Рецепт: Витаминная смесь из сухофруктов, орехов, лимона и меда

Ингредиенты:
курага — 200 гр.;
изюм без косточек — 200 гр;
грецкие орехи (ядра) — 200 гр;
мед — по вкусу;
лимон с кожурой — 1 шт.;
чернослив — 200 гр

Хочу поделиться рецептом полезной и вкуснейшей смеси из сухофруктов, меда и лимона.

Этот витаминный микс особенно необходим зимой и в межсезонье — для укрепления иммунитета.

Подготавливаем сухофрукты к приготовлению. Промываем проточной водой, затем заливаем кипяченой теплой водой и оставляем на несколько минут, чтобы они размякли.

Затем сливаем лишнюю воду, обсушиваем сухофрукты на полотенце, чтобы они не были мокрые.

Все ингредиенты, входящие в состав смеси, мы берем в равных долях.

В свой микс мы добавляем чернослив, он дает приятную кислинку, а также благотворно влияет на работу ЖКТ. Некоторые именно из-за последнего эффекта делают смесь без него 🙂

Очищенные орехи перемалываем на кофемолке.

Или, как делает мой сын, забрасываем вместе с лимоном в блендер. Лимон предварительно нарезаем дольками, убираем «попки» и косточки, чтобы не было горчинки.

И затем понемногу добавляем вымоченные размякшие сухофрукты.

Можно конечно загрузить в блендер всё разом. Но тогда, при обмалывании, надо время от времени снимать блендер и потряхивать его, чтобы все ингредиенты равномерно измельчились.

Раньше мы всё перекручивали на мясорубке. Но мне больше нравится смесь, которая получается на блендере. В ней ощущается вкус каждого фрукта и орехов.

Полученную смесь перекладываем в салатницу и, перемешивая, поливаем медом.

У меня выходит 2 небольшие баночки готового продукта. В моей семье этого хватает дней на 10. Принимать эту витаминную смесь надо как лекарство — по 1-2 ложки за полчаса до еды.

И тут вопрос: какой ложкой принимать? Все норовят столовой, потому что это очень вкусный микс.

Хранить смесь нужно в холодильнике.

Время приготовления: PT00h30M20 мин.

Это хороший рецепт?

Витаминная смесь из сухофруктов с орехами, лимоном и медом

Поддержание иммунитета может быть не только полезным, но и вкусным. Витаминная смесь из меда, лимона, сухофруктов и орехов доказывает это как нельзя лучше.

Наш иммунитет нуждается в поддержке круглый год. Однако особо важен этот вопрос в период острых вирусных и простудных заболеваний. Смесь из изюма, меда, кураги, лимона и меда приносит пользу и помогает укрепить наш организм. Особо важно то, что готовиться этот витаминный коктейль из натуральных продуктов.

Данная вкусная смесь не только подзаряжает нашу иммунную систему, но и повышает уровень гемоглобина. Также она заряжает энергией — в сухофруктах содержится калий, который по-настоящему полезен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Главное для большей эффективности – купить для смеси качественные сухофрукты. Сочетание меда и орехов активизирует работу системы обмена веществ, тонизирует и укрепляет организм. Изюм питает мозг, чернослив полезен для нормализации работы кишечника, а курага – один из самых богатых источников калия. Орехи – натуральный источник полиненасыщенных жиров, помогающих снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Рецепт витаминной смеси

Для приготовления вам понадобится:

• Полкило изюма

• Полкило кураги

• Полкило орехов

Изюм можно брать, как светлый, так и темный. Некоторым больше нравиться смешивать несколько сортов. Тоже вариант! Его стоит перебрать, хорошенько промыть и высушить. Вымыть стоит и лимоны с курагой. Лимон следует порезать дольками. Можно выбросить косточки, можно оставить. Добавлять его в смесь также можно по собственному вкусу – либо с цедрой, либо без. Мед важно выбрать натуральный, а не искусственный.

Нюансы приготовления

Все компоненты необходимо перемолоть на мясорубке. Если ее нет – не беда, подойдет и блендер. Затем в получившуюся массу заливаем медом, раскладываем в чистые емкости и прячем в холодильник.

Употреблять смесь надо за полчаса до еды по одной столовой ложке. Однако помните, что смесь достаточно калорийна и в ней содержится много сахара, так что вечером ее кушать не рекомендуется. Детям можно давать по чайной ложечке три раза в день перед едой. Детям до трех лет смесь лучше не давать, во избежание возможных аллергических реакций.

Некоторые предпочитают добавлять в данную смесь еще и чернослив. Однако, не все его любят из-за специфического запаха и вкуса, поэтому данный ингредиент — на любителя.

Можно готовить смесь и без лимона и лимонной цедры, однако именно лимон дает витаминной смеси специфическую кислинку, так что тут также решение зависит от вас.

Существует также смесь из орехов и сухофруктов. Эффективность такой смеси также велика. Для нее берите в равных пропорциях любые орехи, которые у вас имеются в наличии, при желании можно даже взять тыквенные семечки. Главное – орехи, вне зависимости от вида и сорта должны быть сырые, а не жареные. Также вам потребуются курага, инжир, изюм, по вкусу – сушеная клюква. Перемелите орехи с сухофруктами, залейте медом и добавьте для нежного запаха палочку сухой ванили.

Теги:

лимон, мед, витаминная смесь, сухофрукты, орехи, пропорция, как приготовить смесь,

Читайте нас в социальных сетях

Подпишитесь на обновления

Витаминная смесь из сухофруктов с орехами медом лимоном рецепт

Витаминная смесь для повышения и поддержания иммунитета из сухофруктов и орехов

Обычно при ослаблении защитных функций организма или при авитаминозе в осенне-зимне-весенний период люди сразу идут в аптеку и начинают горстями пить синтетические поливитамины. Однако эти «чудодейственные» таблетки обычно никакой пользы не приносят (кроме финансовой выгоды для производителя). Ненатуральные вещества хуже усваиваются, да и концентрация жизненно необходимых веществ в промышленных витаминах зачастую недостаточна для оздоровления. Другое дело — витаминная смесь для укрепления иммунитета из кураги, чернослива, грецкого ореха, меда, лимона и других сухофруктов. Ее можно легко приготовить в домашних условиях и хранить в холодильнике.

Содержание статьи:

Полезную, питательную и очень вкусную пасту из меда, лимона и сушеных фруктов можно давать и детям возрастом от одного года.
Готовить ее лучше небольшими порциями и употреблять регулярно.

Чем полезна домашняя витаминная смесь и ее компоненты?

Это натуральное домашнее средство является богатым источником минеральных солей, клетчатки, пектинов, различных витаминов и антиоксидантов. Оно способствует нормализации работы ЖКТ, улучшает память и повышает умственную и физическую работоспособность. Богатые калием компоненты способствуют нормализации сердечного ритма и излечению широкого спектра болезней сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление смеси помогает повысить содержание гемоглобина в крови, стабилизировать кровяное давление.

Также смесь из орехов и сухофруктов эффективно укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость организма к бактериям и вирусам.
Благотворно влияет на мужскую потенцию и фертильность.

Нормализует обменные процессы, при умеренном и правильном употреблении способствует избавлению от лишних килограммов.

Улучшает состояние волос и кожи, укрепляет ногти.

Курага содержит рекордное количество калия. Ее часто употребляют для профилактики болезней сердца и сосудов. Также используется в качестве вспомогательного терапевтического средства после перенесенных инфарктов и инсультов. За счет высокого содержания клетчатки курагу используют при лечении запоров и других расстройств работы желудочно-кишечного тракта. Сушеные абрикосы выводят шлаки и токсины, очищают печень.

Натуральный пчелиный мед – уникальное природное лекарство с богатейшим химическим составом. Он благотворно влияет на кроветворную систему, увеличивает количество гемоглобина в крови. Кроме целого спектра витаминов (все витамины группы В, никотиновая и аскорбиновая кислоты, биотин), в меде имеются природные сахара, фитонциды и ферменты.

Систематической употребление грецких орехов способствует улучшению мозгового кровообращения и улучшению памяти, снижению риска заболевания склерозом, профилактике сахарного диабета. Обладает противовоспалительными, заживляющими и общеукрепляющими свойствами, является источником растительного белка и полезных полиненасыщенных жиров. Чернослив делает стенки сосудов более эластичными, при регулярном употреблении налаживает функционирование желудка и кишечника. Этот вид сухофруктов оказывает тонизирующий, общеукрепляющий эффекты, повышает общую работоспособность и иммунитет, является известным антиоксидантом. Полезен при желчнокаменной болезни, используется в виде профилактики онкологических заболеваний.

Лимоны богаты аскорбиновой кислотой (витамином С), который отличается антиокислительным эффектом, заметно повышает иммунитет. Также они снижают кислотность желудочного сока, обладают обеззараживающим действием, повышают аппетит и уменьшают содержание плохого холестерина. Биофлавониды, входящие в состав фрукта, делают стенки мелких кровеносных сосудов (капилляров) более прочными и упругими. Лимоны содержат пектины и эфирные масла.

Изюм в несколько раз полезен, чем свежий виноград. Содержащаяся в сушеных ягодах клетчатка благотворно влияет на перистальтику ЖКТ, что способствует естественной регуляции функций ЖКТ. Изюм является легким природным диуретиком, поэтому успешно борется с отеками. Его употребляют для профилактики различных воспалений в ротовой полости, при нарушениях сна, нервном истощении, заболеваниях сердечной мышцы.

Как правильно приготовить и хранить смесь для иммунитета в домашних условиях?

Перед приготовлением средства все сухофрукты необходимо тщательно вымыть под проточной водой. Особо загрязненные компоненты рекомендуется замочить на несколько часов, затем промыть. После мытья отбросить сухофрукты на дуршлаг для стекания жидкости.

Для размягчения и обеззараживания сушеных фруктов их заливают крутым кипятком. Через 15-20 минут жидкость сливают.

Лимоны также следует ошпарить. В витаминное средство их кладут вместе с кожурой, поскольку она содержит больше всего полезных веществ.

Если мед загустел при хранении, его можно растопить на водяной бане. Нагревать его выше 40 градусов не рекомендуется.

Для измельчения сухофруктов используется блендер или мясорубка.

Паста хранится в течение 1-2 месяцев в чистой, герметично закрытой банке в холодильнике. Набирать ее следует чистой ложкой.

К классическому составу (орехи, курага и чернослив, мед и лимоны) часто добавляют и другие сухофрукты или растения: изюм, инжир, вяленую клюкву или вишню, имбирь, мякоть алоэ вера. Вместо грецких часто используются кедровые или лесные орехи.

Смесь из сухофруктов, орехов, лимона, имбиря и натурального меда

Ингредиенты:

• курага – 300 г
• чернослив – 300 г
• изюм – 300 г
• грецкие орехи – 200 г
• корень имбиря – 20 г
• лимоны тонкокорые, среднего размера – 2 шт.
• мед – 4-5 ст. л. (по вкусу)

1. Сухофрукты помойте и запарьте.
   
2. Лимон ошпарьте кипятком. Нарежьте на кусочки вместе с кожурой. Удалите все косточки. Сложите в чашу блендера. Измельчите до консистенции каши. Или используйте для измельчения мясорубку.
   
3. Орехи освободите от скорлупы. Подсушите ядра на сковороде без добавления жира. Имбирь очистите, нарежьте тонкими пластинками. Поместите в блендер сухофрукты, орешки и имбирный корень.
   
4. Добавьте мед.
   
5. Измельчите.
   
6. Храните в стеклянной банке под крышкой, в холодильнике.
   

Полезная питательная масса с инжиром, грецкими и лесными орехами

Список компонентов:

• курага – 500 г
• изюм – 400 г
• сушеный инжир – 300-400 г
• лимон – 300 г
• грецкий орех – 300 г
• лесной орех – 200 г
• мед натуральный, жидкий – 200-300 г

Порядок приготовления смеси:

1. Тщательно вымытые сушеные фрукты и ягоды сложите в глубокую миску. Вскипятите питьевую воду. Залейте ею компоненты смеси. Через 20-25 минут слейте воду. Просушите сухофрукты. Отправьте в блендер.
   
2. Ореховые ядра переберите, проверьте, чтобы не было осколков скорлупы. Подсушите в духовке, разложив в 1 слой на противне или на сухой сковороде. Добавьте орехи к сухофруктам. Чистый, ошпаренный кипятком лимон, нарежьте небольшими дольками. В нем не должно остаться семян, они дадут горчинку.
   
3. Положите мед. Если при приготовлении смеси предпочитаете пользоваться мясорубкой, добавляйте его в последнюю очередь, к уже измельченным продуктам.
   
4. Перебейте компоненты до кашеобразного состояния.
   
5. Переложите в чистую (желательно простерилизованную) посуду. Закройте крышкой. Храните в общем отсеке холодильника.
   

Схема применения для укрепления иммунной системы

Употреблять смесь рекомендуется утром, после приема еды. Из-за высокого содержания калия и кислот прием натощак нежелателен. Можно запивать вкусную пасту чаем.

Для поддержания и укрепления иммунитета взрослым необходимо принимать по 1 ст. л. смеси ежедневно. Допускается разделение суточной дозы на 2 приема – утром и вечером.

Детям от 1 года разрешено давать не более 1 ч. л. в сутки.

Употребление средства детьми младше 12 месяцев не рекомендуется. Определить целесообразность применения домашней витаминной пасты и точную дозировку ребенку до года поможет врач-педиатр на очной консультации.

Кому противопоказано употребление средства?

В некоторых случаях принимать смесь необходимо с особой осторожностью.

Перед началом курса убедитесь в отсутствии аллергических реакций на составляющие пасты из сухофруктов и меда.

Также строго не рекомендуется употреблять продукт людям, страдающим сахарным диабетом, ввиду повышенного содержания в нем сахаров.

Калорийность смеси довольно высока – около 350 ккал на 100 г. Люди с избыточным весом должны это учитывать при составлении суточного рациона. Однако, употребляя ее в небольших количествах, вы не навредите фигуре.

Витаминная смесь из сухофруктов с орехами, медом, лимоном

Для восполнения запасов витаминов, питательных веществ рекомендуют смесь из сухофруктов с медом. Несбалансированное питание, неблагоприятная экологическая обстановка, стрессы – факторы, которые негативно сказываются на защитных функциях. Поэтому организму нужна подпитка извне. Медово-фруктовые комплексы также устраняют ряд проблем со здоровьем.

Полезные свойства смеси и её компонентов

Курага, чернослив, грецкий орех, лимон, свежий мед – распространённые ингредиенты целебных средств. Эти продукты полезны по отдельности, однако при соединении благоприятное действие усиливается в несколько раз. Главное достоинство – сбалансированность по витаминам, минералам.

1. Курага. Лидер по содержанию калия, поэтому сушёный абрикос советуют для профилактики нарушений в работе сердца, сосудов. Другие полезные вещества: витамины (A, PP, C, группа B), железо, фосфор, кальций.
2. Чернослив. Состав: белки, углеводы, клетчатка. Витаминно-минеральный ряд приближен к кураге. Польза: нормализация работы ЖКТ, органов зрения, восстановление энергии, укрепление иммунитета.
3. Орехи. Важные элементы: Омега-3, витамины и минералы (цинк, медь), белки, антиоксиданты. Часто применяют грецкие орехи, которые выводят холестерин, нормализуют кровообращение, улучшают память.
4. Лимон. Лидер по содержанию витамина C, который укрепляет иммунитет и действует как антиоксидант. Другие вещества: пектин, эфирные масла, биофлавоноиды, кислоты. Цитрус ускоряет обменные процессы.
5. Пчелиный продукт. Витаминно-минеральный профиль почти совпадает с составом крови человека. Рекомендуют для нормализации пищеварения, профилактики, лечения простуды, укрепления иммунитета.

Смесь из кураги, орехов, меда, чернослива, других полезных компонентов вбирает целебность каждого ингредиента. Главные показания к употреблению: снижение защитных функций, проблемы с ЖКТ, сосудами, сердцем, кожей или ногтями. Комплекс полезен для мужского и женского здоровья.

Рецепты витаминных и питательных смесей

В народной медицине медово-фруктовые средства делятся на 3 вида: витаминные, лечебные, питательные. Выбор зависит от болезни или проблемы, которую требуется решить. Часто к ингредиентам добавляют инжир, имбирь, изюм, шиповник, ореховые смеси. Главное брать натуральные и свежие продукты высокого качества, чтобы извлечь максимум пользы.

Смесь из сухофруктов с медом для поднятия иммунитета

Смесь для иммунитета из сухофруктов – популярное средство в сезонные времена года, когда начинается распространение вирусных или бактериальных инфекций. Цветочный нектар выступает связующим звеном, придающим вкус и объединяющим компоненты в однородную массу. Рецепт:

1. Прокрутить в блендере по 200 г изюма и фиников, по 300 г чернослива с курагой.
2. Растолочь 350 г миндаля, фундука, грецких или кедровых ореховых ядер.
3. Соединить с сухофруктами, добавить 350 г пчелиного продукта.
4. Переместить в стеклянную банку, хранить в холодильнике.

Для профилактики употреблять по 1 большой ложке с утра за 30 минут до завтрака. При чувстве усталости, ранних признаках простуды лучше повысить дозировку до 3 ложек в течение дня перед едой. Изюм, финики в составе также насыщают организм большим количеством полезных соединений.

Смесь из сухофруктов с медом и сиропом шиповника для сердца

Для укрепления сердечной мышцы рекомендуют пасту Амосова. Рецепт: измельчить в блендере 3 лимона с кожурой, по 200 г кураги, чернослива, 100 г изюма. Растолочь по 100 г грецких орехов, миндаля. К фруктовой массе, добавить 1 стакан меда, 200 мл сиропа шиповника, смешать. Оставить на 10 дней в холодильнике. Принимать по утрам натощак за 30 минут до завтрака.

Смесь из сухофруктов с медом для поднятия гемоглобина

Медово-ореховая масса с сушёными абрикосами – эффективное средство для повышения гемоглобина в крови. Рецепт: залить кипятком 200 г кураги на 5 минут, просушить. Поджарить на сковороде 200 г грецких орехов. Измельчить ингредиенты в блендере, перемешать с 3 столовыми ложками нектара. Перенести в банку, убрать в холодильник. Принимать утром натощак по 1 большой ложке с несладким чаем (всего не более 5 порций за день).

Для поднятия уровня гемоглобина лучше брать темные сорта.

Питательный рецепт для мужчин

Смесь из кураги, изюма, инжира, орехов и свежего меда крайне полезна для мужского здоровья. Применяется при развитии эректильной дисфункции и снижении либидо, увеличивает длительность полового акта. Приготовление:

1. Измельчить ножом по 100 г инжира, сушёных абрикосов, винограда.
2. Растолочь 150 г грецких ореховых ядер, добавить к полученной массе.
3. Внести 60–90 г пчелиного продукта, размешать.
4. Поместить в стеклянную банку, убрать в холодильник.
5. Съедать по 2 столовые ложки во второй половине дня с кефиром.

Инжир ускоряет восстановление после полового акта, нормализуется ток крови к органам малого таза. Курага укрепляет сосуды, стабилизирует уровень гормонов. Изюм благоприятно действует на сердце, нервную систему.

Лечебная масса с сухофруктами и имбирём против авитаминоза

Витаминная смесь из сухофруктов с орехами, свежим медом, имбирём и лимоном – это рецепт для борьбы с авитаминозом. По 300 г изюма, чернослива, кураги залить кипятком. Помыть 2 цитруса, нарезать с цедрой, убрать косточки. Корень имбиря почистить, нарезать, а грецкие ореховые ядра (180 г) просушить на сковороде. Измельчить блендером с сухофруктами, лимоном. Добавить 120 г нектара, размешать. Хранить в прохладном месте. Употреблять по 1 маленькой ложке на протяжении суток, но не более 5 раз.

Энергетическая масса с инжиром

Курага, изюм, грецкий орех, инжир, финики, мед и лимон – это средство для восполнения энергии. Запарить сухофрукты (по 100 г) на 10 минут горячей водой. Просушить, пропустить через мясорубку с кусками лимона без косточек. Растолочь грецкие орехи (100 г), со 150 г нектара добавить к массе. Принимать взрослым по 2–3 столовые ложки за день, детям – по 2–3 чайные ложки.

Слабительная масса для очищения кишечника

Для чистки, улучшения работы кишечника, устранения пищеварительных расстройств рекомендуется слабительная масса из сушёных фруктов. Рецепт: замочить по 50 г инжира, изюма, имбиря, удалить воду, измельчить. Растолочь 50 г грецких орехов, прокрутить в блендере 1 лимон с кожурой без косточек. Ко всем соединённым ингредиентам добавить 5–10 г тёртого имбиря. Принимать трижды за сутки по 1 большой ложке. Курс составляет 2–3 недели.

Компот из сухофруктов с медом

Полезные свойства: бактерицидное действие, нормализация работы ЖКТ и укрепление иммунитета. Целебный напиток улучшает состояние кровеносной системы, повышает настроение, стимулирует обмен веществ. Рецепт:

1. Взять по 50 сушёных груш, яблок, по 20 г сушёной вишни и сливы.
2. Залить сухофрукты тёплой водой на 15 минут, промыть.
3. Сушёные яблоки, груши поместить в кастрюлю, добавить 1 литр воды.
4. Поставить на плиту, после закипания варить 15 минут на медленном огне.
5. Всыпать щепотку изюма, сушёную вишню, сливу, варить ещё 10 минут.
6. Выключить плиту, в тёплый напиток добавить 50 г пчелиного продукта.
7. Накрыть крышкой, оставить для настаивания.

Рекомендуется употреблять отдельно или добавлять к основному блюду. К перечисленным в рецепте ингредиентам разрешается включать чернослив, финики, курагу, сушёные бананы, корицу или ягоды. Чем больше компонентов, тем насыщеннее напиток витаминами, антиоксидантами.

Противопоказания

Любая смесь, в которую входит чернослив, курага, инжир, изюм, другие сухофрукты, грецкие орехи, мед и лимон, проявляет ряд ограничений к приёму. Причина – большое количество биологически активных веществ, что не всегда положительно влияет на организм. Противопоказания:

• непереносимость компонентов, аллергическая реакция;
• острая форма язвенной болезни, колита, гастрита;
• сахарный диабет, ожирение;
• гипотония, сердечная недостаточность;
• панкреатит, желчнокаменная или мочекаменная болезнь;
• беременность, грудное вскармливание;
• дети младше 3-5 лет.

Свежий мед с орехами, сушёными фруктами, лимоном или пряностями – эффективное средство по оздоровлению организма. Целебные смеси защищают от простуды, инфекций, нормализуют работу ЖКТ, чистят, укрепляют сосуды, восстанавливают энергию. Главное – соблюдать рекомендации по приёму.

Витаминная смесь из сухофруктов и орехов

Вкусная и полезная смесь из сухофруктов. Прекрасно подойдет к чаю. За одно чаепитие можно отведать сразу несколько видов сухофруктов с орехами и медом.

Ингредиенты для «Витаминная смесь из сухофруктов и орехов»:

• Чернослив — 200 г
• Курага — 200 г
• Изюм — 200 г
• Орехи грецкие — 200 г
• Лимон — 1 шт
• Мед (жидкий) — 100-200 г

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Витаминная смесь из сухофруктов и орехов»:

Продукты, необходимые для витаминной смеси.

Грецкие орехи размельчите в комбайне.

Лимоны помойте, удалите косточки и нарежьте небольшими кусочками.

В комбайн складываем все остальные ингредиенты (чернослив, курагу, изюм, лимон) и все перемалываем.

Смешиваем все перемолотые ингредиенты в одной посуде, добавляем мед.

У меня из данного количества ингредиентов получилось почти литровое пластиковое ведерко.

Эта смесь прекрасно хранится в холодильнике.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Другие варианты рецепта

Орехи и сухофрукты в меду «Презент 2»

Смесь «Витаминная бомба»

Витаминная смесь из сухофруктов и орехов

Похожие рецепты

Десерт из пшена с апельсином «Доброе утро»

Сладкий рисец/Arroz doce

Самбук «Яркость хозяина года»

Десерт «Сюрприз для влюбленных»

Снежки с клубничной подливкой

Лечери — сладкий вкус грузинской осени

Плавающие «острова» в соусе из конфитюра

Десерт «Митараси данго»

Десерт «Сладкое безумие»

Фотографии «Витаминная смесь из сухофруктов и орехов» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

17 октября 2010 года TUZOVA #

17 октября 2010 года Инночка07 #

16 октября 2010 года Nika #

16 октября 2010 года Lzaika45 #

16 октября 2010 года Ирушенька #

16 октября 2010 года Сикараха #

16 октября 2010 года нюня лаврова #

16 октября 2010 года ledi701 # (автор рецепта)

16 октября 2010 года SlyuTa #

16 октября 2010 года marinamurat #

16 октября 2010 года SlyuTa #

16 октября 2010 года Neitrine #

16 октября 2010 года Людмила НК #

16 октября 2010 года marinamurat #

16 октября 2010 года Yulianna #

16 октября 2010 года marinamurat #

16 октября 2010 года Ирушенька #

16 октября 2010 года Yulianna #

16 октября 2010 года Ирушенька #

16 октября 2010 года Yulianna #

16 октября 2010 года marinamurat #

16 октября 2010 года Ирушенька #

16 октября 2010 года marinamurat #

17 октября 2010 года Ирушенька #

16 октября 2010 года ledi701 # (автор рецепта)

16 октября 2010 года Yulianna #

16 октября 2010 года Galina-An #

16 октября 2010 года ledi701 # (автор рецепта)

16 октября 2010 года lelika # (модератор)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Вход без регистрации

Вы можете войти на этот сайт
под своим именем.

Домашняя кулинария

Рецепты Инны Жугастровой

Витаминная смесь из сухофруктов и орехов для укрепления иммунитета и улучшения работы сердца

Предлагаю вашему вниманию витаминную смесь из сухофруктов и орехов (по мотивам известной пасты доктора Амосова). Смесь кураги, чернослива, изюма с грецкими орехами, лимонами и медом содержит такое невероятное количество витаминов и нужных организму минеральных веществ, что не буду даже пытаться их все здесь перечислить.

Продукты для пасты Амосова

О полезных и даже лечебных свойствах этих продуктов можно прочитать в интернете, там есть все — сводные таблицы микроэлементов, все об антиоксидантах, об ионах калия, о повышении иммунитета, поддержании жизненного тонуса, здоровья сердца и сосудов. Поэтому сразу к делу. Тем более, что паста Амосова такая же вкусная, как и полезная. Я и трубочки с ней пеку, и конфеты из нее делаю!

Конфеты из витаминной смеси сухофруктов, орехов, лимона и меда с целым миндалем

Состав:

• Курага — 150 грамм
• Изюм — 150 грамм
• Чернослив — 150 грамм
• Грецкие орехи — 70-80 грамм
• Мед — по вкусу
• Лимон вместе с кожурой — по вкусу

Как приготовить витаминную питательную смесь (по мотивам пасты кардиохирурга академика Амосова) из сухофруктов, орехов, лимонов и меда

Вариантов на самом деле много, все считают свой вариант самым правильным и полезным, а я и не претендую. Мой вариант — самый вкусный 🙂 Сухофрукты я беру в равных пропорциях, грецкие орехи примерно в два раза меньше по весу. Меда в пасте Амосова, как мне кажется, многовато, поэтому мед предлагаю добавить по вкусу, также как и лимон.
Изюм, чернослив, курагу (еще можно добавить инжир, финики) и орехи тщательно промыть теплой водой. Лимон вымыть и обдать кипятком, чтобы обезвредить поверхностные консерванты. Нарезать лимон на кусочки вместе с кожурой, удалив косточки. На указанное количество сухофруктов достаточно положить половинку среднего лимона. Отмерить мед, чтобы не было слишком приторно, достаточно 1 столовой ложки.

Помыть орехи, сухофрукты, нарезать лимон

Сложить все ингредиенты в блендер.

Сложить орехи, сухофрукты и лимон в блендер

И измельчить в пасту.

Измельчить в блендере в пасту

Готова волшебная витаминная смесь, вкусная и полезная.

Витаминная смесь из сухофруктов, орехов, меда и лимона

Хранить в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Витаминная смесь хранится достаточно долго.

Паста Амосова для повышения иммунитета и укрепления сердца

Употреблять пасту Амосова в лечебных целях положено 2-3 раза в день по 1 столовой ложке до еды. Ее можно запивать чаем.

Витаминная паста из кураги, изюма, чернослива, грецких орехов, меда и лимона

Я готовлю небольшими порциями, у нас витаминная паста заканчивается примерно за пару недель. А рецепт конфет из пасты Амосова по этой ссылке. Приятного аппетита!

Витаминные смеси для сердца из сухофруктов — 3 лечебных рецепта

Люди принимают различные витамины и таблетки для правильной работы сердца и профилактики заболеваний.

Однако следует помнить, что ежедневное питание коренным образом влияет на состояние сосудов и сердечной деятельности.

Поэтому, нужно употреблять полезные продукты, в том числе и смеси из сухофруктов.

Почему важно употреблять сухофрукты для здоровья сердца?

Учеными доказано, что в сухофруктах содержится больше витаминов и микроэлементов, чем в свежих фруктах. Если отдавать предпочтение такому питанию как чернослив, изюм или курага, то за здоровье сердца можно не волноваться, поскольку эти сухофрукты содержат вещества, налаживающие его работу. К тому же эти сухофрукты укрепляют сердечную мышцу.

Фруктовые смеси приятны на вкус и содержат множество ферментов для активного образа жизни и долголетия человека.

Поэтому сомнений в пользе сухофруктов возникать не должно. Важно правильно записать рецепты и соблюдать установленную дозировку, для того чтобы они действительно несли пользу.

3 рецепта лечебных смесей

В зимний период иммунная система человека подвергается опасности. Ее атакуют вирусы и прочие бактерии, поэтому нужно средство для поддержания иммунной системы в нормальных пределах и ставящее преграду от бактерий и вирусов.

Предпочтение нужно отдавать рецептам из сухофруктов, которые не только будут нести пользу сердцу и укреплять иммунитет, но и заменят десерт, потому что обладают удивительным вкусом.

1. Коктейль из чернослива, изюма, кураги и меда

Мед часто применяют для смесей, предназначенных для поддержания здоровья. В нем содержатся полезные сахара, которых нет в других веществах. Однако нужно помнить о том, чрезмерное употребление этого продукта, может вызвать аллергическую реакцию со стороны организма. Поэтому нужно соблюдать меру. Курага и изюм в составе рецепта являются природными антиоксидантами и способствуют правильному обмену веществ, а значит и устранению холестерина в сосудах.

Витаминную смесь готовят следующим образом:

• 300 граммов чернослива;
• 300 граммов изюма;
• 300 граммов кураги;
• мед в количестве полутора стаканов (300 граммов).

При выборе меда, предпочтение следует отдавать таким сортам: цветочный, полевой, алтайский или разнотравье.

Если все ингредиенты собраны, можно начинать приготовление сердечной смеси:

1. Сухофрукты обдаются кипятком – это важно для устранения бактерий и пыли на высушенных плодах.
2. Сухофрукты замачивают в воде на одну ночь, а утром снова промывают. После мытья фрукты сушат на чистом полотенце.
3. Далее их прокручивают на мясорубке.
4. Выкладывают однородную кашицу с чистую посуду и поливают медом.

Тара, где будет храниться сердечная каша, должна быть сделана из неокисляемых материалов. Это важно для правильного хранения продукта. Приготовленное блюдо хранят в холодильнике.

На видео вы можете ознакомится с процессом приготовления:

Если человек, готовящий смесь, предпочитает большую сладость, тогда можно добавить дополнительную порцию меда, но это совсем необязательно, поскольку лишний сахар в организме не принесет пользы.

2. Паста Амосова

Смесь на основе сухофруктов, орехов и меда, названная в честь знаменитого кардиохрурга, считается классическим рецептом по поддержанию молодости и здоровья важного органа в человеческом организме – сердца.

Для того чтобы правильно приготовить этот коктейль, потребуются следующие продукты:

• сушеный виноград, курага, чернослив и финики по желанию в пропорции 300 граммов;
• один стакан грецких орехов;
• мед в пропорции 0,5 стакана.
• 1 целый лимон

Первое, что нужно сделать – это тщательно промыть подготовленные сухофрукты. При желании можно добавить к основным компонентам инжир или сухие яблоки. Затем продукты выкладывают на чистое полотенце и просушивают. Лимон чистят и нарезают мелкими кубиками. Орехи чищают.

Следующим этапом необходимо перемолоть все ингредиенты на мясорубке. Если мясорубки нет под рукой, тогда можно самостоятельно порезать их острым ножом. Чем мельче получится смесь, тем лучше.

Кашицу перекладывают в отдельную посуду и добавляют туда мед в пропорции указанной в рецепте.

На видео указано, как можно приготовить ее на 10 минут:

Готовый продукт хранят в холодильнике.

3. Салат из клюквы, меда, изюма и грецкого ореха

Рецепт, состоящий из клюквы, меда, сухого винограда и грецкого ореха – это мощный витаминный комплекс, воздействующий не только на сердечную мышцу, но и помогающий сосудам очиститься, а почкам справляться с возложенной на них функцией.

В ее составе есть полезная для сердца клюква, которая является мочегонным средством, избавляющем организм от вредного холестерина и тем самым защищающее его от развития атеросклероза.

Грецкий орех обладает особенностью укреплять сердечную мышцу и препятствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Выбирая рецепт для употребления внутрь в качестве профилактического и лечебного средства, нужно внимательно ознакомиться с составом каждого ингредиента, входящего в состав смеси и исключить наличие аллергических реакций на один из них. В этом рецепте нет опасных компонентов, но индивидуальная непереносимость возможна всегда, поэтому рекомендуется сначала принять малую дозу лечебной смеси, а уже потом, если реакций не последует употреблять остальную часть.

Для приготовления средства понадобятся следующие ингредиенты:

• грецкий орех в количестве 300 граммов;
• мед в пропорции 300 граммов;
• изюм в количестве 300 граммов;
• клюква, которой должно быть не менее 500 грамм.

Готовят этот сбор так:

1. Клюкву и изюм тщательно промывают и измельчают ложкой или через мясорубку.
2. Грецкий орех освобождают от перегородок и также измельчают ножом или мясорубкой.
3. Полученные компоненты смешивают и добавляют в них мед.
4. Смесь хранят в холодильнике.

Дозировка при приеме такой кашицы не установлена. Однако, нужно знать допустимую меру. Для взрослого человека она составляет одну столовую ложку, а для ребенка одну чайную ложку. В первый раз лучше съесть половину одной столовой ложки.

Полезные свойства отдельных компонентов

Сухофрукты доступны по цене и обладают высокой ценностью для поддержания организма в форме. Особенно это касается сердца и сосудов.

При употреблении смеси на протяжении нескольких недель, повысится сопротивляемость к вирусным атакам и сердечно-сосудистым заболеваниям. Для понимания влияния таких смесей на организм, нужно знать из чего они состоят, и какое действие оказывают:

1. Курага и ее благотворное влияние на сердце. Этот продукт содержит калий, магний, железо и полезные аминокислоты, которые нужны для повышения иммунитета и оздоровления сердца. Этот сухофрукты обладает гипотензивным действием и разжижает кровь.
2. Изюм. Благодаря химическому составу, изюм воздействует на работу сосудов, сердца и циркуляции крови. К тому же способствует своевременному опорожнению кишечника, выводя вредные вещества. Поэтому его нужно применять при приготовлении натуральных лекарств. Он несет только пользу и это доказано многочисленными исследованиями.
3. Чернослив. Главное достоинство чернослива – это возможность выводить лишний холестерин из тела человека и укреплять сосуды. При этом, важно отметить, что он укрепляет сердечную мышцу, благодаря витаминам и аминокислотам в его составе.
4. Орехи. В мире существует много видов орехов, почти каждый из них полезен для сердечной деятельности. В состав смесей часто добавляют грецкий орех, поскольку он полезен для сосудов и поддержания иммунитета. Это эффективный антиоксидант природного происхождения.
5. Мед. Люди не желающие отказываться от сладкого должны понимать, что лучше использовать полезный сахар, содержащийся в составе меда. Он полезен не только для сердечно-сосудистой деятельности, но и для пищеварения. Иммунитет с его помощью восстанавливается и защищает человека от простудных заболеваний.
6. Клюква. Этот продукт действует на высокое артериальное давление тем, что понижает его на несколько единиц. К тому же, происходит действие на крупные сосуды, которые становятся шире и из них выводится лишний холестерин.

Другие продукты для включения в рацион

Питание складывается из различных продуктов, которые напрямую влияют на здоровье человека. К наиболее полезным продуктам, которые должны присутствовать в повседневном рационе относят следующую пищу:

1. Фрукты для здоровья сердца. Организм требует большое количество калия, который содержат фрукты, поэтому нужно отдавать предпочтение продуктам с этим химическим составляющим. Это бананы и хурма. Лимон и гранат обладают витамином С, придающим сил и бодрость для активной жизни.
2. Овощи в рационе питания. Овощи, входящие в состав правильного питания, поддерживают правильную работу органов в теле человека и обогащают его витаминами и полезными аминокислотами. Следует отдавать предпочтение всем видам перца и тыкве, которые укрепляют сердечную мышцу и повышают тонус в организме. Чеснок и лук служат источниками витаминов и защитниками иммунной системы.
3. Ягоды. Ежедневное употребление ягод и добавление их в другие блюда снимает нервное напряжение и способствует нормализации давления. К полезным ягодам относят виноград, влияющий на циркуляцию крови, а также клюкву, снимающую высокое давление и калину, обогащенную витаминным комплексом.
4. Молочные продукты. Кальций в составе молочных продуктов делает их полезными не только для сосудов, но и для других органов. Польза для костей и мышц очевидна. Это природный источник белка, который к тому же обладает превосходным вкусом. Приятно приходить и выпивать молочный коктейль или есть творог и знать, что он не только насыщает организм необходимой пищей, но и дарит массу витаминов для тела.
5. Рыбные блюда. Рыба полезна для костей и сосудов. В ней находятся такие вещества, которые должны присутствовать в организме здорового человека, заботящегося о сердечно-сосудистой системе. Рекомендуется отдавать предпочтение морской рыбе, которая имеет жирную структуру. Консервированные шпроты и прочие изделия с химическими добавками не могут принести пользу, поскольку в них содержаться вредные составляющие для длительного хранения на полках магазинов.
6. Горький шоколад. Горький шоколад, в отличие от других видов сладостей, приносит больше пользы и оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Это подтверждено многочисленными исследованиями. Польза связана с какао бобами в составе продукта. Также шоколад поднимает настроение.

Также ознакомьтесь с инфографикой:

Именно эти продукты необходимо употреблять ежедневно.

👌 Витаминная смесь из сухофруктов с орехами, медом, лимоном

Витаминная бомба… смесь из разных сухофруктов, орехов, меда и лимона. Она невероятно полезная, при этом не менее вкусная. Ее рекомендуют ежедневно применять по 1-2 ст. л. в день для укрепления иммунитета. Кроме этого смесь повышает гемоглобин, нормализует давление, улучшает работу сердца и сосудов. В преддверии зимы самое время приготовить баночку этого вкусного лекарства. Самое главное – все сухофрукты выбрать отличного качества. Поэтому внимательно их осмотрите и переберите.
 
Время готовки: 30 минут
 
Калорийность на 100 г: 280 ккал

Количество порций: любое количество

Ингредиенты:

 
Пошаговый рецепт приготовления витаминной смеси для укрепления иммунитета:

Курагу помойте и залейте горячей водой на 15 минут. За это время она слегка размягчится. Слишком долго в воде не держите, иначе сухофрукты превратятся в кашу.

Извлеките вяленый абрикос из кипятка и просушите бумажной салфеткой.

Также предварительно на 15 минут запарьте чернослив в подходящей по объему посуде.

После этого откиньте его на сито, чтобы полностью стекла жидкость. Слегка отожмите и хорошо просушите.

Один целый крупный лимон тщательно помойте, ошпарьте крутым кипятком и насухо вытрите.

Нарежьте лимон кусочками и удалите семечки.

Очищенные грецкие орехи осмотрите на наличие перегородок и кусочков скорлупы, и при их наличии удалите. Для более насыщенного вкуса и аромата можете ядра предварительно обжарить на сухой сковороде или подсушить в духовке. Но полезнее добавлять их сырые. Пропустите орехи через мясорубку.

Затем на мясорубке измельчите курагу.

Следом перекрутите чернослив.

Пропустите через шнек мясорубки лимон вместе с кожурой.

Добавьте к продуктам натуральный мед. Если он засахарился, слегка растопите на водяной бане или в микроволновой печи.

Хорошо все перемешайте.

Витаминную смесь из сухофруктов с орехами, медом, лимоном разложите по чистым и сухим баночкам, герметично закройте крышками и храните заготовку в холодильнике.

При желании в витаминную пасту можете добавить изюм без косточек, финики, сушеный инжир.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Витаминная смесь «Изюм-орехи-курага-мед-лимон» — пошаговый рецепт с фото

Сегодня я решила выложить не обычный кулинарный рецепт, а скорее совет на тему здорового образа жизни.

Если Вам так же, как мне, надоели бесконечные простуды, вирусы-бактерии, рекомендую попробовать такую витаминную смесь «изюм-курага-орехи-мед-лимон».

Каждый входящий в её состав продукт сам по себе очень полезен, и обладает уникальными свойствами, а вместе – это просто кладезь полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Конечно, это не панацея, но объективно полезная вещь.

Готовая смесь может долго храниться в холодильнике в стеклянной банке.

Кроме того, что эта смесь очень полезная, она еще и вкусная. Можно просто съедать утром чайную ложку натощак, можно мазать на бутерброд с маслом, или просто пить чай вприкуску с этой витаминной смесью. В любом случае, пить чай с такой витаминкой гораздо полезнее, чем с конфетками-шоколадками, и так любимыми мною печеньками – и для здоровья, и для фигуры:)

И в период весеннего авитаминоза такая смесь отлично восполнит нехватку большинства необходимых организму витаминов. К тому же, в отличие от всяких БАДов, в составе смеси Вы можете быть уверены на все 100%.

Натурально, вкусно, очень полезно, недорого.

Готовится витаминная смесь очень просто, легко и быстро. Для такой смеси нужно только выбрать продукты хорошего качества. Просто бывают лимоны, которые горчат, изюм с косточками или курага с песком – все эти досадные мелочи могут испортить вкус готовой смеси. Поэтому, убедившись в качестве продуктов, нужно их еще хорошо промыть, я, например, их и кипятком обдаю на всякий случай. А затем всё очень просто – взятые в равных пропорциях изюм, курагу, грецкие орехи и лимон пропускаем через мясорубку. Мед добавляем по вкусу, я беру столько же, сколько и остальных ингредиентов. Хорошо перемешиваем, и обязательно храним в холодильнике.

Вот несколько фото с приготовлением витаминной смеси.

• Хорошо промыть изюм, курагу, орехи и лимон. Пропустить их через мясорубку

• Добавить мед

• Хорошо перемешать

---

Приятного аппетита!

Рецепт Витаминный микс для иммунитета

В зимнее время года как никогда необходимо есть как можно больше витаминов, поэтому предлагаю вашему вниманию вкусный витаминный микс для иммунитета! Такой микс можно сделать к горячему чаю, его можно есть прямо ложкой, либо намазывать на печенье или хлеб. Также с ним можно приготовить дома вкусную выпечку.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/6 ингредиентов

• курага — 200 гр.
• чернослив — 200 гр.
• грецкие орехи— 200 гр.
• изюм — 200 гр.
• лимон — 1-2 шт.
• мед — 200-300 гр.

Jocelyn_food Пока без рейтинга25 мин25 мин 287.69

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0

1. Сухофруты выложить в глубокую емкость, залить кипятком, оставить в покое на пятнадцать-двадцать минут.
   

2. Лимоны нарезать до дольки, удалить косточки.

3. Орехи, лимон, сухофрукты измельчить, можно использовать блендер или мясорубку.
   

4. Добавить мед и перемешать.

5. Смесь выложить в банку и хранить в холодильнике.

Ключевые слова:

ID: 125307

Витаминная смесь (сухофрукты,орехи,мед). Как сделать смесь из сухофруктов для повышения иммунитета

Зимой и весной содержание витаминов в овощах и фруктах минимально. Именно в этот период времени возрастает частота простуд и ОРЗ. Защитные силы организма ослабевают и не могут достаточно хорошо противостоять вирусам и вредным микроорганизмам.

Несложная по составу витаминная смесь на основе сухофруктов при ежедневном употреблении способствует восполнению недостатка наиболее важных и полезных питательных веществ. Этот витаминный «коктейль» гораздо лучше усваивается организмом, чем самые дорогие и самые современные поливитаминные препараты.

Какие полезные вещества содержат витаминные смеси

Домашние смеси сухофруктов и орехов содержит много калия, необходимого для полноценного функционирования каждой клетки любого человеческого органа. Среднесуточная потребность взрослого человека в калии – от 1800 до 5000 мг в сутки, ребенка – от 600 до 1700 мг в сутки. Она зависит от массы тела, степени ежедневной физической нагрузки и территории проживания. При нехватке калия нарушается сердечная и нервная деятельность, ослабевают мышцы.

В витаминной смеси в большом количестве содержатся и другие требующиеся для укрепления иммунитета минералы (кальций, негемовое железо, фосфор, магний, натрий). Особенно много их в кураге и черносливе.

В ней много пектина и натуральных витаминов А, В1, В2, В5, С, РР, а также фруктозы и глюкозы и органических кислот (яблочной, лимонной, щавелевой и других).

Какие проблемы со здоровьем удастся предотвратить

Витаминная и очень вкусная смесь способна минимизировать риски возникновения вирусных заболеваний, анемии, гипертонии, злокачественных опухолей. Она помогает избавиться от тяжелых металлов и радионуклидов. Смесь витаминов помогает укрепить все органы и системы организма, включая центральную нервную систему и зрение.

Благодаря органическим кислотам нормализуется состав микрофлоры кишечника, основной составляющей крепкого иммунитета. Улучшается состояние волос, ногтей, кожи. Укрепляются зубы и кости. Оптимизируется водно-солевой баланс. Уровень гемоглобина поднимается до нормального уровня.

Орехи и мед помогут вам проснуться. Они тонизируют тело и очень бодрят. Вы легко включитесь в работу, несмотря на зимние морозы и нехватку солнечных лучей.

Классический рецепт витаминной смеси

Витаминная смесь из сухофруктов и орехов для укрепления иммунитета.

Действие.
Восполняет сезонную нехватку основных витаминов и микроэлементов. Укрепляет здоровье и иммунитет.

Состав.
Чернослив — 200 г.
Курага — 200 г.
Лимон — 1 шт.
Грецкие орехи — 200 г.
Изюм — 200 г.
Мед – 4 ст.л.

Применение.
Курагу и чернослив залейте кипятком на 10 минут. Затем просушите при помощи полотенца. Из чернослива удалите косточки. Лимон разрежьте на тонкие дольки и выньте из него косточки. Орехи очистите, немного прожарьте на сковороде или прогрейте в духовке. Все ингредиенты измельчите в мясорубке или блендере. Добавьте мед и хорошо перемешайте. Храните смесь в стеклянной посуде с крышкой в холодильнике. Принимайте регулярно, по 1 столовой ложке в день. Для детей дневная норма – 1 чайная ложка. Рекомендуется употреблять натощак, перед едой.

Не повредит ли такая смесь здоровью и фигуре

Смесь сухофруктов, орехов и меда очень калорийна. В 100 г. содержится 350 ккал. Однако даже если вы на диете, витаминная вкуснятина вам не повредит. Для укрепления своего организма и защиты его от авитаминоза, вам нужно съедать не более 1 столовой ложки этого чудесного средства. Это всего лишь 82,7 ккал или 25 г., причем из них 1,34 г. – это легкоусвояемые растительные белки, 3,38 г. – полиненасыщенные (а, значит, очень полезные) жиры и 12,7 г. – «сложные» углеводы, так необходимые для активной работы мозга.

Тонизируя и ускоряя обменные процессы организма, витаминная «кашица» поможет сбросить лишний вес. Она даст полезную энергию, а также поможет избежать «срывов» при переходе на правильное питание.

Можно ли изменять рецептуру

Можно сделать такую смесь без чернослива (если вы его не любите), но в этом случае нужно добавить больше меда:

Если у вас есть индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов витаминной смеси, вы можете заменить их другими продуктами, также важными для укрепления здоровья, как и оригинальные ингредиенты.

Так, при аллергии на мед, его можно поменять на джем из свежих ягод (с сахаром, но без тепловой обработки). При этом полезные свойства будут завесить от того, какие именно ягоды вы использовали для приготовления джема.

Если вы возьмете землянику или клубнику, то обогатите витаминный «коктейль» эффективными антиоксидантами. В этой ягоде много фолиевой кислоты, которая особенно полезна беременным или планирующим в скором времени беременность женщинам.

Черная смородина защитит вас от опасных свободных радикалов и предотвратит образование раковых опухолей. Однако воздержитесь от добавления этой ягоды, если вы имеете проблемы, связанные с повышенной свертываемостью крови.

Вместо грецких орехов можно использовать кедровые орешки, кешью или миндаль. Кедровые орехи помогут при гастрите, панкреатите, язве желудка и других проблемах желудочно-кишечного. Их широко используют в народной медицине.

Кешью способен снизить уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет и практически не вызывает аллергии.

Миндаль содержит не меньше органических кислот, чем грецкие орехи. Его часто применяют в народной медицине для избавления от бессонницы или мигреней.

Как видите, этот витаминный рецепт легко можно варьировать в зависимости от собственных вкусовых предпочтений или нужд своего организма. Главное – это использование натуральных и качественных продуктов в его составе.

1782 витаминная смесь из сухофруктов с медом

Курага

Инжир

Изюм

Чернослив

Финики

• антибактериальные;
• противовоспалительные;
• омолаживающие;

Важно!

• курага – 150 г;
• чернослив – 150 г;
• инжир – 100 г;
• липовый мед – 200 г.

• чернослив – 200 грамм;
• финики – 100 грамм;
• изюм – 100 грамм;
• курага – 200 грамм;
• орехи – 250 грамм;
• мед – 250 грамм;
• лимонная кожура.

1. Грецкие
2. Кедровые
3. Миндаль
4. Фундук
5. Арахис

Важно!

• финики – 250 г;
• курага – 200 г;
• чернослив – 100г;
• кунжут – 5 ст.л.

Орехи и сухофрукты: польза для вашего здоровья

Сухофрукты – это настоящий кладезь витаминов и полезнейших веществ. В их составе содержатся такие необходимые для полноценного функционирования человеческого организма элементы, как магний, пектин, кальций, железо, фосфор, клетчатка, углеводы. Такие продукты благотворно сказываются на работе внутренних органов, помогают в борьбе со многими заболеваниями, улучшают пищеварение и повышают настроение.

По сравнению со свежими фруктами сухофрукты являются концентратом ценных веществ. А все за счет их высушенного состояния, в котором словно «консервируются» полезные микроэлементы. Поэтому они отличаются высокой калорийностью и обеспечивают быстрое насыщение.

Сухофрукты рекомендуется употреблять в холодное время года, когда организм нуждается в витаминах. Они могут храниться долгое время, а потому их можно брать с собой дальнюю поездку или туристический поход. Этот продукт не займет много места и не позволит оставаться голодным. Дайте горсть сухофруктов школьнику в качестве перекуса. Полезными сушеные фрукты будут беременным и людям, которые занимаются умственным трудом. Достаточно употреблять 100-200 грамм сушеных фруктов в день, чтобы обеспечить организм всеми нужными для него витаминами.

Орехи порадуют не только своим вкусом, но и невероятной пользой для всего организма. По значимости они совсем не отстают от вышеописанных сухофруктов. В их составе– витамины Е, А, группы В, а также такие элементы как железо, кальций, калий, фосфор. Они содержат довольно много белка, а потому вегетарианцы с успехом заменяют ними мясо. Только стоит учесть, что нужно употреблять орехи разных видов, чтобы обеспечить себя необходимыми белками.

Конечно, орехи являются калорийным продуктом и могут вызвать аллергию. Но как уже было сказано в блоке с сухофруктами, чтобы не нанести вреда своей фигуре орешки можно употреблять в первой половине дня. В день рекомендуется кушать около 100 грамм орехов. Этого будет достаточно, чтобы насытить свой организм необходимыми витаминами и элементами.

Как и сухофрукты, орехи могут храниться очень долго, не теряя при этом своих полезных свойств, питательных, а также вкусовых качеств. Этот продукт можно брать с собой в длительную поездку и употреблять в тех ситуациях, когда нет возможностей и времени для полноценного приема пищи.

Виды орехов в деталях

• Фисташки . Помогают восстановиться после тяжелых занятий спортом, физических нагрузок или длительных болезней. Оказывают тонизирующий и бодрящий эффект. Продукт полезен для людей, болеющих хронической анемией, воспалением вен, туберкулезом, ожирением. Положительно влияет на состояние печени и сердца.
• Кешью . Богаты на питательные вещества, в частности – магний, калий, витамины В группы. Применяютсяв качестве профилактических мер по отношению к сердечно-сосудистымболезням. В составе содержат огромное количество антиоксидантов и мононенасыщенных жиров.
• Фундук . Помогает справиться с варикозным расширением вен, диабетом, хронической усталостью, заболеваниями предстательной железы. Используется для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы и лечения хронической анемии. Показан людям, страдающим ожирением, так как помогает быстро насытиться.
• Миндаль . Считается одним из полезнейших орехов. Содержит в себе большое количество магния, цинка и кальция, а также белка и фосфора. Повышенное содержание витамина Е обеспечит коже здоровый вид и замедлит старение. Продукт полезен для костной ткани, печени, сердечной и нервной системы.
• Арахис . Богат на белок, фолиевую кислоту, антиоксиданты. Помогает улучшить внимание и укрепить память. Полезен для нормального функционирования печени, нервной, а также сердечно-сосудистой системы. Включает вещества, которые снижают уровень холестерина.
• Кедровый орех . Содержат в 10 раз больше витаминов, чем другие виды орехов, и несколько раз больше аминокислот, чем в мясе и молоке. Полезны для растущих детских организмов и увядающих стариков, продлевая им жизнь.
• Грецкий орех . Отличный источник антиоксидантов. Помогает нейтрализовать и выводить токсины из организма. Справляется с нервными расстройствами. Показан при бессоннице, беременным и кормящим женщинам.

***

Все орехи и сухофрукты приносят невероятную пользу организму. Эти продукты рекомендуется употреблять как взрослым, так детям и старикам. Достаточно кушать 100-200 грамм сухофруктов и 100 грамм ореховв день, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы. Приобрести орехи и сухофрукты для здорового питания советуем в интернет-магазине Орешкофф.рф

569 витаминная смесь из сухофруктов с медом

Сухофрукты – идеальная альтернатива фруктам во время холодного времени года, особенно когда организм ощущает сильную нехватку витаминов. Правильно приготовленные сухофрукты сохраняют в себе все витамины, микро и макроэлементы, которые нужны организму.

Смесь их сухофруктов – настоящий кладезь наиполезнейших веществ, благодаря которым она способна повышать гемоглобин в крови, очищать кровоток, предотвращать некоторые болезни сердца, нормализовать артериальное давление и прочее. А смесь для иммунитета из сухофруктов с медом приобретает целебные свойства по всему организму, усиливая действие друг друга. Поэтому поговорим в статье о том, как приготовить витаминный салат в домашних условиях, чтобы всегда оставаться здоровым.

Смесь сухофруктов с медом — чем полезны сухофрукты для иммунитета

Сухофрукты – натуральные продукты, которые содержат огромное количество полезных и питательных веществ. Они в полной мере могут заменить любые сладости, что очень хорошо для тех, кто сидит на диете и борется с лишним весом. Но не стоит забывать, что они также высококалорийны и употреблять их можно в небольшом количестве. В наше время на полках магазинов можно найти огромное количество разных видов сухофруктов. Разберем классические виды, которые приносят наибольшую пользу для иммунитета.

Курага

Это самый частый ингредиент смесей. Это сушеный абрикос, в его составе большое количество железа, калия, фосфора и глюкозы, также он насыщен витаминами, особенно группы В и С. Его полезность направлена на укрепление иммунитета и оздоровление сердечно-сосудистой системы, помогая очищать ее от холестерина и токсических веществ.

Его уникальный состав придает организму дополнительную энергию. Сушеный абрикос очень полезен при таком недуге, как малокровье или анемия, также его рекомендуется употреблять людям, у которых садится зрение, так как он богат витамином А. Витамины группы В помогают улучшить состояние волос и кожи.

Инжир

Это экзотический фрукт, в котором содержится большое количество магния, фосфора и кальция. Но больше всего инжир ценят за богатое содержание калия – минерала, который предотвращает появление патологий нервной системы. Регулярное употребление его в пищу, значительно укрепляет организм, а кровеносные сосуды очищаются от холестерина, что уменьшает риск возникновения болезней сердца.

Изюм

Это высушенный виноград, который насыщен жирами и протеинами. Они нужны для организма, который постоянно подвержен чрезмерным физическим и умственным нагрузкам. Он также является богатым источником кальция, железа и магния, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет иммунитет. Сушеный виноград богат витаминами группы В, которые нормализуют работу нервной системы и укрепляют сон. Изюм благодаря содержанию кальция, способен укреплять зубы и кости. Он также способен улучшать лактацию во время кормления и выводить шлаки и токсины из организма.

Чернослив

Это высушенные сливы, которые часто используются для приготовления выпечки, тортов, шоколада и прочих кондитерских изделий. Чернослив богат витаминами группы В и С, которые в полной мере помогают укреплять иммунную систему. А содержание в нем магния, фосфора и натрия, позволяют очищать организм от холестерина и являют отличным сочетанием для сердца.

В народной медицине высушенные сливы используются при запорах в качестве слабительного средства. Он помогает бороться с такими патогенными микроорганизмами как сальмонелла и кишечная палочка, и справляется не хуже медицинских препаратов.

Финики

Это плоды финиковой пальмы, которые способны восстанавливать после чрезмерной физической или умственной нагрузки, а также он улучшает работоспособность и является энергетической добавкой. В его составе есть незаменимая аминокислота триптофан, которая способна помогать синтезировать серотонин – гормон радости.

Финики способны улучшать метаболизм и обмен веществ, восстанавливать организм после болезней и операций. В их составе содержится такой минерал как фтор, который способен бороться с кариесом. В народной медицине его используют для лечения кашля, для помощи в борьбе с анемией и гипертонией.

Существуют и другие полезные сухофрукты, которые можно дополнительно использовать.

Сухофрукты с медом для иммунитета

Такое лакомство может заменить другие сладости, при этом оно оказывает огромную пользу для организма. Сладкий мед с сухофруктами помогает укрепить иммунную защиту организма и наладить работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Такого полезного продукта на всю зиму хватит, чтобы поддерживать иммунитет. В такую смесь можно добавлять много лимонов, а именно сока или кожуры.

Измельченные высушенные фрукты без косточек смешивают с медом, благодаря чему они приобретают дополнительные свойства:

• антибактериальные;
• противовоспалительные;
• омолаживающие;
• очищающие от токсинов и шлаков.

Такая вкусная витаминная смесь получается высококалорийной, в среднем в 100 грамм продукта содержится более 30 ккал. Поэтому существуют ограничения по дозировке продукта. Так для людей, у которых встречается упадок сил и общая слабость, смесь можно употреблять для профилактики по 1 ст.л. каждый день. Для лечения простуды взрослый человек может употреблять 2-3 ст.л. продукта.

Деткам старше 3 лет, в качестве профилактики, можно давать по 1 ч.л. в день, а при появлении простудных болезней – дозу можно увеличить до 3 маленьких ложек в день. Смесь можно добавлять в каши. Часто в качестве иммунной смеси используют: мед, орехи, курага, изюм, лимон.

Если во время употребления смеси появятся расстройства ЖКТ или проявления аллергической реакции, употребление продукта нужно прекратить. Смесь нельзя запивать водой, иначе вся ее полезность растворится.

Кому и когда лучше не употреблять сухофрукты

Несмотря на всю свою пользу, у сухофруктов с медом для иммунитета все же есть противопоказания. Их не рекомендуется употреблять для следующих групп лиц:

1. Аллергики – сухофрукты могут вызывать тяжелую пищевую реакцию.
2. Пациенты с сахарным диабетом – в сушеном фрукте содержится больше количество глюкозы, поэтому его употребление должно свестись к минимуму, чтобы не вызвать негативных последствий.
3. При ожирении – данные натуральные продукты высококалорийны, в 100 грамм содержится более 250 ккал, поэтому их употребление также должно быть сведено к минимуму.
4. Пациенты с острой формой язвенных болезней желудка, кишечника или двенадцатиперстной кишки – сухофрукты – тяжелая пища, которая вызывает сильный дискомфорт, а желудок не справляется с ее перевариванием. Поэтому при обострениях нужно полностью отказаться от нее.

Даже у здорового человека чрезмерное употребление данных продуктов может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, так как это тяжело усваиваемая пища. Поэтому есть сухофрукты лучше в небольшом разрешенном количестве.

Важно! Врачи советуют за 1 присест съедать не больше 8 полезных плодов, чтобы не вызывать обратные негативные последствия.

Традиционный и популярный рецепт сухофруктов и меда

Данная классическая смесь, применяется чаще всего в народе для укрепления иммунитета в холодное время года, когда организм страдает от нехватки витаминов. А также она отлично улучшает работу мозга и придает жизненных сил.

Наличие меда в смеси, увеличивает ее полезность. Это натуральный продукт пчеловодства, известный во всем мире, он славится своими целебными и омолаживающими свойствами. Мед придает смеси особый сладкий вкус, из-за чего кушать ее приятнее и легче.

Для приготовления медовой смеси с сухофруктами, понадобятся:

• курага – 150 г;
• чернослив – 150 г;
• инжир – 100 г;
• липовый мед – 200 г.

Мед с орехами и сухофруктами — рецепт

Сухофрукты тщательно вымывают, высушивают смесь для иммунитета из сушеных фруктов на бумажной салфетке, мелко нарезают. Лучше не измельчать высушенные фрукты в блендере, так они теряют вкус каждого компонента. Далее кусочки фруктом перемешивают с теплым растопленным липовым медом в стеклянной емкости. После блюдо помещают в холодильник на нижнюю полку для хранения.

Сухофрукты, орехи и мед: рецепт приготовления

Это самая полезная смесь, которую можно представить. В ее составе есть практически все микро и макроэлементы, витамины, аминокислоты, жирные кислоты, фитонциды и прочие. Медово-ореховая смесь с сухофруктами – самая питательная и полезная еда. Здесь часто используют такие компоненты: курага, чернослив, изюм, орехи, мед и лимон (кожура). Лимонную кожуру можно заменить другой цитрусовой.

Классический рецепт готовки полезной смеси состоит из таких измельченных ингредиентов:

• чернослив – 200 грамм;
• финики – 100 грамм;
• изюм – 100 грамм;
• курага – 200 грамм;
• орехи – 250 грамм;
• мед – 250 грамм;
• лимонная кожура.

Мед должен быть теплым и жидким, лимонная кожура мелко нарезана, а орехи – очищенные и мелко порезанные или перемолотые через мясорубку. Смесь тщательно перемешивают и употребляют в день по 1 столовой ложке десерта из сухофруктов и орехов для профилактики, для лечения – по 2 ст.л.

В качестве орехов можно использовать следующие виды:

1. Грецкие – самые частые орехи, богаты на витамин К, которые очень питательны и помогают улучшать мозговую деятельность, придают энергии. Улучшают иммунную защиту, восстанавливают после болезней. Полезные и для мужчин – увеличивают потенцию. Часто для смеси используют такое сочетание: мед, грецкий орех, лимон.
2. Кедровые – помогают предотвращать появление болезней ЖКТ, улучшают работоспособность мозга. Они питательные, а из-за содержания аргинина, который помогает молодому организму нормально расти и развиваться, он очень полезен детям, беременным и кормящим девушкам.
3. Миндаль – предотвращает изжогу, метеоризм, улучшат метаболизм и обмен веществ. Способен выводить холестерин и токсины из организма. В его составе есть синильная кислота, которая может быть смертельно опасной для здоровья, поэтому за раз можно есть до 500 орешков.
4. Фундук – предотвращает образование злокачественных новообразований, замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет.
5. Арахис – нормализует работу нервной системы, укрепляет здоровый сон, улучшает память и мозговую деятельность, предотвращает появление болезней сердца.

Важно! Витаминная смесь из сухофруктов с орехами медом аллергенная, поэтому перед тем как принимать ее, нужно убедиться в отсутствии аллергии или личной непереносимости к компонентам.

Как хранить полезные смеси, чтобы они не испортились раньше времени

Для того чтобы микс из сухофруктов и меда сохранял пользу на протяжении длительного времени, ее необходимо правильно хранить и готовить:

1. Для приготовления смесей нужно делать только из свежих натуральных продуктов. На сухофруктах не должно быть плесени, грибков или других повреждений.
2. Делать и хранить такую смесь нужно только в стеклянной емкости, которую после ставят в холодильник на нижнюю полочку. Емкость должна быть герметично закрыта, тогда смесь может служить вам до нескольких месяцев. Медовая смесь может храниться чуть дольше, потому как мед – хороший консервант.
3. Всегда лучше готовить свежую смесь маленькими порциями, например 1 раз в неделю.

Конфеты из сухофруктов без меда — рецепт приготовления

Для приготовления конфет из сухофруктов, вам понадобятся:

• финики – 250 г;
• курага – 200 г;
• чернослив – 100г;
• кунжут – 5 ст.л.

С помощью мясорубки перемолоть все компоненты, затем тщательно перемешать их между собой в стеклянной емкости. Чтобы ингредиенты не прилипали к пальцам, руки можно смочить в воде. Смесь скатать в маленькие шарики и обмокнуть в кунжут. Десерт из сухофруктов готов. Такую сладость можно хранить в холодильнике до 20 дней. Калорийность продукта – 240 ккал в 100 грамм.

Использование сухофруктов зимой – отличная идея для взрослых, детей от 3 лет и спортсменов, тех кто ходит в тренажерный зал или на фитнес. Они способны повышать иммунную защиту организма и увеличивать мозговую активность. Также они помогают нормализовать работу ЖКТ и ССС. В магазинах можно приобрести большое количество разных сушеных фруктов, чтобы приготовить витаминную смесь из сухофруктов.

Сухофрукты можно использовать в приготовлении медовой или медово-ореховой смеси. Также их часто используют для рецептов кондитерских изделий. Однако не стоит забывать о суточных дозировках продукта и противопоказаниях к применению.

• укрепляет иммунитет;
• стимулирует работу ЖКТ;

• грецкие;
• миндаль;
• кедровые;
• фисташки;
• арахис и др.

Показания и противопоказания

• при авитаминозе;
• при анемии;

• сахарном диабете;
• ожирении.

Как правильно употреблять?

Сухофрукты с орехами и медом

• 200 гр. кураги;
• 200 гр. сушеного винограда;
• 200 гр. чернослива;
• 100 гр. фиников;
• 1 ст. грецких орехов;
• 0,5 ст. меда.

С лимоном

С семенами

• 200 гр. изюма;
• 200 гр. сушеных абрикосов;
• 100 гр. фиников;
• 100 гр. инжира;
• 200 гр. меда;
• 150 гр. любых семечек.

В холодное время года практически повсюду людей подстерегают вирусные инфекции, иммунитет снижается и без дополнительных защитных мер можно легко заболеть. Многие предпочитают аптечные препараты, но они не отличаются натуральностью и в некоторых случаях малоэффективны.

Для укрепления природной защиты организма можно приготовить специальную смесь для иммунитета, которая оздоравливает организм, помогая при многих болезнях.

• Чем полезна смесь: мёд, орехи, курага, изюм
• • Курага
  • Грецкий орех
• Как правильно приготовить смесь: курага, изюм, грецкий орех, мёд
• Как употреблять
• • Польза лимона
• Курага, чернослив, изюм, орехи, мёд, лимон
• • Польза инжира
• Противопоказания
• Витаминная смесь из сухофруктов, орехов, лимона и меда: видео
• Отзывы:
  • Читать другие статьи на сайте:

Чем полезна смесь: мёд, орехи, курага, изюм

Как мужчинам, так и женщинам смесь полезна при сниженном иммунитете, быстрой утомляемости, анемии, сонливости, общем недомогании, бессоннице, ломкости ногтей, шелушении кожи, выпадении волос, проблемах с кишечником, желудком и многих других заболеваниях.

Мужчины чаще женщин страдают от болезней сердца и других сопутствующих заболеваний. Мужчины после сорока лет встречаются с проблемой эрекции не так уж редко. Потенция напрямую зависит от наличия в организме аминокислот, содержащиеся в грецких орехах.

Вместе орехи, мёд, изюм и курага богаты витаминами А, В, С, РР, жирными кислотами, железом. Они снимают усталость и нормализуют все процессы в организме. Калий и кальций, очень важны при работе сердца и сосудов. Все эти продукты при правильном совмещении укрепляют сердце, сосуды и нормализуют половые отношения.

Это природное средство, стимулирующее иммунитет, состоит из кураги, мёда, изюма и орехов, в некоторых рецептах в смесь добавляется лимон, чернослив, инжир, финики. Грецкие орехи в смеси можно заменить на кедровые орешки, фундук, арахис, кешью, фисташки, миндаль и другие.

• При добавлении кедровых орехов это средство помогает при панкреатите, гастрите, язве желудка.
• Кешью понижает показатели холестерина в крови, не вызывает аллергической реакции.
• Миндаль по общему количеству органических кислот схож с грецким орехом.

Любые добавки позволяют улучшить вкус и усилить полезные свойства смеси.

Полезные свойства продуктов из рецепта

Смесь из кураги, изюма, мёда и орехов позволяет укрепить организм, защитить от многих вирусных болезней и несмотря на свою калорийность снизить вес (при ожирении такое средство противопоказано). Каждый компонент смеси имеет множество положительных качеств.

Мед

Натуральный мёд является уникальным лечебным компонентом. В нём содержится витамины А, В, С, Р, медь, железо, калий, хлор, натрий, кальций, магний, сера, пектины, фруктоза, глюкоза, белок.

• При регулярном употреблении мёда в организме нормализуются обменные процессы, организм приходит в тонус, работа ЖКТ приходит в норму.
• Мёд придаёт силы, действует успокаивающе, нормализует сон.
• Этот продукт пчеловодства действует бактерицидно и противовоспалительно, помогает при борьбе с микробами, вирусами, стимулирует иммунитет, защищая от простудных заболеваний и гриппа.
• Мёд укрепляет зубы, имеет благотворное влияние на кожу и волосы.
• Этот продукт является натуральным афродизиаком.

Мёд покупать нужно осенью или зимой, лучшим вариантом будет продукт этого года, так как со временем полезные свойства у мёда ухудшаются. Он должен быть свежим, вязким, иметь приятный аромат и вкус.

Самыми полезными считается акациевый (гипоаллергенный), липовый и гречишный. При выборе мёда, нужно учитывать, для какой цели он нужен, любой мёд полезен, но имеет разное действие на организм.

Мёд является натуральным консервантом и смесь на его основе не портится.

Курага

Курага богата органическими кислотами, минеральными веществами, витаминами, в особенности магнием, калием, марганцем, медью, фосфором, кальцием, железом, пектином, витамином В5.

• Все эти полезные вещества позволяют вывести токсины, радионуклиды.
• Курага оздоравливает сердце, защищает от болезней сосудов, улучшает зрение, помогает при сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы, гиповитаминозе, улучшает потенцию.
• Курага особо полезна людям после операций, при анемии.
• Она снижает холестерин, помогает выровнять гормональный фон и увеличивает сопротивление организма к возникновению раковых новообразований.
• Сахароза, глюкоза и фруктоза делает сухофрукты сладкими и вкусными и позволяет заменить традиционные сладости на природный продукт.

Хорошая курага должна быть блеклой и иметь тёмный вид.

Грецкий орех

Грецкий орех, несмотря на свою калорийность, имеет много полезных свойств, полезных аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот.

• В орехах содержится 75 процентов жиров, около 15 процентов белковых веществ.
• В составе есть жирное масло, состоящее из пальмитиновой, линоленовой, линолевой, олеиновой и других кислот.
• В грецких орехах есть йод, железо, цинк, каротин, магний, кобальт, медь, дубильные вещества, эфирное масло, фитонцид юглон, витамины РР, С, B1, B2, Е.
• Орех улучшает мозговую активность, улучшает память.
• Он незаменим при профилактике болезней печени, при атеросклерозе, анемии, авитаминозе.
• Особо орехи полезны пожилым людям, детям и беременным женщинам.
• Грецкий орех является природным афродизиаком, который повышает потенцию и усиливает сексуальную активность.

В сочетании с мёдом влияние орехов увеличивается в несколько раз. При совмещении орехов, мёда и сухофруктов получается максимальный общий эффект.

При выборе орехов, нужно обращать внимание на их цвет и запах. Прогорклость и тёмный цвет говорят о порче продукта.

Изюм

В изюме содержится витамины В, С, Е, витамин Н (биотон), витамин К, пектин, магний, бор, кальций, железо, натрий, калий и фосфор.

• Витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9 снимают нервозность, усталость и головную боль.
• Изюм содержит антиоксиданты, которые повышают иммунитет и помогают при начальной стадии простуды, быстро вылечить этот недуг.
• Насморк, кашель и боли в горле проходят намного быстрее и без осложнений.
• Витамины и микроэлементы, в сочетании с бором позволяют лечить остеохондрозы и остеопорозы.
• Изюм укрепляет сердце и стенки сосудов.

Как правильно приготовить смесь: курага, изюм, грецкий орех, мёд

Существует довольно много рецептов этой чудодейственной смеси, которая позволяет укрепить организм.

Для создания лечебной смеси из кураги, грецких орехов, меда, изюма понадобится:

• 300 грамм изюма
• 300 грамм кураги
• 300 грамм орехов
• полтора стакана мёда.

Орехи с сухофруктами промываются горячей водой, и высушиваются (орехи прогреваются на сковородке). Затем ингридиенты измельчаются в блендере или мясорубке, добавляется мёд.

Смесь тщательно перемешивается и остаётся в холодильнике на полторы недели.

Как употреблять

Смесь получается довольно сладкой и питательной и употреблять её нужно с чаем. В сухомятку употреблять её нельзя!

Готовую смесь можно употреблять натощак по 1 столовой ложке трижды день.

Детям до трёх лет эта смесь противопоказана, из-за содержания в ней аллергенов: мёда, орехов. Мёд можно заменить на любой джем или варенье из ягод, а грецкие орехи на кешью или вообще исключить. С трёх лет можно давать по 1 чайной ложке дважды в день.

Для детей из этой смеси можно скатать шарики-конфетки и обвалять в кунжуте или кокосовой стружке. Такие конфетки для детей будут полезным и вкусным лакомством.

Мёд, орехи, курага, изюм, лимон

При приготовлении смеси из сухофруктов, орехов и лимона берётся по 300 грамм изюма и кураги, добавляется 120 грамм мёда и один лимон.

1. Сухофрукты помещаются в кастрюлю и заливаются на 15 минут кипятком. Вода сливается. Сухофрукты раскладываются на бумажном полотенце для высыхания.
2. Грецкие орехи промываются проточной водой, сушатся и подогреваются в духовке или на сковородке.
3. Лимон опускается в кипяток на пару минут, затем его нужно достать и отложить для остывания. Цедра при этом получается мягкой, горечь уходит. Лимон разрезается на дольки, удаляются косточки.
4. Все компоненты измельчаются в блендере или мясорубке. Смесь смешивается с жидким мёдом.

Смесь хранится в плотно закрывающейся стеклянной посуде, в холодильнике. Употреблять такую смесь особенно полезно людям, с тяжелой физической работой.

Людям с болезнями ЖКТ лимон добавлять не рекомендуется, так как кислота раздражает слизистые.

Польза лимона

Этот цитрус является прекрасным противовирусным средством.

1. Витамины группы А улучшает зрение.
2. Витамин группы В снижают утомляемость и депрессивное состояние, бодрят, нормализуют сон.
3. Витамин С, содержащийся в его составе помогает бороться с патогенной микрофлорой и борется с простудными заболеваниями.
4. Кроме этих витаминов в лимоне содержатся витамины Е, Р, D,
   железо, фосфор, сера, магний, марганец и другие минералы.
5. Цедра лимона нормализует пищеварение и работу кишечника.
6. Лимон укрепляет общее состояние организма, полезен для работы кровеносной системы, улучшает потенцию.

Курага, чернослив, изюм, орехи, мёд, лимон

Для этой смеси берётся:

• 300 грамм чернослива
• 300 грамм кураги
• 300 грамм изюм
• 300 грамм орехов
• средний лимон
• 400 грамм мёда

К этим компонентам для усиления полезного эффекта можно добавить по 100 грамм шиповника и боярышника.

Все ингридиенты измельчаются в блендере (мясорубке), смешиваются и перекладываются в закрытую стеклянную тару и отправляются в холодильник на 10 дней.

Для улучшения работы сердца, смесь употребляется трижды в день через 1 час после еды.

При других проблемах со здоровьем хватает 1 столовой ложки в день, утром либо вечером за полчаса до еды.

Такое сочетание имеет огромное количество витаминов и полезных веществ. Смесь предотвращает образование аритмии, нормализует работу сердца, помогает при атеросклерозе.

Чернослив тонизирует, повышает работоспособность, помогает в борьбе с онкологией, улучшает общее состояние организма, нормализует работу ЖКТ, делает кожу красивой.

Такая смесь укрепляет иммунитет, повышает гемоглобин.

Курага, инжир, изюм, орехи, мед

Для приготовления такой смеси берутся все компоненты в одинаковом соотношении. Если есть аллергия на мёд, его нужно заменить на большее количество инжира или фиников. Продукты измельчаются и перемешиваются в блендере. Помещаются в холод и употребляются по 2 чайных ложки натощак трижды в день за полчаса до еды.

Смесь таких ингридиентов является прекрасным помощником при болезнях сердца и беременности. Помогает похудеть при правильном употреблении.

Польза инжира

Инжир нормализует работу кишечника, ускоряет доставку глюкозы к мышцам и мозгу. Этот продукт содержит в своём составе витамины группы В, нормализующие работу всей нервной системы.

• Калий в составе отвечает за сохранение водно-солевого баланса, ритм работы сердца, здоровье костей, мышц.
• Магний участвует в ферментативных реакциях.
• Кальций укрепляет кости.
• Кроме этих веществ в инжире содержатся минеральные соли, железо, биофлавоноиды, полифенолы, катехины, эпикатехины, рутин, сиринговая, галловая кислоты.

Противопоказания

Эта смесь в некоторых случаях кроме пользы приносит и вред. Если у человека есть аллергическая реакция на один из компонентов, нужно заменить опасный продукт на безопасный. После употребления лечебной смеси нужно чистить зубы.

Мёд в малых количествах не вреден, но при злоупотреблении может привести к ожирению и сахарному диабету. При аллергии продукт с содержанием мёда может привести к сыпи и анафилактическому шоку. Для детей младше 2 лет мёдосодержащие продукты противопоказаны.

Употребление кураги противопоказано при кишечных и желудочных расстройствах, язве желудка, хронических заболеваниях внутренних органов и ожирении. Злоупотребление кураги может навредить при сахарном диабете. При аллергии на яркие фрукты курагу в смеси лучше исключить.

Изюм вреден при сахарном диабете, язве желудка, двенадцатиперстной кишки, ожирении, активной форме туберкулёза лёгких.

Кормящим матерям нужно учитывать дозировку, так как переизбыток изюма может навредить ребёнку.

Лимон вредит эмали зубов, может вызвать аллергию. Им нельзя злоупотреблять при повышенной кислотности, болезнях желудка, кишечника, при панкреатите, гипертонии.

Инжир противопоказан при сахарном диабете 1 типа, острой стадии панкреатита, язве желудка и кишечника, при почечной недостаточности.

Готовая смесь с любыми составляющими противопоказана при желчнокаменной или мочекаменной болезни, заболеваниях желудка, кишечника, при панкреатите и язве. При острой сердечной недостаточности смесь приносит вред.

Витаминная смесь из сухофруктов, орехов, лимона и меда: видео

Отзывы:

При выборе компонентов для этой полезной смеси, нужно учитывать, для какой цели она нужна. Я очень люблю экспериментировать и каждый раз добавляю тот или иной продукт, вкус и польза при этом не страдает, а становится только лучше. Мои дети очень любят есть такую смесь и их приходится оттаскивать от банки с вкуснятиной.

После продолжительной болезни никак не мог восстановиться и мне на рынке посоветовали сделать такую смесь. Уже через пару недель я почувствовал себя здоровым человеком, кроме того, я даже забыл о других проблемах, которые преследовали меня не один год.

Смесь из орехов, сухофруктов и мёда мне дали попробовать в гостях. Эта сладость мне очень понравилась и я решил сделать её дома. Кроме вкусного вкуса я ощутил пользу от смеси. Я перестал простывать, а выносливость при физических нагрузках усилилась. Жаль, что нельзя её есть много, а так, это просто отличный продукт.

Смесь из орехов и сухофруктов с медом станет полноценной заменой аптечным витаминным комплексам, укрепит иммунитет и улучшит работу сердца, сосудов, а также других органов и систем. Приготовленная в домашних условиях витаминная смесь из натуральных компонентов подходит для всех членов семьи, включая детей.

Польза смеси из натуральных продуктов

Сухофрукты с медом повышают иммунитет, поэтому их рекомендовано употреблять в период простудно-вирусных заболеваний, чтобы повысить сопротивляемость организма к инфекциям. Полезная смесь – богатый источник различных витаминов и минералов. Она помогает справиться с весенним авитаминозом, избавиться от анемии, предотвратить появление сердечных заболеваний и так далее.

Все компоненты полезной смеси обладают уникальными свойствами, содержат много витаминов, микро- и макроэлементов, а также другие полезные вещества. Сухофрукты – отличная замена магазинным сладостям. Для приготовления домашнего витаминного комплекса можно брать любые сухофрукты, но чаще всего используют следующие:

• изюм. Содержит протеины и жиры, поэтому особенно полезен для спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом. Быстро восстанавливает силы, повышает защитные силы организма. Содержит магний, калий и железо, поэтому благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости. Витамины группы В нормализуют работу нервной системы и обеспечивают здоровый сон;
• чернослив. Улучшает работу кишечника, помогает справиться с запорами, а также губительно влияет на кишечные инфекции, очищает организм и нормализует артериальное давление;
• курага. Клетчатка сушеных абрикосов очищает кишечник и улучшает его перистальтику. Содержит натрий, железо, фосфор и другие минералы. Аскорбиновая кислота замедляет процесс старения, витамин А улучшает зрение, а витамины группы В укрепляют сосуды и нормализуют работу нервной системы. Глюкоза заряжает энергией;
• инжир. Содержит калий, кальций и магний, активизирует мозговую деятельность, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, избавляет от холестерина, а также укрепляет иммунитет, обладает отхаркивающими и противовирусными свойствами;
• финики. В состав этих сухофруктов входит более 20 минералов и различные витамины. Укрепляет иммунитет и способствует выработке серотонина.

Обязательным компонентом витаминной смеси выступает мед. О его полезных свойствах знает даже ребенок. Продукт пчеловодства – это кладезь минералов и витаминов, фитонцидов и антиоксидантов, аминокислот и углеводов. Он оказывает такое действие:

• очищает организм от шлаков и токсинов;
• укрепляет иммунитет;
• улучшает кровообращение и работу сердца;
• обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами;
• стимулирует работу ЖКТ;
• улучшает обменные процессы и так далее.

Смесь из сухофруктов часто дополняют орехами. Это богатый источник растительных белков и жиров. Они питательны и дают много энергии. Укрепляют защитные силы организма, восполняют запасы минералов и так далее. Для приготовления домашнего витаминного комплекса можно использовать любые орехи:

• грецкие;
• миндаль;
• кедровые;
• фисташки;
• арахис и др.

Можно взять несколько видов орехов, все зависит от ваших возможностей и вкусовых предпочтений. В полезную смесь из сухофруктов, орехов и меда часто добавляют лимон. Цитрусовый фрукт содержит аскорбиновую кислоту, которая оказывает антиоксидантное действие. Лимон укрепляет иммунитет, помогает справиться с вирусными и простудными заболеваниями, улучшает работу кишечника и содержит немало минералов.

Показания и противопоказания

Сухофрукты, смешанные с медом и орехами, необходимо употреблять взрослым и детям, беременным и старикам. Обязательно включать в рацион смесь нужно в таких случаях:

• при авитаминозе;
• при анемии;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• в период эпидемии гриппа и ОРЗ;
• после перенесенных операций и тяжелых болезней и так далее.

Рекомендовано употреблять смесь также спортсменам и людям, которые физически работают. Кушать витаминно-минеральный комплекс из натуральных продуктов можно и нужно всем людям, особенно в зимне-весенний период, когда организм испытывает нехватку полезных веществ. Отказаться от употребления необходимо только при противопоказаниях:

• индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства;
• аллергии на орехи или иные компоненты;
• сахарном диабете;
• ожирении.

При избытке лишнего веса и сахарном диабете смесь может быть полностью под запретом или разрешена в небольших количествах. При возникновении аллергии на один из компонентов необходимо его исключить из состава и заменить другим компонентом.

Как правильно употреблять?

Смесь из орехов, лимона и сухофруктов с медом – очень вкусное лакомство, но злоупотреблять им не следует. В состав входит продукт пчеловодства и орехи, поэтому готовая смесь высококалорийная, особое внимание на это необходимо обратить тем, кто следит за фигурой.

Если вы принимаете народное средство в профилактических целях, то одной столовой ложки в день будет достаточно. Съедать дневную порцию нужно с утра натощак за 20-30 минут до еды, не запивая водой. Так все витамины и минералы быстро попадут в организм и легко усвоятся. В период эпидемии или при развитии каких-либо заболеваний дневную дозу увеличьте до 3 столовых ложек. Употребляйте по одной ложке перед каждым приемом пищи (за полчаса).

Детям также можно давать смесь, но с возраста 3-4 лет. Детская норма в день составляет 1 чайную ложку, в период заболеваний можно увеличить до 3 маленьких ложечек. При появлении сыпи, покраснений или других признаков аллергии необходимо прекратить употребление смеси, а после скорректировать состав, исключив аллерген.

Как приготовить смесь из сухофруктов для укрепления иммунитета

Рецепт приготовления народного средства для укрепления иммунитета очень прост. Приготовить такую смесь может каждый человек. Вам понадобится минимум времени и набор необходимых ингредиентов.

Сухофрукты с орехами и медом

Для приготовления вам понадобится:

• 200 гр. кураги;
• 200 гр. сушеного винограда;
• 200 гр. чернослива;
• 100 гр. фиников;
• 1 ст. грецких орехов;
• 0,5 ст. меда.

Сухофрукты все промойте и пропустите через мясорубку или измельчите в блендере. При желании можно добавить и другие сухофрукты: сушеные яблоки и груши, инжир и так далее. Грецкие орехи или смесь орехов порубите в крошку, но не измельчайте слишком сильно.

Отправьте подготовленные сухофрукты и орехи в неокисляемую емкость. Добавьте продукт пчеловодства и все перемешайте. Количество меда можно увеличить или уменьшить в зависимости от вкусовых предпочтений. Готовую смесь переложите в сухую и чистую банку, накройте крышкой и отправьте для хранения в холодильник.

С лимоном

Этот рецепт такой же простой, но еще более эффективный и вкусный, так как лимон компенсирует чрезмерную сладость меда и сухофруктов. Возьмите по 200-250 грамм разных сухофруктов – чернослива, изюма, кураги, инжира и так далее, а также 200 грамм меда и такое же количество орехов. Еще вам понадобится крупный лимон.

Орехи и сухофрукты измельчите, а лимон вымойте и пропустите через мясорубку. Не удаляйте кожуру, поскольку в ней содержится наибольшее количество витаминов и минералов. К смеси добавьте мед, перемешайте и переложите все в чистую банку.

С семенами

Разнообразить классический рецепт можно добавлением семян. Используйте тыквенные, подсолнечные, кунжутные или другие по вкусу семечки. Возьмите такие ингредиенты:

• 200 гр. изюма;
• 200 гр. сушеных абрикосов;
• 100 гр. фиников;
• 100 гр. инжира;
• 200 гр. меда;
• 150 гр. любых семечек.

Крупные семечки, например, тыквенные, измельчите вместе с орехами. Сухофрукты промойте и мелко порежьте или пропустите через мясорубку. Согласно рецепту, мед, орехи и сухофрукты, а также семена смешайте. После переложите в банку для хранения в холодильнике.

Смесь из меда и других натуральных продуктов – природный витаминный комплекс, который поможет укрепить иммунитет, ускорить процесс выздоровления и просто зарядить организм энергией.

Витаминная смесь академика Амосова или как ее еще называют паста Амосова, настоящая бомба для иммунитета. И не только для этого. Эта смесь укрепит сердце и сосуды, восстановит силы после тяжелой болезни. Эта витаминная смесь настоящий кладезь витаминов, минералов и других питательных веществ. Эту пасту Амосов разработал и рекомендовал своим пациентам для более быстрого восстановления. Но полезна она будет и здоровым людям.

Академик Николай Михайлович Амосов выдающийся русский ученый, врач. Он известен был далеко за пределами Советского Союза. Это врач с мировым именем. Ему принадлежит много методик по лечению заболеваний сердца. Но интересовал его и вопрос здорового образа жизни. Его перу принадлежит несколько книг по оздоровлению организма и правильному питанию. Разработаны методики восстановительной гимнастики. Всю жизнь он занимался своим главным делом – лечил людей. Тысячи его пациентов обязаны ему своей жизнью. И его методикам можно доверять. Он все проверял на себе.

Витаминная смесь Амосова для иммунитета

Но вернемся к нашей витаминной смеси с сухофруктами, лимоном и медом. Эта смесь будет как нельзя кстати сейчас, в преддверии холодов и различных простудных заболеваний, в том числе и гриппа. Приготовить смесь совсем просто. На это потребуется не более пяти минут.

Для приготовления пасты потребуется изюм, курага, инжир, чернослив (без косточки), грецкие орехи, мед и лимон вместе с кожурой. Все продукты нужно взять в равном соотношении, например, по 250 грамм.

Перед приготовлением смеси сухофрукты хорошо промыть и обсушить. Вода не должна попасть в смесь. Иначе она не будет храниться. Можно оставить на некоторое время, разложив их на бумажном полотенце, чтобы просохли.

Лимон тщательно вымыть и обдать кипятком. Так удалится пленочка, которой обычно покрывают привозные лимоны. Хорошо вытереть бумажным полотенцем.

Грецкие орехи почистить от скорлупы. Если будете использовать уже очищенные, сначала попробуйте их, чтобы они не были горькими. Дело в том, что очищенные грецкие орехи быстро окисляются на свету и потом горячат.

Подготовленные ингредиенты пропустить через мясорубку с мелкой решеткой. Можно измельчить в блендере или мелко нарезать.

Затем тщательно перемешать смесь деревянной ложкой или силиконовой лопаткой и переложить в чистую сухую стеклянную банку с крышкой.

Хранить витаминную пасту нужно в холодильнике.

Для детей в возрасте от 4 лет дают по одной чайной ложке также утром и вечером. Детям младшего возраста не рекомендуется давать смесь, главным образом из-за риска аллергии на мед.

Для приготовления пасты лучше покупать изюм темных сортов винограда без косточки. Мед должен быть обязательно натуральный. Какой выбрать? Тот, в качестве которого вы уверены на сто процентов. А будет это липовый мед или гречишный, или любой другой, разницы не имеет. Весь пчелиный мед обладает многообразными полезными и лечебными свойствами.

Как долго принимать такую смесь? Да сколько будете делать. Зима у нас длинная, поэтому и смесь придется делать не один раз. Но чтобы получить хотя бы маленький эффект, принимайте ее минимум месяц. А лучше на протяжении всей зимы. Поверьте, это очень вкусная смесь, понравится и взрослым, и детям. Ведь в ней нет никаких не натуральных продуктов. Единственно на что стоит обратить внимание, так это на качество исходных продуктов.

При наличии аллергии на какой-либо ингредиент, его можно исключить из рецепта. Но, как правило, аллергия на продукты по этому рецепту встречается очень редко.

Паста Амосова для сердца

Н.М. Амосов был великий хирург, сделавший не одну операцию на сердце. Он первый в СССР провел операцию по протезированию митрального клапана сердца. Поэтому вполне очевидно, что он является автором витаминной смеси для сердца и от давления.

Обе эти смеси также просты в приготовлении и состоят только из натуральных ингредиентов.

Рецепт пасты от сердца

Для ее приготовления нужно взять:

100 грамм грецких орехов

100 грамм миндаля (не обжаривать)

100 грамм изюма темного винограда

200 грамм кураги (или столько же урюка)

200 грамм чернослива без косточки

250 грамм натурального меда

1 чайную ложку нерафинированного подсолнечного масла

200 мл сиропа шиповника

25 мл настойки боярышника

Сироп шиповника и настойку боярышника свободно можно купить в любой аптеке. Стоят они не дорого.

Подготовить ингредиенты, как и при приготовлении смеси для иммунитета.

Хорошо вымытые и обсушенные лимоны смазать подсолнечным маслом. Если есть возможность, то лучше купить домашнее подсолнечное масло. Иногда такое масло продают с частых маслобоен.

Измельчать можно через мясорубку или с помощью блендера.

Измельчите лимоны, не очищая их от кожуры.

Затем сухофрукты. Переложите все в миску и добавьте мед, настойку боярышника и сироп шиповника.

Хорошо перемешайте смесь и переложите в стеклянную чистую сухую банку с крышкой.

Поставите банку со смесью на 10 дней в холодильник или в подвал, чтобы она настоялась.

Принимать утром натощак за полчаса до завтрака по одной столовой ложке пока не закончится вся смесь. Хранить в холодильнике.

Желательно принимать эту пасту два раза в год в сезон обострения хронических заболеваний. Обычно это бывает осенью и весной.

Паста Амосова от давления

Для этой смеси также нужны будут сухофрукты и плоды шиповника с боярышником.

Все ингредиенты берут в равном соотношении по 150 граммов. Подготовленные продукты пропускают через мясорубку или измельчают в блендере.

К измельченным сухофруктам добавить перекрученный лимон и 200 граммов натурального меда.

Смесь хорошо перемешивают и перекладывают в банку. Хранят пасту в холодильнике.

Принимать нужно по одной столовой ложке в первой половине дня за полчаса до еды или часа через полтора после приема пищи.

Обе эти смеси обладают отличными тонизирующими, иммуномодулирующими, общеукрепляющими, седативными и восстанавливающими свойствами. Они улучшают кроветворение, содержат много витаминов, минералов, в том числе антиоксидантов.

Обе пасты служат хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу сердца.

Смесь можно принимать не только людям, страдающим сердечными заболеваниями, но и всем, кто хочет всегда оставаться здоровым, быть энергичным и полным сил. Готовьте эти смеси и оставайтесь всегда здоровыми.

Смотрите в видео основные заповеди здоровья от академика Н.М. Амосова

Каждая заботливая хозяйка в осенне-зимний период озадачена вопросом повышения иммунитета своих близких. Отличным решением этой проблемы является витаминная смесь из сухофруктов с добавлением лимона и меда, вкус которой многим знаком с детства. Нужно заметить, что в сушеных плодах содержатся намного больше важных веществ, чем в свежих. Фрукты, которые подверглись естественной сушке под солнцем, являются кладезем микроэлементов и витаминов. Они нормализуют пищеварение, давление, важны для работы сердца, нервной системы и мышц. Кроме полезных свойств, состав обладает приятным привкусом, что немаловажно, ведь дети с удовольствием будут принимать это «лекарство». Приготовление смеси из витаминизированных сухофруктов потребует немного времени и затрат. На нашем сайте в рубрике вы найдете и другие рецепты блюд, которые непременно порадуют ваших малышей.

Ингредиенты для витаминной смеси из сухофруктов с орехами:

• Изюм – 200 гр;
• Курага – 200 гр;
• Чернослив без косточек – 200 гр;
• Ядра грецкого ореха – 200 гр;
• Лимон (некрупный) – 1 шт.;
• Натуральный мед – 200 мл.

Полезная витаминная смесь из сухофруктов, как приготовить:

1. Изюм и курагу перебираем, удаляем загрязнения, остатки хвостиков, веточек, промываем под струей проточной воды. Заливаем сухофрукты горячей водой, оставляем на 15-20 минут, чтобы они распарились. Не стоит заливать фрукты кипятком, при этом часть витаминов уничтожиться.

2. Ту же процедуру проводим с черносливом.
Совет: Поскольку не редко для улучшения внешнего вида и продления срока хранения недобросовестные производители подкрашивают сухофрукты, окуривают их сернистым газом, пропитывают химическими препаратами, являющиеся токсичными, в пищу выбирайте не блестящие фрукты, а матовые, тусклые, естественного размера и цвета. Не покупайтесь на красивый цвет. Сушеные плоды должны быть абсолютно сухими, излишняя влажность может стать причиной для развития плесени. Можно приготовить из сухофруктов не только витаминную смесь, но вкусный и полезный , рецепт которого есть на сайте Моя поваренная книга.

3. Пока сушеные фрукты распариваются, измельчаем в блендере грецкие орехи.
Справка: Ядро этого вида орехов по своей питательности в десять раз превышает стакан молока и в тридцать свежее яблоко. Недаром форму ядра сравнивают с мозгом, ведь именно этот орех положительно влияет на мозговую деятельность и нервную систему. Поэтому его употребление в первую очередь рекомендовано детям, женщинам в период беременности и людям преклонного возраста.

4. Эффективная витаминная смесь из сухофруктов будет неполной без лимона. Этот плод необходимо промыть щеткой под проточной водой с уксусом. Затем обдаем его кипятком, чтобы убрать горечь кожуры и окончательно смыть восковой налет, которым в последнее время часто покрывают цитрусовые. Если полностью его удалить не получается, можно срезать верхний тонкий слой кожуры. А вот белую прослойку – альбедо – не удаляйте. Именно в ней содержится самое больше количество витамина С и биофлаваноидов, которые помогают его усвоению. Нарезам лимон дольками, чтобы облегчить удаление косточек. Это самая не полезная часть лимона, которая может вызвать аллергию.
Совет: при выборе лимонов многие из нас допускают ошибки. Следует знать, что более полезными являются молодые плоды с северных районов, к примеру, из Абхазии. Определить молодой фрукт можно по зеленому хвостику и зеленовато-тускловатой кожуре. Доказано, что при нулевой температуре такой лимон не потеряет ни одного витамина в течение полугода. Избегайте цитрусовых плодов с черными точками.

5. Поочередно пропускаем через мясорубку сухофрукты, лимон. Добавляем измельченные орехи. Перемешиваем и соединяем с медом.

Полезная и необыкновенно вкусная витаминная смесь из сухофруктов готова.

Употребляйте ее 3 раза в день перед едой по 1-2 чайной ложки. Не запасайтесь витаминной иммунной смесью из орехов, лимона и сушеных фруктов впрок, лучше приготовить свежую.

Холодный зимний сезон уже наступил, а вместе с ним мы все чаще задумываемся об укреплении иммунитета. В первую очередь стоит позаботиться о здоровье детей, однако пичкать химическими медикаментами своих чад согласится далеко не каждый родитель. Лучшее решение – подъем иммунитета природными средствами. Попробуйте приготовить витаминную смесь из , орехов и лимонов, и вы убедитесь, насколько могут быть эффективны натуральные иммуномодуляторы. Конечно, такая витаминная «бомба» показана не только детям, но и взрослым. Ложечка витаминной смеси с утра для каждого члена семьи – вот самая положительная привычка, которой обязательно нужно обзавестись.

Состав витаминной смеси: орехи, курага, изюм, инжир, мед, лимоны.

Сухофрукты и орехи, которые составляют основу данной смеси, являются природным концентратом самых полезных веществ для организма – витаминов, минеральных солей, пектинов, клетчатки и органических кислот. Смесь представляет собой натуральный биостимулятор, который поддерживает иммунные силы и способствует укреплению здоровья.

Если рассматривать каждый компонент по отдельности, можно понять, почему смесь настолько эффективна:

• грецкие орехи полезны для сердца, содержат большое количество полиненасыщенных кислот;
• чернослив хорош для кишечника;
• курага богата калием;
• изюм незаменим для работы мозга;
• инжир укрепляет сосуды, богат витаминами группы В;
• лимоны представляют собой источник витамина С.

О пользе мёда и вовсе говорить не приходится. У этого продукта столько полезных качеств, перечисление которых займет часы. В комплексе с орехами мёд активизирует процессы обмена, тонизирует и укрепляет силы организма. Этот дуэт необходим после усиленной умственной и физической работы. Полезна смесь также людям с низким гемоглобином.

Как приготовить витаминную смесь:

Чтобы приготовить такой витаминный коктейль вы потратите всего 15 минут времени. Итак, берем указанные ингредиенты в количестве по 100 или 200 граммов каждого.

Сухофрукты тщательно вымыть. Если вы приобрели чернослив с косточками, их следует удалить. Просушить сухофрукты салфеткой.

Лимон обдать кипятком и порезать на небольшие кусочки. Семена из плода лучше удалить, иначе готовая смесь будет иметь горький привкус. Кожуру не срезаем, она является важным компонентом смеси.

Орехи очистить от скорлупы и перегородок. Перекрутить все на мясорубке.

Добавить мед. Перемешать смесь до однородности. Переложить в чистую банку, закрыть капроновой крышкой и хранить в прохладном месте, лучше в холодильнике. В таком виде витаминная смесь для иммунитета может стоять очень долго. Когда вся банка будет съедена, нужно сделать месячный перерыв и … готовить вторую банку 😉

1. Принимать смесь лучше утром, до завтрака. Рекомендованный объем – по 1 чайной ложке детям, и по 1 столовой ложке взрослым членам семьи.
2. Одной ложкой этой витаминной бомбы вы покрываете потребность в минералах, витаминах и микроэлементах на весь день.
3. Детям до 3 лет давать смесь с большой осторожностью, ведь все ее компоненты являются достаточно сильными аллергенами. Проконсультируйтесь с детским врачом!
4. Довольно часто аллергия на мед встречается и у взрослых. В таком случае мед можно заменить ягодным сиропом или джемом. Конечно, без меда действие смеси будет не настолько сильным.
5. Учитывайте калорийность полученного «коктейля» — в 100 гр. такой смеси содержится 350 ккал.
6. Витаминная смесь отлично подойдет в качестве сладости к чаю.
7. Для работников тяжелого физического труда и спортсменов эта смесь будет особенно актуальна. Известно, что она входит в состав особой метаболической диеты.

Приятного аппетита!!!

мед, орехи и лимон: рецептурные смеси

Преимущества: смесь меда, орехов и лимона

мед, орехи и лимон: рецептурные смеси.

Натуральная аптека сохраняет множество возможностей для оздоровления организма и поддержания его в форме.

Среди разнообразных продуктов, способных удивительно преображаться, наиболее распространены среди мужчин и очень популярны мед, орехи и лимон.

Каждая из них может похвастаться большим набором лекарственных веществ, а их сочетание — поистине потрясающее средство, дающее людям силу, отличное здоровье и жизненную силу.

1. Мед и его полезные свойства
2. Мед и лимон: чудесное сочетание
3. мед, орехи и лимон
4. Полезные орехи
5. Как приготовить медово-ореховый
6. Медово-орехово-лимонный продукт
7. Коктейль из витамины
8. Сочетание незрелых орехов и меда
9. Имбирь с лимоном и медом

Мед и его полезные свойства

Кроме того, чтобы он был вкусным, Мед обладает массой полезных свойств, что делает его очень популярным:

• природный антибиотик и мощный стимулятор иммунной системы;
• Содержит важные для нормального функционирования человеческого организма вещества;
• содержащиеся в меде химические элементы, крайне необходимые для поддержания жизнедеятельности органов;
• Различные сорта меда могут иметь разный вкус и состав.Это может зависеть от почвенно-климатических условий региона. Кроме того, влияют и растения, с которых пчелы собирают пыльцу;
• В 100 граммах сладкого нектара содержится около 80 г. углеводы, а также 40% глюкоза и фруктоза;
• Гастрономическая ценность продукта зависит от его вида.

Мед можно использовать как:

• лекарство от простуды;
• успокаивающее нарушение сна;
• очищение тела;
• Мед массажные компрессы и боли в спине, гематомах и растяжениях;
• в косметике.

Мед и лимон: чудесное сочетание

О пользе лимона с медом говорят уже многие, ведь эта смесь не только нормализует работу внутренних органов, но и регулирует обмен веществ, очищает организм и укрепляет иммунную систему.

Уникальное взаимодействие ингредиентов заключается в их магической активности, особенно когда они добавляются в воду.

Лимонно-медовая смесь, обогащенная органическими кислотами, цукрами, калием, железом, фосфором, кальцием, витаминами группы B, C, AT, R, каротином и тиамином, различными флавоноидами, кислотами и фруктозой.

Сам чудо-фрукт растворяет солевые отложения и борется с авитаминозом.

кроме того, обладает очень активными антисептическими свойствами. Он может вылечить инфекционные и вирусные заболевания сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, укрепить сосуды и снизить уровень холестерина в крови, предотвратить образование различных опухолей.

ВНИМАНИЕ! Мед и лимон — сильнейшие аллергены. Их прием противопоказан мужчинам, у которых есть аллергические реакции на продукты пчеловодства и цитрусовые.

В этих разнообразных продуктах, обладающих целебными свойствами, действуют естественные лекари.

Читайте: Клюквенный мед — лечебные свойства, приемы.

мед, орехи и лимон

А теперь представьте, что в рецепт чудодейственной силы добавляют орехи. Например, грецкий орех.

Эти вещества издавна использовались человечеством как средство от головных болей, недостатка витаминов, проблем с сердцем и сосудами, желудочно-кишечного тракта, простуды и ревматических симптомов.

Приемы, наполненные такими элементами, повышают сопротивляемость организма, заряжают его целительной силой, воздействуют на волосы.

Использовать следующую смесь можно независимо от возраста и даже детей. Но к нему нужно подходить очень осторожно, прежде чем принимать.

Читайте: Как лечить геморрой в домашних условиях мед.

Следует помнить, что:

• детям понадобится одна чайная ложка, съеденная утром. Взрослые тоже могут побаловать себя столовой ложкой продукта;
• Чтобы избежать вредного воздействия, нельзя забывать, все хорошо в меру. Максимальное количество съеденного в день не может превышать 6 столовых ложек;
• перед тем, как начать, необходимо убедиться, что организм нормально реагирует на ингредиенты, так как каждый из них очень аллерхичный;
• мед орехово-калорийная пища очень калорийна, так как чрезмерное его употребление может привести к ожирению;
• не следует есть его на ночь, так как он дает много энергии организму и насыщает его сахарами;
• при хронических заболеваниях, перед приемом лучше проконсультироваться у специалиста.

Орехи полезные

Колодец со сладким медовым нектаром и фруктами лимона с зернами грецкого ореха, т.к.:

1. Они содержат много полезных элементов, витаминов и жиров.
2. Использовать смесь рекомендуется не только при отложенных потрясениях, но и при усиленных психических нагрузках и физическом характере.
3. Хорошо влияют на обменные процессы в организме и обладают тонизирующим действием.
4. Относительно мужчин медово-ореховая пища стимулирует органы, участвующие в выработке необходимых гормонов, и улучшает кровоток в области паха.Кроме этого, фрукт, обладающий свойствами восстановления мужской потенции.
5. Пища влияет на репродуктивные способности женщин, так как содержит важный материал для синтеза половых гормонов. Кроме того, он стимулирует работу мозга, выводит токсины и защищает от рака груди.

Как приготовить медово-ореховый продукт

Чтобы смесь сохранила свои лечебные свойства, необходимо соблюдать некоторые правила.

1. Для производства натурального сладкого сиропа нужен любой сорт без различных добавок и орехи хорошего качества, желательно в кожуре. ВАЖНО! При измельчении фруктов нельзя использовать ножи и другие металлические принадлежности. Способствует исчезновению целебных свойств продуктов.
2. Гайки необходимо очистить от всех перегородок. Их лучше измельчить пальцами на мелкие кусочки или сохранить половинки. Для улучшения вкуса их можно немного подогреть на сковороде.
3. Смесь лучше всего делать в емкостях из стекла, куда положить орехи и насыпать мед.
4. Мед, настоянный на орехах, для лечения от 2 до 4 недель, чтобы произошло взаимодействие компонентов и обмен.Банк должен прикрыть бумагой, чтобы был постоянный поток воздуха.
5. Обладая полезными качествами, может добавлять лимон и сухофрукты.

также читайте: Польза молока и меда для детей.

Следует отметить, что калорийность такой смеси, на 100 г продукта приходится примерно:

• белков — 5,4 г .;
• жиры — 13,6 г .;
• углеводов — 50,8 г .;
• калорийность — 350 кал.

Медово-орехово-лимонный продукт

Их сочетание устраняет проблемы с сердцем и сосудами, простуду, повышает сопротивляемость иммунной системы и гемоглобина, энергетический потенциал человека.

Для его приготовления понадобятся все ингредиенты в соотношении один к одному.

Лимон нарезать частицами и измельчить. Все смешать с измельченными орехами и добавить мед.

Полученное вещество помещают в стеклянную емкость. Для приема будет достаточно одной чайной ложки утром.

Рецепт можно дополнить другими сухофруктами, дающими дополнительные элементы для здоровья.

Витаминный коктейль

Ключевые компоненты: изюм, грецкий орех, чернослив, медь, лимон, астрологически.

Оказывает тонизирующее и стимулирующее действие, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, перезапускает ум и физические возможности.

Кроме того, каждый ингредиент влияет на определенные части человеческого тела: чернослив не заставит кишечник застоятися, абрикосы наполнены калием и магнием сердце, изюм стимулируют мозг, ну и лимон витамин С.

Для приготовления витаминной смеси идут продукты количество 200 гр., лимон — 1 шт.

Сухофрукты промывают и помещают в кипящую воду, затем вынимают и дают высохнуть.

Дольки лимона раздавить и удалить семена. Все компоненты измельчают на мясорубке, помещают в стеклянную емкость и заливают медом.

Размешайте и накройте бумагу. Хранить в холодильнике.

Для достижения наилучшего эффекта не нужно принимать по крайней мере 3 раза в день до еды по одной ложке.

ВНИМАНИЕ! Коктейль следует с осторожностью давать детям, во избежание аллергических реакций на его состав.

также читал: Корица и мед на холестерин.

При приготовлении полезной смеси не обязательно использовать все компоненты.

Может быть много вариантов, в которых вы можете удалить любой из них, чтобы избежать непереносимости продукта.

Сочетание незрелых орехов и меда

Целебные качества спелых зеленых плодов превосходят его сородичи. В нем высокое содержание различных витаминов, минералов, белка и клетчатки.

Благодаря этому он может лечить человеческий организм, усиливать его защитную функцию, предупреждает о возможных проблемах с гормональной составляющей, борется с бактериями и микробами.

Применяется в рецептах, связанных с широким спектром заболеваний.

Зелье готовится путем смешивания зеленого грецкого ореха и меда в равных частях 1: 1.

Плоды нужно измельчить и залить сладким нектаром.

Сироп залить в банку и оставить на два месяца в темном прохладном месте.

ВАЖНО! Для приготовления необходим свежий, по возможности мед акациевый для смягчения горького вкуса незрелых плодов.

По окончании варки жидкость следует стечь, орехи отжать, так как все лечебные средства переместились в нектар.

Достаточно пить чайные ложки по одной трижды в день. Убережет от анемии, при ослабленной защитной функции и мозговой деятельности.

Кстати, можно не фильтрацию делать, а брать в виде, то есть.

Вы очищаете органы печени и кишечника и избавляетесь от лишнего жира.

Имбирь с лимоном и медом

Корень имбиря наполнен множеством витаминов, минералов и аминокислот.

Разжижает кровь, способствует хорошему пищеварению, убивает паразитов, борется с ОРЗ.

Народное название «Рецепт здоровья» включает:

• имбирь — 200-300 гр .;
• медь — 250 г.;
• лимон — 1 шт.

Для сортировки корень необходимо очистить, мелко нарезать. Лимон очистить от кожуры, удалить косточки и измельчить.

Добавить сладкие продукты пчеловодства и перемешать. Ежедневно используйте небольшую ложку.

Стоит отметить, такая смесь продуктов укрепляет и восстанавливает организм, тонизирует и успокаивает пищеварение, служит предупреждением о болезнях сердца и сосудов.

Абрикосово-медовая маска — Béaba USA

Просмотреть все сообщения в разделе Рецепты по возрасту По возрасту5-6 месяцев6-9 месяцев7-9 месяцев10-12 месяцев12-18 месяцев18 месяцев +

Просмотреть все сообщения, поданные в разделе Рецепт по ингредиентам По Ingredient1 / 2 limeacaiacai pureeagaveagave nectarall назначения flouralmond butteralmond flouralmond milkalmondsappleapple сидра vinegarapplesapplesauceapricotsartichokeartichoke heartsasparagusasparagus spearsavocadoavocado, очищенный и cubedbaby carrotbaby carrotsbaby cerealbaby formulababy spinachbaking powderbaking sodabananabananasbananas, slicedBanza нута pastabartlett pearbasilbasil leavesbeansBeefbeetsberriesblack beansblack cherriesblack pepperblack plumblack riceblack кунжутное seedsblackberriesblackberries (или смешанные ягоды) orangeblue крови majikblueberriesblueberries или blackberriesblueberrybok мелко, нарезанный хлеб, крошки, грудное молоко или приготовленный эспрессоброкколиброкколи, соцветия, коричневый рис, коричневый сахар, брюссельская капуста, сливочное масло или кокосовое масло, нарезанное на кубики 1/4 дюйма, масло, масло, масло, орехи или сквош из желудей, тыква, тыква, кукуруза, чернослив, сыр tomatoeschervilchestnutchia seedschick peaschickenchicken breastchicken молочной железы или jackfruitchicken груди, cubedchicken brothchickpeaschili powderChinese cabbagechiveschopped красный onioncilantrocinnamoncinnamon и / или nutmegClamatocoarse порошок моря saltcoarse море ламелей flakescocoa powdercocoa (несладкие) coconutcoconut aminoscoconut creamcoconut муку или муку из choicecoconut meatcoconut milkcoconut oilcoconut масла или buttercoconut sugarcoconut сахара или коричневого sugarcoconut watercoconut воды или молоко choicecoconut yogurtcodcod filletcollard greenscontainer обезжиренная греческий yogurtCooked beetscooked hamcoriandercorncorn хлопья (без сахара) кукурузного kernelscottage cheesecouscouscranberriescranberry juicecream cheesecreamy арахисового buttercréme fraichecrumbled фет cheesecrushed tomatoescucumbercumincured испанского chorizocurrycurry powdercurry powercute в cubesdark chocolatedatesde-костный salmondiced bacondiced tomatoesdilldried apricotsdried basildried cranberriesdried dilldried figsdried лаванда бушель dsdried parsleydried белый beansdurianedamameeggegg whiteegg whitesegg yolkeggplantEggselbow pastaendivesevaporated milkextra virgiin оливкового oilextra оливкового oilfava beansfennelfeta cheesefeta сыр crumblesflat-лист parsleyflaxseedflourflour или ваниль белок powderformula, грудное молоко или creamfresh базилик leavesfresh blueberriesfresh cherriesfresh chivesfresh cilantrofresh кокосовой meatfresh cranberriesfresh dillfresh garlicfresh gingerfresh земля peanutsfresh земля pepperfresh лимон juicefresh лимон или известь juicefresh известь juicefresh mintfresh мяты leavesfresh мята, укроп или cilantrofresh или замороженное blueberriesfresh или замороженный strawberriesfresh parmesanfresh parsleyfresh peachesfresh peppermintfresh pumpkinfresh rapsberriesfresh raspberriesfresh salmonfresh spinachfresh strawberriesfresh thymefrozen bananafrozen bananasfrozen бананы, slicedfrozen дракон фрукты (питай) замороженного peasfrozen pineapplefrozen strawberriesfull жира кокосового milkgaram masalagarlicgarlic clovegarlic гвоздика ЛИК powdergarlic порошок или 1/2 зубок garlicgingergingerbread spicegoat cheesegolden beetsgooseberriesgraham crackersgranny кузнца appleGreek gourygreek yogurtgreen applegreen beansgreen колокол PepperGreen oniongreen pepperground cardamomground cinnamonground cinnnamonground clovesground corianderground cuminground льна seedground льняное или молотый chiaground gingerground nutmegground мускатного ореха или cinnamonground море saltground turkeyground белый pepperguavahaddock fillethalbuthamheavy creamhoneyhoney или agaveHoneycrisp cheeseleekleeksleeks Корова applehoneydewice cubesItalian dressingjalapeñojalepenokalekiwikumquatsLamblarge carrotLaughing (белые части только) lemonlemon juicelemon slicelemon zestlentilslettucelimelime juicelimesloosely упакована kalelycheesmangomango, choppedmangosmaple syrupmatcha powdermedium tomatoesMexican lagermilkmilk из choicemilk выбора или морковного juicemilk выбора или watermilk или formulamini моцарелла ballsmintmint leavesMix-В Packmixed гнездо berriesmolassesmonterey сыр blendmozzarella cheesemuesli oatsmushroomsmustard powdernectarinenon-молочного жира yogurtnon греческий yogurtnoodle из choicenopal / опунции (промытый, наружной обшивки и удалить семена и кубе) nutmegnutritional yeastoat flouroat milkoatmealoatsof 1-2 рогатый melonsof один lemonokra podsolive oilolive масло или авокадо oiloniononion powderonionsorangeorange juiceorange pepperorange zestoreganoorzopapayapaprikaparmesanParmesan cheeseParsleyparsnipPastapeachpeach или kumquatpeach или nectarinepeachespeaches, очищенные и cubedpeanut butterpearpearspears или applespeaspepperpersimmonspine орехи или walnutspineapplepineapple (предпочтительно замороженный) без косточек datesPlain крем Cheeseplain греческий yogurtplumplum tomatoplum семена tomatoesplumspomegranate (свежие или замороженные) свинина tenderloinpotatopotatoespotatoes, cubedpowdered сахара для toppingprepared formulapumpkinpumpkin пирога spicePumpkin pureepumpkin pureeepumpkin специи seasoningpurple (Benimo) сладкие картофельфиолетовая капустафиолетовая морковьфиолетовая цветная капустафиолетовый картофель фиолетовый сладкий potatoesquick приготовления oatsquincequinoaraisinsraspberriesraw цзя seedsraw chickenraw кокосовой flkesraw honeyraw pecansraw несоленого cashewsraw walnutsred колокол pepperred onionred pepperred перец flakesred peppersred potatored бессемянное grapesrhubarbricericottaripe bananaroast turkeyrolled oatsroquefort cheeserose waterrosemarysage leavessalmonsaltSalt & peppersalt и перец по tastesalt и peppersalt и перец по tastesalt к tastescallionssea saltsea солью и перцем чтобы tasteseasoned хлеб crumbssemi-сладких или темных шоколад chipssemisweet семян chocolatesesame oilsesame до garnishshallotshallot, mincedsharp белых cheddarsherry vinegarShiitake грибов, slicedshortbread печенья или biscuitShredded Mozzarellashrimpskim milkslivered almondssmall onionsmall сладкого potatosoy saucespinachsplash из watersquashstale breadstarfruitSteviastrawberriessugarsugar или природного sweetenersugar pumpkinsugar, dividedsugar / nautral sweetenersummer squashsunflower oilsweet applesweet applessweet мазок rikasweet potatosweet картофель или yacónsweet картофель, cubedsweet potatoessweetened сгущенное milkswiss chardTabasco saucetahinitajintamarind конфеты strawstamarind pastetarragontender кале leavesthin корочка пиццы doughThymetomatotomato pastetomato saucetomatoestoppings выбора (мы любим кокосовый орех, семена чиа и миндальное масло для малышей и взрослых!) tortillatumericturkeyturkey, белое мясо onlyturmericturnipturnipsugli фруктового сока или гуавы juiceuncooked beetunsalted butterunsweetend кокосовой flakesunsweetened какао powderunsweetened coconutunsweetened кокосовое milkunsweetened ваниль миндаль milkvanillavanilla фасоль extractvanilla фасоль podvanilla extractvanilla греческий yogurtvanilla yogurtvealveegetable brothvegan chocolatevegetable brothvegetable oilvegetable stockvegggie stockveggie brothwalnut oilwalnutswarm waterwaterwater, грудное молоко или stockwater, ананасовый сок или молоко choicewatercresswatermelonwheat flourwhipped toppingwhite beanswhite chocolatewhite mushroomswhite onionwhite или коричневый богатый белый картофельбелый сахар цельное молоко цельнозерновая мука цельная пшеничная скорлупа паставорчеширский соусямажелтый болгарский перец желтый лукжелтый лук, мелко нарезанный желтый перец, желтые тыквы, юный шпинат

Просмотреть все сообщения в разделе Рецепты по типу По типуЗакускаЗавтракДесертНапитокГлавное блюдоСторонаЗакускаРыбаФруктыЗернаИтальянскийСвининаПтицаСладостиТайскийВегетарианскийВеги

Витаминный микс из сухофруктов с орехами, медом и лимоном.Витаминный микс из сухофруктов с орехами и медом

В условиях постоянного стресса, неблагоприятной экологической ситуации и стремительного распространения вирусных инфекций играют меры иммунитета по укреплению. Они могут быть разными, кто-то предпочитает аптечные препараты, а кто-то выбирает натуральные средства. Одним из самых действенных и действенных средств среди всех, которые используются традиционной медициной для лечения и профилактики заболеваний, является мед. Из статьи вы узнаете, как приготовить смесь для иммунитета с медом.

Виды витаминных смесей для иммунитета с медом

Мед, как основной ингредиент смеси для укрепления иммунитета, эффективен во взаимодействии со многими другими натуральными компонентами. Среди них сухофрукты, орехи и некоторые другие. Можно выделить несколько видов витаминных смесей:

1. мед с имбирем;
2. мед с орехами;
3. мед с сухофруктами.

Это основные виды иммунных смесей на основе меда.В них допустимо добавлять те ингредиенты, которые вы считаете полезными и нужными, например, их часто дополняют лимоном.

В любом случае, какую бы смесь вы ни выбрали, она будет очень приятной на вкус.

Рецепты медовых смесей для повышения иммунитета

Смесь для повышения иммунитета с медом можно приготовить несколькими способами с использованием разных ингредиентов. Мед можно использовать любой, все зависит от вашего желания — подсолнечный, гречневый, липовый. Особенно важно начинать прием смесей в начале зимнего периода, а лучше раньше — в середине осени.

Смесь для иммунитета с медом, овсянкой и яблоком

Такой рецепт хорошо подойдет как взрослым, так и ребенку:

1. мед — 1 ст. л .;
2. овсянка — 3 ст. л .;
3. яблоко — 1 шт .;
4. орехов грецких — горсть;
5. лимон — ½ шт.

Овсянку нужно залить кипятком и оставить на 5 минут. Лучше, чем вся быстрая овсянка. В это время нужно измельчить яблоко с лимоном, орехами и смешать с овсянкой.Не забудьте добавить в смесь и мед. Такого количества достаточно для употребления в течение дня на 3-х разовое питание.

Смесь для иммунитета с сухофруктами на меду

Для рецепта используйте:

1. мед — 1,5 ст .;
2. сухофруктов (любых) — 2 ст .;
3. орехов грецких — горсть;
4. лимон — 2 шт.

Для того, чтобы приготовить смесь для иммунитета с медом и сухофруктами, нужны недорогие, но максимально натуральные компоненты.В составе смеси могут быть те ингредиенты, которые нравятся вам — грецкие орехи, курага, изюм, чернослив, инжир. Обязательно есть мед и лимон. Большой плюс рецепта в произвольном выборе количества компонентов, которые следует измельчить, и заливке меда.

Принимайте витаминную смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день.

вкусный десерт с лечебными свойствами можно приготовить по-разному из орехов, сухофруктов, лимона, имбиря

Смесь для иммунитета с медом и имбирем

Смесь для иммунитета с медом и имбирем не только укрепляет силы организма, но и дает дополнительный тонус и помогает избавиться от лишних килограммов.Имбирь очень полезен благодаря богатому составу — в нем есть эфирные масла, витамины и аминокислоты. Он не только эффективно борется с простудой, но и улучшает пищеварение.

Для приготовления смеси необходимо:

1. мед — 250 г;
2. имбирь — 400 г;
3. лимон — 1 шт.

Имбирь почистить и порезать как можно больше. С лимоном поступите так же. Все ингредиенты складываем в соответствующую емкость и заливаем медом. Смесь съедают по 1 чайной ложке в течение дня.

Несмотря на всю полезность, ее использование запрещено:

• человек с язвенными заболеваниями;
• беременная;
• женщин в период лактации.

Смесь грецких орехов для иммунитета с медом

Смесь меда и орехов не только полезна, но и имеет приятную консистенцию и вкус:

1. курага — 100 г;
2. заправка сушеная — 100 г;
3. лесной орех — 100 г;
4. тыквенных семечек — 100 г;
5. кешью — 100 г;
6. орехи грецкие — 100 г;
7. кедровые орехи — 100 г;
8. миндаль — 100 г;
9. мёд — на ваше усмотрение.

Все орехи должны быть сушеными, но не жареными. Их следует хорошо промыть водой и дать высохнуть. Далее все нужно измельчить, перемешать и залить медом. Вам нужно выбрать количество меда, которое сделает смесь приятной консистенции.

Использовать орехово-медовую смесь необходимо за 20 минут до еды по 1 столовой ложке в день. Ребенку достаточно 1 чайной ложки.

Польза витаминно-медовых смесей для иммунитета

Какой бы вариант приготовления вы ни выбрали, он будет очень кстати, ведь он состоит не только из натуральных продуктов, но и на основе меда.Каждая смесь способна обеспечить не только поддержку иммунитета в сезон гриппа и простуды, но и:

1. положительно влияет на содержание гемоглобина в крови;
2. улучшает работу мозга;
3. способствует укреплению сосудов и нормализации сердечной деятельности;
4. придает общий тонус телу и улучшает самочувствие;
5. благотворно влияет на работу пищеварительной системы;
6. это источник ценных витаминов и микроэлементов.

Для повышения иммунитета необходимо не только приготовить витаминный микс из натуральных экологически чистых продуктов, но и соблюдать рекомендации по его применению. С осторожностью применяйте мед тем, кто склонен к аллергии, то же касается и цитрусовых.

Не забывайте, что не только смеси с медом способствуют укреплению иммунитета, важно выполнять силовой режим и вести здоровый образ жизни. Только полноценное сбалансированное питание, дополненное витаминными смесями, обеспечит вам здоровье в любое время года.

Пониженный иммунный статус открывает врата болезней и плохого самочувствия, но сегодня это не редкость: загрязнение окружающей среды влияет на прием лекарств, неполноценное и вредное питание. Справиться с этой проблемой поможет смесь сухофруктов для повышения иммунитета, в которую входят доступные и полезные продукты.

Что входит в состав натурального

В состав натуральной смеси, помимо сухофруктов и ягод, входят также орехи, семена, мед, лимон, иногда специи или специи.Все только натуральное, хорошего качества и куплено в надежном месте.

Из сухофруктов применяют:

• курагу;
• изюм;
• чернослив;
• дат;
• рис.

Более известные в умеренных широтах сухие заготовки из яблок, груш и вишни для приготовления такой смеси не подходят, они слишком твердые. Основное их предназначение — приготовление плодово-ягодных компотов.

В смесь орехов входят:

• орехи грецкие;
• лесной орех;
• арахис;
• миндаль;
• кедр.

Для смеси можно взять бразильские орехи кешью или австралийский макадамий, но их цена значительно выше, чем у вышеперечисленных продуктов. Кроме того, лечебная смесь из сухофруктов и орехов будет более эффективной, если для нее взять ингредиенты, выращенные в привычном для нее месте. Врачи-натуропаты утверждают: менее экзотика — крепкое здоровье.

Это связано с тем, что народы, живущие в определенных условиях на протяжении многих веков, генетически обусловлены особенностями организма, в частности, выработкой ферментов, необходимых для переваривания пищи, характерной для данного ареала обитания.Именно они помогают разводить питательные вещества и извлекать из них максимальную пользу.

Дополняется смесью семенами:

• подсолнечника;
• тыква;
• белье;
• кунжут.

Мед добавлен потому, что это самое популярное народное средство от всех болезней. Но выбирать ее нужно внимательно, чтобы не приобрести бесполезную и даже вредную для здоровья подделку. Лучший мед — липовый, раннего сбора. Лимон обогащает смесь витаминами, стимулирует работу печени, содержащийся в нем витамин С укрепляет иммунитет.

Важно! Вместо лимона можно добавлять в смесь сухофруктов для поднятия иммунитета свежие ягоды клюквы или черной смородины: они богаты витаминами и железом. Но в смесь можно вводить только свежие ягоды.

Пряный имбирь не является сухофруктом, но его вводят в смеси, так как он обладает свойством очищать кровь. Добавляется как сырая, мелкая, так и сушеная (имбирный порошок).

Какие полезные вещества содержат

Смесь сухофруктов применяется для укрепления иммунитета за счет высокого содержания в них:

• витаминов;
• микроэлементы;
• глюкоза;
• аминокислот.

Продукты, которые используются для приготовления смеси:

1. Курага (сушеный абрикос) полезен для крови, так как содержит железо. Калий улучшает работу сердечной мышцы, витамин А — зрение. Кроме того, в Кураге есть фосфор, влияющий на интеллектуальные способности, витамины С и V. Курага содержит много клетчатки, очищающей кишечник и положительно влияющей на перистальтику, а также пектин, который имеет свойство связывать и выводить тяжелые металлы из организма.
2. Инжир содержит магний и кальций. Он укрепляет нервную систему, снижает уровень холестерина и помогает восстановиться после простуды, избавиться от сухого раздражающего кашля. Этим лекарством дети будут рады. Изюм и кишмиш успокаивают нервы, нормализуют сон. Микроэлементы и витамины группы помогают быстрее восстанавливать силы после физических нагрузок.
3. Изюм очень полезен при грудном вскармливании: он укрепляет здоровье кормящей матери, стимулирует лактацию и восстанавливает баланс микроэлементов, часть которых женщина теряет с молоком.Более полезен темный изюм.
4. Чернослив — настоящая витаминная бомба, вкусная и питательная. Не зря его используют в кулинарии. Он в нем содержится.
5. Финики содержат триптофан, поэтому они не только укрепляют иммунную систему, но и улучшают настроение, успокаивают нервы. Эти ягоды чрезвычайно калорийны и содержат более 20 микроэлементов. Это имение было особенно ценно для кочевников, которым было достаточно взять с собой небольшое количество фиников для утоления голода и поддержания сил.По этой же причине спортсменам рекомендуются концентрированные смеси с сушеными финиками.
6. Орехи богаты витаминами, жирными кислотами и другими полезными веществами, поэтому ореховая смесь помогает восстановить силы, справиться с плохим настроением и укрепить защитные силы организма. Они предотвращают образование раковых клеток, снижают уровень холестерина, обладают свойствами афродизиака (усиливают половое влечение и улучшают потенцию у мужчин).

Важно! Вкус грецких орехов становится ярче и ярче, если их жарить.Но сделать это можно только в том случае, если смесь будет скоро употребляться: жареные орехи быстро теряют полезные свойства.

Как принимать иммуностимулятор

Все компоненты нужно готовить отдельно.

1. Сухофрукты вымыть в теплой воде и обсушить на полотенце или салфетке.
2. Орехи и семена очищенные от скорлупы.
3. Лимон вскипятить, разрезать на несколько частей и удалить косточки: это подгоревшая часть цитрусовых.

Для измельчения компонентов понадобится мясорубка.Блендер, миксер или другие кухонные гаджеты, которые могут измельчать массу до однородности, лучше не использовать: консистенция смеси, полученной при умеренном помоле, полезна для ЖКТ и позволяет сохранить вкусовые качества всех компонентов. Достаточно один раз перекрутить все ингредиенты. Приготовить такие смеси можно, отстояв в стеклянной посуде и поставив в холодильник.

Классическая смесь

Классический рецепт — смесь кураги, инжира, чернослива и меда.Инжира нужно 200 г, оставшихся сухофруктов по 300 г. Выпивая сухофрукты, добавьте стакан меда. Смесь хранится в холодильнике в стеклянной посуде. У нее приятный сладковатый вкус со сливовым пирогом. Повышает иммунитет к холоду, кровообращение и работу мозга.

Сухофрукты с медом и орехами

Этот витаминно-питательный коктейль включает сушилки и чернослив (200 г), финики и изюм (100 г), стакан очищенных ядер грецких орехов и 2/3 стакана меда. Сухофрукты вымыть, обсушить и измельчить, орехи измельчить до середины мякиша, смешать с медом.Необязательно готовить смесь только с грецкими орехами, можно сделать ассорти из нескольких видов.

Сухофрукты, орехи, мед и лимон

На один лимон нужно 200 г кураги и орехов, 100 г чернослива, инжира и изюма, неполный стакан меда. Орехи красятся, промытые и сушеные плоды измельчают на мясорубке вместе с нарезанным кусочком лимона, все смешивают с медом.

Сухофрукты, семечки и мед

Для приготовления такой смеси нужно взять 200 г кураги и инжира, 100 г фиников и изюма, неполный стакан меда и стакан любых семечек.Измельчить не обязательно все семечки, только крупную тыкву. К измельченным сухофруктам добавить мед и семена. Эта смесь очень сладкая, поэтому при желании можно добавить немного лимона или его сока.

Дозировка смеси зависит от возраста, рода занятий, физического состояния. Взрослым рекомендуется принимать по 1 ст. л. Натощак за полчаса до завтрака. Дозировка для детей — 1 ч. Сухая фруктовая смесь рекомендована к употреблению с трех лет.

Важно! При упадке сил и в начале простуды дозировку увеличивают в три раза для взрослых и для детей.Люди, страдающие лишним весом, не забывают, что соответственно увеличивается энергетическая ценность этого продукта.

Противопоказания к применению

Основное противопоказание — повышенная чувствительность к любому продукту. Чаще всего это мед и лимон.

Другие противопоказания:

• сахарный диабет;
• перевес;
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит.

Беременным женщинам нужно с осторожностью употреблять мед и орехи.

Смеси из сухофруктов — прекрасное натуральное средство для повышения иммунитета, борьбы с авитаминозом и простудными заболеваниями.Их легко и быстро готовят из доступных по цене продуктов.

Витаминная смесь АМОСОВА Академика или как ее еще называют паста Амосова, настоящая бомба для иммунитета. И не только для этого. Эта смесь укрепит сердце и сосуды, восстановит силы после тяжелой болезни. Эта витаминная смесь — настоящий кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ. Амосов разработал эту пасту и рекомендовал своим пациентам для более быстрого выздоровления. Но это будет полезно и здоровым людям.

Академик Николай Михайлович Амос Выдающийся русский ученый, доктор. Он был известен далеко за пределами Советского Союза. Это врач с мировым именем. Владеет множеством методик лечения сердечных заболеваний. Но интересовал его и вопрос здорового образа жизни. Его Перу владеет несколькими книгами по улучшению тела и правильному питанию. Разработаны методики восстановительной гимнастики. Всю жизнь он занимался своим главным делом — лечил людей. Тысячи его пациентов обязаны ему своей жизнью.И его методам можно доверять. Он все на себе проверил.

Смесь витаминов Амосова для иммунитета

Но вернемся к нашей витаминной смеси с сухофруктами, лимоном и медом. Эта смесь будет невозможна сейчас, накануне холодов и различных простуд, в том числе и гриппа. Приготовить смесь довольно просто. На это потребуется не более пяти минут.

Для приготовления пасты потребуются изюм, курага, инжир, чернослив (без косточки), грецкие орехи, мед и лимон вместе с кожицей.Все продукты нужно брать в равном соотношении, например, 250 грамм.

Перед приготовлением смеси сухофрукты хорошо промыть и просушить. В смесь не должна попадать вода. В противном случае он не будет сохранен. Вы можете оставить на время, положив их на бумажное полотенце, чтобы они высохли.

Лимон тщательно промыть и тихонько кипятить. Так будет снята пленка, которая обычно покрыта мостовыми лимонами. Вымойте хорошее бумажное полотенце.

Грецкие орехи очищенные от скорлупы.Если вы используете уже очищенные, сначала попробуйте их, чтобы они не были горькими. Дело в том, что очищенные грецкие орехи быстро окисляются, а затем становятся горячими.

Подготовленные ингредиенты пропустить через решетку для мяса с мелкой решеткой. Можно измельчить в блендере или мелко нарезать.

Затем тщательно перемешайте смесь деревянной ложкой или силиконовым шпателем и переложите в чистую сухую стеклянную банку с крышкой.

Хранить витаминную пасту нужно в холодильнике.

Детям в возрасте от 4 лет дают по одной чайной ложке утром и вечером.Детям младшего возраста давать смесь не рекомендуется, в основном из-за риска возникновения аллергии на мед.

Для приготовления макарон лучше покупать изюм темного винограда без косточки. Мед обязательно должен быть натуральным. Что выбрать? Он, как вы, уверен на все сто процентов. И будет это липовый мед или гречка, или любой другой, без разницы. Весь пчелиный мед обладает разнообразными полезными и лечебными свойствами.

Как долго принимать такую ​​смесь? Сколько ты будешь делать.Зима у нас долгая, поэтому смесь придется делать не один раз. Но чтобы получить хотя бы небольшой эффект, возьмите хотя бы месяц. И лучше всю зиму. Поверьте, это очень вкусная смесь, как взрослым, так и детям. Ведь в нем нет натуральных продуктов. Единственное, на что следует обращать внимание, это на качество исходной продукции.

Если у вас аллергия на какой-либо ингредиент, его можно исключить из рецепта. Но, как правило, аллергия на продукты по этому рецепту встречается очень редко.

Паста Амосова для сердца

Н.М.Амос был великим хирургом, сделавшим не одну операцию на сердце. Он первым в СССР провел операцию по протезированию митрального клапана сердца. Поэтому совершенно очевидно, что он является автором витаминной смеси для сердца и от давления.

Обе эти смеси также просты в приготовлении и состоят только из натуральных ингредиентов.

Рецепт пасты от души

Для ее приготовления нужно взять:

100 г грецких орехов

100 грамм миндаля (не жарить)

100 г изюма темного винограда

200 грамм Кураги (или столько же мочи)

200 грамм чернослива без косточки

250 грамм натурального меда

1 чайная ложка нерафинированного подсолнечного масла

200 мл плодов шиповника

25 мл настойки боярышника

Сироп шиповника и настойку боярышника можно купить в любой аптеке.Они не дорогие.

Готовят ингредиенты, а также при приготовлении смеси для иммунитета.

Хорошо промытые и просушенные лимоны смазать подсолнечным маслом. По возможности лучше покупать домашнее подсолнечное масло. Иногда это масло продается из частых масел.

Можно измельчить через мясорубку или блендером.

Лимоны измельчить, не очищая их от кожуры.

Потом сухофрукты. Все переложить в миску и добавить мед, настойку боярышника и сироп шиповника.

Смесь хорошо перемешать и перелить в чистую сухую банку с крышкой.

Банку со смесью поставить на 10 дней в холодильник или в подвал, чтобы сдуло.

Принимать натощак за полчаса до завтрака по одной столовой ложке, пока не закончится вся смесь. Хранить в холодильнике.

Пасту желательно принимать два раза в год в сезон обострения хронических заболеваний. Обычно это осень и весна.

Амосов Паста от давления

Для этой смеси также понадобятся сухофрукты и плоды шиповника с боярышником.

Все ингредиенты взяты в равном соотношении по 150 грамм. Подготовленные продукты пропускаем через мясорубку или измельчаем в блендере.

К измельченным сухофруктам добавить скрученный лимон и 200 граммов натурального меда.

Смесь хорошо перемешивают и перекладывают в банку. Храните пасту в холодильнике.

Принимать нужно по одной столовой ложке в первой половине дня за полчаса до еды или через час после еды.

Обе эти смеси обладают прекрасными тонизирующими, иммуномодулирующими, концентрирующими, седативными и восстанавливающими свойствами.Они улучшают кроветворение, содержат много витаминов, минералов, в том числе антиоксидантов.

Обе пасты служат хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу сердца.

Смесь можно принимать не только людям, страдающим сердечными заболеваниями, но и всем, кто хочет всегда оставаться здоровым, быть бодрым и полными. Готовьте эти миксы и оставайтесь всегда здоровыми.

Смотрите на видео главные заповеди головы от академика Н.Амосова

Острые респираторные вирусные инфекции волнуют всех людей, особенно детей, а также женщин и мужчин со слабым иммунитетом. Сегодня в аптеках продается много разных препаратов, в составе которых есть разные витамины. Во-первых, такие средства очень дорогие, во-вторых, это не натуральные препараты. Но хочу, чтобы ребенок употреблял натуральные витамины. Особенно это актуально в осенне-зимний период, когда приходится пик простудных заболеваний.

Сегодня мы поговорим об отличных средствах для усиления защитных сил организма, которые может приготовить каждая женщина.Это смесь для повышения иммунитета из сухофруктов. Мы также определяем, какие продукты вводить в это натуральное лекарство и какими свойствами обладает каждый компонент.

Когда вам пригодится вкусное соединение витаминов?

Смесь для повышения иммунитета из сухофруктов будет кстати в период простуд, вирусных инфекций или просто ведь после зимы на полках магазинов нет натуральных полезных овощей и фруктов, поэтому нужно пополнить запасы витаминов из продуктов собственного приготовления.

Витаминная смесь полезна при таких состояниях, как:

• Быстрая утомляемость.
• Сонливость или наоборот бессонница.
• Общее недомогание.
• Хрупкость ногтей, выпадение волос.
• Пилинг кожи.

Что входит в состав природного иммуностимулирующего средства?

Смесь состоит из таких ингредиентов:

• лимон;
• грецкие орехи и сухофрукты (курага, изюм).

Это основные компоненты, но могут быть помещены веер, финики, чернослив.Вместо грецких орехов рекомендуется употреблять кешью, арахис, миндаль, фисташки, фундук, кедровые орехи и др. Кстати, последние помогают при панкреатите, гастрите и язве желудка. А кешью способны снижать уровень холестерина в крови. Также они, в отличие от большинства орехов, не вызывают аллергии. Вкусный миндаль содержит такое же количество органических кислот, как и грецкие орехи. Поэтому вы можете экспериментировать и добавлять любимые продукты по вкусу.

Рецепт витаминной смеси

Для стандартной заготовки потребуются основные ингредиенты: орехи, изюм, мед, сушеный и лимон.Сухофрукты и орехи берутся в таком же количестве — 200 грамм. Тогда мёда понадобится 3 столовые ложки. Лимон должен быть среднего размера.

Правила приготовления витаминной смеси:

Полученную смесь для повышения иммунитета из сухофруктов, меда и лимона необходимо хранить в холодильнике в стеклянной банке, плотно закрытой крышкой.

• Орехи перед измельчением желательно прогреть на сковороде или в духовке. Кстати, грецкий орех отлично подходит для витаминной смеси, цена на которую, правда, в последнее время значительно выросла.Сегодня в крупных супермаркетах очищенные фрукты можно купить по 600 рублей за 1 кг. Но можно поступить иначе: сходить на рынок и приобрести грецкие орехи у бабушек. Цена в этом случае будет в несколько раз ниже, чем в магазине. К тому же бабушки вдобавок пустят в упаковку лишнюю горсть орехов.
• Сухофрукты, используемые для приготовления смеси (изюм, сушеный, чернослив и финики), желательно предварительно откачать. Обязательно сделайте это, если эти ингредиенты сухие.

• Есть такая смесь из такой смеси, она очень сладкая.Идеально сочетается с чаем.
• Этот натуральный особенно полезен для людей, которые имеют тяжелый физический труд.
• Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нельзя добавлять лимон в смесь, так как он по своей сути является кислотой.
• Чтобы детям с интересом полезное лекарство, мама может приготовить из него конфеты. Для этого скатайте маленькие шарики и нарежьте их кокосовой стружкой. Теперь вы увидите, как ребенок сам попросит такую ​​милую.

Как принимать натуральное иммуностимулирующее средство?

Витаминный микс понравится и взрослым, и детям.Принимать это средство нужно в такой дозировке:

• Детям от 3 лет — по 1 чайной ложке 2 раза в день.
• Взрослым — по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Малышам до 3 лет нельзя давать эту смесь, так как она содержит такие аллергены, как мед и орехи. Но можно пойти по другому пути: вместо меда положить ягодное варенье, а орехи вообще не добавлять.

Свойства кураги

Кураги польза для тела большой.Этот сушеный фрукт богат фруктозой, сахарозой и глюкозой, он содержит калий, магний, кальций, пектин, а также органические кислоты, разделяющие тяжелые металлы и другие вредные вещества. Курага действует на организм следующим образом:

• Помогает быстро восстановиться после операции, потрясающие запасы железа.
• Снижает негативное воздействие после применения антибактериальных препаратов во время заболевания.
• Восполняет запас витаминов в организме, благодаря чему иммунная система начинает работать лучше.
• Увеличивает образование клеток крови, поэтому этот сухофрукт показан людям, страдающим анемией.
• Освобождает организм от шлаков, является прекрасным мочегонным средством.
• Снижает уровень холестерина.
• Отличное профилактическое средство против появления раковых опухолей.
• Поддерживает нормальный гормональный фон.

Но при всех положительных моментах польза кураги для организма может уменьшиться, а сухофрукт и вовсе навредить человеку, если он неправильно выберет, некоторые продавцы обрабатывают его химикатами с целью увеличения хранения продукта и улучшение его внешнего вида.Поэтому покупайте курагу только в проверенных местах. И этот сухофрукт нельзя принимать людям, страдающим ожирением или имеющим аллергическую реакцию (сыпь, отек, зуд).

Свойства грецкого ореха

Это отличный ингредиент для витаминной смеси, способной благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е. Грецкий орех повышает общий тонус организма. Также он положительно влияет на работу центральной нервной системы и головного мозга, предотвращает процессы старения, оказывает сахаросодержащее и противоопухолевое действие, улучшает вязкость крови.

Свойства продукта пчеловодства

Лимон, Мед, Курага — эти ингредиенты смеси содержат витамины A, B, R, Калий, медь, пектины. Но больше всего этих полезных элементов находится в продукте пчеловодства. О том, что мед полезен, знают даже маленькие дети. Этот продукт повышает иммунитет, обладает бактерицидными и противовоспалительными свойствами.

Люди, которые постоянно используют мед для восстановления защитных сил организма, отмечают высокую работоспособность и отличное настроение.А это говорит лишь о том, что мужчина силен изнутри, у него стойкий иммунитет. Ведь те люди, которые часто болеют респираторными заболеваниями, жалуются на плохое настроение, утомляемость, а мед улучшает аппетит, активизирует мозговую деятельность, восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы.

Важное условие! Эта сфера пчеловодства должна быть естественной. Только тогда смесь для повышения иммунитета из сухофруктов, орехов и меда будет по-настоящему ценной.

Полезные свойства Изюмы

Сухофрукты винограда содержат почти те же витамины, что и Курага.Кроме того, в раизме есть биотон, называемый сухофруктами винограда, очень богатыми калием и натрием.

Полезные свойства изюма:

• В этом продукте много железа, поэтому он рекомендован при малокровии.
• Бор, входящий в состав изюма, способствует нормальному усвоению кальция в организме. Поэтому людям с остеохондрозом и остеопорозом рекомендуется принимать блюда с сухофруктами винограда.
• В раме много калия, поэтому его необходимо употреблять людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• И самое главное — в этом продукте много антиоксидантов, в частности олеаноловая кислота. Именно она защищает клетки организма от свободных радикалов, тем самым укрепляя иммунитет человека.
• Изюм помогает при простуде, способствует быстрому снятию симптомов ОРВИ: боли в горле, кашель, заложенность носа.

Свойства лимона.

Этот цитрус помогает при простудных заболеваниях: предотвращает размножение патогенной микрофлоры. Он богат витамином С, который помогает бороться с ОРВИ.

Витамины группы В, находящиеся в Лимоне, снижают утомляемость, нормализуют сон, избавляют от депрессии, придают человеку жизненный тонус. Витамин группы А, который также входит в состав этого цитрусового, полезен для зрения. А цедра лимона улучшает пищеварение и снижает газообразование.

Преимущества смеси

Такое вкусное лекарство нужно делать людям с ослабленным иммунитетом или мамам, воспитывающим маленьких детей. Преимущества такого домашнего продукта:

• Натуральность препарата.
• 100% результат.
• Цена приемлемая. Лекарства, которые продаются в аптеке, намного дороже этой домашней смеси. Кроме того, большинство из них не являются натуральными, и поэтому могут привести к аллергическим реакциям.

Заключение

Орехи и сухофрукты, мед и лимон — кладезь полезных элементов, при употреблении человеком повышается иммунитет, а вирусными респираторными заболеваниями он не болеет даже в условиях эпидемии гриппа. Эту полезную смесь можно приготовить в домашних условиях.Теперь вам не нужно идти в аптеку в поисках лучшего средства для иммунитета.

Основная задача иммунной системы человека — защита организма от вредоносных бактерий и вирусов, провоцирующих различные заболевания. Иммунитет — это сложный механизм, состоящий из множества связанных между собой клеток, тканей и органов.

Биологические агрессоры со всех сторон атакуют организм человека, затем бизнес проверяет его иммунитет на прочность. Организм, обладающий сильной иммунной защитой, может справиться с любыми вирусами и бактериями с помощью собственных защитных функций.Однако что делать, если иммунная система ослабла и перестала справляться с защитой здоровья.

Очень часто авитаминоз и падение иммунитета являются завуалированными и проявляются не частыми заболеваниями, а общим недугом. Человек ощущает частую головную боль, головокружение и даже скачки артериального давления. Поиски причин очень часто заходят в тупик и не дают положительных результатов. Почувствовав первые симптомы, можно провести несложную терапию по восстановлению иммунитета и обнаружить, что там исчезли агиги.

При желаниях, повышающих защитные функции не спешите прибегать к приему иммуномодулирующих препаратов. Такая терапия является серьезным вмешательством в иммунную систему и не всегда оправдана.

Чаще всего причиной ослабления организма является нехватка необходимых витаминов и микроэлементов. Восстановление баланса полезных веществ можно проводить с помощью натуральных продуктов. Витаминная смесь для иммунитета не повредит ни взрослому, ни ребенку.

Ежедневные атаки на человеческий организм вредоносных бактерий и вирусов незаметны, пока иммунная система не сработает правильно и полноценно. Однако позаботится о его укреплении совсем не будет лишним до появления симптомов снижения его функций. К основным признакам нарушения работы защитной системы можно отнести:

• Частые головные боли
• быстрая утомляемость
• сонливость
• ирретан
• Частые респираторные заболевания
• генерация и гниение в целом
• Ухудшение состояния волос, ногтей и кожи

Заметив первые симптомы нарушения, можно прибегнуть к употреблению смеси для иммунитета из сухофруктов.

Уникальные свойства компонентов

Витаминная смесь для укрепления иммунитета из отобранных компонентов — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Прием таких продуктов помогает нормализовать давление, довести гемоглобин до нормы, восполнить потерянные витамины и укрепить сердечно-сосудистую систему. Подобный коктейль помогает избежать появления бляшек, устранить симптомы вегетативной дистонии и провести профилактику атеросклероза, усилить общую защиту организма от вирусов и микробов.

Полезные свойства Кураги. Курага является основным источником магния и калия, эти свойства позволяют продукту занимать ведущее место в использовании для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, сухофрукты наполнены сахарозой, фруктозой, пектином, витамином B и кальцием. Кислоты органического типа, которые богаты тяжелыми металлами, выводятся из организма. Общее влияние продукта на организм:

• пополнение запасов железа
• помогает организму справиться с негативным влиянием на микрофлору при приеме антибиотиков
• восстанавливает необходимые витамины для повышения иммунитета
• помогает выводить токсины
• оказывает мочегонное действие
• показывает свободный холестерин из крови
• проводит профилактику возникновения онкологических новообразований
• помогает наладить гормональный фон

Полезные свойства изюма.Изюм содержит повышенное содержание калия, магния и витамина H (биотина).

Основное воздействие на тело составляет:

• наличие колоссального количества железа
• Наличие бора в составе способствует усвоению кальция, который поступает в организм
• Наличие антиоксидантов, необходимых для повышения иммунитета
• компот Изюм и родительские фрукты помогают бороться с признаками ОРВИ и активируют иммунитет для борьбы с

Полезные свойства ореха.Полезные свойства этого компонента заключаются в насыщении ядра ореха полиненасыщенными жирными кислотами и витамином Е. Продукт также богат йодом и помимо восстановления иммунной системы оказывает тонизирующее действие на организм и улучшает память. Благодаря своим свойствам смесь является витамином для иммунитета, применяемым для детей.

Уникальные свойства меда проявляются с давних времен. Продукты пчеловодства всегда славились кладезем витаминов и полезных укрепляющих свойств.Продукты содержат рекордное содержание витаминов А, Р и В, а также калия, магния и пектина.

Благодаря удачному сочетанию микроэлементов, мед помогает улучшить настроение, снять усталость и помочь в борьбе с вирусными инфекциями. Ни один микс для сильного повышения иммунитета не обойдется без добавления меда.

Полезные свойства инжира. Основные компоненты, за которые ценится инжир, — это магний, фосфор, кальций и калий. Именно калий помогает нервной системе справиться со стрессом и направляет все силы организма на укрепление иммунной системы.

Особенности и свойства фиников заключаются в энергетической ценности продукта. Фрукты помогают поддерживать нормальную жизнедеятельность человека и всего организма. Финик перенасыщен триптофаном. Этот элемент поднимает настроение и провоцирует выработку гормона счастья.

Полезные свойства чернослива. Полезные свойства плода — профилактическое действие против кишечных заболеваний. Чернослив очищает желудок и обладает мягким слабительным действием.

Приготовление чудесного коктейля

Перед тем, как приступить к домашней терапии, убедитесь, что вы можете применять такие компоненты по отдельности.

• человек страдающих лишним весом. Помимо множества полезных элементов, которыми наделен коктейль, смесь таких продуктов — довольно калорийное блюдо. Поэтому при лишнем весе он либо противопоказан, либо разрешено четко ограничивать количества.
• пациентов, в анамнезе которых наблюдались язвы и воспалительные заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки
• больных с наличием в анамнезе сахарного диабета. Благодаря высокому содержанию сахарозы и глюкозы
• пациентов с индивидуальной непереносимостью и аллергией на определенные ингредиенты.Однако при непереносимости одного компонента можно подобрать другой рецепт приготовления

Самые распространенные варианты витаминных конфет и коктейлей

Смесь для иммунитета с медом и сухофруктами. Для того, чтобы взять 500 г изюма, 500 г кураги, 500 г чернослива и 500 г орехов. Смонтируйте все компоненты в нарезке или нарежьте кухонным комбайном.

Готовая рубленая смесь затвердевает от 0,5 л. Мед и вмешиваем 2 лимона, перемешивая на блендере.Смесь хорошо перемешивают и хранят в стеклянной посуде, в холодильнике. Есть сухофрукты со средой для иммунитета в дозе 1 ст. л. Три раза в день.

Ореховая смесь для повышения тонуса и защитных функций организма. Ингредиенты без накипи или скрученные в пропорциях: 200 г сушеного чернослива, 100 г Farms of the Fennic Tree, 100 г. Изюм, 200 г. Абрикосы перемешать и добавить в смесь 300 меда.

В полученную массу необходимо добавить ореховую смесь, из которой можно выбрать такие орехи как: грецкий орех, миндаль, кедр, фундук и арахис.Общая масса орехов может быть до 300 г. Смесь для повышения общего иммунитета принимать по 1 ч. Ложке 3 раза в день.

Паста из сухофруктов и семян для повышения иммунитета. О полезных свойствах сухофруктов и орехов никто не поспорит и многие пользуются классическими рецептами витаминных коктейлей. Однако можно приготовить смесь из сухофруктов с медом и семенами.

Для этого необходимо нарезать 200 г. Кураги и Изюм, смешанные с измельченными финиками и инжиром, в количестве 100 гр.В скрученную массу наливают жидкий мед размером примерно 200 г. В получившейся массе необходимо преобладать 150 г. Семена, используемые для смеси, вы можете выбрать на свое усмотрение. Из основных свойств, которыми обладают различные семена:

Вы можете определить наиболее удобный рецепт витаминной смеси для себя индивидуально, пробуя разные рецепты и подбирая соединение ингредиентов под свой вкус.

Подготовить ингредиенты для приготовления достаточно просто.Для иммунитета просто необходимо промыть сухофрукты под теплой проточной водой и просушить в мясорубке или блендере.

Правила применения курса витаминов

Использование грецкого ореха из сухофруктов не требует соблюдения четких рекомендаций. Однако не следует пренебрегать аллергическими реакциями и превышать дозу употребления более 3-х столовых ложек в день. Применять комплекс лучше за 15-20 минут до еды, натощак. Не рекомендуется пить воду после приема, так как можно разбить необходимый витаминный состав в необходимой пропорции.

Витаминная смесь не рекомендуется к усыновлению детям до трех лет из-за высоких элементов входящих в состав элементов. Для детей после года можно готовить смеси без содержания меда или с его небольшим количеством. Введение Паста Вы можете начать с ¼ чайной ложки и постепенно увеличивать ее до 1 чайной ложки в день. Детям не рекомендуется длительный прием.

Для беременных смесь опасна, при аллергии у ребенка в утробе или после родов.Поэтому во время беременности из-за невозможности отследить реакцию плода стоит воздержаться от употребления витаминной пасты.

Квиноа с миндалем и абрикосами

В рецепте понедельника без мяса есть все! Он не содержит глютена, вегетарианец, богат белком и идеально подходит для летних пикников и пикников. Да, и детям это тоже нравится благодаря хрусту болгарского перца, киноа и миндаля, а также сладости абрикосов и меда.

Квиноа содержит все девять незаменимых аминокислот.Полстакана приготовленной киноа содержит 100 калорий, 2,5 грамма клетчатки и 4 грамма белка. И он универсален: его используют в хлопьях для завтрака, салатах, подобных этому, и в сытных блюдах.

Это гибкий рецепт. Вы можете добавить практически любые сухофрукты, которые вам нравятся, любые орехи, а если вы плотоядное животное, ваше любимое мясо на гриле.

Квиноа с миндалем и абрикосами

Автор: Liz

Информация о питании

• Размер порции: 1 чашка
• Калорийность: 240

• Жиры: 8 г
• Насыщенные жиры: 0.5 г
• Углеводы: 36 г
• Натрий: 250 мг
• Клетчатка: 4 г
• Белок: 7 г

Ингредиенты

• 1 чашка киноа
• ½ маленького красного болгарского перца, нарезанного ¼-дюймовыми кубиками (1/2 стакана)
• чашки жареного нарезанного миндаля
• чашки кураги, крупно нарезанных (или золотистого изюма)
• 2 лука-шалота, белые и светло-зеленые части, нарезанные тонкими ломтиками
• ¾ чайная ложка молотого тмина
• ½ чайной ложки свежей кошерной соли
• 2 столовые ложки свежей кошерной соли лимонный сок
• 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
• 1 столовая ложка меда
• Свежемолотый черный перец

Инструкции

1. Поместите киноа в мелкоячеистое сито и несколько раз тщательно промойте под холодной проточной водой.Хорошо слейте воду. Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне. Поместите киноа в сковороду и «поджарьте», часто помешивая, пока киноа не станет сухим с ореховым ароматом, 4–5 минут.
2. Тем временем налейте 1½ стакана воды в кастрюлю среднего размера и доведите до кипения. Добавьте «поджаренную» киноа и хорошо перемешайте. Уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите, пока вода не впитается, а лебеда не станет воздушной, 15 минут. Снимите с огня и дайте постоять под крышкой еще 5-10 минут.Взбить вилкой.
3. Переложите киноа в салатник и слегка взбивайте вилкой каждые несколько минут, пока зерна не остынут.
4. Добавьте болгарский перец, миндаль, абрикосы, зеленый лук, тмин и соль до однородного состояния. В небольшой миске смешайте лимонный сок, оливковое масло и мед. Вмешайте смесь киноа, пока зерна хорошо не покроются. Приправить солью и перцем по вкусу.

Примечания

15% витамина А, 35% витамина С, 15% железа на порцию

3.5.3226

Домашняя мюсли с курагой и грецкими орехами

Мы написали рецепт… но для этой домашней мюсли он вам действительно не нужен. Кто не любит готовить что-нибудь вкусненькое, не требующее рецепта? Одна из многих вещей, которые мне нравятся в домашних мюсли, — это то, как они могут помочь вам очистить кладовую. Остатки абрикосов с фруктовой и сырной тарелки? Дополнительные грецкие орехи из вашего рецепта печенья с шоколадной крошкой? Почему бы не использовать их в домашней мюсли?

Мюсли, купленные в магазине, не только дорогие, но и сложно найти смесь, не содержащую сахара или жира.Вы легко можете сбросить 7 долларов и почувствовать недовольство искусственным вкусом продукта. Домашняя гранола не разочарует, а наше соотношение сухих и влажных ингредиентов дает вам сладкий, ореховый вкус и хорошее питание.

Вот шаги, чтобы приготовить домашнюю гранолу без рецепта.

Помните соотношение частей 6: 1. 6 частей сухих ингредиентов на 1 часть влажных ингредиентов. Соотношение 6: 1 гарантирует, что у вас будет идеальная смесь, равномерно покрывающая домашнюю гранолу с небольшим количеством жира и сахара.Ваша часть может быть любой: 1 чашка, 1/2 чашки, 1 контейнер и т. Д. В этом рецепте 1 часть = 1/2 чашки.

• Сухой: 2 стакана овса + 1 стакан орехов / семян = 3 стакана или 6 (1/2 стакана)
• Влажный: 1/4 стакана масла + 1/4 стакана меда = 1/2 стакана или 1 (1 / 2 стакана)

Смешайте сухие ингредиенты. Хотя звездой любого шоу с гранолой является овес, вам следует добавить еще пару сухих ингредиентов. Стремитесь к 3-4 различным вариантам. Мы выбрали семена тыквы, грецкие орехи и семена чиа, чтобы получить здоровую дозу жиров.

Взбейте влажные ингредиенты. Влажные ингредиенты придают домашней мюсли золотисто-коричневый оттенок, ореховый вкус и, иногда, комок конфет. Мы добавили яичный белок, чтобы повысить коэффициент комкования.

Добавьте приправы. В этом рецепте нет ничего особенного в добавлении соли и корицы, но смело отправляйтесь на поиски приключений! Молотый имбирь, куркума и красный перец чили могут быть легкими способами добавить пикантности для здоровья.

Выпекать до золотисто-коричневого цвета Выпекание при медленной и медленной выпечке придает домашней граноле хрустящую корочку и позволяет полностью раскрыть вкус.Не забудьте несколько раз перемешать домашнюю гранолу во время приготовления, и если домашняя гранола неравномерно разложилась в один слой, разложите два листа для готовки.

В конце добавить сухофрукты. Добавляем сухофрукты в конце, чтобы они не пересыхали. У всех нас была мюсли, купленная в магазине, из-за которой мы чуть не потеряли зуб. Не в твоем самодельном варианте!

У нас под рукой были курага, инжир и грецкие орехи, но вы можете использовать любую комбинацию орехов, семян и сухофруктов.Попробуйте свои силы в этом рецепте пару раз, и вы станете профессионалом в области мюсли. Рецепт не нужен!

Шарики Bliss с лимонным абрикосом и кокосом

Когда дело доходит до шаров блаженства, абрикосы — не всегда главный ингредиент. Чаще всего в центре внимания находятся свидания.

Однако эти скупые энергетические укусы — главный герой скромного абрикоса. В сочетании с кокосом, кешью и лимоном вы получите восхитительно свежий, сладкий и легкий пикантный вкус.

С равным количеством абрикосов, кешью и кокосов, эти шарики не слишком фруктовые, что способствует хорошему разнообразию питательных веществ.

Ингредиенты и кухонные советы

Этот рецепт готовится менее чем за 15 минут, и, возможно, у вас уже есть некоторые из этих ингредиентов в кладовой! Вам понадобится:

• Курага. Источник клетчатки, антиоксидантов и витаминов; они помогают связать, добавляя аромат и сладость. Старайтесь использовать более мягкие сушеные абрикосы — если они кажутся жесткими, замочите в горячей воде и хорошо слейте воду перед использованием (обратите внимание, что вам может не понадобиться добавлять рекомендуемую дозу воды, указанную ниже).

• Сырые несоленые орехи кешью. Богат полезными для сердца жирами, белками и минералами; ореховой основой служат кешью. Если соленые кешью лежат в шкафу и просят их съесть, просто бросьте мерку соли ниже.

• Кокосовая стружка. Это кокосовый орех, который выглядит крупно натертым длинными толстыми прядями — как будто его натерли на среднем отверстии терки! Он содержит больше влаги, чем высушенный (мелко натертый) кокос.

• Мед жидкий. Липкость меда помогает связать шарики, добавляя еще один тонкий аромат. Чтобы сделать эти шарики блаженства веганскими, замените сироп из коричневого риса медом — он тоже липко-сладкий. Легко как!

• Цедра лимона. Это не было бы лимонным шаром блаженства без лимона. Цитрусовые добавляют аромата и яркости. Примечание: во имя пищевых отходов мне больно просить для них только цедру лимона, поэтому, пожалуйста, найдите другой способ насладиться соком! Некоторые идеи — вылить в воду и выпить, или взбить винегрет, или добавить в карри, чтобы сделать его ярче, или заморозить в лотке для льда на будущее.Все, что работает, друзья.

• Экстракт ванили или эссенция. Для нежного, но восхитительного вкуса ванили.

• Соль. Соль усиливает и уравновешивает вкусы (мой самый часто используемый ингредиент на кухне!).

Торговые инструменты

Для их создания требуется всего несколько инструментов:

• Кухонный комбайн. Мощная машина облегчает работу. Если у вас нет ворчливого зверя, все хорошо — возможно, вам придется запустить машину немного дольше, чтобы все сломалось.Конечная цель — смесь, которую можно сжать пальцами и сохранить форму.
• Микроплан или самое маленькое отверстие на терке. При натирании цедры легкими прикосновениями осторожно поверните фрукты. Стремитесь поймать самую желтую кожуру, богатую ароматными цитрусовыми маслами. Избегайте белой сердцевины внизу, как чумы, потому что она горькая! Если цедра застряла в крошечных дырочках, просто ударьте ею по скамейке несколько раз, чтобы она оторвалась.
• Скромная столовая ложка. Используется для измерения порций смеси для скатывания в шарики одинакового размера. По этому рецепту получается около 14 шариков блаженства, если придерживаться этого… но вы можете делать небольшие кусочки, используя чайную ложку.

Рекомендации по хранению и обслуживанию

• Хранить в герметичной таре в холодильнике. Они продержатся целую неделю. В противном случае они замерзают в герметичном контейнере на несколько месяцев!
• Наслаждайтесь в дороге. Они подходят для путешествий — загляните в коробку для завтрака для работы или детского ланча (если ваш ребенок ходит в школу без орехов), устроьте пикник или наслаждайтесь поездкой.
• Подберите себе утром или днем. Комбинация белков, жиров и сладости из фруктов поможет вам не терять времяпрепровождение между приемами пищи.
• Прекрасно подойдет в качестве сладкого угощения после ужина. Наряду с чаем без кофеина — мечтательно!
• Подарите кому-нибудь подарок! Загрузите партию в банку и обвяжите ее ленточкой. Кааа-уте.

---

Спасибо за чтение! Надеюсь, вам, как и мне, понравятся эти тряпичные укусы. После еще рецептов закусок? Попробуйте эти рисовые лепешки в шоколаде или сладости с хрустящими орехами и медом.

Шарики счастья с лимонным абрикосом и кокосом

• 1 стакан кураги
• 1 стакан сырых орехов кешью
• 1 стакан тертого кокоса
• 1 щепотка соли
• 1 ½ столовой ложки жидкого меда
• ½ чайной ложки ванильной эссенции или экстракта
• 1 ½ чайной ложки цедры лимона из небольшого лимон
• 1 столовая ложка воды

• Добавьте абрикосы, кешью, кокос и соль в кухонный комбайн. Блиц на минуту.

• Добавьте мед, ваниль и цедру лимона.Блиц в течение 30 секунд. Добавьте 1 столовую ложку воды и блиц в течение последних 30 секунд. Он должен быть липким и держаться при сжатии.

• Используя столовую ложку в качестве меры, скатайте столовые ложки смеси в шарики. Наслаждаться!

лучших орехов и семян от артрита

Основные сведения о орехах и семенах
Многие орехи и семена являются хорошим источником полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, которые снижают уровень холестерина и снижают риск сердечных заболеваний, который может быть выше у людей с определенными типами артрита.Они также являются хорошим источником белка, витаминов и минералов-антиоксидантов. Кроме того, некоторые орехи и семена содержат большое количество альфа-линолевой кислоты (ALA), типа противовоспалительной жирной кислоты омега-3, говорит Мариса Мур, зарегистрированный диетолог-диетолог из Атланты.

Некоторые орехи богаты магнием, L-аргинином и витамином Е, которые также могут играть роль в сдерживании воспаления. Исследования показывают, что люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием этих питательных веществ, как правило, имеют более низкий уровень некоторых молекул, вызывающих воспаление, и более высокий уровень противовоспалительного белка адипонектина по сравнению с теми, кто потреблял меньше.

В идеале вы должны съесть сырые несоленые орехи, — говорит Мур. Однако, если вы не придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия, можно начать со слабосоленных орехов, если это поможет вам отказаться от менее полезных для здоровья перекусов, — говорит она. Но она предупреждает, что орехи и семена высококалорийны, поэтому не ешьте их бездумно. Одна порция в день (около 30 граммов орехов или одна-две столовые ложки семян) — это все, что вам нужно.

Узнайте больше о выборе орехов и семян, которые наиболее полезны для здоровья.

Грецкие орехи
Грецкие орехи с высоким содержанием АЛК имеют самое высокое содержание омега-3, и исследователи, изучающие их эффекты, обнаружили, что они снижают С-реактивный белок (СРБ), маркер воспаления, связанный с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и артрита. Регулярное употребление грецких орехов может снизить уровень холестерина, расслабить кровеносные сосуды, уменьшить нагрузку на сердце и снизить кровяное давление.

Советы: грецкие орехи имеют плотную консистенцию, что делает их хорошим центральным элементом постных блюд.Они могут быть дорогими, поэтому Мур любит сочетать их с другой здоровой пищей. Попробуйте приготовить простое жаркое из брокколи, грецких орехов и измельченного чеснока с несколькими отжимами лимонного сока.

Арахис
Технически это бобовые, арахис — это «орех» с наибольшим количеством белка (около 7 граммов на порцию в 30 граммов). «Кроме того, они дешевле, чем большинство орехов, поэтому для людей с артритом, пытающихся контролировать свой вес, они делают сытную недорогую закуску», — говорит Мур. Арахис также является хорошим источником мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, и исследования показывают, что их добавление в рацион может помочь снизить уровень «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и снизить риск сердечных заболеваний.Арахис обеспечивает около 12% суточной потребности в магнии и может помочь контролировать уровень сахара в крови.

Советы: используйте арахисовое масло в сливочном соусе к овощам, пасте или курице. Смешайте 1/3 стакана гладкого арахисового масла, 1/3 стакана воды или бульона, по две столовые ложки свежего сока лайма и соевого соуса и немного кайенского масла по вкусу. Ищите арахисовое масло, в котором перечислены только один или два ингредиента: арахис или арахис и соль.

Миндаль
Миндаль содержит больше клетчатки, чем большинство орехов, поэтому, по словам Мура, он является хорошим выбором для контроля веса.«Вы будете более довольны в течение длительного времени, а также получите некоторую пользу по снижению холестерина благодаря полезным жирам», — говорит она. «Они также являются хорошим источником антиоксидантного витамина Е.» Исследования показывают, что мононенасыщенные жиры из богатой миндалем диеты снижают некоторые маркеры воспаления, включая CRP.

Советы: смешайте нарезанный миндаль с рисовыми и овощными блюдами, чтобы добавить хрустящую корочку и легкий аромат. Миндаль также является отличной закуской — попробуйте сочетать его с яблоками и свежей вишней, чтобы получить отличный дополнительный вкус.

Фисташки
Перекусывание фисташек может помочь в похудании, потому что работа с скорлупой замедлит ваш прием пищи. Это хорошо для людей с артритом, которые пытаются сбросить несколько фунтов, чтобы снять напряжение с суставов. Фисташки также могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП и содержат большое количество калия и антиоксидантов, включая витамины A и E, а также лютеин — соединение, которое также содержится в темных листовых овощах.

Советы: посыпьте фисташками греческий йогурт, сбрызнутый медом, для перекуса или завтрака с высоким содержанием белка и клетчатки.Из измельченных фисташек также можно приготовить ароматную хрустящую глазурь для рыбы или курицы.

Льняное семя
Льняное семя является одним из самых богатых растительных источников АЛК. Исследования показывают, что это может помочь снизить общий холестерин и «плохой» холестерин ЛПНП, а также снизить риск осложнений диабета и сердечных заболеваний. Измельчение или измельчение льняного семени облегчает переваривание и использование ALA для вашего организма, поэтому выбирайте эти сорта, а не цельные семена.

Советы: Добавьте йогурт вместе с фруктами, добавьте в смузи или посыпьте хлопьями или салатами.

Семена чиа
Семена чиа также являются отличным источником противовоспалительной АЛК, но их самым большим преимуществом, вероятно, является высокое содержание клетчатки (около 10 граммов на порцию), которая насытит вас и поможет контролировать вес, говорит Мур.

Советы: семена чиа легко впитывают жидкость и приобретают желеобразную консистенцию. Мур предлагает смешать семена чиа с миндальным или кокосовым молоком, фруктами и экстрактом ванили, а затем охладить смесь в холодильнике, чтобы получился пудинг из чиа.Или просто добавьте семена чиа в коктейли и овсянку.

.