Недорогая закуска: Закуски на скорую руку — минимум продуктов и времени: рецепты с фото и видео

Закуски на скорую руку — минимум продуктов и времени: рецепты с фото и видео

Закуски на скорую руку пригодятся, когда стол нужно накрыть очень быстро. Как выйти из положения? Очень просто – необходимо иметь под рукой рецепты приготовления блюд на скорую руку.

Главное в решении этой задачи, чтобы рецепты были простые, желательно без изысканных ингредиентов и процесс приготовления занимал бы не больше 15 – 20 минут.

Готовить такие закуски занятие интересное и увлекательное. Здесь нет никаких строгих правил и четких пропорций в рецептах. Можно смело экспериментировать и включать фантазию. Не бойтесь менять ингредиенты, если каких – то продуктов нет в наличии, если хочется сделать закуску поэкономней или наоборот поизысканней, или просто нужно сократить время приготовления.

Этот тип закусок можно приготовить, не включая плиты и подавать в холодном виде. А можно приготовить горячие закуски и отлично перекусить.

Горячие бутерброды с творогом

Нет такого человека, который бы не любил горячие бутерброды! Процесс приготовления занимает совсем немного времени, а удовольствие от таких бутербродиков останется надолго.

Ингредиенты:

  • хлеб тостерный – 8 кусочков
  • сосиски — 4 шт.
  • помидоры – 2 шт.
  • зелень
  • чеснок
  • сыр твердый – 100 г
  • майонез.

Приготовление:

Сосиски и помидоры нарежьте кубиками. Зелень и чеснок измельчите. Добавьте майонез и смещайте все ингредиенты в миске.

Положите начинку на хлеб. Уложите бутерброды на противень и присыпьте сверху тертым сыром.

Отправьте противень в духовку. Когда сыр расплавиться – вынимайте бутерброды и кушайте на здоровье.

Можно вместо сосисок использовать любую другую колбасу. Вместо духовки можно отправить бутерброды на пару минут в микроволновку.

Закуска на скорую руку из сардин

Очень простая, дешевая, но вкусная закуска из минимального количества ингредиентов. Хозяйки шутливо называют эту закуску «Аля форшмак». Отличный вариант для бутербродов.

Ингредиенты:

  • сардины в масле – 1банка
  • лук — 1 шт.
  • яйца – 3 шт.
  • майонез
  • соль
  • перец.

Приготовление:

Яйца отварить, остудить, очистить. С сардин слить масло и вынуть косточки. Лук порезать на 4 части.

Измельчить все в блендере.

Ингредиенты можно просто мелко порезать. Получается тоже очень вкусно, правда не очень похоже на фаршмак.

Закуска из лаваша

Закуска из лаваша хороша тем, что начинка делается из множества различных продуктов, подается и в горячем и в холодном виде. В качестве ингредиентов можно использовать все, что есть в холодильнике. Этот рецепт — всего лишь один из вариантов.

Ингредиенты:

  • лаваш тонкий – 3 шт.
  • печень трески – 1 баночка
  • плавленый сыр – 1 шт.
  • перец болгарский – 1 шт.
  • щавель
  • руккола
  • шпинат
  • майонез.

Приготовление:

Печень трески размять вилкой. Перец порезать кубиками. Сырок натереть на тёрке. Смешать все ингредиенты в миске и перемешать.

Зелень измельчить. Выложить в другую миску и добавить майонез. Перемешать.

На лист лаваша равномерно нанести половину смеси с печенью трески. Уложить сверху второй лист лаваша и смазать его смесью с зеленью. Покрыть третьим листом лаваша и смазать второй половиной смеси с треской.

Придавить аккуратно все листы лаваша с начинкой и свернуть в рулет.

Лучше немного подержать в холодильнике. Но если времени нет, то можно сразу разрезать на кусочки и подавать на стол.

Листы лаваша раскладывайте на пищевой пленке: сворачивать в рулет будет удобней.

Закуска на скорую руку «Ленивая шуба»

Вкусненькая и остренькая закусочка. Рецепт для ленивых.

Ингредиенты:

  • филе сельди — 150 г
  • лук репчатый — 1 шт.
  • яйцо варёное — 6 шт.
  • вареная свекла — 1 шт.
  • зелень
  • уксус яблочный 6% — 2 ст. л.
  • вода — 100 мл.
  • сахар — 1 ст. л.
  • майонез.

Приготовление:

Ломтиками нарезать филе сельди. Лук измельчить и оставить на 15 минут в маринаде из уксуса, воды и сахара.

Натереть на терке свеклу.

Яйца разрезать пополам и вынуть желтки.

Смешать желтки, свеклу и лук с майонезом.

Заполнить начинкой половинки белков. Сверху украсить измельченной зеленью и ломтиком филе сельди.

Закуска на скорую руку из ананаса

Изысканная, питательная и вкусная закуска. Готовится очень быстро, удивит гостей и станет украшением любого, в том числе и праздничного стола.

Ингредиенты:

  • консервированный ананас кружочками — 1 банка
  • крабовые палочки – 100 г
  • сыр твердый — 100 г
  • яйцо вареное — 2 шт.
  • майонез
  • листья салата.

Приготовление:

Кружки ананаса достать из банки и выложить на блюдо. Положить на них листья салата, так, чтобы середина была прикрыта.

Порезать яйца. Крабовые палочки и сыр кубиками. Сложить в миску, добавить майонез и перемешать.

Выложить на кружки ананаса с листьями салата горкой начинку.

Украсить по своему вкусу.

Закуска на скорую руку «Мимоза»

Проще просто некуда! Единственное, что необходимо варить – это яйца. Баночку консервов всегда держите дома про запас. И никакие нежданные гости вам будут не страшны!

Ингредиенты:

  • скумбрия – 1 б.
  • яйца — 6 шт.
  • сыр твердый – 100 г
  • майонез
  • лук зелёный.

Приготовление:

Яйца отварить, остудить и освободить от кожуры.

Разрезать пополам и вынуть желток. Натереть на терке сыр.

В миску выложить желтки, консервы и сыр. Добавить майонез и перемешать.

Начинить половинки белков. Посыпать мелко порезанным зеленым луком.

Закуска к шампанскому «Гурман»

Хотите удивить гостей? Тогда эта закуска для вас! Как же это вкусно и празднично! Обязательно запишите в свою кулинарную книгу, чтобы не забыть.

Ингредиенты:

  • икра красная — 40 г
  • хлеб черный с семечками – 8 кусочков
  • масло сливочное – 3 ст. л.
  • листья салата – 10 шт.

Приготовление:

Из кусочка хлеба нарезать формочкой для печенья кружочки.

Вымытые и высушенные листья салата выложить на блюдо.

Хлебные заготовки смазать маслом и выложить на салатные листья.

Сверху на масло аккуратно выложить икру и сразу же подавать на стол.

Закуска на скорую руку «Горячие фаршированные грибы»

Грибочки в этой закуске получаются сочные и нежные. Бекон придает особый вкус и аромат. Это один из лучших рецептов, обязательно приготовьте.

Ингредиенты:

  • шампиньоны — 1 кг
  • бекон – 300 г
  • лук – 2 шт.
  • сыр – 200 г
  • майонез
  • подсолнечное масло
  • специи
  • соль.

Приготовление:

Бекон и лук мелко порезать и поджарить на масле.

Из грибов вырезать ножку. Порезать ножки мелко и отправить в сковороду. Добавить итальянские травы и соль.

В шляпки выложить начинку. Полить сеточкой из майонеза и отправить в духовку на 10 минут.

Через 10 минут вынуть грибы из духовки, посыпать сыром и еще на 2 минутки поставить в духовку.

Выложить на блюдо и подавать в горячими.

Закуска на скорую руку «Помидоры в кляре»

Это как раз тот вариант, когда из обычных продуктов можно быстро приготовить кулинарный шедевр. Поверьте, этим блюдом можно удивить даже самых требовательных гостей.

Ингредиенты:

  • помидоры — 4 шт.
  • сыр твердый — 200 г
  • яйца — 2 шт.
  • майонез — 2 ст. л.
  • мука — 2 ст. л.
  • масло растительное
  • перец черный молотый
  • зелень
  • соль.

Приготовление:

Нарезать острым ножом помидоры кружками.

Сыр натереть на терке.

Приготовить кляр: смешать тертый сыр, яйца, майонез и муку.

Кружочки помидор обмакивать в кляр и выкладывать на сковороду с горячим маслом.

Снимать, когда помидорчики приобретут красивую золотистую корочку.

Выложить на красивое блюдо и подавать на стол. Это очень вкусно!

Закуска из кальмаров на скорую руку

Любите вкусненько покушать, но не любите долго готовить? Эта закуска выручит в любой ситуации и порадует оригинальным вкусом.

Ингредиенты:

  • кальмары отварные – 4 шт.
  • крабовые палочки – 200 г
  • сыр твердый — 100 г
  • сметана
  • майонез
  • зелень
  • соль.

Приготовление:

Отварить кальмары и остудить.

Крабовые палочки мелко порезать. Чеснок, зелень и сыр измельчить. Все ингредиенты сложить в миску и заправить майонезом и сметаной. Посолить и перемешать.

Фаршировать кальмары начинкой. Нарезать кружочками и выложить на блюдо.

Закуска на скорую руку ««Вкусные свитки»

Это просто объеденье, к тому же эта закуска очень красиво смотрится на столе. А времени, чтобы удивить гостей, понадобиться минут 10. Они как раз успеют руки помыть и добро пожаловать за стол!

Ингредиенты:

  • ветчина — 300 г
  • яйца — 2 шт.
  • сырок плавленый — 2 шт.
  • сыр конченый полосками
  • укроп
  • майонез
  • чеснок.

Приготовление:

Яйца отварить, остудить и почистить.

Нарезать крупно сыр и яйца. Зелень и чеснок измельчить.

Все ингредиенты сложить в миску, добавить майонез и перемешать.

Ветчину тонко нарезать. На край выложить начинку и свернуть рулетами. Полосками копченого сыра перевязать.

Закуска из зеленых помидор на скорую руку

Порадуйте себя, своих близких и гостей вкусной и здоровой пищей. Закуска из зеленых помидор неимоверно вкусная, свежая, готовится быстро и из доступных продуктов.

Ингредиенты:

  • помидоры зеленые – 4 шт.
  • лук – 1 шт.
  • чеснок – 3 зубчика
  • кинза – 1 пучок
  • сахар
  • уксус – 1 ст. л.
  • подсолнечное масло – 1 ст. л.
  • красный жгучий перец
  • соль.

Приготовление:

Помидоры и лук нарезать полукольцами. Кинзу и чеснок измельчить.

Смешать помидоры и зелень. Добавить красный жгучий перец, сахар, соль, уксус, масло и тщательно перемешать.

Дать салату немного постоять и подавать на стол.

Закуска на скорую руку «Улитки»

Красота спасет мир! Радуйте себя и своих гостей этим красочным и радостным блюдом.

Ингредиенты:

  • сыр твердый — 400 г
  • сосиски — 12 шт.
  • листья салата

Приготовление:

Сосиски и сыр нарезать тонкими полосочками.

Сыр выложить на полоски сосисок. Свернуть рулетиками и заколоть обычными зубочистками.

Запечь в духовке 7 минут.

На блюдо уложить листья салата и сверху горяченькую закуску.

Твердый сыр можно заменить плавленым. Получается дешевле, но так же вкусно.

Закуска на скорую руку из свежих огурцов

В жаркое время года эта закуска – идеальный выбор. Свежий вкус, мало калорий и очень вкусно.

Ингредиенты:

  • сыр твердый – 200 г
  • морковь – 2 шт.
  • чеснок
  • огурцы.

Приготовление:

Сыр, морковь и чеснок натереть на мелкой терке. Добавить майонез и перемешать.

Огурцы нарезать тонкими полосками. Положить на них начинку и завернуть рулетиками.

Начинку можно сделать с красной рыбой. Получится очень вкусно!

Закуска на скорую руку летняя

Ингредиенты:

  • творог — 100 г
  • перец болгарский — 1 шт.
  • огурцы – 1 шт.
  • помидоры — 1 шт.
  • сметана
  • чеснок — 1 зубчик
  • укроп
  • соль.

Приготовление:

Чеснок измельчить и добавить в творог. Измельчить зелень. Перец и огурец порезать кусочками.

Все сложить в миску, посолить и заправить сметаной.

Помидоры нарезать кружочками и выложить на блюдо. В каждый помидорный кружок положить начинку. Украсить укропом.

Под каждый помидорный кружок можно положить листья салата, нарезанные кругом большего диаметра.

Рецептов закусок на скорую руку очень много. Они все разные, но общее у них одно – приготовить их может даже новичок в кулинарном мастерстве.

Пробуйте, экспериментируйте и приятного всем аппетита!

Редакция рекомендует:

  1. Cалат с печенью трески классический
  2. Салат крабовый с кукурузой
  3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
  4. Салат Любовница
  5. Канапе для фуршета
  6. Салат с кириешками
  7. Салат из крабовых палочек классический
  8. Салат с фасолью и сухариками
  9. Салат Капрезе
  10. Простые салаты на скорую руку
Система комментирования SigComments

Закуски на скорую руку — минимум продуктов и времени: рецепты с фото и видео

Закуски на скорую руку пригодятся, когда стол нужно накрыть очень быстро. Как выйти из положения? Очень просто – необходимо иметь под рукой рецепты приготовления блюд на скорую руку.

Главное в решении этой задачи, чтобы рецепты были простые, желательно без изысканных ингредиентов и процесс приготовления занимал бы не больше 15 – 20 минут.

Готовить такие закуски занятие интересное и увлекательное. Здесь нет никаких строгих правил и четких пропорций в рецептах. Можно смело экспериментировать и включать фантазию. Не бойтесь менять ингредиенты, если каких – то продуктов нет в наличии, если хочется сделать закуску поэкономней или наоборот поизысканней, или просто нужно сократить время приготовления.

Этот тип закусок можно приготовить, не включая плиты и подавать в холодном виде. А можно приготовить горячие закуски и отлично перекусить.

Горячие бутерброды с творогом

Нет такого человека, который бы не любил горячие бутерброды! Процесс приготовления занимает совсем немного времени, а удовольствие от таких бутербродиков останется надолго.

Ингредиенты:

  • хлеб тостерный – 8 кусочков
  • сосиски — 4 шт.
  • помидоры – 2 шт.
  • зелень
  • чеснок
  • сыр твердый – 100 г
  • майонез.

Приготовление:

Сосиски и помидоры нарежьте кубиками. Зелень и чеснок измельчите. Добавьте майонез и смещайте все ингредиенты в миске.

Положите начинку на хлеб. Уложите бутерброды на противень и присыпьте сверху тертым сыром.

Отправьте противень в духовку. Когда сыр расплавиться – вынимайте бутерброды и кушайте на здоровье.

Можно вместо сосисок использовать любую другую колбасу. Вместо духовки можно отправить бутерброды на пару минут в микроволновку.

Закуска на скорую руку из сардин

Очень простая, дешевая, но вкусная закуска из минимального количества ингредиентов. Хозяйки шутливо называют эту закуску «Аля форшмак». Отличный вариант для бутербродов.

Ингредиенты:

  • сардины в масле – 1банка
  • лук — 1 шт.
  • яйца – 3 шт.
  • майонез
  • соль
  • перец.

Приготовление:

Яйца отварить, остудить, очистить. С сардин слить масло и вынуть косточки. Лук порезать на 4 части.

Измельчить все в блендере.

Ингредиенты можно просто мелко порезать. Получается тоже очень вкусно, правда не очень похоже на фаршмак.

Закуска из лаваша

Закуска из лаваша хороша тем, что начинка делается из множества различных продуктов, подается и в горячем и в холодном виде. В качестве ингредиентов можно использовать все, что есть в холодильнике. Этот рецепт — всего лишь один из вариантов.

Ингредиенты:

  • лаваш тонкий – 3 шт.
  • печень трески – 1 баночка
  • плавленый сыр – 1 шт.
  • перец болгарский – 1 шт.
  • щавель
  • руккола
  • шпинат
  • майонез.

Приготовление:

Печень трески размять вилкой. Перец порезать кубиками. Сырок натереть на тёрке. Смешать все ингредиенты в миске и перемешать.

Зелень измельчить. Выложить в другую миску и добавить майонез. Перемешать.

На лист лаваша равномерно нанести половину смеси с печенью трески. Уложить сверху второй лист лаваша и смазать его смесью с зеленью. Покрыть третьим листом лаваша и смазать второй половиной смеси с треской.

Придавить аккуратно все листы лаваша с начинкой и свернуть в рулет.

Лучше немного подержать в холодильнике. Но если времени нет, то можно сразу разрезать на кусочки и подавать на стол.

Листы лаваша раскладывайте на пищевой пленке: сворачивать в рулет будет удобней.

Закуска на скорую руку «Ленивая шуба»

Вкусненькая и остренькая закусочка. Рецепт для ленивых.

Ингредиенты:

  • филе сельди — 150 г
  • лук репчатый — 1 шт.
  • яйцо варёное — 6 шт.
  • вареная свекла — 1 шт.
  • зелень
  • уксус яблочный 6% — 2 ст. л.
  • вода — 100 мл.
  • сахар — 1 ст. л.
  • майонез.

Приготовление:

Ломтиками нарезать филе сельди. Лук измельчить и оставить на 15 минут в маринаде из уксуса, воды и сахара.

Натереть на терке свеклу.

Яйца разрезать пополам и вынуть желтки.

Смешать желтки, свеклу и лук с майонезом.

Заполнить начинкой половинки белков. Сверху украсить измельченной зеленью и ломтиком филе сельди.

Закуска на скорую руку из ананаса

Изысканная, питательная и вкусная закуска. Готовится очень быстро, удивит гостей и станет украшением любого, в том числе и праздничного стола.

Ингредиенты:

  • консервированный ананас кружочками — 1 банка
  • крабовые палочки – 100 г
  • сыр твердый — 100 г
  • яйцо вареное — 2 шт.
  • майонез
  • листья салата.

Приготовление:

Кружки ананаса достать из банки и выложить на блюдо. Положить на них листья салата, так, чтобы середина была прикрыта.

Порезать яйца. Крабовые палочки и сыр кубиками. Сложить в миску, добавить майонез и перемешать.

Выложить на кружки ананаса с листьями салата горкой начинку.

Украсить по своему вкусу.

Закуска на скорую руку «Мимоза»

Проще просто некуда! Единственное, что необходимо варить – это яйца. Баночку консервов всегда держите дома про запас. И никакие нежданные гости вам будут не страшны!

Ингредиенты:

  • скумбрия – 1 б.
  • яйца — 6 шт.
  • сыр твердый – 100 г
  • майонез
  • лук зелёный.

Приготовление:

Яйца отварить, остудить и освободить от кожуры.

Разрезать пополам и вынуть желток. Натереть на терке сыр.

В миску выложить желтки, консервы и сыр. Добавить майонез и перемешать.

Начинить половинки белков. Посыпать мелко порезанным зеленым луком.

Закуска к шампанскому «Гурман»

Хотите удивить гостей? Тогда эта закуска для вас! Как же это вкусно и празднично! Обязательно запишите в свою кулинарную книгу, чтобы не забыть.

Ингредиенты:

  • икра красная — 40 г
  • хлеб черный с семечками – 8 кусочков
  • масло сливочное – 3 ст. л.
  • листья салата – 10 шт.

Приготовление:

Из кусочка хлеба нарезать формочкой для печенья кружочки.

Вымытые и высушенные листья салата выложить на блюдо.

Хлебные заготовки смазать маслом и выложить на салатные листья.

Сверху на масло аккуратно выложить икру и сразу же подавать на стол.

Закуска на скорую руку «Горячие фаршированные грибы»

Грибочки в этой закуске получаются сочные и нежные. Бекон придает особый вкус и аромат. Это один из лучших рецептов, обязательно приготовьте.

Ингредиенты:

  • шампиньоны — 1 кг
  • бекон – 300 г
  • лук – 2 шт.
  • сыр – 200 г
  • майонез
  • подсолнечное масло
  • специи
  • соль.

Приготовление:

Бекон и лук мелко порезать и поджарить на масле.

Из грибов вырезать ножку. Порезать ножки мелко и отправить в сковороду. Добавить итальянские травы и соль.

В шляпки выложить начинку. Полить сеточкой из майонеза и отправить в духовку на 10 минут.

Через 10 минут вынуть грибы из духовки, посыпать сыром и еще на 2 минутки поставить в духовку.

Выложить на блюдо и подавать в горячими.

Закуска на скорую руку «Помидоры в кляре»

Это как раз тот вариант, когда из обычных продуктов можно быстро приготовить кулинарный шедевр. Поверьте, этим блюдом можно удивить даже самых требовательных гостей.

Ингредиенты:

  • помидоры — 4 шт.
  • сыр твердый — 200 г
  • яйца — 2 шт.
  • майонез — 2 ст. л.
  • мука — 2 ст. л.
  • масло растительное
  • перец черный молотый
  • зелень
  • соль.

Приготовление:

Нарезать острым ножом помидоры кружками.

Сыр натереть на терке.

Приготовить кляр: смешать тертый сыр, яйца, майонез и муку.

Кружочки помидор обмакивать в кляр и выкладывать на сковороду с горячим маслом.

Снимать, когда помидорчики приобретут красивую золотистую корочку.

Выложить на красивое блюдо и подавать на стол. Это очень вкусно!

Закуска из кальмаров на скорую руку

Любите вкусненько покушать, но не любите долго готовить? Эта закуска выручит в любой ситуации и порадует оригинальным вкусом.

Ингредиенты:

  • кальмары отварные – 4 шт.
  • крабовые палочки – 200 г
  • сыр твердый — 100 г
  • сметана
  • майонез
  • зелень
  • соль.

Приготовление:

Отварить кальмары и остудить.

Крабовые палочки мелко порезать. Чеснок, зелень и сыр измельчить. Все ингредиенты сложить в миску и заправить майонезом и сметаной. Посолить и перемешать.

Фаршировать кальмары начинкой. Нарезать кружочками и выложить на блюдо.

Закуска на скорую руку ««Вкусные свитки»

Это просто объеденье, к тому же эта закуска очень красиво смотрится на столе. А времени, чтобы удивить гостей, понадобиться минут 10. Они как раз успеют руки помыть и добро пожаловать за стол!

Ингредиенты:

  • ветчина — 300 г
  • яйца — 2 шт.
  • сырок плавленый — 2 шт.
  • сыр конченый полосками
  • укроп
  • майонез
  • чеснок.

Приготовление:

Яйца отварить, остудить и почистить.

Нарезать крупно сыр и яйца. Зелень и чеснок измельчить.

Все ингредиенты сложить в миску, добавить майонез и перемешать.

Ветчину тонко нарезать. На край выложить начинку и свернуть рулетами. Полосками копченого сыра перевязать.

Закуска из зеленых помидор на скорую руку

Порадуйте себя, своих близких и гостей вкусной и здоровой пищей. Закуска из зеленых помидор неимоверно вкусная, свежая, готовится быстро и из доступных продуктов.

Ингредиенты:

  • помидоры зеленые – 4 шт.
  • лук – 1 шт.
  • чеснок – 3 зубчика
  • кинза – 1 пучок
  • сахар
  • уксус – 1 ст. л.
  • подсолнечное масло – 1 ст. л.
  • красный жгучий перец
  • соль.

Приготовление:

Помидоры и лук нарезать полукольцами. Кинзу и чеснок измельчить.

Смешать помидоры и зелень. Добавить красный жгучий перец, сахар, соль, уксус, масло и тщательно перемешать.

Дать салату немного постоять и подавать на стол.

Закуска на скорую руку «Улитки»

Красота спасет мир! Радуйте себя и своих гостей этим красочным и радостным блюдом.

Ингредиенты:

  • сыр твердый — 400 г
  • сосиски — 12 шт.
  • листья салата

Приготовление:

Сосиски и сыр нарезать тонкими полосочками.

Сыр выложить на полоски сосисок. Свернуть рулетиками и заколоть обычными зубочистками.

Запечь в духовке 7 минут.

На блюдо уложить листья салата и сверху горяченькую закуску.

Твердый сыр можно заменить плавленым. Получается дешевле, но так же вкусно.

Закуска на скорую руку из свежих огурцов

В жаркое время года эта закуска – идеальный выбор. Свежий вкус, мало калорий и очень вкусно.

Ингредиенты:

  • сыр твердый – 200 г
  • морковь – 2 шт.
  • чеснок
  • огурцы.

Приготовление:

Сыр, морковь и чеснок натереть на мелкой терке. Добавить майонез и перемешать.

Огурцы нарезать тонкими полосками. Положить на них начинку и завернуть рулетиками.

Начинку можно сделать с красной рыбой. Получится очень вкусно!

Закуска на скорую руку летняя

Ингредиенты:

  • творог — 100 г
  • перец болгарский — 1 шт.
  • огурцы – 1 шт.
  • помидоры — 1 шт.
  • сметана
  • чеснок — 1 зубчик
  • укроп
  • соль.

Приготовление:

Чеснок измельчить и добавить в творог. Измельчить зелень. Перец и огурец порезать кусочками.

Все сложить в миску, посолить и заправить сметаной.

Помидоры нарезать кружочками и выложить на блюдо. В каждый помидорный кружок положить начинку. Украсить укропом.

Под каждый помидорный кружок можно положить листья салата, нарезанные кругом большего диаметра.

Рецептов закусок на скорую руку очень много. Они все разные, но общее у них одно – приготовить их может даже новичок в кулинарном мастерстве.

Пробуйте, экспериментируйте и приятного всем аппетита!

Редакция рекомендует:

  1. Cалат с печенью трески классический
  2. Салат крабовый с кукурузой
  3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
  4. Салат Любовница
  5. Канапе для фуршета
  6. Салат с кириешками
  7. Салат из крабовых палочек классический
  8. Салат с фасолью и сухариками
  9. Салат Капрезе
  10. Простые салаты на скорую руку
Система комментирования SigComments

Закуски на скорую руку — минимум продуктов и времени: рецепты с фото и видео

Закуски на скорую руку пригодятся, когда стол нужно накрыть очень быстро. Как выйти из положения? Очень просто – необходимо иметь под рукой рецепты приготовления блюд на скорую руку.

Главное в решении этой задачи, чтобы рецепты были простые, желательно без изысканных ингредиентов и процесс приготовления занимал бы не больше 15 – 20 минут.

Готовить такие закуски занятие интересное и увлекательное. Здесь нет никаких строгих правил и четких пропорций в рецептах. Можно смело экспериментировать и включать фантазию. Не бойтесь менять ингредиенты, если каких – то продуктов нет в наличии, если хочется сделать закуску поэкономней или наоборот поизысканней, или просто нужно сократить время приготовления.

Этот тип закусок можно приготовить, не включая плиты и подавать в холодном виде. А можно приготовить горячие закуски и отлично перекусить.

Горячие бутерброды с творогом

Нет такого человека, который бы не любил горячие бутерброды! Процесс приготовления занимает совсем немного времени, а удовольствие от таких бутербродиков останется надолго.

Ингредиенты:

  • хлеб тостерный – 8 кусочков
  • сосиски — 4 шт.
  • помидоры – 2 шт.
  • зелень
  • чеснок
  • сыр твердый – 100 г
  • майонез.

Приготовление:

Сосиски и помидоры нарежьте кубиками. Зелень и чеснок измельчите. Добавьте майонез и смещайте все ингредиенты в миске.

Положите начинку на хлеб. Уложите бутерброды на противень и присыпьте сверху тертым сыром.

Отправьте противень в духовку. Когда сыр расплавиться – вынимайте бутерброды и кушайте на здоровье.

Можно вместо сосисок использовать любую другую колбасу. Вместо духовки можно отправить бутерброды на пару минут в микроволновку.

Закуска на скорую руку из сардин

Очень простая, дешевая, но вкусная закуска из минимального количества ингредиентов. Хозяйки шутливо называют эту закуску «Аля форшмак». Отличный вариант для бутербродов.

Ингредиенты:

  • сардины в масле – 1банка
  • лук — 1 шт.
  • яйца – 3 шт.
  • майонез
  • соль
  • перец.

Приготовление:

Яйца отварить, остудить, очистить. С сардин слить масло и вынуть косточки. Лук порезать на 4 части.

Измельчить все в блендере.

Ингредиенты можно просто мелко порезать. Получается тоже очень вкусно, правда не очень похоже на фаршмак.

Закуска из лаваша

Закуска из лаваша хороша тем, что начинка делается из множества различных продуктов, подается и в горячем и в холодном виде. В качестве ингредиентов можно использовать все, что есть в холодильнике. Этот рецепт — всего лишь один из вариантов.

Ингредиенты:

  • лаваш тонкий – 3 шт.
  • печень трески – 1 баночка
  • плавленый сыр – 1 шт.
  • перец болгарский – 1 шт.
  • щавель
  • руккола
  • шпинат
  • майонез.

Приготовление:

Печень трески размять вилкой. Перец порезать кубиками. Сырок натереть на тёрке. Смешать все ингредиенты в миске и перемешать.

Зелень измельчить. Выложить в другую миску и добавить майонез. Перемешать.

На лист лаваша равномерно нанести половину смеси с печенью трески. Уложить сверху второй лист лаваша и смазать его смесью с зеленью. Покрыть третьим листом лаваша и смазать второй половиной смеси с треской.

Придавить аккуратно все листы лаваша с начинкой и свернуть в рулет.

Лучше немного подержать в холодильнике. Но если времени нет, то можно сразу разрезать на кусочки и подавать на стол.

Листы лаваша раскладывайте на пищевой пленке: сворачивать в рулет будет удобней.

Закуска на скорую руку «Ленивая шуба»

Вкусненькая и остренькая закусочка. Рецепт для ленивых.

Ингредиенты:

  • филе сельди — 150 г
  • лук репчатый — 1 шт.
  • яйцо варёное — 6 шт.
  • вареная свекла — 1 шт.
  • зелень
  • уксус яблочный 6% — 2 ст. л.
  • вода — 100 мл.
  • сахар — 1 ст. л.
  • майонез.

Приготовление:

Ломтиками нарезать филе сельди. Лук измельчить и оставить на 15 минут в маринаде из уксуса, воды и сахара.

Натереть на терке свеклу.

Яйца разрезать пополам и вынуть желтки.

Смешать желтки, свеклу и лук с майонезом.

Заполнить начинкой половинки белков. Сверху украсить измельченной зеленью и ломтиком филе сельди.

Закуска на скорую руку из ананаса

Изысканная, питательная и вкусная закуска. Готовится очень быстро, удивит гостей и станет украшением любого, в том числе и праздничного стола.

Ингредиенты:

  • консервированный ананас кружочками — 1 банка
  • крабовые палочки – 100 г
  • сыр твердый — 100 г
  • яйцо вареное — 2 шт.
  • майонез
  • листья салата.

Приготовление:

Кружки ананаса достать из банки и выложить на блюдо. Положить на них листья салата, так, чтобы середина была прикрыта.

Порезать яйца. Крабовые палочки и сыр кубиками. Сложить в миску, добавить майонез и перемешать.

Выложить на кружки ананаса с листьями салата горкой начинку.

Украсить по своему вкусу.

Закуска на скорую руку «Мимоза»

Проще просто некуда! Единственное, что необходимо варить – это яйца. Баночку консервов всегда держите дома про запас. И никакие нежданные гости вам будут не страшны!

Ингредиенты:

  • скумбрия – 1 б.
  • яйца — 6 шт.
  • сыр твердый – 100 г
  • майонез
  • лук зелёный.

Приготовление:

Яйца отварить, остудить и освободить от кожуры.

Разрезать пополам и вынуть желток. Натереть на терке сыр.

В миску выложить желтки, консервы и сыр. Добавить майонез и перемешать.

Начинить половинки белков. Посыпать мелко порезанным зеленым луком.

Закуска к шампанскому «Гурман»

Хотите удивить гостей? Тогда эта закуска для вас! Как же это вкусно и празднично! Обязательно запишите в свою кулинарную книгу, чтобы не забыть.

Ингредиенты:

  • икра красная — 40 г
  • хлеб черный с семечками – 8 кусочков
  • масло сливочное – 3 ст. л.
  • листья салата – 10 шт.

Приготовление:

Из кусочка хлеба нарезать формочкой для печенья кружочки.

Вымытые и высушенные листья салата выложить на блюдо.

Хлебные заготовки смазать маслом и выложить на салатные листья.

Сверху на масло аккуратно выложить икру и сразу же подавать на стол.

Закуска на скорую руку «Горячие фаршированные грибы»

Грибочки в этой закуске получаются сочные и нежные. Бекон придает особый вкус и аромат. Это один из лучших рецептов, обязательно приготовьте.

Ингредиенты:

  • шампиньоны — 1 кг
  • бекон – 300 г
  • лук – 2 шт.
  • сыр – 200 г
  • майонез
  • подсолнечное масло
  • специи
  • соль.

Приготовление:

Бекон и лук мелко порезать и поджарить на масле.

Из грибов вырезать ножку. Порезать ножки мелко и отправить в сковороду. Добавить итальянские травы и соль.

В шляпки выложить начинку. Полить сеточкой из майонеза и отправить в духовку на 10 минут.

Через 10 минут вынуть грибы из духовки, посыпать сыром и еще на 2 минутки поставить в духовку.

Выложить на блюдо и подавать в горячими.

Закуска на скорую руку «Помидоры в кляре»

Это как раз тот вариант, когда из обычных продуктов можно быстро приготовить кулинарный шедевр. Поверьте, этим блюдом можно удивить даже самых требовательных гостей.

Ингредиенты:

  • помидоры — 4 шт.
  • сыр твердый — 200 г
  • яйца — 2 шт.
  • майонез — 2 ст. л.
  • мука — 2 ст. л.
  • масло растительное
  • перец черный молотый
  • зелень
  • соль.

Приготовление:

Нарезать острым ножом помидоры кружками.

Сыр натереть на терке.

Приготовить кляр: смешать тертый сыр, яйца, майонез и муку.

Кружочки помидор обмакивать в кляр и выкладывать на сковороду с горячим маслом.

Снимать, когда помидорчики приобретут красивую золотистую корочку.

Выложить на красивое блюдо и подавать на стол. Это очень вкусно!

Закуска из кальмаров на скорую руку

Любите вкусненько покушать, но не любите долго готовить? Эта закуска выручит в любой ситуации и порадует оригинальным вкусом.

Ингредиенты:

  • кальмары отварные – 4 шт.
  • крабовые палочки – 200 г
  • сыр твердый — 100 г
  • сметана
  • майонез
  • зелень
  • соль.

Приготовление:

Отварить кальмары и остудить.

Крабовые палочки мелко порезать. Чеснок, зелень и сыр измельчить. Все ингредиенты сложить в миску и заправить майонезом и сметаной. Посолить и перемешать.

Фаршировать кальмары начинкой. Нарезать кружочками и выложить на блюдо.

Закуска на скорую руку ««Вкусные свитки»

Это просто объеденье, к тому же эта закуска очень красиво смотрится на столе. А времени, чтобы удивить гостей, понадобиться минут 10. Они как раз успеют руки помыть и добро пожаловать за стол!

Ингредиенты:

  • ветчина — 300 г
  • яйца — 2 шт.
  • сырок плавленый — 2 шт.
  • сыр конченый полосками
  • укроп
  • майонез
  • чеснок.

Приготовление:

Яйца отварить, остудить и почистить.

Нарезать крупно сыр и яйца. Зелень и чеснок измельчить.

Все ингредиенты сложить в миску, добавить майонез и перемешать.

Ветчину тонко нарезать. На край выложить начинку и свернуть рулетами. Полосками копченого сыра перевязать.

Закуска из зеленых помидор на скорую руку

Порадуйте себя, своих близких и гостей вкусной и здоровой пищей. Закуска из зеленых помидор неимоверно вкусная, свежая, готовится быстро и из доступных продуктов.

Ингредиенты:

  • помидоры зеленые – 4 шт.
  • лук – 1 шт.
  • чеснок – 3 зубчика
  • кинза – 1 пучок
  • сахар
  • уксус – 1 ст. л.
  • подсолнечное масло – 1 ст. л.
  • красный жгучий перец
  • соль.

Приготовление:

Помидоры и лук нарезать полукольцами. Кинзу и чеснок измельчить.

Смешать помидоры и зелень. Добавить красный жгучий перец, сахар, соль, уксус, масло и тщательно перемешать.

Дать салату немного постоять и подавать на стол.

Закуска на скорую руку «Улитки»

Красота спасет мир! Радуйте себя и своих гостей этим красочным и радостным блюдом.

Ингредиенты:

  • сыр твердый — 400 г
  • сосиски — 12 шт.
  • листья салата

Приготовление:

Сосиски и сыр нарезать тонкими полосочками.

Сыр выложить на полоски сосисок. Свернуть рулетиками и заколоть обычными зубочистками.

Запечь в духовке 7 минут.

На блюдо уложить листья салата и сверху горяченькую закуску.

Твердый сыр можно заменить плавленым. Получается дешевле, но так же вкусно.

Закуска на скорую руку из свежих огурцов

В жаркое время года эта закуска – идеальный выбор. Свежий вкус, мало калорий и очень вкусно.

Ингредиенты:

  • сыр твердый – 200 г
  • морковь – 2 шт.
  • чеснок
  • огурцы.

Приготовление:

Сыр, морковь и чеснок натереть на мелкой терке. Добавить майонез и перемешать.

Огурцы нарезать тонкими полосками. Положить на них начинку и завернуть рулетиками.

Начинку можно сделать с красной рыбой. Получится очень вкусно!

Закуска на скорую руку летняя

Ингредиенты:

  • творог — 100 г
  • перец болгарский — 1 шт.
  • огурцы – 1 шт.
  • помидоры — 1 шт.
  • сметана
  • чеснок — 1 зубчик
  • укроп
  • соль.

Приготовление:

Чеснок измельчить и добавить в творог. Измельчить зелень. Перец и огурец порезать кусочками.

Все сложить в миску, посолить и заправить сметаной.

Помидоры нарезать кружочками и выложить на блюдо. В каждый помидорный кружок положить начинку. Украсить укропом.

Под каждый помидорный кружок можно положить листья салата, нарезанные кругом большего диаметра.

Рецептов закусок на скорую руку очень много. Они все разные, но общее у них одно – приготовить их может даже новичок в кулинарном мастерстве.

Пробуйте, экспериментируйте и приятного всем аппетита!

Редакция рекомендует:

  1. Cалат с печенью трески классический
  2. Салат крабовый с кукурузой
  3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
  4. Салат Любовница
  5. Канапе для фуршета
  6. Салат с кириешками
  7. Салат из крабовых палочек классический
  8. Салат с фасолью и сухариками
  9. Салат Капрезе
  10. Простые салаты на скорую руку
Система комментирования SigComments

Закуски на скорую руку — рецепты с фото на Повар.ру (1695 рецептов закусок на скорую руку)

Картофель фри в домашних условиях 4.6

Вовсе не обязательно идти в Макдональдс, чтобы поесть картошку фри, потому как несложно приготовить вкуснейший картофель фри в домашних условиях. …далее

Добавил: Giggs 27.04.2013

Яичница обычная 4.7

Самый быстрый и простой завтрак. Жареные яйца — прекрасное блюдо для тех, кто не любит долго стоять у плиты. Смотрите, как приготовить яичницу обычную. Это сделает каждый, даже новичок на кухне. …далее

Добавил: Юлия Резник 10.04.2017

Шаурма (классический рецепт) 4.6

Это, наверное, один самых вкусных перекусов. Приготовить шаурму очень просто в домашних условиях. Купите продуктов согласно списку и повторяйте за мной! Все очень просто и довольно быстро. …далее

Добавил: Вика Василенко 13.06.2017

Быстрые оладьи из кабачков 4.7

Когда сезон овощей в самом разгаре, хочется разнообразных блюд. И кабачки в этом плане универсальны, из них есть множество простых и доступных закусок или вторых блюд. Итак, быстрые оладьи… …далее

Добавил: Вика Василенко 30.06.2017

Салат-закуска «Ёлочные шарики» 4.5

Такую закуску можно приготовить в считанные минуты, она красиво и празднично смотрится на столе, тем более шарики прекрасно хранятся в холодильнике, охлажденные они еще вкуснее! …далее

Добавил: Вика Василенко 31.12.2018

Колбасные «розочки» 4.7

Колбасные «розочки» — очень красивая и необычная закуска. Креативно приготовленная еда всегда вкусней, поэтому колбасные розочки притягивают внимание своей оригинальностью и зрелищностью. …далее

Добавил: Giggs 02.07.2012

Крабовые палочки в кляре 4.6

Крабовые палочки в кляре — это просто великолепная закуска для новогоднего праздничного стола. Простая в приготовлении, вкусная и красиво смотрящаяся на столе. Песня, а не закуска! …далее

Добавил: Mamamaksa 30.10.2012

Картофельные палочки с сыром 4.5

Картофельные палочки с сыром — элегантное блюдо, которое не требует больших финансовых затрат. Закусочное блюдо — достаточно сытное и хорошо идет к пиву. Рецепт очень простой. …далее

Добавил: Виталия 30.06.2014

Креветки в сливочно-чесночном соусе 4.2

Безумно вкусные креветки в сливочно-чесночном соусе, но куда вкуснее морепродуктов сам соус! Попробуйте приготовить такое блюдо и будьте уверены — первым вы съедите именно ароматный соус! …далее

Добавил: Арина Вольская 09.04.2020

Закуска «Белые тюльпаны» 4.7

Красивая закуска станет отличным дополнением к праздничному столу в честь 8 марта или дня рождения. Классический вариант — сыр и чеснок, а там можно придумать массу вариантов. Смотрите! …далее

Добавил: Вика Василенко 13.12.2018

Курица в кисло-сладком соусе по-китайски 4.2

Это блюдо вам обязательно понравится, даже, если вы не любите куриную грудку из-за ее безвкусности. Ее сочетание с болгарским перцем, чесноком и имбирем в этом рецепте делает блюдо очень вкусным. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 21.03.2016

Чипсы на сковороде 4.3

Предстоят посиделки с друзьями и пиво уже в холодильнике? Надо что-то соорудить из закусок, правильно? Вот в такие моменты я обычно и вспоминаю простой рецепт чипсов на сковороде. Пара минут и готово. …далее

Добавил: Даша Петрова 02.10.2014

Лодочки с беконом, яйцом и сыром 4.7

Порадуйте своих любимых таким оригинальным перекусом. В булочках-лодочках есть кусочки жареного бекона, много сыра, зелень и яйцо! Всего 15 минут и готово! Обязательно попробуйте! …далее

Добавил: Вика Василенко 11.06.2017

Тортилья с сыром 5.0

Быстрый, вкусный и оригинальный завтрак или перекус. Готовить буквально 15 минут, а удовольствия получите море! И что самое главное, начинку можете сделать на свой вкус! Попробуем? …далее

Добавил: Натали 19.01.2019

Перевернутая пицца в стакане 5.0

Хотите оригинальный и необычный рецепт пиццы? Он перед вами! Вы узнаете, как приготовить перевернутую пиццу в стакане, причем очень быстро и просто! Смотрим! …далее

Добавил: Вика Василенко 03.01.2018

Закуска «Проглоти язык» 4.2

Очень легкая в приготовлении и очень вкусная закуска! Хранится в холодильнике не более суток. Подавайте с любой свежей зеленью. Итак, давайте посмотрим, как приготовить закуску «Проглоти язык»! …далее

Добавил: Вика Василенко 29.08.2018

Жареный сыр 4.6

Если вы любите сыр так же как я, то оцените горячую закуску из жареного сыра в панировке. Я добавила к сухарям немного кунжута — и сыр приобрел легкий ореховый оттенок. Заинтересовала? Пробуйте! …далее

Добавил: Вика Василенко 29.12.2016

Кебаб (шаурма) из индейки с клюквой 5.0

Приготовьте невероятно вкусный кебаб на обед или ужин. Индейка отлично сочетается с клюквой. Таким кебабом можно угостить и детей. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 04.01.2019

Быстрые пирожки с зеленью 4.6

Эти пирожки настолько быстрые и ленивые, что нам не понадобится даже скалка! Прекрасное дополнение к супу в обед или замечательный ужин. Также можно похрустеть такими слоечками на свежем воздухе! …далее

Добавил: Натали 03.06.2018

Омлет, как в детстве 4.3

Давайте порадуем деток вкусным завтраком, омлетом, как в детстве: сочным и сытным. Для омлета лучше взять домашнее молочко и яйца, щепоточку соли и кусочек масла. Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 07.02.2017

Жареные крабовые палочки 4.5

Вы пробовали жареные крабовые палочки? Если нет, тогда стоит попробовать! Это бюджетное, но интересное блюдо-закуска, которая по вкусу и аромату очень напомнила мне рыбные котлеты. Смотрите! …далее

Добавил: Вика Василенко 02.03.2019

Белковый торт с куриной грудкой для сушки 5.0

Уж лето не за горами, пора подумать о пляже и стройной фигуре. В этом вопросе как нельзя кстати будет мой рецепт, как приготовить белковый торт с куриной грудкой для сушки. Рецепт простой и доступный. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 16.05.2017

Рулетики из огурцов с начинкой 4.9

Эти вкусные элегантные рулетики можно назвать «а-ля салат по-гречески». Набор составляющих весьма схож, но есть своя изюминка не только в подаче, но и в приготовлении! Заинтриговала? Тогда заходите! …далее

Добавил: Натали 08.06.2018

Воздушные «хлебцы» 4.9

Приготовьте эти воздушные «хлебцы» на завтрак и удивите своих близких. А получается это оригинальное блюдо всего из трех ингредиентов: яйцо, творожный сыр, соль по вкусу. Приятных вам хлопот на кухне! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 08.06.2017

Фасоль с помидорами и цуккини 5.0

Легкая закуска из консервированной красной фасоли с кабачком и помидорами. Закуска получается сочной, витаминной и питательной. Хорошо сочетается с мясными блюдами. Угощайтесь! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 26.09.2018

Паштет из сельди, моркови и сыра 4.8

Этот рецепт паштета очень простой, получается всегда вкусно! Причем подать его можно как нравится, это могут быть гренки, крекеры, тарталетки или просто ломтики свежего хлеба. Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 15.01.2019

Лаваш с яйцом и шпинатом 4.6

С лавашем есть множество закусок, я хочу предложить вам приготовить мою любимую. В лаваше не только яйцо и шпинат, я добавляю сметану и тертый сыр… Это вкусно в любом виде, и можно взять с собой! …далее

Добавил: Вика Василенко 02.06.2017

Грибные шницели 5.0

Обычно шницели готовят из мяса. А я предлагаю Вам приготовить шницели из грибов с большой шляпкой. Получаются такие шницели сочными, пряными, с хрустящей корочкой и очень вкусными. Угощайтесь! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 16.10.2018

Сырные оладушки «Микс» 4.8

Хочу поделиться с вами легким рецептом, как приготовить сырные оладушки «Микс». Они получаются очень вкусными и сырными. Чеддер смешивается с картофельным пюре, а внутри — расплавленная моцарелла. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 07.05.2017

Сардельки, фаршированные сыром и грибами 4.8

Бюджетный вариант вкусного блюда на каждый день. Из простых и доступных продуктов можно приготовить ароматное и сытное блюдо для перекуса или полноценного приема пищи. Смотрите мой рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 05.06.2017

Новогодний салат в тарталетках 3.7

Символ наступающего Нового 2018 года – Желтая Собака. Предлагаю приготовить на праздничный стол легкий и быстрый салат в желтых тонах и подать его порционно в тарталетках. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 11.12.2017

«Мидии» из чернослива 4.4

Недавно увидела оригинальную подачу вкусной закуски из чернослива в виде мидий. Они могут стать «изюминкой» вашего праздничного стола. Также привлекает то, что готовится закуска за считанные минуты. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 15.12.2017

Сосиски в тесте на шпажках 5.0

Приготовила я недавно сосиски в тесте на шпажках и поняла, что это блюдо надолго поселилось в моем доме и в моем меню. Готовятся сосиски очень быстро и просто, а получается вкусно и сытно. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 09.11.2016

Хрустящие крылышки «Баффало» 4.3

Невероятно вкусные крылышки под соусом «Баффало» Не пробовали? Не беда, я научу вас их готовить. Минимум времени, доступные продукты и закуска готова! Смотрите рецепт. …далее

Добавил: Вика Василенко 08.11.2017

Слоеные «Ушки» на закуску 5.0

«Ушки» по моему рецепту получаются острые, ведь смазываю тесто я соусом «Чили» (это томатный соус с добавлением большого количества жгучего перца чили и ароматных трав). …далее

Добавил: Вика Василенко 21.11.2017

Деликатесный паштет из трески 4.0

Рыбные закуски за праздничным столом всегда пользуются большим спросом. Они легкие, но тем не менее очень вкусные. Предлагаю приготовить простейшую закуску из копченой трески, которая вам понравится! …далее

Добавил: Цибульская Наталья 16.12.2017

Бефстроганов в лаваше 4.3

Бефстроганов или мясо по-строгановски — тонко нарезанные кусочки говядины в сметанном соусе. Сегодня мы завернем его в тонкий армянский лаваш. Хрустящий лаваш с сочной мясной начинкой… Очень вкусно! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 11.06.2017

Хот-доги с чили 5.0

Чили-доги популярны в штатах, где проживает много мексиканцев, которые очень любят острую пищу. Дерзкий хот-дог с чили отличается комбинацией вкуса. Всплеск удовольствия вам гарантирован! …далее

Добавил: Маришка Т. 19.01.2019

Домашний Биг-Мак 4.2

Пышная булочка с кунжутом, начиненная котлетками из говяжьего фарша, сыром, листьями салата, с вкусным острым соусом. Big Mac — это знаменитый фаст-фуд, который можно приготовить в домашних условиях. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 21.03.2017

Закуски на праздничный стол — 20 простых и вкусных рецептов

Без закусок не обходится ни один праздничный стол. Существует огромное множество рецептов этих блюд, однако мы собрали для тебя 20 самых интересных, оригинальных, но при этом быстрых и недорогих вариантов!

1. Закуска «Разноцветные шары»

Тарелочка с разноцветными закусочными шариками точно станет достойным дополнением любого праздничного стола, а еще она очень уж напоминает елочные украшения!

Тебе понадобится: 250 г неострого сыра, по 2 морковки и свеклы, 5 сваренных вкрутую куриных яиц, 1 сельдь без кожи и костей, горсть грецких орешков, 1 банка майонеза, 2 крупные дольки чеснока.

Приготовление: Сыр натри на мелкой терке, раздели массу пополам и насыпь в разные мисочки. В первую добавь натертую морковь, чеснок и измельченные желтки, а во вторую – свеклу и натертые на терке белки. Хорошенько перемешай обе смеси с майонезом и приступай к созданию закуски. Внутрь свекольных шаров положи по кусочку очищенной селедки. В морковные – четвертинку ядра грецкого ореха.

2. Закуска из блинчиков «Макраме»

Яркая и нежная закуска из блинного теста с листиком салата и кусочком малосольной красной рыбки внутри.

Тебе понадобится: 2 стакана кефира или простокваши, 2 яйца, 300 г муки, 0,5 ч. л. питьевой соды и столько же уксуса, 1,5 ст. л. сахара, 1,25 ч. л. морской соли, 5 ст. л. рафинированного растительного масла, 2 пучка листьев салата, малосольная красная рыба для начинки, 1 лимон.

Приготовление: Для начала нужно испечь блинчики, но они должны быть не круглыми, как обычно, а сетчатыми. Делается все очень просто. При помощи миксера взбей кефир, яйца, соль и сахар, добавь гашенную уксусом соду, муку и растительное масло. Полученное тесто перелей в пластиковую бутылку, в крышке сделай круглое отверстие диаметром 4 мм. Теперь у тебя есть «карандаш», которым ты сможешь без труда нарисовать сеточку на дне раскаленной сковороды.

Когда все блины-сеточки будут готовы, можно приступать к формированию закусок. Рыбу нарежь кусочками, сбрызни соком лимона. Затем разложи на столе блинчик, накрой его листом салата, в цент положи рыбу и заверни конвертиком. Складывай на тарелку швом вниз.

3. Закуска «Ностальгия»

Эта закуска представляет собой всего лишь одну из вариаций салата «Сельдь под шубой», но в очень необычной вкусной оболочке.

Тебе понадобится: 1 багет (свежий), 1 сельдь слабосоленая, 2 плавленых сырка, 2 сваренных вкрутую яйца, 55 г размягченного сливочного масла, 1 маринованный огурец, 1 вареная свекла, 0,5 стакана рубленой зелени.

Приготовление: К сливочному маслу добавь натертые на мелкой терке яйца, плавленый сырок и хорошенько перемешай вилкой. Одну треть полученной массы смешай с рубленой зеленью, а в оставшуюся добавь мелко натертую свеклу.

Багет разрежь специальным ножом для хлеба вдоль, не дорезая до края чуть более 1 см. Выбери мякиш. Внутреннюю часть багета намажь свекольной массой. Сверху равномерно распредели по всей поверхности слой с рубленой зеленью. Затем посыпь натертым маринованным огурчиком и уложи филе селедки. Соедини обе половинки багета и затяни пленкой (пищевой). Поставь в холодильник на несколько часов, перед подачей убери обертку, нарежь тонкими ломтиками.

4. Закуска «Бабушкина радость»

Любая бабушка (да и не только она) будет очень рада, если на праздничном столе появятся клубочки пряжи, только съедобные!

Тебе понадобится: 350 г любого фарша, 1 луковка, 1 сырой желток яйца, 2 листа бездрожжевого слоеного теста, пряности по вкусу.

Приготовление: Из мясного фарша, перемолотого на мясорубке лука и специй приготовь начинку для будущей закуски. Не забудь хорошенько отбить в течение 15 минут (как минимум), чтобы «клубочки» получились максимально вкусными и сочными. Сформируй шарики размером с конский каштан. Слоеное тесто разморозь, слегка раскатай в одном направлении, нарежь на тонкие длинные полоски. Они будут выполнять роль «пряжи». Обмотай полосками мясные шарики, затем разложи их на противне, смажь слегка взбитым вилкой яичным желтком. Запеки в духовке.

5. Закуска «Лесная»

Такая закуска подойдет к любому праздничному столу. Вкусная и сытная, но готовится очень просто!

Тебе понадобится: 350 г свинины, 2 свежих шампиньона, 3 сырых яйца, 1 маленькая луковица, 1 ст. л. пшеничной муки, сухари для панировки.

Приготовление: Для начала меленько нарежь лук и грибы. Обжарь их до готовности и залей омлетом из двух взбитых яиц, соли и муки. При желании можешь добавить горсть измельченной свежей зелени. Обжарь блин с двух сторон до золотистого оттенка корочки. Мякоть свинины хорошенько отбей, чтобы получилась большая мясная лепешка, посоли-поперчи. На отбивную положи яично-грибной омлет и заверни в рулет. Зафиксируй края зубочистками, чтобы не развернулись.

Обваляй мясной ролл в муке, затем искупай во взбитом яйце и запанируй со всех сторон в сухарях. Обжарь рулет в большой количестве растительного масла до образования ярко-оранжевой корочки, затем доведи до готовности в духовке. Перед подачей разрежь ролл на кусочки толщиной 2 см. Уложи на блюдо, укрась мелкими маринованными грибами и зеленью, чтобы получились пенечки, очень похожие на лесные.

Салаты на праздничный стол: 15 простых и вкусных рецептов

6. Закуска из баклажанов

Такая закуска отлично подойдет, если на твоем праздничном столе присутствует шашлык!

Тебе понадобится:
Тесто: 300 мл воды, 400 г просеянной муки, 100 мл подсолнечного масла без запаха, 1 ч. л. морской соли.
Начинка: 2 больших помидора, 2 средних баклажана, 2 куриных яйца, 2 дольки чеснока, соль, перец и свежая зелень.

Приготовление: Муку насыпь в глубокую миску горкой, осторожно влей кипящую воду, смешанную с солью и маслом. Быстро замеси тесто ложкой, а затем домеси руками. Баклажаны почисть от кожицы, нарежь длинными пластинками, посоли и оставь на десять минут. Слегка отожми, окунай каждый ломтик овоща во взбитые яйца и обжарь с двух сторон на растительном масле до золотистой корочки.

Томаты нарежь брусочками, отдельно смешай измельченную зелень с чесноком, солью и приправами. На край баклажана положи брусок помидора, ложку зелени с чесноком и скрути в ролл. Раздели тесто на столько частей, сколько у тебя получилось овощных рулетиков. Раскатай каждый комок теста в тонкую лепешку, смажь ее маслом, заверни в нее баклажанный ролл. Смажь яйцом, посыпь дроблеными орешками, кунжутом или сушеным чесноком. Запеки в духовке до готовности.

7. Закуска «Свитки желаний»

Аппетитные сверточки из ветчины, внутри которых завернута вкусная начинка. Не только вкусно, но и весьма эффектно!

Тебе понадобится: 400 г ветчины, нарезанной очень тонкими пластинками, 4 плавленых сырка, 4 сваренных вкрутую яйца, 1 крупная долька чеснока, горсть оливок, сыр «косичка» для украшения, 1 банка майонеза, зерна граната.

Приготовление: Плавленый сырок немного заморозь в морозилке, затем натри на мелкой терке. Смешай с мелко нарезанными яйцами, чесноком и майонезом. Хорошенько разомни массу вилкой, чтобы она получилась более гладкая и однородная. Разложи на столе кружки ветчины, сверху положи столовую ложку с горкой начинки. Заверни в виде трубочки и завяжи тонкой веревочкой сыра «косичка». Укрась края вкусных свитков зернами граната.

8. Закуска овощная

Продукты для этой закуски всегда есть в магазинах или на рынке, так что готовить ее ты сможешь круглый год, а не только по большим праздникам!

Тебе понадобится: 2 кг баклажанов, 2 небольшие луковицы, 1 крупный стручок сладкого болгарского перца, 1 крупная морковка, 4 дольки чеснока, 0,25 стакан уксуса, 0,25 стакана сахара, 2 ст. л. морской соли (без горки), 0,25 стакана холодной кипяченой воды.

Приготовление: Сначала подготовь баклажаны. Каждый овощ вымой, нарежь толстенькими кружками. Слегка посыпь солью и оставь на час, чтобы убрать слишком выраженную горечь. На разогретом растительном масле обжарь каждый кружок до легкой золотистой корочки. Доводить до готовности не нужно.

Лук и стручок болгарского перца нарежь полукольцами, морковку натри на крупной терке. Сложи в сотейник, добавь немного растительного масла и обжарь. В конце добавь чеснок. В глубокую эмалированную кастрюлю (без царапин и сколов!) выложи слоями баклажаны и овощную начинку. Затем залей маринадом из воды, уксуса и сахара. Храни кастрюлю с закусочным салатом в холодильнике, подавай к мясным блюдам, рыбе, овощам или кашам.

9. Праздничная закуска «Экзотика»

Сочная закуска из консервированных ананасов с чесночком и сыром – мечта любого гурмана!

Тебе понадобится: 1 банка консервированных ананасов колечками, 300 г твердого сыра, 3 сваренных вкрутую яйца, 2 дольки чеснока, 200 г очищенных креветок, 1 банка маслин, горсть орешков кешью, майонез, 1 пучок листьев салата.

Приготовление: В чашу кухонного комбайна сложи яйца, сыр, майонез и чеснок. Измельчи до получения почти однородной массы. Сервировочное блюдо застели листьями салата, разложи намазанные сырно-яичной начинкой (лучше накладывать горкой) кольца ананаса. Укрась креветками, дроблеными орехами, колечками маслин.

10. Закуска-салат «Греческий»

Отличный рецепт закуски на праздничный стол во время поста. Вкусно, сытно и недорого!

Тебе понадобится: 1 кг сваренной до готовности фасоли, 2,2 кг помидоров, по 600 г лука, морковки и сладкого болгарского перца, половина стакана сахара, 2 ст. л. столовой морской соли, 270 мл оливкового масла, 1 стручок перца чили, 4 головки чеснока, 1 ч. л. уксусной эссенции.

Приготовление: Из лука и морковки приготовь поджарку, сложи ее в большую кастрюлю вместе с фасолью, нарезанными тонкими полукольцами помидорами, измельченным перцем болгарским. Добавь соль и сахар, влей растительное масло. Поставь на средний огонь, варить нужно полчаса после того, как масса закипит. Всыпь меленько нарезанный жгучий перчик, чеснок и влей уксусную эссенцию. Провари еще пять минуток и сними с плиты. Разложи салат по банкам и закупорь. Подавай в качестве закуски к мясным блюдам.

Что приготовить на новогодний стол: 20 вкусных и недорогих рецептов

11. Закуска «Яркий апельсин»

Аллергии на такие апельсины никогда не будет. Наоборот, эту закуску гости будут просить снова и снова!

Тебе понадобится: 1 стакан вареного риса, 1 банка форели в масле, 1 долька чеснока, 1 кислое яблоко зеленых сортов, 60 г сыра, горсть жареного арахиса, 3 вареных морковки, 2 ст. л. майонеза, бутоны гвоздики (пряность) для украшения.

Приготовление: Рис смешай с размятой вилкой мякотью консервированной форели, натертыми на терке яблоком и сыром, дроблеными орешками и пропущенным через пресс чесноком. Заправь начинку для закуски майонезом. Сформируй шарики диаметром около 4 см. Морковку натри на самой мелкой терке, обваляй в ней шарики, чтобы не осталось пробелов, слегка утрамбуй посыпку руками. Плодоножку сделай из бутона гвоздики.

12. Закуска пикантная из яблок

Хрустящее яблоко с маринованным огурцом и луком – великолепная закуска под напитки «с градусом».

Тебе понадобится:
Основное блюдо: 2 кислых яблока зеленых сортов, 2 маринованных огурца, 1 крупная белая луковица.
Для заправки: 3 ст. л. кукурузного масла, 1,5 ч. л. сахара, 2 ч. л. морской соли, 0,25 ч. л. молотой смеси перцев.

Приготовление: Яблоки очисть от семенных коробочек и нарежь тонкими брусочками. Огурец можно не очищать от кожицы, тоже нарежь соломкой потоньше. Лук разрежь пополам и нарежь тоненькими полукольцами, сложи в миску, залей водой и отставь в сторонку минут на 15, затем отожми. Соедини нарезанные ингредиенты, залей заправкой и перемешай.

13. Закуска «Петушки»

Удобство и универсальность этой закуски для праздничного стола состоит в том, что заготовки можно сделать заранее, а перед подачей быстренько приготовить.

Тебе понадобится: 2 куриные грудки без косточки, 2 стручка сладкого болгарского перца (разных цветов), 2 ст. л. домашнего майонеза, по 1 пучку свежего укропа и зеленого лука, 1 долька чеснока, 50 г голландского сыра.

Приготовление: Для начинки натри чеснок и сыр как можно мельче, добавь рубленую зелень укропа и майонез. Как следует перемешай. Если мелко натереть не получается, тогда доведи до нужной кондиции фарш при помощи блендера. Куриное филе нарежь небольшими брусочками, в центре каждого сделай надрез, сквозь который протяни перышко зеленого лука и несколько полосок болгарского перца.

Оставшееся пространство в разрезе заполни сырно-чесночной пастой. Обжарь получившиеся заготовки на растительном масле, затем сложи в глубокую сковороду, влей немножко воды и под крышкой доведи до готовности.

14. Закуска из свекольных блинчиков

Весьма оригинальная и вкусная закуска из свекольных блинчиков с рыбой и хреном.

Тебе понадобится:
Для блинов: 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 1 яйцо, 4 – 5 ст. л. просеянной муки, 3 ст. л. растительного масла без запаха, 0,5 ч. л. морской соли.
Начинка: 120 г сливочного сыра, 3 ст. л. домашней сметаны, 1 ст. л. готового хрена, 200 г красной рыбы слабосоленой, горсть дробленых грецких орешков, лимонный перец и листья салата.

Приготовление: При помощи миксера или блендера приготовь однородное тесто для тонких блинчиков и сразу же приступай к жарке. Из сливочного сыра, хрена, специй и орешков приготовь пасту для закуски. Смажь ею каждый блинчик, положи сверху лист салата, снова немножко смажь сырно-ореховой массой, далее выложи кусочек рыбы и заверни рулетиком. Каждый ролл обмотай пищевой пленкой и отправь в холодильник. При подаче нарежь заготовки небольшими кусочками наискосок.

15. Закуска для тех, кто обожает оливки

Главное, купить крупные черные и зеленые оливки без косточек!

Тебе понадобится: по 1 банке зеленых и черных оливок, 250 г бездрожжевого слоеного теста, 1 долька чеснока, 60 г сыровяленой ветчины, пара ст. л. оливкового маслица, по 0,5 ч. л. сушеного розмарина, базилика и паприки, соевый соус.

Приготовление: Оливки полей соевым соусом, растительным маслом, можно также сбрызнуть лимонным соком, посыпь пряностями и пропущенным через пресс чесноком. Оставь мариноваться несколько часов, так маслины приобретут удивительно пикантный вкус. Слоеное тесто раскатай, нарежь небольшими квадратами, в центр каждого положи по кубику ветчины и оливке, соедини противоположные уголки и защипни края. Запеки в духовке, подавай остывшими.

Салаты без майонеза на праздничный стол: 20 отличных рецептов

16. Закуска «Горячо-холодно»

Название этой необычной закуски произошло от того, что ее вкусно есть горячей, но в холодном виде она еще вкуснее!

Тебе понадобится: 1 упаковка перепелиных яиц, 300 г филейного куриного фарша, 5-6 ст. л. соевого соуса, по 1,5 ст. л. меда и гранатового соуса, обжаренные семена кунжута (смесь белых и черных).

Приготовление: Поставь на плиту кастрюльку с подсоленной водой. Когда жидкость начнет кипеть, аккуратно опусти в нее перепелиные яйца, дождись повторного закипания и вари ровно три минуты на среднем огне. Сразу же кипяток слей, залей яйца ледяной водой и оставь на полчаса, а затем почисть от скорлупы.

Мясной фарш приправь по вкусу, раздели на десять частей, из каждой сформируй лепешку и заверни в нее целое яичко. Обжарь на сковороде до румяной корочки. Каждый шарик наколи на шпажку, искупай в заправке, приготовленной из жидкого пчелиного меда, гранатового и соевого соуса. Обваляй в семечках кунжута.

17. Закусочные пирожные «Рафаэлло»

Идеальная закуска для праздничного стола или на фуршет. Нежные шарики из крабового салата и кокосовой стружки очень похожи на знаменитые конфеты.

Тебе понадобится: 4 крабовые палочки, 70 г твердого сыра, 3 сваренных вкрутую яйца, 1 долька чеснока, горсть целых орешков кешью или миндаля, 2-3 ст. л. майонеза и столько же соевого соуса, 1 пачка белой кокосовой стружки.

Приготовление: Крабовые палочки освободи от полиэтиленовой обертки и нарежь мелкими кубиками. Смешай с соевым соусом и оставь мариноваться минут на тридцать. Тем временем натри мелко чеснок, сыр и яйца, добавь к ним майонез. Хорошенько перемешай. Из полученной массы сформируй лепешки, в центр положи орешек и чайную ложку маринованных крабовых палочек. Соедини края и скатай в ровные шарики. Обваляй заготовки в кокосовой стружке.

18. Закуска «Чиполлино»

Готовить эту закуску нужно заранее, чтобы лук успел хорошенько промариноваться.

Тебе понадобится: 750 г репчатого лука, 160 мл оливкового масла, 5 ст. л. соуса соевого, 0,5 ч. л. молотого черного перца, по 2 ч. л. сахара и молотой паприки.

Приготовление: Луковицы очисть от шелухи, нарежь тонкими кольцами или полукольцами, сложи в миску и залей кипятком. Спустя минут 30 жидкость слей — так ты уберешь горечь из лука, и он станет намного вкуснее. Но если у тебя сладкий белый лук, то этот шаг можно смело пропустить.

Растительное масло налей в кастрюльку, сильно разогрей, добавь паприку и черный перец. Перемешай и сразу же залей этой смесью отжатый лук. Влей соевый соус. Оставь мариноваться ночь в холодильнике.

19. Закуска из шпрот

Шпроты станут отличным дополнением праздничного стола, если приготовить из них эту замечательную закуску!

Тебе понадобится: 1 банка шпрот, 1 сваренное вкрутую яйцо, 70 г твердого сыра, 1 небольшая сваренная в кожуре картошка, 2 свежих огурца, пара ложек майонеза, 1 долька чеснока, зелень и специи добавляй на свой вкус.

Приготовление: На мелкой терке натри сыр, остывший и очищенный от кожицы картофель, вареное яйцо, без скорлупы, конечно же. Доведи фарш до идеального вкуса, добавив в него давленый чеснок, соль и приправы. Огурцы нарежь овощечисткой на тоненькие полоски. На край пластинки положи немного начинки и половинку рыбки, заверни в ролл, скрепи зубочисткой или шпажкой.

20. Закуска «Средиземноморская»

Не только очень вкусная, но еще и крайне полезная для здоровья закуска из консервированной в масле печени трески.

Тебе понадобится: 1 банка печени трески, 1 маленький пучок зеленого лука, 4 сваренных вкрутую яйца.

Приготовление: Открой банку с печенью трески, переложи содержимое в тарелку, туда же добавь произвольно нарезанные два желтка и два целых яйца, посыпь немного молотым черным перчиком и измельченным зеленым луком. Все это хорошенько разомни вилкой. Из полученного фарша сделай много мелких шариков, обваляй их в смеси из натертых белков и зеленого лука.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Недорогая закуска на праздничный стол | Рецепты салатов и вкусняшек

Приготовим очень вкусную закуску, которая потребует минимум сил и вложений – блинные рулетики с плавленым сыром, зеленью и чесноком. Блины печем на основе сметаны, яиц и крахмал – благодаря чему, они получаются очень тонкие, эластичные, прекрасно держат форму. Для начинки выбираем самые вкусные плавленые сырки, зелень можно использовать любую, чеснок добавит пикантность. Перед подачей рулетики можно нарезать небольшими кусочками — «на зубок». Закуска действительно очень вкусная, нежная и аппетитная, подойдет как для праздника, так и на каждый день.

Ингредиенты:

  • Яйца — 4шт.
  • Сметана — 100г
  • Крахмал — 2ст. л. (24гр)
  • Растительное масло — 1ст. л.
  • Паприка молотая – 0,5 ч.л.
  • Плавленый сырок — 2шт.
  • Майонез — 2ст. л.
  • Петрушка – 3 веточки
  • Чеснок – 1-2 зубчика
  • Соль, перец – по вкусу
  • Масло растительное – 1 ст.л.

Процесс приготовления:

1. Первым делом приготовьте тесто на блины – возьмите объемную миску, переложите в нее сметану, добавьте сразу 4 куриных яйца.

2. Сюда же всыпьте две ложки крахмала – можно использовать картофельный или кукурузный крахмал. Добавьте соль и перец по вкусу, немного молотой паприки.

3. Венчиком, или при помощи миксера, соедините все ингредиенты до однородности. Тесто получается жидким.

4. Блинную сковороду разогрейте, слегка смажьте растительным маслом и влейте немного теста. Жарьте блины по 30-40 секунд с каждой стороны. Каждый раз перед жаркой тесто перемешивайте, чтобы поднять крахмал со дна.

5. Подготовьте начинку – два плавленых сырка натрите на мелкой терке, также измельчите два зубчика чеснока, зелень петрушки. Заправьте сырки майонезом, по желанию добавьте щепотку молотого перца.

6. Перемешайте хорошо все ингредиенты, снимите пробу.

7. Каждый блинчик смажьте приготовленной массой из плавленого сыра и зелени.

8. Сверните блинчик рулетом.

9. Аналогично подготовьте все блины. Всего у меня вышло 7 блинчиков. Миску с блинами оберните пищевой пленкой, поставьте в холодильник на 2 часа. После блины нарежьте наискосок и подавайте к столу.

Приятного аппетита!

Больше рецептов на сайте: receptisalatov.com

Закуска на крекерах

При покупке печенья обращайте внимание на герметичность упаковки, на срок годности продукта. Приготовленное из качественных крекеров кушанье порадует вас своим вкусом.

Потребуется:

  • по 80 гр крабовых палочек и хрустящего соленого печенья;
  • 2 вареных яйца;
  • 1 ст. ложка майонеза;
  • зелень.

Сварите яйца. Охладите, очистите от скорлупы и пленок.

Крабовые палочки разморозьте.

Зелень переберите, промойте, обсушите.

В миску положите палочки, яйца, майонезный соус. Измельчите все при помощи блендера. Солить не надо!

Массу переложите в кулинарный мешочек.

Крекеры разложите на плоской тарелке. Выдавите начинку на печенья. Украсьте закуску листьями зелени. На верхушку можете уложить горошину или половинку оливки. Некоторые украшают ягодами клюквы. Красиво, конечно. Но по вкусу клюква не подходит.

Немедленно подавайте на стол.

С сыром

Блюдо эффектное, и недорогое. В его составе майонез, маслины, плавленый сыр, крекеры, куда уж дешевле.

Ингредиенты:

— маслины;
— крекеры;
— майонез;
— чеснок;
— плавленый сыр;
— паприка.

Чтобы приготовить закуску на скорую руку, недорого, соберите по списку, предложенному выше, продукты.

Смешайте с помощью блендера порубленные кусочками маслины (не все, часть оставьте на украшение закуски), майонез, плавленый сыр, чеснок.

Старайтесь, чтобы начинка получилась достаточно густая, не стекала с крекеров, не расползалась по тарелке.

Начинку поставьте в холодильник, пусть постоит отдельно, чтобы крекеры преждевременно не разбухли от влаги.

Перед самой подачей закуски на крекерах на стол, оставшиеся маслины порежьте кольцами.

На каждый крекер нанесите чайную ложку начинки, посыпьте сверху сухой паприкой, украсьте колечком маслины.

Этот рецепт поможет не заморачиваться с выбором вариантов закусок. Он очень простой.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Красная рыба, как засолить

Рыба в маринаде

Рулетики из цукини, рецепт

Помидоры с грецким орехом

Недорогая закуска на скорую руку из сладкого перца тут.

20 дешевых здоровых закусок до $ 1

От Dunkaroos и Doritos до Chips Ahoy и Cheetos — в продуктовом магазине нет недостатка в дешевых закусках. Однако, если вы хотите оставаться на пути к лучшему здоровью, вам нужно переориентировать свои усилия на покупку наиболее богатых питательными веществами вариантов, которые вы можете найти. И вопреки распространенному мнению — не все здоровые продукты чрезвычайно дороги. На самом деле, существует бесчисленное множество дешевых здоровых закусок, которые вы всегда можете хранить в холодильнике и кладовой.

На самом деле, некоторые из самых лучших продуктов для вашей фигуры стоят меньше доллара за порцию. Мы посчитали и изучили питательные вещества для вас, чтобы вы могли наслаждаться всеми дешевыми здоровыми закусками, указанными ниже, не задумываясь.

Shutterstock

Стоимость: 59 центов за фрукт

Один средний банан содержит всего 105 калорий, 14 граммов природного сахара и 3 грамма насыщающей клетчатки, что делает его одной из самых полезных для здоровья дешевых закусок на рынке.Бананы также являются отличным источником питательных веществ для выравнивания живота, таких как калий и пребиотическая клетчатка, которые помогают питать полезные кишечные бактерии и улучшают пищеварение.

Shutterstock

Стоимость: 65 центов за чашку

Медовая роса богата витамином С, борющимся со стрессом; а благодаря высокому содержанию воды он обладает мочегонным свойством, которое помогает избавиться от вздутия живота. Еще лучше: чашка освежающих сочных фруктов стоит всего 65 центов! Ни один пакет чипсов не может этого утверждать!

СВЯЗАННЫЙ: Ваше полное руководство по выживанию в супермаркете уже здесь!

Shutterstock

Стоимость: 0 $.52- 1 доллар за ½ чашки на порцию

Устали от йогурта? Возьмите немного творога. Дешевая полезная закуска — хорошее дополнение к вашему рациону, потому что в ней много белка и мало калорий. Он также считается полноценным белком, что означает, что он содержит все девять незаменимых аминокислот, которые необходимы вашему организму для правильного функционирования и наращивания мышц, ускоряющих метаболизм.

Shutterstock

Стоимость: 62 цента за чашку

Нектарины, как и другие косточковые фрукты, не только легко портятся, но и являются мощным источником фенольных соединений, которые борются с жиром на животе.Съешьте одну как полезную закуску на ходу. Они вкуснее всего — и самые дешевые — в июле и августе.

Shutterstock

Стоимость: 0,13–0,19 долл. США за ½ чашки на порцию

Если вы заядлый читатель ETNT, вы уже знаете, что мы не можем сказать достаточно хороших слов об овсянке. Благодаря высокому содержанию клетчатки он может помочь вам сбросить вес, снизить уровень холестерина и снизить риск диабета 2 типа. Тоже действительно недорого. Смешайте полстакана с водой или молоком и поставьте в офисную микроволновую печь, чтобы за считанные минуты приготовить небольшую еду на своем столе.Или, если у вас есть время, сделайте партию овсяных хлопьев на ночь. Тяга к торговому автомату, ты падаешь!

Timmethy / Shutterstock

Стоимость: 1 доллар за порцию

на 5,3 унции

Богатый питательными веществами греческий йогурт так же популярен, как и любая икона поп-культуры, и некоторые бренды могут похвастаться собственными всплывающими магазинами на Манхэттене. Но выдержит ли он, скажем, Бейонсе? Все признаки указывают на то, что да. Хорошие греческие йогурты с низким содержанием сахара, высоким содержанием белка и достаточно сливочной, чтобы заставить вас думать, что они греховны, что делает этот основной продукт для похудения идеальной закуской, чтобы подавить эти гневные 3 p.м. голод.

Shutterstock

Стоимость: 0,75 цента за небольшое яблоко

Всего за 75 центов за порцию яблоко в день может отпугнуть врача — по крайней мере, если вы не снимете кожуру. В то время как традиционные советы по сохранению кожи основывались в основном на содержании клетчатки (в среднем яблоко дает 4,5 грамма), растет количество исследований, предполагающих, что на самом деле это полифенолы в кожуре — неперевариваемые соединения, способные делать все, от увеличения сексуальной активности. Удовольствие от снижения холестерина — вот что отвечает за защиту яблока от врача.Но оздоровительный пилинг на этом не заканчивается: новейшие исследования показывают, что полифенолы также могут способствовать росту полезных бактерий в кишечнике, что способствует быстрой потере веса.

Shutterstock

Стоимость: 0,73 цента за чашку

Когда они еще целы, болгарский перец нелегко перекусить в дороге, но если вы разрежете овощи на ломтики и бросите их в пакет для сэндвичей, вы получите витамин С. — и закуски с клетчаткой всего за доллар! И получите следующее: исследование Nutrients показывает, что витамин С помогает мышцам перерабатывать жирную кислоту, называемую карнитином, которая необходима для роста и восстановления мышц.Похоже, для нас это хороший повод попробовать хрустящие овощи!

Shutterstock

Стоимость: 52 цента за порцию в 1 унцию (цельный натуральный миндаль Blue Diamond, от Walmart)

Если вы постоянно держите в сумке только одну закуску, сделайте это миндалем. Маленький, но мощный орех наполнен выигрышной комбинацией насыщающей клетчатки, белка и полезных для сердца мононенасыщенных жиров, которые сохраняют чувство сытости.

Shutterstock

Стоимость: 0,40 доллара за чашку

Поскольку морковь наполнена водой и клетчаткой, она является одним из самых насыщенных овощей в супермаркете.Но это не единственная причина добавить их в свой план питания на плоском животе: морковь также содержит изрядную порцию витамина А и бета-каротина, что делает их идеальными для предотвращения замедляющего метаболизм воспаления.

Shutterstock

Стоимость: 0,50 доллара США за 1 унцию порции

«У нас на ранчо достаточно фисташек», — говорит диетолог Шерил Форберг, The Biggest Loser . «Они не только сытные и полезные для сердца закуски, но и способствуют снижению веса. Исследования показывают, что необходимость вручную снимать скорлупу помогает людям есть более осознанно и снижает скорость, с которой они едят, помогая уменьшить размер порций и потребление калорий.«

Shutterstock

Стоимость: 0,13 доллара за яйцо

По данным Министерства сельского хозяйства США, дюжина яиц сейчас продается по цене 1,66 доллара, что составляет всего 13 центов за яйцо. Учитывая, что первичный источник протеина наполнен полезными для здоровья аминокислотами и питательным веществом, борющимся с жиром, под названием холин, мы бы сказали, что это неплохая сделка. Сварите дюжину яиц в начале недели, чтобы у вас было достаточно яиц, сваренных вкрутую, на всю неделю.

Shutterstock

Стоимость: 0 $.21 на чашку

Хорошая новость для экономных людей, сидящих на диете, этот красный фрукт поможет растопить ваши любовные ручки! Как? По словам исследователей из Университета Кентукки, употребление арбуза в пищу улучшает липидный профиль и снижает накопление жира благодаря высокой концентрации антоциана в фруктах — соединению, которое успокаивает действие генов, накапливающих жир. Арбуз также может помочь уменьшить болезненность мышц после накачки, помогая вернуться к тренировкам раньше, чем позже после изнурительного занятия кроссфитом.

Shutterstock

Стоимость: 0 $.72 на чашку

Подобно арбузу, красный виноград подливает масла в огонь вашего плоского живота, поскольку содержит антоциан. Поместите их в морозильную камеру, чтобы у вас были под рукой полезные закуски, когда возникает тяга к чему-нибудь сладкому и освежающему.

Shutterstock

Стоимость: 0,49 цента за порцию чашки

Вместо того, чтобы накачивать себя Pringles, возьмите пригоршню тыквенных семечек. «Тыквенные семечки — отличный источник минералов; в них меньше жира, чем в миндале, и они обладают противогрибковыми и противовирусными свойствами», — говорит представитель Академии питания и диетологии Анджела Лемонд.Одна унция содержит более восьми граммов белка, а также богата железом, калием и цинком — минералом, который дает естественный толчок, который может помочь вам с максимальной пользой провести время в тренажерном зале.

Shutterstock

Стоимость: 0,75 доллара за чашку

Вы не поверите, но в одной чашке ломтиков огурца всего 16 калорий! И обычно мы бы сказали, что этого недостаточно калорий, чтобы вы были сыты и сыты, но овощи на 95 процентов состоят из воды, так что полная чашка может действительно помочь вам!

Shutterstock

Стоимость: 20 центов за 2 столовые ложки без упаковки

В то время как порция Skinny Pop обойдется вам примерно в 80 центов за порцию, порция органических ядер, которые вы кладете дома, составляет четверть стоимости.Не хотите испачкать плиту, чтобы взбить партию? Приготовьте дешевый попкорн для приготовления в микроволновой печи. Вот как это сделать: добавьте свои любимые ядра хлопьев в небольшой бумажный пакет для обеда (который стоит около 2 центов за штуку) и несколько раз сложите верх. Затем поставьте его в микроволновую печь, пока не будете слышать лишь несколько хлопков каждые пять секунд.

Shutterstock

Стоимость: 0,25 доллара за штуку

Каждая 80-калорийная палочка этой богатой белком здоровой закуски содержит пятую часть дневной нормы кальция.Помимо сохранения здоровья и прочности ваших костей, исследования показывают, что этот минерал может помочь бороться с жиром, потому что он обладает сильным «термическим эффектом» — другими словами, вы сжигаете больше калорий, переваривая продукты, богатые кальцием, чем если бы вы съели что-то с такое же количество калорий, что не содержит питательных веществ. Кто знал?!

Shutterstock

Стоимость: 0,42 цента за пакет из 100 калорий (с Vitacost.com)

Если вам надоело перекусывать орехами каждый раз, когда вам хочется чего-нибудь хрустящего, купите пачку замороженного эдамаме.100-калорийная порция содержит 11 граммов соевого протеина и шесть граммов клетчатки, заполняющей живот.

Shutterstock

Стоимость: 0,59 доллара за упаковку

унции за унцию, арахис — фантастическая пища с высоким содержанием белка. На ходу? Разорвите верхнюю часть пакета и съешьте ореховое масло прямо из пакета. Если вы хотите перекусить сидя, намажьте немного спреда с флавоноидами на банан за 59 центов.

30 дешевых здоровых закусок — для детей и взрослых!

Перекус стал еще лучше с этим списком дешевых и полезных закусок! Вы найдете сладкие и соленые блюда, которые понравятся как детям, так и взрослым.И их все тоже легко сделать!


Обычно мы не перекусываем дома. Но в последнее время у всех детей, должно быть, наблюдается скачок роста, потому что кажется, что они всегда голодны между приемами пищи!

И если честно, Мне тоже стали нужны закуски .

Стремясь стать здоровее, я подсчитывала калории. Но иногда я недооцениваю количество калорий, которое мне нужно съесть за обедом, чтобы продержаться до ужина, и в конечном итоге мне нужно перекусить, чтобы выручить.

Чтобы мы не прибегали к пригоршне картофельных чипсов или печенья, я решил составить список из простых и полезных для здоровья закусок, которые дети и я могли бы легко приготовить , чтобы у нас всегда было что-нибудь питательное, чтобы поесть. приступ голода. И тогда я подумал, почему бы и вам не поделиться ими!

Все эти закуски недорогие, простые в приготовлении, одобрены детьми и полезны для здоровья!

Неважно, нравятся ли вам они как после школы, перед сном или просто из-за перекусов, , я надеюсь, они тоже могут немного облегчить вашу жизнь.

Дешевые здоровые закуски

1. Жареный соус из фасоли
Вам понравится, что для смешивания этого соуса требуется всего 5 минут. Подавайте его с чипсами из тортильи для белковой закуски!

2. Попкорн
Сделать попкорн самостоятельно намного дешевле, чем использовать попкорн в микроволновой печи, и это тоже так просто! Вам даже не понадобится попкорн, простой чайник подойдет .

И столько вкусных вариаций вкуса! Попробуйте добавить пищевых дрожжей , чтобы получился сырный вкус.Или посыпьте попкорн небольшим количеством чесночного порошка и укропа. Так хорошо!

3. Кесадилья с сыром
Подавайте их без добавок или со сметаной или сальсой, чтобы легко перекусить.

Хотите, чтобы их было удобно делать раньше времени? Просто разогрейте кесадильи в тостере, когда будете готовы их подавать.

4. Яйца, сваренные вкрутую
Их так легко приготовить в Instant Pot и красиво очистить! Наслаждайтесь ими в чистом виде или превратите их в Приготовленных яиц для особого удовольствия.

5. Йогурт
Домашний йогурт очень легко приготовить, но, очевидно, вы также можете использовать купленный в магазине йогурт.

Если вы выбираете покупной йогурт, я рекомендую искать бренд, который заявляет, что в нем есть живые и активные культуры, поскольку это указывает на то, что в нем есть пробиотики, которые делают йогурт отличной полезной закуской!

Имейте в виду, что большие емкости с йогуртом дешевле, чем отдельные чашки или тюбики. Так что, если вы готовы смириться с неудобствами, связанными с раздачей отдельных порций, вы можете сэкономить несколько долларов!

6.Жареный нут
Я считаю, что эта хрустящая закуска совершенно достойна желания! Если у вас нет рецепта, который вам уже нравится, попробуйте мою подругу Missy’s Crispy Garlic Roasted Chickpeas .

7. Яблоки и арахисовое масло
Эта классическая комбинация — всегда отличный выбор! И, на мой взгляд, чтобы получилось действительно вкусно, нужно использовать хрустящее арахисовое масло.

8. Energy Bites
Эту простую закуску без выпечки очень легко приготовить, и она также хорошо замораживается!

9.Хумус
В сочетании с чипсами из тортильи или овощами получится вкусная и питательная закуска!

Очевидно, что приготовить собственный домашний хумус дешевле, чем покупать его. И вы даже можете приготовить этот шоколадный хумус для чего-то другого!

10. Здоровая помадка
Помадка обычно не считается здоровой закуской, но этот простой рецепт помадки из трех ингредиентов является исключением!

11. Овощи с соусом
Если вам нужна здоровая идея, этот соус Greek Yogurt Ranch Dip — отличный вариант! Сделайте это очень легко, приготовив овощи заранее.

12. Творог и крекеры
Посыпьте свои любимые крекеры ложкой творога, а затем посыпьте его небольшим количеством гранулированного чеснока и сушеной травы укропа. Такая простая, но это закуска, которую любят даже мои дети!

13. Замороженный виноград
Замороженный виноград превращает его из обычного в захватывающий и очень вкусный!

14. Сыр
Наслаждайтесь этим отдельно или с кренделями или крекерами в качестве простой закуски.

Если у вас ограниченный бюджет, дешевле купить большой кусок сыра и кубик или нарезать его самостоятельно.

15. Яблочный начос
Яблоки, арахисовое масло и шоколад вместе образуют восхитительную и веселую закуску.

16. Фрукты с йогуртовым соусом
Очевидно, что вы можете просто перекусить простыми фруктами, но этот арахисовый йогуртный соус действительно поднимает его на ступеньку выше.

17. Смузи
Смузи — это вкусный способ добавить больше фруктов в свой рацион. И вы даже можете добавить немного шпината или капусты, чтобы это не повлияло на вкус.

Если вам нравятся более густые смузи, то этот 3-минутный смузи из замороженных фруктов — лучший вариант!

18. Суши с изюмом
Эта простая закуска сочетает в себе лепешки с яблоками, изюмом, морковью, сливочным сыром и корицей, создавая уникальное угощение.

19. Гуакамоле
Авокадо не обязательно супер дешево, но они довольно часто поступают в продажу, и когда они это сделают, примите это как знак, чтобы приготовить домашнего гуакамоле !

20.Фруктовое фруктовое мороженое
фруктовое мороженое очень освежает и всегда приносит пользу!

Вот несколько забавных и полезных рецептов, которые стоит попробовать: Tropsicles , Homemade Fruit Popsicles , Fresh Fruit Popsicles и Simple Grape Popsicles .

21. Здоровое фруктовое мороженое из йогурта
Это забавное фруктовое фруктовое мороженое, которое отличается от традиционных фруктовых фруктов. Оно наполнено пробиотическими полезными веществами и небольшим количеством фруктов.

22.Fruit & Yogurt Parfait
Слоеный йогурт, фрукты и мюсли (нам нравится этот домашний рецепт мюсли !) или запеченная овсяная каша в чашке или миске для простой, но вкусной закуски.

23. Банановые суши
Такой интересный способ поесть бананы… и простой!

24. Чипсы и сальса
Эта классика всегда пользуется успехом! Измените его, подавая фруктовую сальсу вместо традиционной томатной сальсы.

25. Замороженный йогурт с черникой
Просто, но вкусно. И вы можете сделать то же самое с клубникой или малиной!

26. Овсяное печенье для завтрака с яблочным пирогом
Да, технически это печенье для завтрака, но, на мой взгляд, оно идеально подходит и в качестве дешевой здоровой закуски.

27. Двойные шоколадные кексы без муки
Идеальная закуска, чтобы утолить эту тягу к шоколаду без потребления большого количества сахара.

28. Банановые маффины с арахисовым маслом
Эти слегка подслащенные маффины наполнены белком, и их легко приготовить.

29. Здоровые домашние батончики из мюсли
Настройте эти полезные батончики из гранолы по вкусу своей семьи. Легко, бережно и вкусно!

30. Домашние сырные крекеры
Пропустите все противные добавки, которые есть в купленных в магазине крекерах, и вместо этого приготовьте их для здоровой закуски!

Другие сообщения, которые могут вам понравиться:

50 дешевых здоровых закусок — ешьте хорошо, расходуйте с умом

Идеи дешевых здоровых закусок для вашей занятой семьи! Хорошее сочетание закусок без приготовления и вариантов приготовления, а также советов по экономии на закусках.

Первое, о чем родители спрашивают моего совета при подписке на мой блог, — это идеи дешевых здоровых закусок. Вполне понятно, если вы спросите меня. По моему опыту, если есть что-то, что может быстро увеличить ваш счет за продукты, так это удобные закуски, особенно необычные «здоровые» упакованные закуски.

Как сэкономить на снэках

Ограничить количество перекусов

Во-первых, я советую ограничить перекусы до одного или, может быть, двух раз в день, если вы хотите, чтобы ваши дети были голодны во время еды.Закуски — мечта придирчивого едока. Это немного сурово, но если в течение дня есть постоянный запас вкусной нездоровой пищи, чтобы удовлетворить их потребности в калориях, почему мы должны удивляться тому, что они не обедают? Неудивительно, что они не любят более сбалансированную пищу. Не поймите меня неправильно, я все еще часто покупаю пакет простых чипсов или чипсов из тортильи, чтобы время от времени утолить эту соленую хрустящую жажду, но я нахожу, что каждое блюдо намного лучше, если мы не сделаем привычкой пастись на них весь день.

Закуски должны быть простыми

Изысканных закусок в этом доме не бывает. У меня просто нет ни энергии, ни времени, чтобы заниматься фантазией или пикантностью. В большинстве случаев закуски здесь — это фрукт, попкорн, сваренное вкрутую яйцо, яблочное пюре, вяленое мясо или еще один ингредиент, который мои дети могут легко взять с собой.

Проверить продажи

Ягоды зимой очень дорогие, поэтому в это время мы их не покупаем. Ягоды весной и летом почти всегда в продаже, поэтому мы без ума от них в это время года.Практика, которую я считаю полезной в моем собственном доме, — это включать в свой список покупок общий список «фруктов», «закусок и овощей» или упакованных закусок. Затем, когда я совершаю покупки, я ищу на распродаже товары, соответствующие этим категориям.

Для упакованных товаров, которые вы часто покупаете, ищите, когда они поступят в продажу, и покупайте сразу несколько, чтобы запастись. Бонус, если вы можете сложить их с купоном. Что касается упакованных закусок, то, если я покупаю их оптом, я обнаруживаю, что мне приходится куда-то складывать лишнее и нормировать их, чтобы мы не съели их слишком быстро.

Приготовьте себе закуски

Готовя закуски самостоятельно, вы экономите деньги и наполняете свою семью более здоровыми продуктами. Не знаю, как вы, но у меня гораздо больше шансов хорошо поесть, если тяжелая работа уже сделана за меня, и мне просто нужно хватать и есть. Так что привыкайте готовить себе полуфабрикаты на выходных. Нарежьте несколько морковных палочек, разрежьте ананас, сделайте одну домашнюю закуску, и вы готовы к выходу на неделю, вооружившись своим собственным полуфабрикатом.

Выберите только несколько

Это важное напоминание при покупке или приготовлении закусок. Мы можем выбирать дешевые здоровые закуски в течение всего дня, но если у вас есть десять из них на неделю, ваша семья съест все десять, и ваш счет за продукты неизбежно будет очень высоким. Вместо этого выберите всего несколько вариантов на неделю, чтобы снизить расходы. Как всегда, сначала сделайте покупки в кладовой / холодильнике. Если у вас есть тонна овса, это будет отличная неделя, чтобы приготовить овсяные шарики или мюсли. Если яйца есть в продаже, сварите большую партию яиц вкрутую.Я нахожу успех с парочкой закусок, купленных в магазине, несколькими сортами фруктов и овощей, и у нас всегда есть попкорн под рукой.

  1. яйца вкрутую (в начале недели варить навалом)
  2. ломтиков или кубиков сыра (дешевле нарезать самостоятельно)
  3. творог
  4. творог и фрукты (персики, клубника, помидоры)
  5. йогурт (как можно меньше сахара) Совет: большие бадьи дешевле, чем отдельные упаковки.
  6. яблочное пюре (без добавления сахара)
  7. фруктовых полосок (ищите без добавления сахара и искусственных пищевых красителей. Мне нравится Aldi’s Simply Nature.)
  8. фруктов (бананы, яблоки, клубника, черника, арбуз, дыня, виноград, апельсины, персики, груши, ананас, ежевика, малина, вишня, манго) Узнайте, как найти дешевые фрукты и снизить воздействие пестицидов.
  9. овощи (огурцы, горох, морковь, перец, сельдерей)
  10. попкорн (навалом или на плите)
  11. оливки
  12. сушеный манго
  13. темный шоколад
  14. солений
  15. вяленое мясо
  16. салями, ветчина или индейка
  17. хумус
  18. кексы овсяные
  19. овсяные шарики (овсяные хлопья, масло с орехами или семенами, мед и, по желанию, семена чиа, свернутые в шарики)
  20. соус для фасоли
  21. тост с маслом из орехов / семян и нарезанными бананами (я также люблю посыпать семена чиа и конопли.)
  22. тост с измельченным авокадо, солью и хлопьями красного перца
  23. чипсы или овощи и сальса
  24. чипсы или овощи и гуакамоле
  25. яблочных чипсов
  26. чипсы из сладкого картофеля
  27. рулетики с ветчиной и сыром (скатанные вместе ломтик ветчины и ломтик сыра)
  28. гайки
  29. семян (тыква, подсолнечник)
  30. тосты и сливочный сыр
  31. помидоров черри
  32. сельдерей со сливочным сыром
  33. сельдерей и масло из орехов и семян
  34. арахисовое масло с шоколадной стружкой
  35. арахисовое масло / масло из семян и банан
  36. смузи
  37. сыр и крекеры
  38. Нут жареный
  39. кокосовая стружка
  40. кесадилья
  41. пицца тортилья
  42. коттеджные ягоды взбитые или хлопковые
  43. Trail Mix (экономьте, делая самостоятельно и покупая оптом)
  44. мюсли
  45. жирные бомбы
  46. пудинг с чиа
  47. батончики домашние мюсли
  48. сухарики с мясом или сыром
  49. салями, сливочный сыр и соленые огурцы
  50. фруктовое мороженое (ищите все фрукты)

Я буду рад получить известие от вас! Какая ваша любимая дешевая здоровая закуска?

Лучшие здоровые закуски, когда есть мало денег

Когда вы застряли дома, время приема пищи и перекусов, как правило, немного размыто.Всегда есть время и возможность заняться чем-то в течение дня, а холодильник и кладовая находятся всего в нескольких шагах.

«Мы во многих отношениях потеряли счет времени. Иногда я иду на кухню и ищу что-нибудь поесть, а затем смотрю на часы и думаю: «Ого, я только что обедал час назад». Обращение внимания на часы на стене поможет вам обратить внимание, когда вы должны съесть или перекусить », — объясняет Бонни Тауб-Дикс, диетолог и создательница BetterThanDieting.com.

Чтобы помочь вам избежать бессмысленного пережевывания пищи и предотвратить тягу к еде между приемами пищи, Тауб-Дикс рекомендует употреблять закуски с балансом белков, жиров и углеводов. Эти макроэлементы не только стабилизируют уровень сахара в крови, но и помогают дольше чувствовать сытость.

Здоровые закуски, которые нужно доставить в карантин

Если вы следите за своими монетами или ограничиваете походы в продуктовый магазин, зарегистрированные диетологи делятся своими любимыми недорогими, длительными и питательными закусками.

1. DIY trail mix

Тауб-Дикс любит готовить свой собственный микс из миндаля, сушеной вишни, изюма и цельнозерновых хлопьев. «Цельнозерновые продукты содержат клетчатку, которая поможет вам насытиться, и часто содержат витамины, которых вам может не хватать», — говорит Тауб-Дикс. Несладкая сушеная вишня и изюм придают вам нотку естественной сладости, а также содержат некоторое количество клетчатки, а орехи содержат множество полезных жиров, клетчатки и белка. Вы можете купить орехи и сухофрукты оптом, что поможет сэкономить деньги и сэкономить на поездках в продуктовый магазин.

2. Попкорн

«Попкорн — это цельнозерновая закуска, которая помогает увеличить потребление клетчатки и насыщение, — говорит Джессика Левинсон, зарегистрированный диетолог и эксперт по кулинарии. Попкорн хорош тем, что он похож на чистый холст, поэтому вы можете превратить его в любую закуску, какую захотите. «Добавление полезных жиров из орехов повышает фактор насыщения, а небольшое количество сухофруктов и чипсов из темного шоколада дает вам восхитительное сочетание сладкого и соленого, которое утоляет тягу к еде», — говорит Левинсон.

Если вы хотите перекусить с добавлением специй, Кери Ганс, зарегистрированный диетолог и автор книги «Небольшие изменения», предлагает добавить немного черного перца и порошка чили.

Сопутствующие

3. Шарики для хрустящего протеина с арахисовым маслом

Для кремовой закуски с небольшим хрустом Нора Минно, зарегистрированный диетолог и личный тренер, использует протеиновые шарики из арахисового масла, которые она делает из натурального арахисового масла, кленового сиропа и т. Д. морская соль, протеиновый порошок и воздушные рисовые хлопья.«Приготовление простого протеинового шарика из арахисового масла — отличный способ всю неделю иметь под рукой высокобелковый перекус. С другой стороны, вы можете приготовить их из ингредиентов, которые, вероятно, уже есть в вашей кладовой, — говорит Минно. «Каждая порция (один протеиновый шарик) содержит пять граммов протеина и содержит менее 100 калорий», — добавляет она.

4. Струнный сыр

Струнный сыр Моцарелла — хороший пример закуски с определенным началом и концом, говорит Тауб-Дикс, что делает его твердой закуской для тех, у кого есть проблемы с контролем порции.Нитки сыра также помогут вам смаковать закуску, собирая каждую прядь вместо того, чтобы съедать кубики сыра. Простой и питательный сыр из ниток содержит кальций и белок и не содержит углеводов — идеально подходит для любителей кето, палео и низкоуглеводных закусок.

Сопутствующие товары

5. Цельнозерновые тосты или крекеры с арахисовым маслом

Хотя вы, скорее всего, съедите их за завтраком, нет причин, по которым вы не можете наслаждаться ими в качестве закуски, особенно перед тренировкой. Цельнозерновой хлеб и крекеры содержат необходимые углеводы для получения энергии, а ореховая паста — белок и жир.«Ореховые масла также являются хорошим источником витамина Е, антиоксиданта, который может помочь укрепить вашу иммунную систему», — говорит Ганс.

6. Смузи

«Смузи из замороженных фруктов — восхитительный вариант перекуса, который особенно освежает в теплую погоду», — говорит Левинсон. Она рекомендует добавлять в коктейль йогурт или кефир для повышения иммунитета пробиотиков.

Левинсон также предлагает добавить порошок арахисового масла и авокадо для протеина и полезных жиров. «Это поможет замедлить повышение уровня сахара в крови из смешанных фруктов и сделает вас более удовлетворенным», — говорит она.

7. Творог или греческий йогурт с фруктами

Taub-Dix разогревает в микроволновой печи замороженную клубнику поверх творога и греческого йогурта для получения успокаивающей, богатой белком закуски, напоминающей по вкусу чизкейк. Если разогреть клубнику в микроволновой печи, сладкий сок вытянется, а йогурт станет почти компотом или фруктовым сиропом без добавления сахара.

8. Греческий йогурт с сальсой

Для ароматного соуса с низким содержанием белка и клетчатки Gans сочетает простой греческий йогурт с сальсой.Сочетайте его с нарезанными овощами, цельнозерновыми крекерами или домашними цельнозерновыми чипсами из лаваша, чтобы получить пикантную закуску. Просто помните о размерах порций, так как с чипсами легко переборщить, и выберите сальсу с низким содержанием натрия и без добавления сахара.

9. Жареный нут

Жареный нут, как и попкорн, можно отведать разными вкусными способами. Все, что вам нужно сделать, это промыть и высушить нут и бросить его в оливковое масло, морскую соль и приправы на ваш выбор, такие как перец, порошок чипотле, чесночный порошок и сушеный тимьян.Выложите их на противень и запекайте в духовке при температуре 400 градусов примерно 20 минут или пока они не станут хрустящими. Ешьте их как есть или добавляйте в салаты и супы.

Сопутствующие товары

10. Яйца, сваренные вкрутую

В отличие от туалетной бумаги и мяса, к счастью, в яйцах нет недостатка, но на них есть высокий спрос и не зря. Яйца, сваренные вкрутую, являются отличным источником белка, витамина B12, холина и селена. «Я делаю порцию в неделю в Instant Pot и храню их очищенными в холодильнике, чтобы быстро и легко перекусить.Мне нравится сваренное вкрутую яйцо, посыпанное чем угодно, кроме бублика, и немного овощей или фруктов на полдник или полдник », — говорит Левинсон.

Родственные

11. Хумус с овощами и крекерами

Сочетание клетчатки из овощей и цельнозерновых крекеров с хумусом, богатым белком, делает закуску хрустящей и питательной. Если вы не храните контейнер с хумусом в холодильнике, Левинсон предлагает приготовить собственное блюдо из консервированной фасоли. Приготовьте пюре в кухонном комбайне или блендере с зубчиком чеснока, небольшим количеством оливкового масла, солью, перцем и свежими травами, если хотите.

14 Дешевые, простые и быстрые закуски для детей — домашнее и купленное в магазине (2021)

Вы ищете более доступные или дешевые закуски для детей? Этот список из 14 различных легких закусок должен помочь. Некоторые из них самодельные, а другие покупаются в магазине, но все они недорогие.

Эти закуски были проверены временем на наших пятерых детях и должны подойти вашей семье.

Вам когда-нибудь казалось, что вы кормите бездонную яму?
Мы говорим о детях или подростках с «полыми ногами».”

Помните, когда они были младенцами, и мы кормили их каждые два часа? Что ж, двухчасовое кормление начинается снова в подростковом и подростковом возрасте.

Вы хотите обеспечить питательную и здоровую закуску, не разорившись, но как?
И хотя есть несколько более здоровых вариантов, они также стоят дорого и требуют больше времени на подготовку.

Мы указываем приблизительную стоимость порции каждой закуски. Наши цены основывались на продажных ценах, которые мы обычно платим за товар.Ваша цена может отличаться, но все равно должна быть пропорциональной.

Стремясь сохранить полезные свойства этих закусок, мы намеренно отказались от таких продуктов, как картофельные чипсы, чито и другие жареные закуски.

14 дешевых закусок для детей, чтобы избавиться от «перекусов».

Содержание

1. Фрукты в сезоне

Все мы знаем, что фрукты полезны для нас. Это отличный источник клетчатки, ферментов и витаминов. Мы любим готовить большое количество фруктовых салатов из сезонных фруктов.Иногда мы едим это прямо. В других случаях мы добавляем йогурт и зефир.
Это одна из самых недорогих закусок для детей.

СВЯЗАННЫЙ РЕЦЕПТ: Салат из исчезающих свежих фруктов

  1. Лето: вишня, дыни, персики, нектарины, сливы и абрикосы, арбуз, дыня, медвяная роса, малина, ежевика, инжир, черника, кукуруза в початках (да, вы можете есть ее в сыром виде), помидоры черри, стручки китайского гороха
  2. Осень: груш, яблок и перцев
  3. Зима: все виды цитрусовых, ананас
  4. Весна: клубника, спаржа

А что насчет фруктов, которые вышли из расцвета?

Если некоторые из наших фруктов уже не созрели, но не покрылись плесенью, у нас есть два варианта:

  1. Заморозьте его для дальнейшего использования в выпечке или смузи
  2. Сделайте смузи

Как мы замораживаем фрукты

Мы запасаемся и замораживаем много фруктов, особенно ягод.

Мы выкладываем их на противень и кладем в морозильную камеру. Когда они заморожены, мы кладем их в сумку на молнии и храним в холщовой сумке большего размера, наполненной другими замороженными фруктами.

Страница по теме: У нас есть несколько видеороликов на странице свежих продуктов советов по экономии денег, где мы покажем вам, как легко хранить, нарезать и замораживать ананасы и клубнику, замораживать виноград и как восстановить обвисшую морковь.

Стоимость: Когда фрукты покупаются на распродаже в сезон, стоимость порции может составлять всего $.10.

2. Смузи

Взбивание смузи — отличный способ использовать стареющие фрукты. Смешиваем колотый лед, свежие фрукты, молоко или сок и немного киселя. Для дополнительного питания можно добавить протеиновый порошок. Другие «смеси» включают ананасовый сок (из консервированного ананаса), старые бананы, апельсины, персики, арбуз, ягоды всех видов и йогурт. Избегаем груш и яблок; они имеют тенденцию делать смузи зернистым.

Это еще одна из потрясающих недорогих закусок для детей.И это тоже полезно, особенно если вы можете приготовить его без добавления сахара.

Мы закрепили тонны идей на нашей доске рецептов напитков, чая и смузи .

Стоимость: Когда фрукты покупаются на распродаже в сезон, стоимость порции может составлять всего 30 долларов США.

4. Соленья

Мы покупаем большие банки солений (размером с галлон) и вытаскиваем их, чтобы получить хрустящую закуску. Вы можете купить целые соленья или копья. Мы обнаружили, что копьями легче служить.Мы позволяем детям вылавливать соленые огурцы из банки с помощью пары больших щипцов (мы не хотим, чтобы они использовали пальцы).

Наш сын Джо сходит с ума от солений и даже любит пить маринованный сок. Поистине, это одна из самых любимых недорогих закусок для детей.

Стоимость: Обычно мы покупаем банки для маринованных огурцов размером в галлон, поэтому стоимость одного огурца составляет около 0,20 доллара.

5. Яйца, сваренные вкрутую

Мы храним сваренные вкрутую яйца в картонных коробках со специальной маркировкой, чтобы не разбить не те яйца.После того, как они будут приготовлены, их можно легко хранить в течение недели или двух. Просто расколите скорлупу и добавьте немного соли и перца, и у вас есть отличные недорогие закуски для детей. Или порезать яйца, добавить нарезанный кубиками лук и сельдерей — и получится вкусный яичный салат на бутерброд.

Когда яйца стоят 1,20 доллара за дюжину, одно сваренное вкрутую яйцо будет стоить 10 центов — это доступная закуска. Много раз вы можете найти яйца в продаже по 0,77 доллара за дюжину, и это очень выгодная сделка!

Стоимость: Мы купили дюжину яиц всего за $.19. Но если взять среднюю цену 1,20 $. Одно сваренное вкрутую яйцо стоит 0,10 доллара.

6. Орехи — сырые или жареные

Орехи могут быть дорогими, поэтому ищите их в продаже (обычно перед зимними праздниками) и храните в морозильной камере, чтобы они не прогоркли. После праздников мы нашли в Walgreens скидки на орехи. Один год они продавали 12 унций пряного миндаля с различными вкусами за 99 центов! Они были упакованы в герметичные стеклянные банки и хорошо хранились в течение нескольких лет.Какая сделка!

Рядом с нами есть магазин под названием Sprouts, в котором часто продают орехи из больших ящиков, такие как грецкие орехи или миндаль, по цене 3,99 доллара за фунт. Вы можете поспорить, что мы запасаемся по этой цене! Вы также можете посадить ореховое дерево.

Мы запасаемся грецкими орехами, орехами пекан, миндалем и арахисом. Арахис — самый дешевый из доступных орехов. Орехи — одна из лучших недорогих закусок для детей.

Мы знаем, что орехи содержат много жира, но большинство экспертов по питанию считают этот тип жира полезным для здоровья.

Стоимость: Если вы платите 3,99 доллара за фунт орехов, то порция в одну унцию стоит 0,25 доллара. Но поскольку сложно съесть всего одну унцию, рассчитывайте на закуску, которая будет стоить около 50 долларов.

7. Стручковый сыр

Мы запасаемся, когда они в продаже. Поскольку они запечатаны и обработаны под вакуумом, они хорошо хранятся в течение нескольких месяцев. Стручковый сыр — отличный источник белка и кальция для растущих детей. Действительно, здесь могут подойти кусочки любого сорта сыра, особенно если вы найдете его в продаже.

Стоимость: Если вы получаете пакет из 12 штук за 3,99 доллара, то одна порция стоит 0,33 доллара

8. Тыква и семена подсолнечника

Тыквенные семечки , сделанные из бесплатных тыкв, собранных во время Хэллоуина, — замечательная недорогая закуска. Мы обжариваем их, а затем храним в стеклянной банке в нашей кладовой. Получите наш рецепт тыквенных семечек здесь.

Семечки Мы выращивали сами и покупали их в магазине.Недорогое и отличное удовольствие, чтобы обеспечить наших детей клетчаткой и питательными веществами.

Стоимость: Если вы получите сумку весом 16 унций за 3,50 доллара. Тогда порция в одну унцию стоит около 0,20 доллара за долларов.

Но если вы приготовите тыквенные семечки из тыквы на Хэллоуин, то стоимость всей партии будет меньше 50 центов. Это действительно дешевая закуска для детей.

9. Быстрые хлебцы и кексы

Выпекаем банан, тыкву, цуккини, клюкву / апельсин и другие виды быстрого хлеба.Это удивительно дешевая закуска для большинства детей.

Мы выпекаем по три дюжины кексов за раз, используя для выпекания несколько противней для кексов. Выстелите формы для кексов бумажными вкладышами для кексов, чтобы их было легко достать и детям было удобно есть.

На этой неделе мы кладем половину партии в пластиковый контейнер или пакет на молнии для заморозки, а другую половину отправляем в холодильник для еды. Посмотрите все наши рецептов хлеба здесь.

Конечно, если у вас есть глютен или другие проблемы с пшеницей, вы можете изменить эти рецепты, чтобы сделать их более удобными для вашей семьи.

Стоимость: Большая буханка быстрого хлеба стоит около 1 доллара, если приготовить ее дома. Если вы получите 15 ломтиков из большой буханки, получится 0,07 доллара за порцию.

10. Попкорн

Мы делали огромные партии с нуля, но вы можете делать это в микроволновке, чтобы сэкономить время. Большая миска попкорна стоит копейки. Мы используем воздушные поперы — их обычно можно найти в комиссионных магазинах или на гаражных распродажах.

Маргарин и соль делают его отличным; добавьте немного сахара или меда, и вы получите кукурузную кукурузу.Вы можете получить информацию о том, как мы делаем вкусный воздушный попкорн , здесь.

Стоимость: Трехфунтовый мешок кукурузной кукурузы стоит менее 2 долларов. Обычно мы используем около 30 грамм сырых ядер, когда делаем партию воздушно-воздушной кукурузы. Таким образом, миска с попкорном стоит около 0,04 доллара. Добавьте еще пару центов на соль и маргарин или масло.
Общая стоимость чаши с 5 порциями составляет 0,06 доллара или 0,012 доллара за порцию.

В этом видео мы покажем вам, как мы делаем недорогой попкорн Air Popped.

11. Чипсы и крендели

Крендели Некоторые складские клубы продают огромные сумки. Эти закуски хорошо хранятся, потому что в них нет масла, поэтому они обычно не прогоркают. И это вариант с низким содержанием жира, если вам это нужно!

Чипсы из тортильи и сальса Мы покупаем пятифунтовые пакеты в складских клубах и используем купоны на сальсу. Это не самая полезная закуска, потому что они жареные, но время от времени это нормально.

Стоимость: На распродаже один фунтовый пакет палочек кренделя стоит около 1 доллара. Таким образом, порция в одну унцию стоит 0,06 доллара.

12. Картофель — запеченный или поджаренный

Мы знаем, что это может показаться необычным, но для подростка, который сжигает много калорий, это может сработать.

Запеченный Бросьте картофель в микроволновую печь и посыпьте сыром, кусочками бекона, брокколи, горохом или любым другим количеством начинок, и вы получите отличную питательную закуску.
Фото любезно предоставлено Sargento

Нарезанные и поджаренные Нарежьте картофель тонкими ломтиками и бросьте в тостер.Посыпьте сверху небольшим количеством сыра пармезан, солью и перцем, чтобы получилась восхитительная закуска.

Стоимость: Десятифунтовый мешок картофеля стоит около 1,99 доллара или 19 центов за фунт. Запеченный картофель хорошего размера — 5 унций. Таким образом, стоимость закуски на 5 унций картофеля с сыром составит около 20 долларов (6 центов за картофель и 14 центов за сыр). Это 14 центов за действительно сытную и дешевую закуску для ваших детей.

13. Яблоки и арахисовое масло

Еще одна супер простая закуска.Просто разрежьте яблоко на 8 ломтиков и либо распределите арахисовое масло по половине каждого ломтика, либо дайте ребенку «каплю» (столовую ложку) арахисового масла в миске. Они могут окунуть яблоко в арахисовое масло и насладиться здоровой закуской.

Стоимость: Яблоки в сезон действительно недорогие, поэтому предположим, что ваше яблоко стоит около 10 центов. Арахисовое масло может быть дорогим, но часто продается по цене менее 2 долларов за банку на 16 унций.

Одно яблоко со столовой ложкой арахисового масла будет стоить около 15 центов.

14. Муравьи на бревне

Эту закуску можно приготовить из сельдерея и арахисового масла или из сельдерея и сливочного сыра.

Затем просто посыпьте сверху изюмом, и на бревне появятся муравьи. Сельдерей — это бревно, а муравьи — изюм.

Стоимость: Сельдерей обычно стоит менее 1 доллара за пучок. Таким образом, один стебель будет стоить около 10 центов. Арахисовое масло может быть дорогим, но часто продается по цене менее 2 долларов за банку на 16 унций. Изюм может стоить около 2 долларов за упаковку в 16 унций.

Если вы произвели 3 муравья на бревне из 1 стебля сельдерея. Ваша цена за «бревно» будет от 5 до 7 центов.

Подведение итогов по доступным закускам для детей

Как видите, закуски не обязательно должны быть расфасованными и представлять собой картофельные чипсы или Cheetos, чтобы быть потрясающими, что бы ни говорили дети.

Ищите товары, которые можно покупать оптом, хранить и расфасовывать для индивидуальных размеров порций в пакеты на молнии.

И, если вы привлечете своих детей и подростков к приготовлению закусок, вы не только сэкономите деньги, но и время.И вы научили их важному навыку жизни … планированию наперед.

45 Недорогие здоровые закуски до 2,50 £

Что-то подсказывает нам, что вы, возможно, перекусываете * немного * чаще, чем обычно. Что это такое? Ах, WFH настроили? Или стресс от нынешней глобальной пандемии? Или постоянное пребывание внутри? Мы получим это.И вы не одиноки.

Впрочем, в перекусе нет ничего постыдного. Исследования показали, что перекусы не обязательно вредны для вашего здоровья, если вы перекусываете питательными продуктами. Одно исследование J Pediatr Gastroenterol Nutr. обнаружили, что испытуемые, которые ели закуски с высоким содержанием пустых калорий и низким содержанием питательных веществ, набирали жир и, как правило, позволяли бездумно доминировать над их режимами питания. Итак, выбирайте закуски, богатые питательными веществами (не набитые сахаром), чтобы вы не были привязаны к кухонным шкафам и не разбились через два часа.

Имея это в виду, мы собрали самые лучшие дешевые здоровые закуски, которые можно заказать в Интернете и купить в большинстве супермаркетов.

Они удовлетворяют любые потребности в питании, поэтому, если вы ищете закуски с низким содержанием сахара, калорийностью или высоким содержанием белка, для вас найдется дешевый и полезный перекус.


45 дешевых здоровых закусок до 2,50 фунтов стерлингов

Подходит для: закусок с высоким содержанием белка
1.Протеиновый батончик Barebells Crunchy Fudge

Колокольчики

      £ 2.49, gymstop.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

      2. Протеиновые батончики для печенья

        £ 2,25, planetorganic.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        3. Протеиновый батончик Clif Nut Butter Filled

        £ 1,99, planetorganic.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        4. Жареный горошек в шоколаде и соленой карамели

        £ 1.29, planetorganic.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        5. Протеиновый батончик для перезарядки гранаты

        Граната

        £ 1,99, grenade.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        6. Jack Links Original Beef Jerky

        £ 2.49, amazon.co.uk, МАГАЗИН СЕЙЧАС

        7. Trail Mix

        £ 1.79, hollandandbarrett.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        8. Чашки с арахисовым маслом из молочного шоколада Pip & Nut

        £ 1,79, hollandandbarrett.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        9. Йогурт Arla Skyr

        £ 0,85, tesco.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        10. Правильная кукуруза, арахисовое масло и миндаль

        0 фунтов стерлингов.85, hollandandbarrett.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        11. Munchy Seeds Жареные семена тыквы и подсолнечника

        £ 0.89, dolphinfitness.co.uk, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        12. UFit Popped Chips

        £ 1.29, boxofprotein.co.uk, МАГАЗИН СЕЙЧАС

        13. MyProtein Flapjack

        £ 1.49, myprotein.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        14. Сумка для закусок с фасолью

        £ 1, tesco.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        15. Зерновые батончики Nature Valley Protein с арахисом и шоколадом без глютена

        £ 0.50, amazon.co.uk, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        16. Choc Hazelnut Boost Ball

        Boost Ball

        £ 1.99, hollandandbarrett.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        Подходит для: низкокалорийных закусок
        17. Рисовые лепешки Kallo с черникой и ванилью

        £ 1,50, sainsburys.co.uk, МАГАЗИН СЕЙЧАС

        18. Желе Hartley’s Ready To Eat Jelly

        £ 0,50, tesco.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        19. Indie Bay Chocolate Pretzels

        Инди-Бэй

        £ 1.29, planetorganic.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        20. Морковные дубинки

        £ 1, waitrose.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        21. Bear Pure Fruit Yoyos Mango

        £ 0,60, tesco.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        22. Плитка для шоколадных конфет Fiber One Chocolate Fudge Brownie Bar

        0 фунтов стерлингов.89, hollandandbarrett.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        23. Hippeas Chickpea Puffs

        £ 1, Ocado.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        24. Itsu Crispy Seaweed Thins

        £ 2, ocado.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        25. Закуски Nairns без глютена

        £ 0,45, dolphinfitness.co.uk, МАГАЗИН СЕЙЧАС

        26. Crespo Mixed Cocktail Olives Pack

        £ 1, ocado.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        27. Whitworths Berry White Chocolate Shot

        £ 0,40, amazon.co.uk, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        28. Planet Organic Almond Butter & Choc Chip Protein Cookie

        £ 1.99, ocado.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        29.
        Fiber One 90 калорий соленая карамель в квадратах

        £ 2.89, ocado.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        30. Karma Bites Popped Lotus Seeds

        £ 1,50, planetorganic.com, МАГАЗИН СЕЙЧАС

        Подходит для: с низким содержанием сахара закуски
        31.Nooro Лимонно-имбирный батончик с овсяным экстрактом и имбирем

        £ 2,95, planetorganic.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        32. Rude Health Sesame Crunch Bars

        £ 2.50, waitrose.com, МАГАЗИН СЕЙЧАС

        33. Овсяные батончики Deliciously Ella с арахисовым маслом

        £ 2.50, sainsburys.co.uk, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        34. Протеиновый шарик с начинкой из кокоса и макадамии Bounce

        £ 1.69, hollandandbarrett.com, МАГАЗИН СЕЙЧАС

        35. Палео-бар Primal Pantry с кокосом и макадамией

        £ 1.25, amazon.co.uk, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        36. Pri’s Pudding Cashew Pie ​​

        Пудинг При

        £ 1.17, planetorganic.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        37. Nakd Cocoa Coconut Bar

        0 фунтов стерлингов.62, tesco.com, МАГАЗИН СЕЙЧАС

        38. Закуски из морской соли и морских водорослей Off The Eaten Path

        £ 2.25, ocado.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        39. Слегка соленые кокосовые кудри обезьяны

        £ 1,27, vitaminsuk.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        40. Deliciously Ella Almond and Blueberry Energy Ball

        £ 1.99, arrowfresh.co.uk, МАГАЗИН СЕЙЧАС

        41. Кокосовый батончик Trek Cocoa

        £ 1.19, hollandandbarrett.co.uk, МАГАЗИН СЕЙЧАС

        42. Жареные тыквенные семечки тамари Clearspring

        £ 1.19, ocado.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        43. Tesco 85% Dark Chocolate

        £ 1.00, tesco.com, МАГАЗИН СЕЙЧАС

        44. Livia’s Kitchen Соленые финики, карамель, кусочки миллионера

        £ 1.50, liviaskitchen.co.uk, КУПИТЬ СЕЙЧАС

        45.
        Хрустящие ванильные батончики с низким содержанием сахара Adonis

        £ 1,98, yumbles.com, КУПИТЬ СЕЙЧАС


        Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Понравилась статья? ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ БЮЛЛЕТЕНЬ, чтобы получать еженедельную дозу функций

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        5 недорогих натуральных закусок для спорта и школы

        Это сообщение написано участником команды блога Кираном.Чтобы узнать больше о Kiran, посетите страницу нашей команды!


        В прошлом году я написал пост о закусках, которые дети получают во время занятий спортом. В частности, я имел в виду футбольную команду моей 7-летней девочки, где она «играла» 45 минут, а затем ей давали нездоровую пищу, чтобы «поправиться».

        Честно говоря, я понятия не имел, какая положительная (слава богу!) Реакция выйдет из этого. Я был вне себя от радости, узнав, как много людей придерживаются мнения о том, что детям, которые занимаются физкультурой, не нужно давать печенье и капри-солнце после каждой игры.

        Стоимость

        По той же теме у меня было несколько комментариев от родителей, которые считали, что это связано с расходами — в частности, дешевле покупать пакеты Cheetos или Doritos, чем делать предлагаемые мной закуски из «настоящей еды». Итак, я хочу опровергнуть эту теорию.

        Но прежде чем я это сделаю, я хочу упомянуть, что это относится не только к развлекательным видам спорта… еще одна область, которая всегда вызывала у меня раздражение, — это дошкольные учреждения. Точно так же они кормят массы, и я предполагаю, что администрация считает, что более рентабельно купить огромный контейнер сырных шариков для обслуживания детей.

        Итак, я пошел в Wal-Mart. Хотя я лично не покупаю там еду на регулярной основе, я считаю, что это очень разумный магазин (с точки зрения затрат), который довольно доступен для многих людей и, следовательно, является хорошим выбором для этого упражнения. Поскольку мне было сложно находить органические продукты, я выбрал лучшие варианты, которые смог найти. Мне не нужно больше говорить; Я считаю, что приведенные ниже цифры подтверждают мое сообщение.

        Я также хочу упомянуть еще одну замечательную привязку, которая определенно может повысить «привлекательность» этих закусок, но, более того, предложить вдохновляющие сообщения для команд и видов спорта.Вы часто видите эти любовные открытки из коробки для завтрака, которые используются на фотографиях Лизы со школьного обеда (и на самом деле, они также являются одним из наших любимых предметов из коробки для завтрака для моих детей!).


        Их было бы очень мило прикрепить к пакетам с попкорном или просто раздать игрокам команды. А поскольку Lunchbox Love — один из наших партнеров, они предлагают нашим читателям (вам!) Скидку 20% на все покупки с кодом «100 дней» .

        А теперь, без лишних слов, представляю список закусок!

        Вариант 1: Попкорн (большой контейнер vs.Мини-сумки)

        Вы можете подумать, что мини-пакеты с попкорном — хороший вариант, но знаете ли вы, что так же легко приготовить собственные ядра, используя трюк с попкорном? Я сравнил коробку из 10 пакетов с большой банкой ядер и простые коричневые пакеты. Вы не только сэкономите деньги, но и избежите рафинированного масла, искусственных ароматизаторов, добавленных красителей и TBHQ .

        Вариант 2: смесь трейлов против изюма

        Здесь так много проблем, которые нужно решить … поэтому позвольте мне сначала начать с предположения, что вы можете предположить, что эта смесь для троп, включающая смесь орехов (хороша для белка, не так ли?), Изюма и так красочно привлекательных кусочков. конфеты вид хорошо.Вас продали сладкое или соленое? Но избавьтесь от этого первоначального впечатления, потому что, боже мой, посмотрите на этот список ингредиентов! Спасите себя (и своих детей) от сои (это, скорее всего, ГМО), рафинированного масла , и пищевых красителей , , которые, как вы знаете, мы не поклонники.

        Простую коробку изюма так же легко раздать. О, и я знаю, что у нас есть родители детей с аллергией на орехи, которые прямо сейчас тоже дают мне огромную (виртуальную) пятерку!

        Вариант 3: сырные палочки vs.Чипсы

        Хорошо … следующая моя любимая мозоль. Что дает пакеты с чипсами? Я имею в виду, разве ваш ребенок не просто вышел на бейсбольное поле, чтобы получить здоровую дозу развлечений и упражнений на свежем воздухе? И теперь мы вручаем ему и его товарищам по команде пакеты с фишками? Grrr.

        Вместо сырного пакета чипсов, как насчет сырной палочки к чашке свежей воды? Я даже не пойду туда со всеми ингредиентами (кхм, мальтодекстрин , сухих веществ кукурузного сиропа, сахар, глутамат натрия, пищевые красители и многие другие), которых вы можете избежать.И посмотрите, какой дешевле…

        Вариант 4: Мини-пончики и мини-яблоки

        Я знаю, вы думаете — а чем пончики по сравнению с яблоками? И ты прав. Помимо того, что они милые, маленькие и круглые, у них мало общего. Вот в чем суть.

        Это тот, в котором стоимость настоящей еды на немного выше на . Но за 8 центов за яблоко вы избавите своих детей от сильно переработанных ингредиентов, таких как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы , соевый лецитин, декстроза, и многочисленных консервантов. Мне нужно сказать больше?

        Вариант 5: Gatorade против Water

        Последнее — такое небольшое, но важное изменение, которое вы можете внести. Пожалуйста … занимается ли ваш ребенок спортом или пытается сосредоточиться в школе — лучше всего просто вода. В идеале это многоразовая бутылка, но я понимаю, что эти мини удобны. Эти изображенные на фото G2 содержат сахарозу , декстрозу, монокалиевый фосфат, глицериновый эфир канифоли и синий 1.

Leave a Reply