плюс еще для посыпки
  • 1 1/2 стакана растительного молока
  • 2 столовые ложки какао-порошка
  • 1 1/2 ч.л. разрыхлителя
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы
  • Щепотка соли
  • 2 столовые ложки сиропа агавы
Метод
  1. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием или сковороду для блинов на среднем огне.
  2. Добавьте все сухие ингредиенты в блендер, затем добавьте банан, молоко и сироп агавы. Взбить до однородной массы.
  3. Дайте тесту постоять в холодильнике на 5 минут, затем переложите его на сковороду или сковороду для блинов.
  4. Переверните, когда на блинчиках начнут образовываться пузырьки.
  5. Подавать теплым с черникой, кольцами банана и сиропом агавы.

БЛИНЧИКИ ИЗ ТЫКВИНЫ БЕЗ МУЧКИ

Состав
  • 2 столовые ложки тыквенного пюре
  • 2 мерные ложки Smooth Vanilla Clean Lean Protein
  • 4 яйца льна
  • 1-2 столовые ложки воды или более, если необходимо для более жидкой консистенции
  • 1/4 ч.л. специй или корицы для тыквенного пирога
Метод
  1. Перемешайте, чтобы соединить тыкву, протеиновый порошок, льняные яйца и специю для тыквенного пирога в небольшой миске; добавьте 1-2 столовые ложки воды по мере необходимости для более жидкой консистенции.
  2. Нагрейте смазанную маслом сковороду или сковородку до средне-слабого огня.
  3. Медленно и равномерно вылейте тесто на сковороду, чтобы получилось несколько небольших блинов. Используйте мерный стакан 1/4 стакана на блин. Готовьте 3-5 минут с одной стороны. Как только нижняя сторона блина станет золотисто-коричневой, осторожно переверните и готовьте еще 3 минуты, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми и блин не будет готов.
  4. Снимите с огня и сверху полейте настоящим кленовым сиропом, ореховым или семенным маслом и, если хотите, фруктами.Наслаждаться!

БЛИНЧИКИ С БЕЛКОМ С КАПУЧИНО БАНАНОМ

Состав
Метод
  1. Смешайте все ингредиенты.
  2. Готовьте на сковороде для блинов или сковороде.
  3. Переверните, когда сверху пузырится.
  4. Тарелка и верх с клубникой, корицей, агавой и подсолнечным маслом.


БЛИНЧИКИ С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ ЧЕРНИЧНЫМ БЕЛКОМ
Состав
  • 1 льняное яйцо
  • 1/2 стакана несладкого миндального молока
  • 3 столовые ложки чистого постного протеина
  • 1 столовая ложка кокосовой муки
  • 1/3 стакана овсяных хлопьев
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1 столовая ложка арахисового масла в порошке
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • 1 чайная ложка корицы
  • 1/2 банана
Метод
  1. Смешайте ингредиенты и вылейте примерно 1/4 стакана теста на сковороду, покрытую кокосовым маслом.
  2. Бросьте в каждую несколько замороженных ягод черники и готовьте около 3 мин. с каждой стороны.
  3. Топ с любимой начинкой.

    Готовы начать готовить себе эти великолепные блины на завтрак? Получите ваш чистый постный белок от Nuzest сегодня!


    Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

    7 ЛЕГКИХ БЕЛКОВЫХ РЕЦЕПТОВ БЛИНОВ — Nuzest USA

    Мы составили список идеальных блинов, наполненных гороховым белком, потому что кому не нужен рецепт блинов на каждый день недели? Эти рецепты блинов немного отличаются друг от друга и являются отличными рецептами, чтобы накормить толпу или приготовить еду.

    ВАНИЛЬНЫЙ БЛИН МАТЧА

    Рецепт от @feliciasfabfoodz.

    Состав

    • 1 столовая ложка молотого льна + 2,5 столовые ложки воды
    • 1/2 стакана + 2 столовые ложки овсяной муки
    • 1/4 стакана тапиоковой муки⁠
    • 2 столовые ложки чистого постного протеина Vanilla Match
    • 1 столовая ложка разрыхлителя⁠
    • щепотка соли⁠
    • 1 небольшой стебель капусты (около 8-10 листьев) ⁠
    • 1/3 стакана несладкого кокосового йогурта⁠
    • 1 стакан несладкого ванильного миндального молока⁠
    • 1 столовая ложка кленового сиропа
    • 1 столовая ложка масла авокадо⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠

    Начинки: кокосовый йогурт, черника, измельченные фисташки, кленовый сироп⁠

    Метод

    1. Смешайте все ингредиенты в блендере.Дайте тесту постоять 10-15 минут (или на ночь, но утром вам придется добавить еще немного молока).
    2. Растопите кокосовое масло и готовьте блины на медленном или среднем огне.
    3. Подавайте с любой начинкой и наслаждайтесь!

    БЛИНЧИКИ ИЗ ТЫКВИНЫ БЕЗ МУЧКИ

    Состав

    • 2 столовые ложки тыквенного пюре
    • 2 мерные ложки Smooth Vanilla Clean Lean Protein
    • 4 яйца (или замените их льняными яйцами для веганов)
    • 1-2 столовые ложки воды или более, если необходимо для более жидкой консистенции
    • 1/4 ч.л. специй или корицы для тыквенного пирога

    Метод

    1. Перемешайте, чтобы соединить тыкву, протеиновый порошок, льняные яйца и специю для тыквенного пирога в небольшой миске; добавьте 1-2 столовые ложки воды по мере необходимости для более жидкой консистенции.
    2. Нагрейте смазанную жиром сковороду или сковородку на среднем огне.
    3. Медленно и равномерно вылейте тесто на сковороду, чтобы получилось несколько небольших блинов. Используйте мерный стакан 1/4 стакана на блин. Готовьте 3-5 минут с одной стороны. Как только нижняя сторона блина станет золотисто-коричневой, осторожно переверните и готовьте еще 3 минуты, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми и блин не будет готов.
    4. Снимите с огня и сверху полейте настоящим кленовым сиропом, ореховым или семенным маслом и, если хотите, фруктами.Наслаждаться!

    БЛИНЧИКИ С ЧЕРНИЧНЫМ БЕЛКОМ

    Состав

    • 1-1 / 2 стакана овсяной (или кокосовой) муки ⁠
    • 3 ч.л. разрыхлителя⁠
    • 1/2 стакана Smooth Vanilla Clean Lean Protein ⁠
    • 3 яйца⁠ (или веганский заменитель яиц, например, льняные яйца)
    • 3/4 стакана свежей черники
    • 1/2 стакана простого безмолочного йогурта
    • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта⁠
    • 2 столовые ложки топленого кокосового масла
    • 1 столовая ложка кленового сиропа

    Метод

    1. Поместите ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы.⁠
    2. Дайте тесту постоять 10 минут (для дополнительной воздушности) ⁠
    3. Смажьте противень с антипригарным покрытием и нагрейте на среднем огне
    4. Готовьте 1/4 стакана блинов примерно 2 минуты с первой стороны и 1 минуту со второй. (Подождите, пока эти пузыри) ⁠
    5. Флип. Служить. Наслаждаться. Повторить. ⁠

    Если вы чувствуете себя особенно смелым, добавьте сверху взбитые сливки из кокоса.

    БЛИНЫ КЛУБНИЧНЫЕ

    Состав

    • 3 банана (очень спелые)
    • 3 яйца или 3 яйца чиа / льна для веганской альтернативы
    • 3 ст.л. муки самоподнимания
    • 3 столовые ложки Wild Strawberry Kids Good Stuff
    • 1 столовая ложка семян чиа
    • Сливочное масло или оливковое масло первого холодного отжима для приготовления пищи
    Дополнительные начинки:
    • Черника, банан, нарезанная клубника или малина
    • Миндальные хлопья
    • Семена подсолнечника
    • Мед или кленовый сироп для веганской альтернативы

    Метод

    1. Бананы размять в миске
    2. Добавьте яйца и хорошо перемешайте
    3. Добавьте муку, Kids Good Stuff и семена чиа.Смешайте до однородной массы
    4. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием и смажьте сливочным маслом или оливковым маслом первого холодного отжима.
    5. Вылейте тесто в сковороду и переверните, когда на поверхности блина начнут лопаться пузырьки. Дать готовиться, пока нижняя сторона не станет золотисто-коричневой, и вынуть из сковороды.
    6. Повторить с оставшимся тестом.
    7. Блины выложить на тарелку и украсить начинкой по вашему выбору.

    БЛИНЧИКИ С БАНАНОВЫМ ШОКОЛАДОМ

    Рецепт от @hannahharvestinghealth.

    Состав

    Метод

    1. Взбейте яйцо, банановое пюре и ореховое масло, затем добавьте остальные ингредиенты.
    2. Готовьте на слабом или среднем огне, пока не появятся пузырьки. Переверните и продолжайте готовить до готовности. * их немного сложнее переворачивать, поэтому я слегка смачиваю шпатель перед тем, как переворачивать; также, если вы используете небольшой банан, возможно, вам придется добавить немного воды, чтобы жидкое тесто стало жидким. Наслаждаться!

    ШОКОЛАДНЫЕ ЧИПЫ БЛИН ЗЕРНОВЫЕ

    Состав

    • 2 стакана миндальной муки
    • 1/2 стакана Rich Chocolate Clean Lean Protein от Nuzest
    • 1/2 ч.л. разрыхлителя
    • 1/2 чайной ложки пищевой соды
    • щепотка соли
    • 1/2 стакана топленого масла травяного откорма (или кокосового масла)
    • 2 яйца (или веганский вариант)
    • 1/2 стакана стевии (или другого заменителя сахара)
    • 2 ч.л. ванили
    • 1/2 стакана темного шоколада (или какао-крупки)

    Метод

    1. Разогрейте духовку до 350 ° F.
    2. В миске смешайте сухие ингредиенты.
    3. В отдельной миске взбейте сливочное масло, яйца, стевию и ваниль.
    4. Смешайте сухие ингредиенты с влажными.
    5. Добавить шоколадную стружку.
    6. Выложите ложки теста на противень, застеленный пергаментом, и разровняйте.
    7. Выпекать 12-14 минут.
    8. Вынуть из духовки и переложить на решетку для выпечки. Дайте остыть 15 минут перед подачей на стол!
    9. Перелейте в миску, влейте молоко и наслаждайтесь хлопьями!

    БЛИНЧИКИ С ШОКОЛАДНЫМ БЕЛКОМ

    Этот рецепт принадлежит нашим друзьям @EatWithFingers.

    Состав

    • 3/4 стакана муки
    • 1 мерная ложка Rich Chocolate Clean Lean Protein
    • 1 средне спелый банан плюс еще для посыпки
    • 1 1/2 стакана растительного молока
    • 2 столовые ложки какао-порошка
    • 1 1/2 ч.л. разрыхлителя
    • 1 чайная ложка ванильного экстракта
    • 1/2 чайной ложки молотой корицы
    • Щепотка соли
    • 2 столовые ложки сиропа агавы

    Метод

    1. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием или сковороду для блинов на среднем огне.
    2. Добавьте сначала все сухие ингредиенты в блендер, затем банан, молоко и сироп агавы. Взбить до однородной массы.
    3. Дайте тесту постоять в холодильнике на 5 минут, затем переложите его на сковороду или сковороду для блинов.
    4. Переверните, когда на блинчиках начнут образовываться пузырьки.
    5. Подавать теплым с черникой, кольцами банана и сиропом агавы.

    Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

    рецептов здоровых блинов!

    Блинчики КАЖЕТСЯ удовольствием — и большинство из них.Но эти протеиновые блины (включая второй рецепт для тех, кто чувствителен к лактозе!) Помогут вам вставать и сиять каждый день недели — без ощущения отягощенности традиционных блинов. Нет масла, пшеницы и сахара! Примечание: не весь протеиновый порошок не содержит глютен — обязательно читайте этикетки, если у вас аллергия или вы избегаете глютена.

    Почему белок? Если вы хотите сжечь жир или нарастить мышечную массу, белковые добавки могут помочь вам добиться более быстрых результатов, потому что белок способствует потере жира и наращиванию, восстановлению и поддержанию мышечной массы.

    Наслаждайтесь!

    Протеиновые блины

    Ингредиенты (на одну порцию):

    • 1/2 стакана овсяных хлопьев (или 1/3 стакана овсяной муки)
    • 3/4 мерной ложки DotFit Whey Smooth vanilla протеиновый порошок
    • 1/4 стакана миндального молока
    • 1/4 стакана творога
    • 1 столовая ложка молотого льняного семени + 3 столовые ложки воды (это заменитель яиц)
    • 3/4 — 1 чайная ложка молотой корицы (необязательно, но рекомендуется!)
    • Дополнительно: 1/4 стакана черники

    Направление:

    1. Нагрейте большую сковороду или чугунную сковороду (если у вас плоская поверхность для гриля, это даже лучше!) На среднем или слабом огне, сбрызнув антипригарным кулинарным спреем (или используйте сливочное / кокосовое масло для смазки сковороды, если хотите. — Мне нравится кусочек масла).
    2. В небольшой миске (лучше всего подходит стеклянный мерный стакан) взбейте семя льна и воду до получения вязкости.
    3. Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне.
    4. Вылейте тесто на нагретую поверхность, чтобы получить блины размером примерно 6 дюймов (будет 3 блина, если использовать сковороду). Варить примерно 3-4 минуты, пока края не высохнут, а блин «застынет». Заменитель яиц из льняного семени и воды заставляет его готовиться немного дольше, поэтому просто убедитесь, что он застыл, прежде чем переворачивать. Переверните и готовьте с другой стороны еще 3-4 минуты.

    * Совет: мне нравится запекать все это в форме для пирога и есть один большой блин! При температуре 375 ° C он запекается около 15 минут, что позволяет вам подготовиться к работе, мыть посуду и т. Д., Пока он запекается.

    Питание

    Всего калорий: 381
    Белки: 33 г
    Углеводы: 38 г
    Жиры: 13 г

    Блинчики безлактозные протеиновые (для чувствительных к лактозе)

    Состав:

    • 1/3 стакана овсяной муки
    • 3/4 мерной ложки DotFit Lean MR (без лактозы) ванильный протеиновый порошок
    • 1 столовая ложка молотого льняного семени + 3 столовые ложки холодной воды
    • 1/3 стакана + 1 ст.л. консервированного светлого кокосового молока
    • 1/4 чайной ложки морской соли
    • 3/4 — 1 чайная ложка молотой корицы (необязательно, но рекомендуется!)
    • Стевия по вкусу, около 3 капель (мне нравится жидкая стевия SweetLeaf)
    • Дополнительно: 1/4 стакана черники

    Направление:

    1. Нагрейте большую сковороду или чугунную сковороду (если у вас плоская поверхность для гриля, это даже лучше!) На среднем или слабом огне, сбрызнув антипригарным кулинарным спреем (или используйте сливочное / кокосовое масло для смазки сковороды, если хотите. ).
    2. В большой миске смешайте овсяную муку, протеиновый порошок, соль и корицу (если используете).
    3. В небольшой миске (лучше всего подходит стеклянный мерный стакан) взбейте льняное семя и воду до получения вязкости.
    4. Добавьте смесь льняного семени, кокосовое молоко и стевию к сухим ингредиентам и хорошо взбейте до полного смешивания.
    5. Вылейте тесто на нагретую поверхность, чтобы получить блины размером около 6 дюймов. Готовьте примерно 3-4 минуты, пока края не высохнут и блин не застынет. Переверните и готовьте с другой стороны еще 3-4 минуты.
    Питание

    Калорий: 404
    Белки: 30,5 г
    Углеводы: 40 г
    Жиры: 16 г

    Протеиновые блины, которые действительно вкусные

    Этот пост может содержать ссылки на партнерские продажи. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

    Я люблю хорошие блины, и эти Protein Pancakes позволят вам насладиться ими без всякой вины. На вкус они похожи на обычные блины, но они нежирные и наполнены белком — 7 граммов на блин! Сделайте их впереди или наслаждайтесь ими горячими и свежими.Так вкусно с беконом и кексами из юго-западного яйца.

    Протеиновые блины | Ваш новый любимый завтрак

    Новый год начинаю на ура! Мы с мужем изо всех сил работали над нашими фитнес-целями, и, черт возьми, мы нацелены на протеин! Мы едим много белка каждый день и должны изобретать способы получать от него удовольствие. Хотя я видел в Интернете множество рецептов белковых блинов, мне не понравились ингредиенты или готовый продукт. Итак, естественно, я тестировал и совершенствовал свой собственный рецепт протеиновых блинов и очень рад поделиться с вами своим рецептом сегодня.

    Необходимые основные ингредиенты

    Здесь найдено множество обычных и не очень распространенных ингредиентов. Поскольку это белковые блины, вам, очевидно, нужно добавлять ингредиенты с высоким содержанием белка. Подробнее о них ниже. Вот что вам понадобится:

    • Мука универсальная — Естественно, для блинов вам понадобится мука.
    • Сывороточный протеин — это простой несладкий сывороточный протеин.
    • Пептиды коллагена — становятся все более популярными, коллаген содержит тонну белка!
    • Разрыхлитель + пищевая сода — наши разрыхлители.
    • Сахар + соль — необходимо для вкуса.
    • Яичные белки — разделите яйца, чтобы получить белки, или используйте жидкие яичные белки.
    • Масло растительное — используется в основном для придания хорошей текстуры.
    • Вода — также можно заменить обезжиренным молоком для небольшого количества протеина.
    • Ваниль — используется для ароматизации.

    Любите блины так же сильно, как моя семья? Попробуйте другие проверенные и проверенные рецепты: лучшие домашние блины, блины с бананово-шоколадной крошкой, тыквенные блины и яблочные блины с карамельным сиропом.

    Примечание о сывороточном протеине

    Мне удалось легко найти этот порошок сывороточного протеина Bob’s Red Mill в двух разных продуктовых магазинах в моем маленьком городке. Не путайте это с обычным протеиновым порошком. Это простой белок без вкусовых добавок и без сахара. Это источник белка, из которого делают порошковый шоколадный протеин, который нужно смешивать с молоком или водой и пить. Они не взаимозаменяемы. Постарайтесь найти простой сывороточный протеин. Иногда он поставляется в расфасованном виде, как эта версия Bob’s Red Mill, которую я покупаю, но иногда ее можно найти в больших контейнерах.

    Как приготовить протеиновые блины | Проезд

    Это действительно базовый рецепт с простыми инструкциями. Мой секрет — использовать противень для блинов или сковородку с антипригарным покрытием.

    Шаг 1. Взбейте сухие ингредиенты вместе

    В большой миске смешайте универсальную муку с сывороточным протеином, коллагеном, разрыхлителем, пищевой содой, солью и сахаром. Сделайте углубление в центре для влажных ингредиентов.

    Шаг 2: Добавьте влажные ингредиенты

    В центр сухих ингредиентов отмерьте и добавьте яичные белки, масло, воду и ваниль.Смешайте влажные ингредиенты с сухими, чтобы получилось тесто для блинов. Это будет немного жидкое тесто, но это нормально.

    Шаг 3: Жарить блины

    Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Обрызгайте кулинарным спреем с антипригарным покрытием. На блин, чтобы обжариться, налейте по 3 столовых ложки жидкого теста. Готовьте до золотистого цвета, а затем переверните, чтобы приготовить другую сторону. Подавать в теплом виде с сиропом.

    Мой секрет равномерно приготовленных золотых блинов

    На этих фотографиях я показываю, что мои блины насквозь золотистые.Так много людей не умеют готовить золотые блины, и я расскажу свой единственный секрет, как сделать их идеальными. Это действительно совсем не сложно.

    Обычно ваши первые блины, которые вы готовите на антипригарной сковороде или на сковороде, будут немного пятнистыми и неровными из-за жира. Это совершенно нормально! Но вторая партия блинов, которую вы приготовите, будет идеально золотистой. Поскольку сковорода предварительно нагрета и на ней очень мало жира, вы всегда будете получать золотые блины! Да, возможно, вам придется повторно смазывать сковороду каждые несколько блинов, но в целом у вас должно получиться много красот!

    Начинки

    Одна из лучших особенностей протеиновых блинов — это то, что вы можете приготовить их так же, как любой обычный рецепт блинов, с его начинкой! Придерживайтесь более здоровых блюд или побалуйте себя сладостями.Вот несколько вариантов:

    • арахисовое масло (или другое ореховое масло)
    • настоящий кленовый сироп и масло
    • ягоды (клубника, малина, черника и т. Д.)
    • шоколадные чипсы
    • фрукты (яблоки, бананы, груши и т. Д.)

    Больше рецептов с белковой начинкой!

    Это не первое мое родео, работающее с рецептами с высоким содержанием белка, так что ознакомьтесь с этими другими, пока ваши протеиновые блины готовятся на сковороде.

    Карточка с рецептами для печати находится ниже, наслаждайтесь

    Протеиновые оладьи

    Я люблю хорошие блины, и эти Protein Pancakes позволят вам насладиться ими без всякой вины.

    Инструкции

    • В большой миске взбейте универсальную муку вместе с сывороточным белком, коллагеном, разрыхлителем, пищевой содой, солью и сахаром. Сделайте углубление в центре для влажных ингредиентов.

    • В центр сухих ингредиентов отмерьте и добавьте яичные белки, масло, воду и ваниль.

    • Смешайте влажные ингредиенты с сухими, чтобы получилось тесто для блинов. Это будет немного жидкое тесто, но это нормально.

    • Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Обрызгайте кулинарным спреем с антипригарным покрытием. На блин, чтобы обжариться, налейте по 3 столовых ложки жидкого теста. Готовьте до золотистого цвета, а затем переверните.

    • Подавать в теплом виде без добавок или с сиропом.

    Питание

    Калорий: 86 ккал | Углеводы: 10 г | Белок: 7 г | Жиры: 2 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 4 мг | Натрий: 39 мг | Калий: 63 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 6 МЕ | Кальций: 25 мг | Железо: 1 мг

    Ключевое слово: протеиновые блины

    Рецепт нежирных блинов на воде.Хозяйка у себя в записках

    Блины — любимое лакомство и взрослых, и детей! В посте отказываться от любимых блинов тоже не придется. Есть довольно простой в исполнении рецепт нежирных оладий на воде. Блины, приготовленные по этому рецепту, получаются вкусными, вкусными, сытными. Любителям нежирной выпечки стоит попробовать.

    Рецепт нежирных нежирных блинов: Продукты

    Для приготовления вкусных тонких нежирных блинов многие продукты не нужны. Практически все найдется у вас дома.Ну может что-нибудь по мелочи придется покупать в ближайшем магазине.

    Список покупок:

    • Вода кипяченая — 1 литр;
    • Мука пшеничная (или аналогичная другой) — ½ стакана;
    • Соль — щепотка;
    • Сахар тростниковый (по желанию) — 1 столовая ложка;
    • Сода — 1/3 чайной ложки;
    • Свежевыжатый лимонный сок — 1-2 капли;
    • Ваниль сухая или экстракт — по вкусу;
    • Масло растительное — ¼ стакана.

    Вода — универсальная нежирная основа для блинов.Но можно разбавить его сухими сливками на растительной основе или добавить сухое молоко без лактозы. Также можно попробовать испечь нежирные тонкие оладьи с добавлением соевого молока. Так же будет работать оригинально. Но мы решили поделиться классическим рецептом стирки блинов на воде. А эксперименты оставлю на ваш выбор!

    Готовка

    Здесь нет хорошей сковороды без хорошей сковороды. Выстрел поставить на огонь и начать разогреваться, ведь нужна очень горячая поверхность.Тесто для нежирных блинов замешивается очень быстро! Нужно залить ½ части воды, всыпать сахар, соль, ваниль и ½ части муки. Смешайте компоненты. Должна получиться консистенция густой сметаны. Затем нужно полить соду лимонным соком и добавить в землю. Тщательно перемешать. Далее вливаем оставшуюся воду и всыпаем всю муку. Встряхните. Должно получиться жидкое «плотное» тесто.

    Важно! Готовность теста проверяется так. Над чашей нужно приподнять серединку с массой и плавно высыпать.Массу нужно перетаскивать (не доходить), но не прозрачной. Только такая консистенция подходит для приготовления тонких блинчиков для стирки.

    Финальный аккорд — прямо в тесто добавляем растительное масло! Тщательно перемешайте. Все, можно сжечь. Огонь снижен до среднего. Сковорода уже достаточно горячая. Хемпер залить тестом и испечь красивые, тонкие нежирные оладьи по одному. Запекались былины очень быстро. Как только борт «схватился», переверните. Вторая сторона запекается за минуту-две.Готовые оладьи выложите стопкой и пососите любимым соусом.

    Note

    Этот простой рецепт нежирных блинов позволяет вставить достаточное количество блинов на 4-5 человек. Подкармливать лакомство лучше всего фруктово-ягодным вареньем, чатни, натуральным цветочным медом, свежими ягодами и фруктами, а также кленовым сиропом.

    Постные блины порадуют ваших домочадцев и точно впечатлят гостей.

    Кулер для воды: поразите маму блинами с нуля

    Планируете ли вы кого-нибудь удивить завтраком в постели в эти выходные, посвященные Дню матери? Хотя любая мама оценит ваши старания, несмотря ни на что, один из способов произвести впечатление — подарить ей идеально пушистые и насыщенные блины, приготовленные полностью с нуля.Ничего не имею против смеси для блинов в коробках, которая стала основным продуктом всеамериканского завтрака на выходных, но приготовление полностью домашнего приготовления — верный способ заработать наибольшее количество шоколадных баллов в этот День матери.

    К счастью, приготовить блины с нуля почти так же просто, как приготовить смесь из коробок, что делает этот рецепт подходящим для детей, если вы хотите приготовить завтрак для всей семьи. Его простота также отлично подходит для тех, кто обычно не готовит и боится идеи «с нуля».«Не волнуйтесь, скромный блинчик здесь для того, чтобы любой начинающий домашний повар почувствовал себя следующим кулинаром.

    Начните с приготовления следующих ингредиентов:

    1½ стакана цельного молока (или пахты для придания жирности и вкуса)

    1 яйцо

    2 стакана универсальной муки

    стакана сахарного песка

    1 чайная ложка соли

    ¼ чайная ложка пищевой соды

    1 столовая ложка разрыхлителя

    2 столовые ложки топленого несоленого масла

    Начните с взбивания яйца и молока в небольшой миске до полного смешивания.В отдельной большой миске смешайте муку, сахар, соль, пищевую соду и разрыхлитель. Используйте венчик, чтобы перемешать сухие ингредиенты, чтобы все они перемешались и распределились равномерно.

    Затем влейте яично-молочную смесь и взбивайте до однородности. Влейте растопленное масло и продолжайте взбивать, пока смесь не станет однородной. Дайте тесту отдохнуть 5-10 минут. Это позволяет муке гидратироваться, а разрыхлитель (разрыхлитель) равномерно активироваться в тесте, в результате чего блин становится более воздушным и нежным.Отдых для теста также позволяет глютену расслабиться, что гарантирует, что ваш блин не станет жевательным. Если вы хотите приготовить небесный, мягкий блинчик, из которого сделаны ваши мечты о завтраке, отдых является ключевым моментом.

    Как только тесто остынет, нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и покройте кулинарным спреем или несколькими столовыми ложками несоленого масла. Чтобы проверить, достаточно ли горячая сковорода, чтобы начать готовить блины, налейте в нее немного воды. Если он шипит, вы готовы к работе. Убедитесь, что сковорода горячая, прежде чем заливать тесто, чтобы оно не растеклось и не превратилось в тонкий блин.

    Используйте мерный стакан на четверть, чтобы налить в сковороду ложки жидкого теста. Благодаря этому блины будут иметь одинаковый размер и получится живописная стопка блинов. В 10-дюймовой сковороде у вас должно быть удобно уместить три или четыре, но всегда полезно дать себе немного места для маневра, чтобы перевернуть.

    Готовьте блины, пока они не станут золотисто-коричневыми на дне и станут твердыми. Это займет около 1-3 минут, в зависимости от сковороды и уровня нагрева.Переверните и готовьте еще 1-3 минуты до золотистого цвета.

    Блин должен иметь красивую упругую текстуру. Если он будет слишком твердым, блин будет иметь сухую консистенцию.

    Выложить блины, сверху налить сливочным маслом и сбрызнуть кленовым сиропом. Видя, как вы уже прикладываете столько усилий к приготовлению блинов, обязательно добавьте к ним высококачественный настоящий кленовый сироп. Богатый вкус стоит своей цены. Для большей сладости и красивого вида используйте сито, чтобы посыпать оладьи сахарной пудрой.

    Вы также можете проявить изобретательность с другими начинками, такими как фруктовый компот и взбитые сливки.

    рецептов блинов | IdealFit

    Мы так рады представить нашу НОВУЮ смесь для протеиновых блинов IdealFit! Он содержит смесь высококачественного белка и 190 калорий на порцию, что дает вам возможность наслаждаться вкусными блинами без всякого чувства вины в любое время дня.

    Эти легкие в приготовлении блины, содержащие 22 г высококачественного белка, станут восхитительным началом дня и помогут вам в достижении ваших целей в фитнесе.190 калорий и 2 г жира означают, что ваши блины будут вкусными, но они не отменят всю вашу тяжелую работу в тренажерном зале.

    Плюс наша смесь для блинов обладает невероятным вкусом в разнообразных рецептах! Таким образом, вы можете съесть полезные лакомства, богатые питательными веществами, в которых нуждается ваше тело.

    Ключевые преимущества

    • 22 г белка
    • 3 г волокна
    • 190 калорий на порцию
    • Быстро и легко (просто добавьте воды)

    Получите эти вкусные рецепты ниже и не забудьте взять ванночку смеси для блинов IdealFit, чтобы начать!

    Пончики с лимонно-черничным белком

    1 1/4 стакана IdealFit Pancake Mix
    1 столовая ложка цедры лимона
    1/4 стакана выбранного подсластителя без сахара
    1 чайная ложка разрыхлителя
    1 яйцо
    1/2 стакана миндального молока
    1 чайная ложка ванильного экстракта
    2 столовые ложки кокосового масла топленая
    1/2 стакана свежей черники

    Топпинг:
    порошкообразный эритритол * опционально *

    ИНСТРУКЦИЯ

    1. Установить духовку на 350 градусов.Смешайте сухие ингредиенты, затем в отдельной миске смешайте влажные ингредиенты. Медленно добавляйте сухие ингредиенты во влажные. Будьте осторожны, не перемешайте слишком много.
    2. Обрызгайте форму для пончиков кулинарным спреем и поместите тесто в кондитерский мешок. Наполните форму для пончиков жидким тестом. Выпекать 8-10 минут.
    3. Сверху посыпьте порошкообразным эритритолом и наслаждайтесь!

    Делает 8 пончиков. Калорийность одного пончика: 189. Чистые углеводы: 10 г. Жиры: 5 г. Белки: 9 г.

    Протеиновые кексы с арахисовым маслом и шоколадной глазурью

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    2 стакана IdealFit Pancake Mix
    1 чайная ложка ванильного экстракта
    2/3 стакана несладкого миндального молока
    1 яйцо
    1/4 стакана подсластителя без сахара по выбору
    1/2 стакана натурального сливочного арахисового масла

    Глазурь:

    1/4 стакана топленого арахисового масла
    2 столовые ложки какао-порошка
    1 стакан порошкообразного эритрита

    ИНСТРУКЦИЯ

    1. Духовку разогреть до 350 градусов.Смешайте сухие ингредиенты. Отдельно смешайте влажные ингредиенты. Медленно добавляйте сухие ингредиенты во влажные.
    2. Поместите формы в форму для кексов и залейте жидким тестом. Выпекать 12-15 минут. Дайте кексам остыть.
    3. Взбейте все ингредиенты для глазури до получения однородной массы. Посыпьте каждый блин глазурью и наслаждайтесь!

    На приготовление 12 кексов. Калорийность кекса (с глазурью): 227. Чистые углеводы: 12 г. Жиры: 9 г. Белки: 13 г.

    Протеиновые маффины с бананом

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    2 чашки IdealFit Pancake Mix
    2 спелых банана, протертых
    1 чашка несладкого миндального молока
    1 яйцо
    3 столовые ложки агавы
    1 чайная ложка ванильного экстракта

    1. Установить духовку на 350 градусов.Смешайте банановое пюре, яйцо, миндальное молоко, агаву и ванильный экстракт.
    2. Добавить в смесь для блинов и взбивать до однородной массы. Обрызгайте форму для маффинов антипригарным кулинарным спреем и вылейте тесто. Выпекайте 20 минут и наслаждайтесь!

    На изготовление 12 маффинов. Калорийность на маффин: 164. Чистые углеводы: 16 г. Жиры: 1 г. Белки: 9 г.

    Здоровые протеиновые блины

    ИНГРЕДИЕНТЫ

    2 мерные ложки IdealFit Pancake Mix
    1/4 стакана воды

    ИНСТРУКЦИЯ

    1. Смешайте 2 ложки протеиновой смеси для блинов с 1/4 стакана воды.
    2. Используйте 1/4 стакана, чтобы вылить тесто на предварительно нагретую и слегка смазанную маслом сковороду или сковороду.
    3. Переверните один раз, когда пузырьки перестанут образовываться, и готовьте с каждой стороны до золотистого цвета. Делается около 3-х четырехдюймовых блинов.

    На приготовление примерно 3 блинов. Калорийность: 190. Чистые углеводы: 17 г. Жиры: 2 г. Белки: 22 г.

    Надеемся, вам понравились эти вкусные рецепты, приготовленные с использованием нашей смеси для блинов IdealFit! Не забудьте взять ванну, чтобы начать работу. Нажмите на баннер ниже, чтобы узнать подробности.

Leave a Reply