1. Вы можете использовать молоко по своему усмотрению.Более жирное молоко даст более кремовую текстуру, но увеличит количество калорий, а использование более жирного молока или заменителя молока (например, миндального или рисового молока) снизит количество калорий.
2. Сывороточный протеин можно заменить протеином растительного происхождения; однако это может изменить последовательность.

Пищевая ценность

Размер порции 1 порция

Порций 2

Количество на порцию

Калорий 294

% Дневная стоимость *

Всего жиров 7.5 г 12%

Насыщенные жиры 3,2 г 16%

Натрий 147 мг 7%

Калий 9,1 мг 1%

Всего углеводов 32,8 г 11%

Сахар 19,5 г

Белок 23.5 г 47%

Кальций 37,2%

Железо 0,3%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Muscle Nation

ПРОТЕИН КАЗЕИНА ЗАВАРНОГО КАЗЕНА — 25 порций (50 ложек)

СОВЕТЫ ПО ЗАМЕШИВАНИЮ
Чтобы консистенция соответствовала вашему вкусу, начните с добавления в смесь 90–100 мл холодной воды или молока при перемешивании (на 2 ложки — 40 г).Затем медленно добавьте еще воды или молока, если требуется более жидкая консистенция. Перед добавлением жидкости убедитесь, что порошок полностью перемешан.

ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАЗЕИН БЕЛК?
Казеиновый протеин известен своим медленным устойчивым переваривающим действием. Медленно усваиваемый казеиновый заварной крем — идеальный вариант протеина на завтрак, перекус или на ночь. Медленно усваиваемый казеиновый протеин заставит вас дольше чувствовать себя сытым и обеспечит вам достаточное количество и длительное высвобождение протеина (амино) в течение дня / ночи.

MUSCLE NATION CASEIN CASEIN БЕЛК

27 г БЕЛКА
Он содержит высокий уровень белка на порцию (27 г) с низким содержанием углеводов и жиров, а также добавленные ингредиенты для поддержания здоровья пищеварительной системы и здорового кишечника.

7G ГЛУТАМИНА
Помогает укрепить вашу иммунную систему, поддерживает здоровье кишечника, способствует росту мышц и сводит к минимуму разрушение мышечной ткани.

3G FIBER
Сохраняет чувство сытости надолго, способствует здоровью кишечника (поддерживает здоровое опорожнение кишечника), помогает стабилизировать уровень сахара в крови и снижает тягу к сахару
.

1,6 г MCT МАСЛЯНЫЙ ПОРОШОК
Поддерживает здоровье кишечника (помогает убивать вредные бактерии), способствует лучшему пищеварению, улучшает когнитивные функции и содержит антиоксидантные свойства.

ЧТО ТАКОЕ СЛУЧАЙНЫЙ БЕЛК?
Не все белки созданы одинаково.Чтобы лучше понять, какой тип протеина подойдет вам и вашему распорядку дня, мы разделили его на две категории: казеиновый протеин для заварного крема и другой протеин, сывороточный изолят.

ЗАВАРНЫЙ БЕЛК КАЗЕИНА (этот белок)
— Белок с медленным устойчивым перевариванием
— Вы дольше чувствуете сытость
— Густая и гладкая текстура
— Вы можете смешать его с водой или молоком по вашему выбору
— Отлично закуски, чтобы есть в любое время дня
— Идеально, чтобы есть как есть, или вы можете добавить свои любимые фрукты или смешать!

ISOLATE — WPI — изолят сывороточного протеина (другой наш белок)
— Очень быстрое всасывание и превосходное переваривание (без дискомфорта в желудке)
— Белковый коктейль с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и низким содержанием жира
— Идеально подходит для послетренировочных коктейлей, смузи, и в качестве закуски, чтобы обуздать тягу к сладкому
— Вы можете смешать его с водой или молоком по вашему выбору
— Изолят сывороточного протеина не густой (водянистый по текстуре), с низким содержанием углеводов и жиров, он очень чистый, и большая порция протеина!

Ключевые факторы:

• Без глютена
• Без ГМО
• 27 г белка на порцию
• 7 г BCAA
• 7 г глутамина
• 3 г волокна
• 1.6 г порошкового масла MCT

ИНГРЕДИЕНТЫ
Концентрат молочного протеина, сухое обезжиренное молоко, инулин, порошок триглицерида со средней длиной цепи (MCT), ароматизатор, целлоген, сукралоза, хлорид натрия, куркумин.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОБ АЛЛЕРГЕНАХ: Этот продукт содержит молоко и сою.

Рецепт веганского заварного крема с 6 ингредиентами ванильного протеина — Morlife AUS

Веганский ванильный крем из 6 ингредиентов, сделанный с нуля! Легкий, густой и сливочный — единственный способ описать этот полезный рецепт заварного крема.Вы обнаружите, что брызгаете этим на все в мгновение ока!

В этом рецепте есть несколько ингредиентов, которые работают вместе, чтобы создать густую бархатистую консистенцию. Манго, кокосовое молоко / сливки и Vanilla Fudge Plantiful Protein добавляют консистенции и кремообразности, поэтому нет необходимости в яйцах и молоке / сливках, как в традиционных рецептах.

Заварной крем без добавления сахара, естественно подслащенный манго и апельсином, которые обогащают этот заварной крем витамином А, витамином В6, витамином С и железом (выигрыш!).Однако звездным ингредиентом является Morlife Vanilla Fudge Plantiful Protein , который содержит цинк, который помогает иммунным функциям и защищает нас от свободных радикалов.

Чтобы приготовить этот заварной крем, вам просто нужно смешать все ингредиенты вместе. Вы можете съесть его отдельно или вместе с фруктами и мюсли, как мы сделали с этими нежными запеченными грушами! Изумительный вариант легкого десерта.

ВРЕМЯ СДЕЛАТЬ: 10 минут

СЕРВИСОВ: 2

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 мерная ложка Plantiful Protein Vanilla Fudge
2 манго
400 г (14 унций) органического кокосового молока или сливок
1 чайная ложка Morlife Latte с куркумой
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 апельсин

ШАГ ЗА ШАГОМ

1. Удалите мякоть и кожицу с манго и выбросьте кожуру.
2. Смешайте мякоть манго в блендере с кокосовым кремом, латте с куркумой, экстрактом ванили, порошком ванильного протеина и соком 1 апельсина.
3. Взбить до однородной кремовой консистенции. Чтобы заварной крем стал более жидким, добавьте больше апельсинового сока.
4. Перелейте в стеклянную банку и храните накрытой в холодильнике до тех пор, пока она не понадобится.
5. Подавать в качестве сырого десерта с пирогами, тортами, свежими фруктами или употреблять прямо из банки.

Легкий рецепт протеинового пирога (сывороточный крем)

Если вы ищете роскошный десерт из сывороточного заварного крема, богатый белком, попробуйте наш легкий рецепт белкового флана (сывороточный крем) с 15 граммами белка на порцию.Этот протеиновый пирог с кремом простой в приготовлении, он гладкий, кремообразный и обладает невероятной силой.

1. Разогрейте духовку до 300 ° F (150 ° C) .
2. Доведите до кипения небольшую кастрюлю с водой и дайте ей закипеть, пока она не будет готова к употреблению.
3. Карамель:
4. Добавьте звезду и воду в средний размер и варите на среднем огне, пока сахар не начнет карамелизироваться и не превратится в светло-коричневый цвет примерно 8-10 минут.
5. Снимите карамель с плиты и осторожно налейте немного в формочки или чашки для фланеры, чтобы заполнить дно.
6. Flan:
7. Добавьте сгущенное молоко, сгущенное молоко, соль и сывороточный белок в блендер и перемешивайте, пока смеси хорошо не смешаются примерно в течение 1 минуты.
8. Добавьте яйца и перемешивайте примерно 20 секунд.
9. Заполните каждую чашку заварного крема чуть ниже края фланцевой смесью.
10. Поместите чашки на большой квадратный или прямоугольный глубокий противень и поместите его в духовку.
11. Заполните глубокую посуду горячей водой примерно на половину отметки фланцевых чашек.
12. Варить около 1 часа или пока стенки не станут твердыми. Воткните в центр зубочистку, если она выйдет чистой, то пирог готов.
13. Снимите духовку и поставьте чашки на решетку, чтобы готовить около 30 минут.
14. После охлаждения поместите их в холодильник как минимум на 2 часа.
15. Достаньте протеиновый флан из холодильника и разложите по тарелкам. Если вы заметили, что они прилипли к чашкам, проведите ножом по бокам.
16. Наслаждайтесь и оставьте нам комментарий.

Рецепт протеинового флана (сывороточный крем)

Рецепт простого в приготовлении заварного крема, этот протеиновый флан — гладкий, кремообразный и невероятно мощный.

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 1 час

Время отдыха 2 часа

Общее время 3 часа 15 минут

Десерты, Здоровые, Белковые десерты

Кухня Американская

Карамель:

• 2 столовые ложки воды
• 1 стакан сахара

Флан:

• 4 больших яйца
• 1 банка сгущенного молока 12 унций
• 1 банка сгущенного молока 14 унций
• 1 мерная ложка изолят сывороточного протеина Ваниль
• Соль Щипок

Карамель:

• Добавьте звезду и воду в смесь среднего размера и готовьте на среднем огне, пока сахар не начнет карамелизироваться и не превратится в светло-коричневый цвет примерно 8-10 минут.

• Снимите карамель с плиты и осторожно налейте немного в формочки или чашки для фланеры, чтобы заполнить дно.

Flan:

• Добавьте сгущенное молоко, сгущенное молоко, соль и сывороточный белок в блендер и перемешивайте, пока смеси хорошо не смешаются, примерно в течение 1 минуты.

• Добавьте яйца и перемешивайте примерно 20 секунд.

• Заполните каждую чашку заварного крема чуть ниже края фланцевой смесью.

• Поместите чашки на большой квадратный или прямоугольный глубокий противень и поместите его в духовку.

• Заполните глубокую посуду горячей водой примерно на полпути от фланцевых чашек.

• Варить около 1 часа или пока стенки не станут твердыми. Воткните в центр зубочистку, если она выйдет чистой, то пирог готов.

• Снимите духовку и поставьте чашки на решетку, чтобы готовить в течение примерно 30 минут.

• После охлаждения поместите их в холодильник как минимум на 2 часа.

• Достаньте протеиновый флан из холодильника и переверните его на сервировочные тарелки. Если вы заметили, что они прилипли к чашкам, проведите ножом по бокам.

• Наслаждайтесь и оставьте нам комментарий.

Ключевые слова: рецепты бодибилдинга, протеиновый крем, протеиновый флан, сывороточный крем, сывороточный крем, рецепты сывороточного порошка

Протеиновый яичный крем | Рецепты

Наши протеиновые яичные кремы отлично подходят для полдника или столь необходимого десерта без сахара и с добавлением протеина!

Вам понадобится:

Кондитерская база:

70.00 г, Камутская мука

50,00 г, простая мука

1/2 яйца

50,00 г, кокосовое масло (Cocupure)

5,00 грамм, подсластитель

Протеиновый яичный крем:

3 столовые ложки несладкого заварного крема в порошке

2 столовые ложки подсластителя

5 капель ванильных ароматических капель

350,00 мл, британское полуобезжиренное молоко / миндальное молоко

1 1/5 мерная ложка ванильного молочного протеина гладкой

1 чайная ложка мускатного ореха

Метод:

Смешайте все ингредиенты основы теста (добавьте воды, если тесто слишком жесткое), разделите на 12 шариков одинакового размера и вдавите в противень для выпечки кексов.

Выпекать в духовке при 180 ° C в течение 10-12 минут

Пока тесто запекается, нагрейте молоко в микроволновой печи в течение 7 минут, а затем смешайте с сухим заварным кремом, когда смесь приобретет текстуру, подобную заварному крему, добавьте подсластитель, ароматические капли, протеиновый порошок и 1/2 чайной ложки мускатного ореха.

Вылейте заварной крем в формы для выпечки и посыпьте мускатным орехом. Их можно оставить остывать или поставить в духовку на 5 минут для подрумянивания верхушки.

Сервисное предложение:

К этому и без того восхитительному пирогу можно смешать немного протеинового порошка и взбитые двойные сливки / творог, чтобы по-настоящему побаловать себя протеиновым десертом без добавления сахара.

Альтернатива:

Используя эту основу для выпечки, можно приготовить какой-нибудь десерт myprotein с любым вкусом, разлить по формочкам и посыпать молотым мускатным орехом или кокосовым порошком.

Выпечка может храниться в холодильнике 3 дня или 3 месяца в морозильной камере.

Макроэлементы

Макросы

Калорий — 102

Жиры — 4 г

Белки — 6 г

Сахар — 1 г

Попробуйте этот рецепт Myprotein:

Рецепт яичного заварного крема с низким содержанием углеводов

Поделиться — это забота!

Яичный крем с низким содержанием углеводов — любимый десерт всей семьи.

Оригинальный рецепт, богатый углеводами из-за добавления сахара и молока, был легко изменен, чтобы он содержал намного меньше углеводов.

Типы яичных кремов

Есть несколько рецептов заварного крема. Все они используют белок, содержащийся в яйцах, для создания густой текстуры заварного крема. Но при разных способах приготовления они получаются немного разными.

Перемешанный заварной крем, который готовят на плите для создания густого соуса, который используется в качестве основы для других рецептов, таких как английский крем, или как основа для замороженного заварного крема. Этот заварной крем медленно готовят на плите, пока он не загустеет.

Вареные заварные кремы похожи на перемешанные заварные кремы, но для загущения их используют комбинацию яиц и крахмала. Этот вид заварного крема доводят до кипения, чтобы он загустел. Пудинги, приготовленные на плите, представляют собой разновидность вареного заварного крема.

Вареный заварной крем или пудинг

Запеченный заварной крем, который запекают в духовке до получения гладкой, но твердой текстуры. Это запеченный заварной крем, который едят как десерт или несладкое блюдо (также известный как пирог с заварным кремом).

Холодный заварной крем перемешивают и затем помещают в холодильник для застывания.К ним относятся паннакотта, для застывания которой используется желатин, и мусс, в котором для застывания используются безе или взбитые сливки.

Рецепт очень простой и его можно изменить, заменив экстракт ванили и корицы на экстракт лимона, шоколад , тыкву и другие.

Хотите закусить пикантным заварным кремом на завтрак? Затем не добавляйте ванильный экстракт и корицу, а вместо этого добавьте тертый сыр. Как насчет грюйера и чеснока? Или даже кусочек нарезанного кубиками бекона?

Яичный крем с низким содержанием углеводов

Это десерт?

Это завтрак?

Самое замечательное в этом рецепте то, что он может быть любым!

Этот яичный крем с низким содержанием углеводов можно быстро приготовить всего за несколько минут.В зависимости от размера ваших чашек на приготовление уйдет от 30 до 45 минут (возможно, дольше, если чашка большая).

Поместите чашки заварного крема в кастрюлю с краями, достаточно высокими, чтобы в них можно было налить примерно 1/2 дюйма воды. Это поможет заварному крему приготовиться достаточно, чтобы застыть, не превращая его в засохшую запеченную массу.

Без водяной бани яйца быстро перевариваются на концах, создавая плотный беспорядок, а не гладкую текстуру заварного крема, которую вы ищете.

• 4 яйца
• 1/2 стакана половинки
• 2 стакана несладкого миндального молока или вашего любимого заменителя молока
• 1/3 стакана Swerve
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1/4 чайной ложки молотой корицы

• Разогрейте духовку до 350 F.

• Смажьте маслом 4 чашки заварного крема и поместите в форму для выпечки 9 X 12.

• Налейте достаточно воды вокруг чашек с заварным кремом, чтобы она доходила примерно на 1/2 дюйма по бокам чашек.

• В большую миску добавьте все ингредиенты и хорошо взбейте.

• Разлейте по чашкам для заварного крема и запекайте около 30 минут или пока яйца не застынут.

• Вынуть из духовки и остудить перед подачей на стол.

Примечание: используйте свой любимый бескалорийный подсластитель

Порция: 1 г | Калории: 203 ккал | Углеводы: 4 г | Белок: 8 г | Жиры: 17 г | Натрий: 83 мг

Рецепт этого яичного заварного крема с низким содержанием углеводов достаточно прост. Взбейте все ингредиенты, залейте и запекайте.

Для получения супергладкой текстуры вылейте яичную смесь через мелкое сито. Это удалит все жесткие пряди яиц и придаст заварному крему шелковистую гладкую текстуру.

Если вы раньше не готовили заварной крем, вы можете задаться вопросом, как узнать, когда он готов.

Не готовьте, пока он не станет твердым. Если он твердый, значит, он уже пережарен.

Проверьте это, сначала немного покачивая сковородой. Вы хотите увидеть, что заварной крем немного покачивается, как желе.

Затем вставьте нож в заварной крем с небольшим смещением от центра. Он должен выйти чистым. Если заварной крем прилип к ножу, готовьте еще 5 минут и повторите попытку.

Как только нож достанется чистым, заварной крем готов. Не волнуйтесь, если центр будет выглядеть немного мягким.Заварной крем будет продолжать готовиться, когда его вынут из духовки. Если нож выходит чистым, заварной крем застыл и будет держать форму.

ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

• Калории: 203 калории,
• Жиры: 17 г жира,
• Всего углеводов: 4 г
• Клетчатка: 0 г
• Сахар Спирт: 3 грамма
• Чистые углеводы: 1 чистый грамм
• Белок: 8 граммов

Нам бы очень хотелось увидеть ваши яичные кремы с низким содержанием углеводов и кето! Отметьте нас, публикуя свои рецепты в социальных сетях.

Присоединяйтесь к

Вы пробовали этот рецепт? Прежде чем копаться, почему бы не сделать снимок и пометить меня @remakemyplate или хэштегом #remakemyplate в инстаграмме!

Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки.Я могу получать небольшую комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам, без каких-либо дополнительных затрат для вас. Все, что рекомендовано на этом веб-сайте, — это продукты, которыми я пользовался и которые мне очень нравятся. Спасибо за поддержку Remake My Plate и за то, что позволили мне поделиться с вами своим опытом.

Поделиться — это забота!

THERMOMIX ® РЕЦЕПТ 1 Заварной крем с протеиновым порошком

Состав

Заварной крем с протеиновым порошком

• 365 г Trim Milk
• 1 яйцо
• 30 г WPI Protein Powder, торговая марка Bulk Nutrients
• 1 столовая ложка коричневого сахара без горки, можно использовать меньше
• 2 столовые ложки кукурузной муки без горки или порошка заварного крема
• .5 чайных ложек без горки ванильной эссенции, опционально

Приготовление рецепта

Добавьте все ингредиенты в миску

1. Скорость 6 в течение 20 секунд

Выберите программу загустения на 10 минут

Подсказка

Обслуживает 2
228 калорий, 18.9 г углеводов, 5,6 г жира, 24,7 г белка

Этот рецепт был предоставлен вам покупателем Thermomix ® и не был протестирован Vorwerk Thermomix ® или Thermomix ® в Австралии и Новой Зеландии.
Vorwerk Thermomix ® и Thermomix ® в Австралии и Новой Зеландии не несут ответственности, особенно в отношении количества используемых ингредиентов и успешности рецептов.
Всегда соблюдайте инструкции по технике безопасности, приведенные в руководстве по эксплуатации Thermomix ®.

Другим пользователям понравились …

The Mix Australia Pty Ltd
ACN 069 944 930 30 Ledgar Road | Балкатта, Западная Австралия