Как приготовить овсяный кисель в домашних условиях: Овсяный кисель рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru

Содержание

Овсяный кисель рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru

Как сварить кисель из овсяных хлопьев по старинному русскому рецепту

На овсяном киселе я выросла. Бабушка обычно приговаривала: «Ешь киселёк, будешь красивая и умная». Я не оговорилась, овсяный кисель именно ели, потому что он был густой.

Многие национальные блюда имеют то или иное сходство, а вот овсяный кисель настолько самобытен, что в других кухнях ничего подобного не встречается. У русского народа он был так популярен, что о нём складывались легенды и сказки. Сказочные «молочные реки и кисельные берега» возникли благодаря овсяному киселю, потому что ели его обычно с тремя основными добавками: молоком, пахучим подсолнечным маслом и сладкой медовой водичкой.

На вкус овсяный кисель должен быть кислым, овсяные хлопья перед приготовлением обязательно заквашиваются (название «кисель» и происходит от слова «кислый»). Я больше всего любила его есть с подсолнечным маслом. Не могу сказать, когда овсяный кисель мне перестал нравиться, но без мамы я его сварила за много лет впервые только недавно. И снова проснулись детские вкусы и воспоминания…

Мне очень хочется, чтобы вы попробовали настоящий, исконно русский овсяный кисель, а я для вас повторю бабушкины слова: «Ешьте киселёк, будете красивыми и умными! А ещё здоровыми!»

Как приготовить «Овсяный кисель» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления овсяного киселя нам необходимы овсяные хлопья «Геркулес» (быстрого приготовления не подойдут), холодная вода, кусок ржаного хлеба и соль.

Деревенский ржаной хлеб рецепт

Шаг 2 Ссылка

Заливаем хлопья водой и кладём кусочек чёрного хлеба, прикрываем посуду и ставим в тёплое место для заквашивания. На это понадобится 1-2 суток. Чем дольше хлопья квасятся, тем интенсивнее кислинка в готовом блюде.

Шаг 3 Ссылка

Из заквасившихся хлопьев удаляем хлеб, а массу перемешиваем, она должна при этом покрыться пузырьками — это значит, заквашивание прошло правильно.

Шаг 4 Ссылка

Частями перекладываем гущу в двойную марлю и отжимаем жидкость, она называется «сцежа». Отжатые хлопья нам больше не нужны, но не спешите их выбрасывать, можно приготовить отличные оладьи, добавить при выпечке хлеба или печенья.

Оладьи из сквашенных овсяных хлопьев рецепт

Шаг 5 Ссылка

Сцежа должна быть не очень густой — типа сливок, если гуще, добавьте немного воды.

Шаг 6 Ссылка

Ставим сцежу на огонь, добавляем соль и, постоянно перемешивая, доводим до кипения.

Шаг 7 Ссылка

Как только появятся булькающие пузырьки, а кисель станет по консистенции, как манная каша, можно выключать.

Шаг 8 Ссылка

Сразу же разливаем кисель по небольшим плошкам или чашечкам и ставим остывать. Подаём кисель с нерафинированным подсолнечным маслом, молоком, разведённым в воде, мёдом или с современными добавками в виде фруктовых и ягодных сиропов, сгущённого молока или «сырого» варенья.

Блюдо Улёт! Овсяный Кисель Пошаговый Рецепт с Фото

  • В 3-хлитровую банку высыпать овсяные хлопья, залить кипяченой водой комнатной температуры. Добавить в банку 100 мл кефира, закрыть банку крышкой и убрать в темное место на 2-3 дня. Есть несколько способов заквашивания овсянки. Можно положить в банку вместо кефира кусочек хлеба.

  • На поверхности воды должны появится пузырьки, овсянка должна забродить. Иногда потребуется больше времени для скисания, если в квартире будет лишком прохладно.

  • Если вы видите, что овсянка скисает, появился характерный запах, и пузырьки, то можно готовить кисель.

  • Понадобятся две кастрюли и дуршлаг. Ставим дуршлаг на кастрюлю, сливаем содержимое банки, затем хлопья заливаем новой порцией кипяченой воды, вымываем белый осадок помешивая деревянной ложкой, либо разминаем хлопья руками. Сливаем жидкость в другую кастрюлю, если первая уже наполнена. Промываем хлопья не менее трех раз.

  • Постепенно осадок в кастрюлях осядет, прозрачную жидкость осторожно сливаем, а белый, более плотный осадок понадобится для приготовления полезного киселя. Жидкость в кастрюлях отстаивается несколько часов. Белый осадок (закваску) нужно собрать в баночку и убрать в холодильник, когда нужно будет сварить кисель, то используем его вместо крахмала. У меня получилось 400 мл. овсяной закваски. Сначала эта закваска не слишком густая, но со временем загустеет больше

  • Готовим кисель. Несколько столовых ложек овсяного концентрата (от 5 до 10 ложек) размешать в двух стаканах холодной воды, довести до кипения на малом огне, помешивая деревянной ложкой, затем уварить до желаемой густоты (достаточно 5 минут). В конце варки добавить сахар, соль, масло любое (сливочное, подсолнечное, оливковое, облепиховое), остудить до теплого состояния. Есть на завтрак с черным хлебом.

  • В лечебных целях есть кисель нужно ежедневно, желательно по утрам, в теплом виде. Дневная норма: 200 г. Не рекомендуется также есть кисель на ночь. Он придает чувство бодрости, прогонит сон.

  • Готовый концентрат может хранится в холодильнике до трех недель. Можно сварить кисель на молоке, добавить варенье и фрукты. Кисель может быть жидким, а можно приготовить густой кисель и есть его ложкой. Может быть вам понравится употреблять напиток с овсяной закваской в сыром виде, не отваривая, но это уже вам решать. В любом случае это будет очень полезный для здоровья напиток! Можно использовать овсяный кисель для приготовления соусов и крема для сладкой выпечки.

  • Оставшиеся овсяные хлопья можно использовать для выпечке овсяного хлеба. Приятного аппетита!

  • 10 рецептов овсяного киселя на любой вкус

    Что нужно знать, прежде чем готовить овсяный кисель

    1. Овсяные хлопья, не требующие варки, не годятся для киселя.
    2. Кисель будет иметь ощутимую кислинку, если вы дадите овсу бродить дольше, чем положено по рецепту.
    3. Не спешите выбрасывать жмых. Сделайте из него скраб, печенье или бездрожжевой хлеб.
    4. Вы можете подать готовый напиток с мёдом, сгущённым молоком, вареньем, сухофруктами, мюсли, шоколадом, корицей, ванилином, мороженым, печеньем, мятой или сиропом.

    1. Овсяный кисель Изотова

    tsargrad.tv

    Ингредиенты

    • 2½ л воды;
    • 500 г овсяных хлопьев;
    • 100 мл кефира.

    Приготовление

    Трёхлитровую банку наполните холодной кипячёной водой. Добавьте овсяные хлопья и кефир. Плотно закройте резиновой перчаткой и уберите в тёмное тёплое место до появления тонкого слоя пенки. В зависимости от температуры в помещении на это уйдёт от 24 до 48 часов.

    Процедите жижу и оставьте её ещё на 5 часов, чтобы появился осадок — концентрат. Затем аккуратно слейте прозрачную жидкость — овсяный квас — в другую ёмкость.

    В чистую кастрюлю положите три столовые ложки осадка и залейте одним стаканом кваса. Доведите до кипения, постоянно помешивая. Продолжайте варить кисель на медленном огне, пока он не загустеет.

    Овсяный концентрат можно хранить в холодильнике до 21 дня, квас — не более трёх суток.

    Попробуйте 🍶

    2. Овсяный кисель с ржаным хлебом

    gastronom.ru

    Ингредиенты

    • 1 л воды;
    • 400 г овсяных хлопьев;
    • 20 г ржаного хлеба;
    • ½ чайной ложки соли.

    Приготовление

    В банку или кастрюлю налейте холодную кипячёную воду. Всыпьте овсяные хлопья и положите кусок ржаного хлеба. Накройте крышкой и поставьте в тёплое тёмное место на 24–48 часов, до появления пенки.

    Когда смесь начнёт бродить, выложите хлеб и перемешайте массу. Процедите заготовку через двойную марлю в чистую кастрюлю. По консистенции жидкость должна напоминать сливки. Если она получилась слишком густой, влейте ещё немного воды.

    Поставьте кастрюлю на средний огонь, добавьте соль и доведите до кипения, постоянно помешивая. Убавьте огонь и продолжайте варить, пока кисель не загустеет.

    Отбросьте сомнения 🍞

    3. Кисель из овсяной муки

    econet.ru

    Ингредиенты

    • 1 столовая ложка цельнозерновой овсяной муки;
    • 1 л воды;
    • ½ чайной ложки ржаной закваски.

    Приготовление

    В глубокой кастрюле соедините овсяную муку, 750 мл тёплой воды и закваску и оставьте на 12–14 часов. Когда время выйдет, перемешайте жидкость и процедите через мелкое сито или марлю в кастрюлю.

    Гущу выложите в миску, залейте ещё 250 мл воды, также перемешайте и процедите.

    Доведите жидкость в кастрюле до кипения на среднем огне, потом убавьте его до минимума. Варите кисель 3–5 минут, постоянно помешивая.

    Экспериментируйте 🍪

    4. Молочно-овсяный кисель

    gastronom.ru

    Ингредиенты

    • 100 г овсяных хлопьев;
    • 500 мл молока;
    • 1 столовая ложка картофельного крахмала;
    • 2 столовые ложки сахара;
    • ванилин — по вкусу.

    Приготовление

    В глубокую миску всыпьте овсяные хлопья, залейте их тёплым молоком и оставьте на 20 минут.

    Через мелкое сито и два слоя марли процедите содержимое миски в кастрюлю. Отделите ½ стакана жидкости, добавьте в него крахмал и как следует перемешайте.

    Кастрюлю с молочно-овсяной смесью поставьте на средний огонь. Добавьте сахар и ванилин. Когда жидкость закипит, непрерывно помешивая, влейте разбавленный крахмал.

    Дайте киселю закипеть и продолжайте варить на медленном огне 1–3 минуты.

    Согревайтесь ☕️

    5. Овсяный кисель с лимоном

    diet-diet.ru

    Ингредиенты

    • 230 г овсяных хлопьев;
    • 750 мл воды;
    • 2½ столовой ложки сахара;
    • 40 мл лимонного сока;
    • 10 г лимонной цедры.

    Приготовление

    Залейте овсяные хлопья кипятком и оставьте на 8 часов. Затем процедите настой в кастрюлю, добавьте сахар, лимонный сок и цедру.

    Дайте смеси закипеть на среднем огне, убавьте его и варите, постоянно помешивая, 2–3 минуты. Остудите кисель при комнатной температуре, а потом, чтобы он загустел, поставьте в холодильник на 2 часа.

    Подавайте вместе 🍋

    6. Овсяный кисель с тыквой и апельсиновым соком

    pinterest.com

    Ингредиенты

    • 60 г овсяных хлопьев;
    • 250 мл воды;
    • 100 г тыквы;
    • 200 мл апельсинового сока;
    • сахар — по вкусу;
    • 1 столовая ложка картофельного крахмала.

    Приготовление

    Овсяные хлопья залейте кипятком и оставьте на 8 часов. Процедите жижу в кастрюлю.

    Блендером превратите тыкву в кашицу. Переложите её в кастрюлю, добавьте 170 мл апельсинового сока и сахар. 30 мл сока соедините с крахмалом.

    Доведите содержимое кастрюли до кипения на среднем огне. Затем, постоянно помешивая, аккуратно влейте разведённый крахмал и ещё раз дайте закипеть.

    Сохраните в закладки 🎃

    7. Овсяный кисель с ягодами

    bystryerecepty.ru

    Ингредиенты

    • 50 г овсяных хлопьев;
    • 750 мл воды;
    • 1 стакан любых свежих или размороженных ягод;
    • сахар — по вкусу.

    Приготовление

    Залейте овсяные хлопья 500 мл кипятка и оставьте на 6–8 часов. Процедите в кастрюлю, добавьте ягоды, сахар и ещё 250 мл холодной воды.

    Поставьте на средний огонь, доведите до кипения и продолжайте варить, периодически помешивая, 3–5 минут. Кисель должен загустеть.

    Возьмите на заметку 🍒

    8. Овсяный кисель с бананом и инжиром

    racion.net

    Ингредиенты

    • 1 стакан овса для заваривания;
    • 1¼ л воды;
    • 3 сушёных инжира;
    • 1 банан;
    • 4 чайные ложки мёда;
    • молотый кардамон — по вкусу;
    • молотая корица — по вкусу;
    • молотый имбирь — по вкусу.

    Приготовление

    Залейте овёс 1 литром тёплой кипячёной воды и оставьте на 6–8 часов. Затем поместите в кастрюлю и томите на медленном огне полтора-два часа. Через 45 минут после начала варки добавьте один стакан воды. Процедите содержимое кастрюли.

    Промойте инжир и залейте его кипятком на 15 минут. Блендером превратите кусочки инжира и очищенных бананов, мёд, кардамон, корицу, имбирь и овсяный кисель в однородную массу.

    Побалуйте себя 🍌

    9. Овсяный кисель со свёклой и сухофруктами в мультиварке

    namenu.ru

    Ингредиенты

    • 1 свёкла;
    • 150 г овсяных хлопьев;
    • 2 столовые ложки изюма;
    • 2 столовые ложки других сухофруктов;
    • 2½ л воды.

    Приготовление

    Очищенную свёклу как следует промойте, натрите на крупной тёрке и выложите в чашу мультиварки. Добавьте овсяные хлопья, мытый изюм и другие сухофрукты. Залейте водой.

    Установите режим «Тушение» или «Суп» на 30 минут. Затем процедите содержимое чаши, уберите гущу. Жидкость варите ещё 30 минут в том же режиме.

    Перед употреблением остудите кисель до комнатной температуры.

    Разнообразьте меню 🥗

    10. Быстрый овсяный кисель

    parents.ru

    Ингредиенты

    • 50 г овсяных хлопьев;
    • 100 мл воды.

    Приготовление

    Залейте овсяные хлопья прохладной кипячёной водой и измельчите блендером. Процедите через мелкое сито или марлю в маленькую кастрюлю.

    На медленном огне доведите жидкость до кипения, непрерывно помешивая.

    Читайте также 🥛😋🥣

    Овсяный кисель полезные свойства рецепты

    Овсяный кисель — всегда был кислым. Именно в процессе брожения овсяный кисель приобретает все свои чудодейственные свойства. Приготовить настоящий овсяный кисель в домашних условиях совсем не сложно. Овсяный кисель в своем составе содержит очень важные для организма человека витамины и минералы.

    Ингредиенты:

    • Овес (или овсяная крупа) – 0.5 литровая банка
    • Кефир – 100 мл.
    • Вода – 2.5 литра
    • Хлеб ржаной (по желанию)

    Способ приготовления:

    1. Готовится кисель совсем несложно, хотя, на его приготовление уходит немало времени.
    2. Это вообще не тот напиток из ягод,  к которому мы привыкли. Читайте ещё: вкусный рецепт приготовления киселей.
    3. Сначала нужно дать овсу перебродить и только после этого варить из него кисель
    4. Что касается овса, можно взять овсяную крупу и перемолоть на кофемолке (сам овес тоже можно перемолоть на кофемолке).
    5. Многие источники рекомендуют готовить кисель из овсяных хлопьев.
    6. Но скажу вам, это не совсем удачная идея, так как в овсяных хлопьях быстрого приготовления практически нет полезных веществ, можно сказать, там вообще нет ничего полезного.
    7. Но вместо овсяных хлопьев быстрого приготовления можно использовать «Геркулес».
    8. Когда овес перемололи, засыпаем его в трехлитровую банку, добавляем хлеб выливаем туда же кефир и доливаем остаток банки водой.
    9. Воду заранее нужно прокипятить и дать остыть до комнатной температуры.
    10. До самых краев заливать банку не нужно, обязательно оставьте немного места.
    11. Все, теперь  на горлышко банки надеть медицинскую резиновую перчатку.
    12. Можно накрыть капроновой крышкой или марлевой тканью, но как показывает практика, перчатка лучше.
    13. Банку нужно поставить в теплое место и желательно темное, так как бактерии, вызывающие брожение лучше развиваются в темноте.
    14. Можно завернуть банку в газету.
    15. Масса бродит в течение 1-2 суток, все зависит от температуры.
    16. Если в доме жарко, то процесс брожения может сократиться до 1 суток.
    17. Если холодно, то может банка с овсяной массой простоять и 3 суток.
    18. Не стоит давать массе перебродить, так как кисель получится невкусный и кислый.
    19. По истечении этого времени, когда процесс брожения закончиться, получившуюся слить в отдельную емкость.
    20. Густую массу залить небольшим количеством воды, перемешать и процедить через марлю, отжав всю жидкость.
    21. Теперь просто поставить жидкость отстаиваться примерно на 12-15 часов.
    22. В результате на дне банки образуется густая белая масса, она то нам и нужна для приготовления киселя.
    23. Теперь нужно аккуратно отделить прозрачную массу от густой белой.
    24. Это можно сделать при помощи капельницы, или любой другой трубочки.
    25. Вот и все, основа для приготовления киселя готова.
    26. Хранить ее можно в стеклянной банке в холодильнике не более трех недель.
    27. А теперь можно варить и сам кисель.
    28. Для приготовления киселя нужно 5-5 ст.л. закваски и 2 стакана воды перемешать и поставить на огонь.
    29. Массу довести до кипения и на медленном огне варить 5-7 минут.
    30. Если вы хотите, чтобы кисель получился более густой, можно варить чуть дольше.
    31. Что касается прозрачной жидкости, то выливать ее не нужно.
    32. Эта жидкая масса тоже обладает ценными лечебными свойствами и ее можно пить, подсластив медом.
    33. Этот напиток хорошо утоляет жажду.

    Приятного вам аппетита!

    Кисель овсяный  

    Ингредиенты:

    • закваска овсяная-5-7 ст.л,
    • масло (сливочное, оливковое или подсолнечное),
    • мед- по вкусу и желанию,
    • вода- 2 граненых стакана.

    Способ приготовления:

    1. Проделайте самые простые шаги, и вы получите уникальный кисель:
    2. Концентрат добавьте в небольшую кастрюлю, залейте требуемую воду.
    3. Вода должна быть кипяченой и остуженной.
    4. Помешайте, отправьте кастрюлю на огонь, доведите до кипения, подержите несколько минут.
    5. Содержимое кастрюльки не забывайте мешать.
    6. Как только кисель Изотова начинает густеть, значит он  приготовлен.
    7. Хорошо употреблять этот напиток с маленьким кусочкам маслица, сладкоежки добавляют мед по желанию.

    Приятного вам аппетита!

    Кисель 

    Ингредиенты:

    • 1 пачку геркулеса (0,5 кг)
    • 15 ст. ложек овса, смолотого в кофемолке

    Способ приготовления:

    1. Берут 1 пачку геркулеса (0,5 кг) и 15 ст. ложек овса, смолотого в кофемолке.
    2. В 5- литровую стеклянную банку наливают 3-3,5 л кипяченой, охлажденной до температуры парного молока воды (28-32 °С), добавляют 100 мл кефира и высыпают туда овсяную смесь.
    3. Бутыль укутывают, стараясь сохранить эту температуру в течение суток.
    4. Если температура снизится, то можно еще подержать часов 10.
    5. Взять такую же емкость, в которую через дуршлаг пропустить содержимое, помешивая его деревянной ложкой.
    6. То, что останется в дуршлаге, надо, помешивая, промыть холодной обычной водой в количестве, превышающем объем овсяной смеси в 3 раза.
    7. То, что останется после промывки, отдайте домашним животным (кошке, собаке), они будут вам благодарны.
    8. Через 16-18 часов в банках образуется два слоя, верхний с помощью резиновой трубочки слить, а белый рыхлый осадок снизу и есть овсяный концентрат.
    9. Разлить в стеклянные банки, закрыть и поставить в холодильник.
    10. Верхний слой используют для разбавления смеси при приготовлении киселя, который также держат в холодильнике.
    11. По мере надобности брать ложек 10 концентрата, в 2 стаканах холодной воды размешать и поставить на малый огонь, помешивая, довести до кипения, подержать 5 минут, остудить немного, добавить по вкусу соли, растительного масла и с черным хлебом съесть.
    12. Это вам даже может заменить завтрак.

    Приятного вам аппетита!

    Овсяный кисель

    Ингредиенты:

    • Овсяные хлопья — 1 стакан
    • Вода — 3 стакана
    • Соль по вкусу

    Способ приготовления:

    1. Овсяные хлопья залить холодной кипячёной или профильтрованной водой и добавить небольшой кусочек корочки ржаного хлеба.
    2. Оставить на два дня при комнатной температуре для брожения.
    3. На третий день процедить, а разбухшие хлопья протереть через металическое сито в получившуюся как молоко жидкость.
    4. Готовую закваску ставим в холодильник и берём для приготовления киселя по мере необходимости.
    5. Когда нет металлического сита и протирочного пестика, можно использовать обычную марлю или мелкий дуршлаг.
    6. Отжать разбухшие хлопья и поставить жидкость в холодильник (желательно в прозрачной банке).
    7. Через несколько часов жидкость расслоится, верхнюю прозрачную слить, а оставшуюся густую часть использовать.
    8. Нагреть 1 стакан молока или воды.
    9. Добавить один стакан закваски, (можно и 2-3 ст. ложки, если любите жидкий кисель) и, непрерывно помешивая, чтобы не было комочков, довести до кипения.
    10. Готовый горячий кисель солим по вкусу (обычно на 1 л киселя — 1 ч. ложка соли без верха).
    11. Если любите кисель на воде, то для вкуса добавляете любое растительное масло.
    12. Если овсяной кисель варится на молоке, то в тарелку добавляют сливочное масло, можно и сгущёнку, варенье, мёд или сахарный песок,
    13. Все эти сладости можно добавить и к киселю, сваренному на воде, если вы сладкоежка и солёный кисель не любите (приспосабливайтесь к вкусу ваших домочадцев и к своему).

    Приятного вам аппетита!

    Овсяной кисель Изотова 

    Ингредиенты:

    • Овсяные хлопья — 1 стакан
    • Вода — 3 стакана
    • Соль по вкусу

    Способ приготовления:

    1. Овсяные хлопья залить на полчаса холодной кипячёной водой.
    2. Пропустить получившуюся массу через мясорубку вместе с водой или измельчить в блендере.
    3. Затем всё процедить через металическое сито, а измельчённые хлопья протереть через него.
    4. Перелить получившуюся смесь в эмалированную посуду или в банку и оставить для брожения на 24 часа при комнатной температуре, добавив кусочек корочки ржаного хлеба.
    5. Готовую закваску прогреть на водяной бане до кипения, но не кипятить.
    6. Горячий кисель солят, добавляют сметану и подают на стол.
    7. В качестве добавок также используют любое растительное или сливочное масло.
    8. В зависимости от вашего вкуса кисель можно подавать и холодным как желе.

    Приятного вам аппетита!

    Овсяный кисель полезный 

    Ингредиенты:

    • Геркулес – 300 г
    • Дробленый овес – 8 ст.л.
    • Кефир – 80 мл.
    • Вода – 2л.

    Способ приготовления:

    1. Смешиваем хлопья «Геркулес» с дробленым овсом.
    2. Измельчить зерна овса можно в кофемолке.
    3. Воду кипятим и остужаем примерно до температуры 40 градусов.
    4. В подготовленную трехлитровую стеклянную банку кладем смешанные хлопья, заливаем их водой и добавляем кефир.
    5. Все ингредиенты перемешать.
    6. Банку закрыть, замотать тканью и поставить в теплое место, защищенное от солнца на 2 суток.
    7. По истечению 2 суток необходимо процедить забродившую смесь.
    8. Проще всего это сделать с помощью обычного сита.
    9. Первичный фильтрат стекает сквозь ситечко, а хлопья остаются внутри.
    10. Их также нужно промыть проточной водой.
    11. Эта жидкость будет называться вторичный фильтрат.
    12. Хлопья в дальнейшем процессе приготовления киселя не участвуют, их можно отдать на корм домашним животным.
    13. Полученный первичный и вторичный фильтраты наливаем в разные стеклянные банки и оставляем примерно на сутки.
    14. Жидкость в банках расслоится: внизу будет белая смесь (овсяной концентрат), а вверху жидкость, похожая на сыворотку.
    15. Для приготовления киселя нам нужен будет оставшийся на дне концентрат, а жидкость можно пить – по вкусу она напоминает квас.
    16. Хранится концентрат не более 10 дней, после этого живые бактерии погибают.
    17. Этот этап самый простой.
    18. Подготовленный концентрат (4 ст.л.) заливаем 2 стаканами воды.
    19. Доводим до кипения, кипятим 5 мин., помешивая деревянной лопаточкой.
    20. В лечебных целях кисель Изотова пьется на завтрак в сочетании с продуктами, разрешенными к употреблению лечащим врачом.
    21. Также его можно добавлять в различные соусы, супы, каши.

    Приятного вам аппетита!

    Овсяный кисель против лишнего веса

    Если вы решили худеть, то кисель из овсяных хлопьев вполне может помочь этому процессу. Варить его нужно немного иначе, чем лечебные кисели Изотова и Момотова. Для приготовления используется натуральное зерно овса, а не хлопья Геркулес.

    Ингредиенты:

    • Овес – 1 ст.
    • Вода – 1 л.

    Способ приготовления:

    1. Промываем зерно под водой, заливаем водой, доводим до кипения.
    2. Варить овес нужно не менее 4 часов на медленном огне.
    3. Затем сваренные зерна нужно достать и измельчить в кашицу.
    4. Полученная кашица смешивается с овсяным отваром и охлаждается.

    Приятного вам аппетита!

    Кисель 

    Ингредиенты:

    • 3 стакана (или 300 грамм) овсяных хлопьев или крупы «Геркулес»;
    • 4 ст. ложки жирного кефира (80–100 грамм) для начала процесса закваски;
    • 2 литра охлаждённой питьевой воды;
    • 8–10 столовых ложек овса мелкого помола;

    Способ приготовления:

    1. В предварительно вымытую трехлитровую банку заливаются вода и кефир и перемешиваются.
    2. Затем, в банку засыпаются хлопья овса или «Геркулес».
    3. Чтобы стимулировать процесс брожения в банку рекомендуется добавить овёс мелкого помола (его можно купить в магазине или сделать в домашних условиях, измельчив овёс в кофемолке или блендере).
    4. После, банка закрывается для предотвращения попадания чужеродных микроорганизмов извне, а также для обеспечения однотипного климата для развития кефирных грибков.
    5. Взять большую кастрюлю, сито или дуршлаг и вылить через него содержимое банки в кастрюлю.
    6. После чего в сите остались переработанные бактериями овсяные хлопья, которые потом будут использоваться в качестве закваски при приготовлении фильтрата киселя Изотова.
    7. Нужно промыть овсяные хлопья под проточной водой.
    8. Нужно поместить готовую закваску в банку и залить чистой водой комнатной температуры, перемешать хлопья и профильтровать ещё раз.
    9. Необходимо ещё раз промыть закваску.
    10. Процесс фильтрации закончен, в результате брожения были получены два продукта
    11. Жидкая эмульсия, которая является ключевым компонентом в приготовлении коктейля Изотова.
    12. Закваска из хлопьев овса, которую потом можно будет использовать повторно для приготовления эмульсии, а также использовать в качестве витаминных добавок в кашах и выпечках.
    13. Получившийся фильтрат нужно слить в банку и поставить настаиваться на одни сутки.
    14. По прошествии этого времени эмульсия в банке разделиться на две части: тяжёлый осадок останется внизу, в то время как вверху будет находиться прозрачная жидкость.
    15. Прозрачная фракция, кислая на вкус — не что иное, как квас; он обладает оздоравливающим и общеукрепляющим свойствами – его можно пить для вывода свободных радикалов.
    16. После обработки мы получаем плотную эмульсию на дне банки, которую будем использовать как главный ингредиент.
    17. Полученный осадок можно использовать для варки овсяного напитка, а также использовать в качестве закваски для приготовления новой порции закваски.
    18. Для сохранения этой закваски её необходимо поместить в холодильник, где она может храниться до двадцати одного дня.
    19. Но лучше держать полученную эмульсию не более десяти суток, так как срок жизни кефирных грибков составляет десять суток.

    Приятного вам аппетита!

    Овсяный кисель полезный 

    Ингредиенты:

    • овсяные хлопья,
    • две столовые ложки неочищенного зерна овса,
    • 100 мл свежего кефира

    Способ приготовления:

    1. На дно трёхлитровой банки насыпать овсяные хлопья, заполнив её на 1/3, для этого как раз уходит пачка на 500 грамм.
    2. Только хлопья нужно брать самые мелкие и чтобы они не были быстрого приготовления.
    3. К овсяным хлопьям добавляем две столовые ложки неочищенного зерна овса, предварительно хорошо промытого, просушенного и измельчённого.
    4. Именно овёс даст необходимый для киселя процесс брожения.
    5. Выливаем в банку 100 мл свежего кефира и доливаем всё тёплой кипячёной водой, по плечики банки.
    6. Воду до верха доливать нельзя, оставляем место для брожения.
    7. Содержимое банки перемешивается, плотно закрывается крышкой и убирается на два дня в тёплое и тёмное место.
    8. Через два дня смесь нужно откинуть на сито и процедить.
    9. При этом получается два литра мутной белой жидкости со слегка кисловатым вкусом.
    10. Оставляем жидкость при комнатной температуре на 1,5 суток, чтобы отстоялась.
    11. Потом вы увидите, как она разделилась на верхний прозрачный слой, овсяный квас, и нижний густой – который и нужен для приготовления киселя Изотова.
    12. Аккуратно резиновой трубочкой сливаем квас в отдельную банку, а самую гущу оставляем и храним в холодильнике под крышкой.
    13. Для самого киселя берём три столовые ложки закваски (гущи) и заливаем её водой в объёме 250 мл.
    14. Варим помешивая на медленном огне до нужной густоты.
    15. Теперь у вас получился не очень вкусный, но очень полезный завтрак.
    16. Квас, который слили трубочкой можно пить просто так, он хорошо утоляет жажду, если не нравится вкус, в него можно добавить мёда.

    Приятного вам аппетита!

    Кисель из овсянки 

    Ингредиенты:

    • Соль 1 щепотка
    • Вода 1.5 стакана
    • Овсяные хлопья 1 стакан
    • Мед 1 столовая ложка

    Приготовление:

    1. Измельчите овсяные хлопья или овсяную крупу в кофемолке.
    2. Залейте получившуюся смесь водой и оставьте на сутки в теплом месте.
    3. Через сутки процедите смесь, поставьте жидкость на медленный огонь и посолите по вкусу.
    4. Варите до загустения, постоянно помешивая.
    5. Готовый кисель охладите и залейте растопленным медом.
    6. При желании десерт можно украсить свежими ягодами.

    Приятного вам аппетита!

    Классический вариант киселя из овсянки

    Ингредиенты:

    • 300 г геркулеса;
    • 100 мл кефира;
    • 20 г сметаны;
    • 2 л воды;
    • 1 кусочек ржаного хлеба.

    Способ приготовления:

    1. Все эти ингредиенты нужно сложить в трехлитровую банку, залить теплой водой и поставить в теплое место на 3 дня.
    2. За это время в смеси пойдут процессы брожения, в результате которого напиток обогащается полезными живыми бактериями.
    3. Банку не нужно закрывать крышкой, достаточно будет замотать горлышко тонкой тканью или марлей.
    4. Через 3 дня полученную жидкость нужно процедить и довести до кипения на маленьком огне.
    5. Готовый кисель охлаждается и пьется за 30 минут до каждого приема пищи по 0,5 стакана.
    6. Этот напиток запустит пищеварительные процессы, а также позволит насыщаться гораздо меньшими порциями, способствуя похудению.
    7. Можно также заменять киселем один или два приема пищи для ускоренного сброса веса.

    Приятного вам аппетита!

    Вкусный кисель из овсянки

    Ингредиенты:

    • 100 г свеклы;
    • 2 ст.л. геркулеса;
    • 50 г чернослива;
    • 1,5 л воды.

    Способ приготовления:

    1. Все ингредиенты нужно измельчить: чернослив мелко порезать ножом, свеклу натереть.
    2. Смешать с овсяными хлопьями и залить кипятком.
    3. Кисель нужно варить 15 минут, помешивая деревянной ложкой.
    4. Готовый напиток нужно процедить и охладить.
    5. Пить такой кисель нужно по 1 стакану за 2 часа до сна.
    6. Выпив его перед сном, наутро вы будете регулярно ходить в туалет.
    7. Свекла и чернослив в составе стимулируют работу кишечника и помогают избавиться от запоров

    Приятного вам аппетита!

    Кисель овсяный

    Ингредиенты:

    • Молотая овсяная крупа или хлопья «Геркулес» (а можно и то, и другое).
    • Теплая кипяченая вода
    • Полстакана кефира

    Способ приготовления:

    1. Трехлитровую банку наполовину заполнить молотой овсяной крупой или хлопьями«Геркулес» (а можно и тем, и другим).
    2. Залить теплой кипяченой водой и вкачестве закваски добавить полстакана кефира.
    3. Следует обратить внимание,чтобы банка не оказалась заполненной до самого верха – свободное пространство необходимо для процесса брожения.
    4. Банку плотно закрыть и на двое суток поставить в теплое место, можно к батарее отопления.
    5. По истечению этого срока перебродившую смесь процедить в стеклянную банку, а гущу можно в дальнейшем использовать, добавляя ее в выпечку.
    6. Банку закрыть крышкой и оставить на 12 часов.
    7. В результате в банке образуется плотный белый осадок.
    8. Слой воды нужно осторожно слить, а осадок, являющийся концентратом овсяного киселя, поместить в холодильник.
    9. Для приготовления киселя 3-4 ст. ложки концентрата залить двумя стаканами холодной воды, хорошо размешать, и варить на медленном огне, помешивая деревянной ложкой.
    10. Доведя смесь до кипения, примерно через 5 минут добавить немного растительного масла, а также по щепотке соли, укропа и петрушки.
    11. Снять смесь с огня и дать ей остыть. Кисель готов.
    12. Употреблять кисель желательно утром в теплом виде.
    13. Обычная дневная норма потребления овсяного киселя – 200 г.

    Приятного вам аппетита!

    Кисель для очищения из овсянки и чернослива

    Ингредиенты:

    • по горстке овсяных хлопьев Геркулес
    • чернослива и сырой крупно натертой свеклы

    Способ приготовления:

    1. Все компоненты сложить в кастрюлю, залить кипятком (2 литра) и варить на слабом огне 1/4 часа помешивая.
    2. Наваристую жидкость отцедить.
    3. Гущу не выбрасывать, сложить в судочек.
    4. Выпить киселя за пару часов перед сном, лечь отдохнуть с электрогрелкой со стороны печени.
    5. Гуща, что сохранилась после сцеживания жидкости, послужит завтраком на следующий день.
    6. Хорошие результаты можно получить, устраивая раз в семь дней «кисельный» день.
    7. Использовать в эти сутки только гущу и сам кисель в качестве еды

    Приятного вам аппетита!

    Овсяный кисель 

    Ингредиенты:

    • цельнозерновая овсяная мука или крупа — 1,5 ст.;
    • теплая кипяченая вода — 2 л.;
    • кефир — 50-70 г.

    Способ приготовления:

    1. Всыпьте в 3-х литровую банку 1,5 стакана цельнозерновой овсяной муки или крупы.
    2. Влейте 2 литра теплой кипяченой воды.
    3. Добавьте 50-70 г. кефира.
    4. Все перемешайте и накройте марлей.
    5. Поставьте для брожения в теплое место 1,5-2 суток
    6. После того, как брожение прекратится, процедить смесь через два-три слоя марли в другую банку и поставить отстаиваться на сутки в холодильник.
    7. Через сутки в вашей банке сверху будет полупрозрачная жидкость, а снизу белый осадок.
    8. Верхнюю жидкость нужно аккуратно слить.
    9. Та белая жидкость, которая останется и будет основой киселя.
    10. Эту сыворотку хранят в холодильнике.
    11. Для приготовления киселя нужно взять сыворотку и разбавить ее водой,в соотношении 1:2 или 1:3 (выберете по вкусу).
    12. Поставить на огонь, довести до кипения.
    13. Кисель готов.
    14. Можно добавить мед или масло по вкусу.

    Приятного вам аппетита!

    Овсяный кисель на молочной сыворотке

    Ингредиенты:

    • овсяные хлопья — 250 г.;
    • молочная сыворотка — 1 л.;
    • сахар, соль.

    Способ приготовления:

    1. Геркулес замачиваем в литре сыворотки,оставшейся от приготовления домашнего творога.
    2. Оставляем в теплом месте на сутки.
    3. Время от времени помешивайте эту болтушку.
    4. Через сутки болтушка должна немного забродить,и будет с виду напоминать тесто для дрожжевых блинов.
    5. Перемешиваем и выливаем в дуршлаг с марлей в два слоя.
    6. Отжимаем над миской, как следует.
    7. Нам необходимо выжать всю жидкость.
    8. То, что останется в марле называется – цежь.
    9. В древних книгах по домоводству цежь предлагается скормить курам.
    10. Жидкость переливаем в кастрюлю.
    11. Добавляем соль и сахар как в овсяную кашу.
    12. Не пересолите
    13. Ставим на маленький огонь и доводим до кипения, постоянно помешивая деревянной ложкой.
    14. Мешать надо очень активно, не отвлекаясь ни на минуту.
    15. Иначе, вы получите совсем неаппетитные комочки клейстера.
    16. Когда кисель по консистенции станет как жидкое картофельное пюре, снимаем с огня и выливаем в смазанные сливочным маслом формы.
    17. После того как кисель остынет, убираем формы в холодильник на несколько часов.
    18. С чем подавать, с медом или сгущенным молоком
    19. Считаю вопрос не только риторическим, но и даже вредным.
    20. И с тем и с другим, конечно.

    Приятного вам аппетита!

    Кисель из овсянки

    Ингредиенты:

    • 1 ст. овсяных хлопьев
    • 2 ст. воды
    • корица в палочках
    • мед

    Способ приготовления:

    1. Овсяные хлопья подрумяньте на противне до светло-коричневого цвета.
    2. Теперь переложите хлопья в кастрюлю, залейте горячей водой.
    3. Пусть хлопья настояться под крышкой 10 минут, теперь доведи кисель до кипения, и сразу притушите огонь.
    4. Варите кисель 25-30 минут, затем добавьте мед по вкусу.
    5. Хорошо перемешайте и процедите через сито.
    6. Разлейте кисель по чашкам, сверху положите палочку корицы.
    7. Готовить овсяный кисель лучше небольшими порциями.

    Приятного вам аппетита!

    Овсяно-молочный кисель

    Ингредиенты:

    • 100 гр. овсяных хлопьев высшего качества;
    • 450 мл нежирного молока;
    • 20 гр. крахмала;
    • соль;
    • сахар.

    Способ приготовления:

    1. Овсяные хлопья необходимо замочить в молоке на 3—4 часа.
    2. За это время они должны разбухнуть.
    3. Процедить смесь, к молоку всыпать крахмал.
    4. Добавить немного соли, поставить на огонь, постоянно перемешивать.
    5. Смесь не должна закипеть.

    Приятного вам аппетита!

    Кисель Изотова

    Ингредиенты:

    • 100 гр. хлопьев;
    • 250 мл очищенной воды;
    • 10 гр. сливочного масла;
    • соль;
    • сахар.

    Способ приготовления:

    1. Овсяные хлопья необходимо залить теплой водой. Читайте ещё: вкусный рецепт приготовления смузи для похудения.
    2. Настаивать 12 часов в теплом месте, для лучшего эффекта емкость укутать полотенцем.
    3. По истечении данного времени процедить от хлопьев (их следует выбросить).
    4. Добавить к воде соль, поставить смесь на огонь.
    5. Постоянно помешивать, чтобы не образовались комки.
    6. Варить, пока смесь не начнет сгущаться.
    7. Добавить сливочное масло.
    8. Употреблять овсяный кисель нужно в остывшем виде.


    Приятного вам аппетита!

    Узнаем как правильно приготовить овсяный кисель? Домашний кисель. Рецепты, фото

    К сожалению, кисели не очень популярны в современной кулинарии. Дома их готовят редко, а употребляют скорее в детских, профилактических или лечебных учреждениях. При этом многие воспринимают кисель как густой ягодный или фруктовый напиток. На самом деле на Руси так называли довольно плотную субстанцию. Ее готовили из молока и круп, фруктов и даже овощей, после чего употребляли в качестве основного постного блюда или десерта. Правда, и более жидкие кисели в русских домах тоже варили, в том числе с использованием овсяной крупы либо муки. Получалось безумно вкусно и невероятно полезно. Сейчас немногие хозяйки знают, как приготовить овсяный кисель. Рецепт с фото (даже в нескольких версиях), представленный далее, поможет исправить этот недочет. А немного фантазии и дополнительных ингредиентов позволят внести разнообразие.

    О пользе овса

    Его по праву считают одним из основных злаков. Издавна известна способность овсянки выводить токсины и шлаки из организма, нормализовывать работу пищеварения. Ее регулярное употребление приводит к нормализации массы тела, хорошему самочувствию и прекрасному внешнему виду. К тому же овес богат полезными аминокислотами, витаминами и благотворно влияет практически на все системы человеческого организма. Он улучшает цвет лица, избавляет от некоторых косметических дефектов. А если к процессу приготовления овсянки подойти творчески, получается не только полезно, но еще и разнообразно и очень вкусно. При этом выходят и напитки, и выпечка, и основные блюда, и десерты.

    Что из нее можно готовить

    Овсянка у большинства людей ассоциируется с завтраком. Это хлопья быстрого приготовления, залитые водой или молоком, с разнообразными добавками. Если немного подумать, в памяти всплывет еще несколько гарниров, запеканка и какой-нибудь диетический пирог. Но на самом деле это далеко не все, что можно приготовить с использованием овсяных хлопьев или муки. Наши предки применяли этот злак для приготовления чудодейственного напитка. Домашний кисель на Руси был очень распространен (это отражено даже в народных сказках). Причем готовили его и довольно жидким, чтобы можно было пить, и более густым (этот вариант ели ложками). Кисель можно варить на молоке или воде (во время поста, например). Его делают сладким или соленым, с фруктами и ягодами либо без них. А еще он может быть кисломолочным. В этом случае у него появляются дополнительные целебные свойства.

    Это наиболее простой и доступный вариант приготовления. Полученный напиток будет вкусен и полезен. Употреблять его могут и те, кто не любит молоко, и те, кто на диете или придерживается поста.

    На полстакана овсяных хлопьев берут 200 мл воды, соль и мед по вкусу, а также немного корицы для аромата (ее можно не добавлять). Вместо меда иногда используют обычный сахар. Перед тем как приготовить овсяный кисель, хлопья высыпают на противень и немного подрумянивают в духовом шкафу. Затем их заливают холодной водой, а спустя 10-15 минут ставят на огонь. Доведя до кипения, солят и варят на медленном огне около 20 минут. Затем полученную массу процеживают, добавляют мед или сахар по вкусу, украшают корицей. Вкусный и ароматный домашний кисель можно подавать на завтрак или в качестве легкого ужина.

    Рецепт на молоке

    В отличие от предыдущего варианта этот получается с довольно ярко выраженным сливочным вкусом и более густой консистенцией. Напитком это блюдо уже не назовешь, поскольку его приходится есть ложкой. Но все эти отличия не делают рецепт приготовления овсяного киселя слишком сложным. Правда, в порции получается чуть больше калорий. На литр молока понадобится 100 гр. хлопьев, 1,5 стакана сахара, 30 гр. сливочного масла, немного изюма и любых орехов. Чтобы десерт был приятного шоколадного цвета, можно добавить 2 ложки какао-порошка.

    Как и в предыдущем рецепте, перед тем, как приготовить овсяный кисель, нужно немного поджарить хлопья. Но в этом случае сверху на них следует положить порезанное мелкими кубиками сливочное масло. Это наделит их дополнительным ароматом и улучшит внешний вид блюда.

    Затем молоко доводят до кипения, добавляют изюм, хлопья и сахар (можно смешать его с какао). Массу варят, помешивая, около 5 минут. Потом раскладывают по стаканам и посыпают измельченными орехами. Подают в теплом виде, запивают молоком.

    Со свеклой

    В качестве основного диетического блюда тоже может быть использован овсяный кисель. Приготовление с применением свеклы делает лакомство более ярким. А дополнительные вещества, содержащиеся в овоще, усиливают очищающие свойства овсянки.

    На 100 граммов хлопьев берут свеклу средних размеров. Еще понадобится стакан воды, немного соли и буквально ложка сахара. Свеклу чистят и трут на мелкой терке, соединяют с овсянкой и заливают водой. Доведя до кипения, массу солят, насыпают сахар и, помешивая, варят около 20 минут. Употреблять кисель можно на завтрак или в течение всего дня. Хранится он в холодильнике на протяжении 48 часов.

    С черносливом

    Тем, у кого проблемы с пищеварением, рекомендуют очищающий кисель из овсяной муки. Для максимального эффекта его готовят с черносливом и свеклой. Стакан овсяной муки или толокна заливают 2 литрами холодной воды. Затем туда же добавляют горсть чернослива и произвольно порезанную свеклу средних размеров.

    Смесь доводят до кипения и варят около 15 минут. Огонь должен быть небольшим. Готовый отвар остужают и процеживают. Принимают как лечебное средство перед едой. Можно устроить себе разгрузочный день, употребляя только этот напиток.

    Десерт из овсяных хлопьев

    Итак, кисель – это не только напиток. Он может быть приготовлен в виде довольно плотной субстанции и вполне заменит панна котту, пудинг или бламанже. Перед тем как приготовить овсяный кисель на десерт, необходимо запастись всего двумя продуктами. Понадобится литр кисломолочной сыворотки и стакан хлопьев. Еще нужны соль и сахар по вкусу. Ингредиенты очень простые, сложно поверить, что из них получается такой вкусный десерт.

    Овсяные хлопья заливают сывороткой и оставляют на ночь при комнатной температуре. К утру масса должна забродить и напоминать опару для дрожжевого теста. Ее нужно процедить через марлю и отжать. Полученную жидкость ставят на огонь, немного солят и добавляют сахар по вкусу. После того как она закипит, уменьшают пламя и варят, постоянно помешивая, доведя до консистенции жидкого овощного пюре. Затем кисель снимают с огня и разливают по смазанным маслом силиконовым формам.

    Их убирают в холодильник застывать, а спустя несколько часов, перевернув, выкладывают на блюдо и украшают шоколадом, сгущенным молоком или взбитыми сливками. Получается очень вкусно и намного полезнее других десертов.

    Энергетическая и пищевая ценность

    В качестве основы в различных диетах, связанных с очищением организма от шлаков и снижением веса, нередко используют овсяный кисель. Калорийность этого блюда во многом зависит от способа его приготовления. Наименее питательным получается несладкий напиток на воде. А самым калорийным окажется молочный кисель с добавлением сливочного масла. Но даже его 100-150 ккал на 100 граммов – ничто по сравнению с другими десертами.

    При этом его пищевая ценность намного выше, чем у обычного суфле. Овсяный кисель богат углеводами и витаминами группы В. Содержит белки, кальций, магний, натрий и другие макроэлементы. Еще блюдо богато железом, цинком, йодом, медью, фтором. Одна порция напитка или десерта и голод утолит, и сил придаст, и взбодрит.

    Кисель для похудения

    В принципе, любой из предложенных выше рецептов в той или иной мере способствует снижению массы тела и выведению шлаков. Но существует и отдельная версия, предназначенная именно для тех, кто на диете.

    На 100 граммов геркулесовых хлопьев берут 200 граммов нелущеного овса и столько же кефира. Еще понадобится 50 мл воды и немного соли. Овес и хлопья на ночь заливают кефиром, с утра массу процеживают через марлю, твердую часть выбрасывают, а жидкую разводят водой и варят около 5 минут, подсолив. Употребляют этот напиток для утоления голода во время диеты.

    Лечебный кисель

    Если рассматривать все существующие рецепты данного блюда, этот, пожалуй, окажется наиболее популярным. Его автор – врач-вирусолог Изотов. Изучая старинные рецепты целебных блюд, совмещая их с собственным опытом и знаниями, он создал универсальное средство, способное не только очистить организм от шлаков и наладить пищеварение, но и нормализовать функции практически всех систем.

    Готовят такой кисель на основании овсяного концентрата, который можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно в домашних условиях. Сначала нужно в большой стеклянной банке смешать 3 литра воды комнатной температуры с 500 граммами геркулесовых хлопьев и 100 мл кефира. Затем ее плотно закрывают крышкой и оставляют в теплом месте на сутки для брожения.

    Полученную массу фильтруют при помощи обычного дуршлага и оставляют еще на 6-8 часов. За это время должен выпасть осадок – это и есть овсяный концентрат. Жидкость, находящуюся над ним, сливают, а рыхлую массу хранят в холодильнике до 3 недель. Из концентрата готовят кисель овсяный лечебный, для чего 5 ложек массы разбавляют 500 мл воды, доводят до кипения и на медленном огне уваривают до густоты сметаны, постоянно помешивая. Добавляют немного масла (любого) и соль. Употреблять его рекомендуют с ржаным хлебом на завтрак. Вкус получается довольно специфический, но приятный.

    В каких случаях рекомендуется использовать метод Изотова

    Зная, чем полезен овсяный кисель, приготовленный по этому рецепту из концентрата, его можно смело рекомендовать людям с заболеваниями органов пищеварения, сердечно-сосудистой и нервной систем. Следует отметить, что его регулярное употребление улучшает общее самочувствие и настроение, повышает работоспособность. Кисель благотворно влияет на иммунную систему человека, прекрасно очищает организм. В общем, его можно смело рекомендовать жителям крупных загрязненных городов, людям, страдающим хронической усталостью.

    По отзывам пациентов, регулярно употребляющих этот продукт, у них улучшается память, появляется ощущение легкости и прилива жизненных сил. А все недуги отступают сами собой.

    Есть ли противопоказания

    Зная, чем полезен овсяный кисель, необходимо уточнить, не принесет ли он вреда организму. В принципе, противопоказаний для употребления продукта очень мало, но все же они существуют, хотя при умеренном употреблении киселя никак не проявляются. В первую очередь это касается высокого содержания слизи в продукте. В большом количестве она может привести к обратному эффекту, и организм станет запасать ее в виде жира. При покупке готового концентрата в магазине или аптеке существует вероятность, что он окажется низкого качества. В такой субстанции могут содержаться дополнительные консерванты и красители, что также мало полезно для организма. Людям, страдающим тяжелыми формами любых заболеваний, перед употреблением киселя не помешает консультация специалиста. В остальном же продукт приносит только пользу.

    Овсяный кисель – это не только традиционный русский напиток. При соблюдении определенных технологий может получиться и десерт, и средство для похудения, и даже самое настоящее лекарство. Его употребление непременно пойдет на пользу и приведет к прекрасному самочувствию. А витамины, минералы и другие полезные элементы, содержащиеся в ингредиентах, поддержат организм во время диеты. Но даже в этом благом начинании нужно знать меру, чтобы не допустить обратного эффекта.

    Овсяный кисель из геркулеса как правильно приготовить в домашних условиях

    Кисель из овсяных хлопьев не пьют, а едят. В нем сосредоточены все известные витамины и микроэлементы, а также аминокислоты лизин и триптофан, которые не встречаются вместе ни в одном злаке.

    Что такое овсяный кисель?


    Овсяный кисель это старорусское блюдо, которые является одновременно и первым, и вторым, и десертом.

    Овес считается диетическим продуктом, так как его польза неоспорима, а вред за столько лет так и не доказан. Овес — первое, что положено кушать больным, тем, у кого есть проблемы с весом, хлопья входят в ежедневный рацион питания ребенка. Овес после варки содержит в себе от 50 до 60% крахмала, поэтому для ЖКТ и для восстановления иммунитета полезнее варить овсяные кисели.

    О пользе овсяных хлопьев и овсяного киселя


    Ежедневное включение овсянки в рацион питания делает человека сильнее, так как на защиту организма становятся три самых известных витамина: А, В и Е, которые есть в хлопьях. Овес восстанавливает ритм сердечной деятельности, увеличивает перистальтику кишечника и стабилизирует содержание сахара и холестерина в крови.

    Белок нужен для роста клеток и постоянной регенерации тканей. Аминокислоты близки по составу к мышечным волокнам. Если овсе употреблять в чистом виде без консервантов и ароматических добавок, его польза для человека максимальна.

    Для овсянки нет возрастных ограничений, поскольку фосфор и кальций поддерживают организм, давая ему много ежедневной энергии, она укрепляет иммунную систему и препятствует процессам старения.

    Первое, что пробует младенец после материнского молока – это овсяные хлопья, сваренные особым образом. Как только малыша переводят на смешанное питание, ему поначалу дают овсяный кисель из овсяной муки, поскольку он является природным биостимулятором.




    Как сварить овсяный кисель в домашних условиях?


    Овсяный кисель можно и нужно готовить дома, поскольку для классического рецепта вам понадобится несколько суток.

    Рецепт: Овсяный кисель — пошаговое приготовление


    1. Вам понадобится 250 грамм овсяных хлопьев и 2 стакана теплой кипяченой воды, которой нужно сверху залить овсянку, чтобы вода полностью закрывала крупу и поставить в темное место для того, чтобы пошел процесс брожения.
    2. Кисель обычно кислый по вкусу благодаря натуральным дрожжам, они дают за 2-3 суток кисловатый оттенок полуфабрикату. Как только кисель забродит, его нужно отжать, жмых выбросить.
    3. Жидкость, которая осталась, поставить на небольшой огонь. За 15-20 минут кисель загустеет, на его поверхности появятся пузырьки. Это значит, что он полностью готов.

    Польза овсяного киселя будет двойной, если добавить в остуженный напиток молоко или сливки. Кисель варят обычно для пользы дела: чтобы устроить разгрузочный день, во время реабилитации после перенесенных заболеваний. А ведь его можно пить с удовольствием, не думая о полезных свойствах. Он кислый и прекрасно утолит жажду в летний зной, выведет излишки жидкости и придаст вам энергии.

    Киселя должно получиться столько, сколько воды вы нальете в овсянку. Во время утреннего завтрака в кисель можно добавить свежие фрукты, ягоды, орехи, семена льна.

    Что такое овсяный напиток Велле?


    Есть рецепт приготовления напитка Velle. Это тот же кисель, только разведенный в пропорции 1:4, т.е. воды при брожении нужно в два раза больше, чем в классическом рецепте. Он получается жидким, но при этом не теряет своих вкусовых и полезных свойств.

    Овсяный кисель пошаговый рецепт с фото

  • В 3-хлитровую банку высыпать овсяные хлопья, залить кипяченой водой комнатной температуры. Добавить в банку 100 мл кефира, закрыть банку крышкой и убрать в темное место на 2-3 дня. Есть несколько способов заквашивания овсянки. Можно положить в банку вместо кефира кусочек хлеба.

  • На поверхности воды должны появится пузырьки, овсянка должна забродить. Иногда потребуется больше времени для скисания, если в квартире будет лишком прохладно.

  • Если вы видите, что овсянка скисает, появился характерный запах, и пузырьки, то можно готовить кисель.

  • Понадобятся две кастрюли и дуршлаг. Ставим дуршлаг на кастрюлю, сливаем содержимое банки, затем хлопья заливаем новой порцией кипяченой воды, вымываем белый осадок помешивая деревянной ложкой, либо разминаем хлопья руками. Сливаем жидкость в другую кастрюлю, если первая уже наполнена. Промываем хлопья не менее трех раз.

  • Постепенно осадок в кастрюлях осядет, прозрачную жидкость осторожно сливаем, а белый, более плотный осадок понадобится для приготовления полезного киселя. Жидкость в кастрюлях отстаивается несколько часов. Белый осадок (закваску) нужно собрать в баночку и убрать в холодильник, когда нужно будет сварить кисель, то используем его вместо крахмала. У меня получилось 400 мл. овсяной закваски. Сначала эта закваска не слишком густая, но со временем загустеет больше

  • Готовим кисель. Несколько столовых ложек овсяного концентрата (от 5 до 10 ложек) размешать в двух стаканах холодной воды, довести до кипения на малом огне, помешивая деревянной ложкой, затем уварить до желаемой густоты (достаточно 5 минут). В конце варки добавить сахар, соль, масло любое (сливочное, подсолнечное, оливковое, облепиховое), остудить до теплого состояния. Есть на завтрак с черным хлебом.

  • В лечебных целях есть кисель нужно ежедневно, желательно по утрам, в теплом виде. Дневная норма: 200 г. Не рекомендуется также есть кисель на ночь. Он придает чувство бодрости, прогонит сон.

  • Готовый концентрат может хранится в холодильнике до трех недель. Можно сварить кисель на молоке, добавить варенье и фрукты. Кисель может быть жидким, а можно приготовить густой кисель и есть его ложкой. Может быть вам понравится употреблять напиток с овсяной закваской в сыром виде, не отваривая, но это уже вам решать. В любом случае это будет очень полезный для здоровья напиток! Можно использовать овсяный кисель для приготовления соусов и крема для сладкой выпечки.

  • Оставшиеся овсяные хлопья можно использовать для выпечке овсяного хлеба. Приятного аппетита!

  • Арахисовое масло и овсяные хлопья с желе

    Все знают об арахисовом масле и бутербродах с желе, и все знают об овсянке, но кто-нибудь когда-нибудь думал о том, чтобы объединить их, чтобы сделать новое красивое творение !? Арахисовое масло и овсяные желе! Я имею в виду, что вы, вероятно, подумали об этом, все было сделано раньше и ничего нового, но я обещаю, этот рецепт поразит вас!

    Когда мы росли, наши родители, бабушки и дедушки всегда пытались накормить нас мягкой кашей и называть ее овсянкой.Каждый раз мы сопротивлялись этому! Я не виню наших родителей или бабушек и дедушек в том, что они не знали, что овсянка может быть такой восхитительной, что у них не было доступа к Интернету, как у нас, поэтому у них был предлог. У нас, с другой стороны, нет никаких оправданий, чтобы продолжать думать, что овсянка — это безвкусное кашеобразное блюдо. У нас есть доступ к Интернету, и я здесь, чтобы научить всех тому, насколько восхитительной может быть овсянка! Этот рецепт овсяных хлопьев с арахисовым маслом и желе обязательно изменит ваше мнение!

    Если вы уже какое-то время следите за мной, то знаете, что я люблю овсянку… как мне очень нравится овсянку.Я создал группу вокруг этого на своем канале YouTube. Если вы хотите присоединиться, все, что вам нужно сделать, это отправить мне фотографии своей овсянки и использовать хэштег #oatmealgang, когда публикуете сообщения об овсянке. Легко, правда !?

    Хорошо, если вы здесь новенький, вы можете подумать, что я потерял его, и вы не ошибетесь, лол, но послушать меня об этой овсянке действительно лучше всего, все просто спали на ней навсегда, потому что в детстве у них была супер мягкая овсянка.

    Дело в том, что овсянка бывает не только в нескольких разных формах, но и безгранично то, что вы решили добавить в нее сверху и смешать! Итак, поговорим о овсе!

    Типы овсянки

    Как я уже сказал, возможности действительно безграничны! С учетом того, сколько сейчас существует растительного молока и сколько фруктов доступно, вам никогда не надоест овсянка.

    Одна из вещей, которые я слышу больше всего, когда люди говорят мне, что им не нравится овсянка, — это то, что они ненавидят ее консистенцию, и на это я говорю, что вырасти! Просто шучу! А если серьезно, то есть два основных типа овсянки; Крупные хлопья овсяные хлопья и овсяные хлопья овсяные. Оба вида овса удивительны сами по себе и имеют очень разные характеристики (питание, консистенция, вкус), поэтому я проведу вас через оба, и вы сможете решить, что лучше!

    Большинство людей, когда они думают об овсянке, знают они об этом или нет, думают о овсяных хлопьях.Овсяные хлопья есть во всем. Овсяные хлопья быстрого приготовления — это то, что используется в пакете овсяных хлопьев быстрого приготовления. Овсяные хлопья связывают овсяное печенье и мюсли. Это также овес, который большинство наших родителей, бабушек и дедушек использовали для приготовления овсянки. Они представляют собой тонкие хлопья и впитывают любую жидкость, в которой вы их готовите, делая их мягкими и съедобными. Это также делает их мягкими, и большинство людей готовят их в воде, поэтому они становятся мягкими и безвкусными. Хотя я действительно люблю овсяные хлопья, вам нужно много добавить к ним, чтобы сделать из них красивые творения.

    Стальной овес на руке — полная противоположность всему этому. С ними намного сложнее работать, и вы почти не найдете их ни в одном рецепте. Их приготовление занимает значительно больше времени, чем их свернутые аналоги, а по текстуре они более зернистые и хрустящие. Хотя все это звучит негативно, но это не так, я действительно люблю стальной овес и рекомендую большинству людей есть его вместо этого.

    Сегодняшний рецепт (и большинство моих рецептов овсянки) требует стального овса. Они более привлекательны для всех, потому что кто не любит хороший кранч!

    Теперь, когда у нас есть хорошее понимание, давайте поговорим о питании!

    Пищевая ценность: стальной овес

    Стальной овес более крепкий, чем его свернутые аналоги.Таким образом, нужно меньше, чтобы получить такое же количество калорий на порцию. 1 чашка овсяных хлопьев содержит 606 калорий, а 1 чашка овсяных хлопьев — 307 калорий.

    Важно помнить, что не все калории одинаковы и что мы должны стараться получать как можно больше калорий из высококачественных источников. Стальной овес — чрезвычайно высококачественный источник калорий. При примерно таком же количестве калорий вы получите большой макинтош: на 20 г меньше жира, на 15 г больше клетчатки и такое же количество белка.Не говоря уже обо всех микроэлементах, которые вы получаете из стального овса, которых нет в Биг Мак.

    Я выбрал 1 стакан сухих овсяных хлопьев Steel Cut в качестве питательной порции, потому что это то, чего требует рецепт. Обычно этим кормят двух человек, но я обычно ем все это сам. Обычно мне нужно намного больше калорий, чем тем, кто ведет менее активный образ жизни. Так что большинству людей следует половину этого рецепта или поделиться им с любимым человеком! lol

    Пищевая ценность

    1 порция на контейнер

    Размер порции 1 порция


    • Количество на порцию Калории 706
    • % Дневная норма *
    • Всего жиров 10.4 г 16%
    • Натрий 9 мг 1%
    • Калий 579 мг 17%
    • Всего углеводов 108 г 36%
      • Пищевые волокна 16 г 64%
      • Сахара 1 г
    • Белок 26 г 52%

    • Кальций 8%
    • Железо 84%
    • Тиамин 61%
    • Рибофлавин 19%
    • Ниацин 11%
    • Витамин B6 12%
    • Фолат 12 %
    • Фосфор 93%
    • Магний 55%
    • Цинк 52%
    • S elenium 84%
    • Медь 69%
    • Марганец 252%

    * Дневная норма в% показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

    Как приготовить овсяную кашу с арахисовым маслом и желе:

    Шаг 1. Положите нарезанный стальной овес в кастрюлю.

    какой красивый сайт

    Шаг 2. Добавьте молоко в кастрюлю и доведите до кипения. Время от времени помешивая.

    Не забывай помешивать!

    Шаг 3. В отдельную кастрюлю добавить фрукты и сахар на среднем или сильном огне.

    Для загущения можно добавить кленовый сироп или агаву.

    Шаг 4. Добавьте сок свежего лимона.Вмешайте и разбейте фрукты.

    Шаг 5. Доведите до кипения, уменьшите удар и дайте закипеть.

    Шаг 6. Дайте им покипеть 15 минут, затем снимите с огня.

    Шаг 7. Выложите овсяные хлопья в миску. Выложите сверху домашнее варенье и арахисовое масло. Смешивание.

    Шаг 8. Вуаля! Красивая миска с арахисовым маслом и овсяным желе.

    Поздравляю, вы стали частью Банды Овсяных хлопьев! Не забудь прислать мне фотографии своей овсянки!

    Drool

    Смотрите, действительно не так сложно сделать вкус овсянки восхитительным! К тому же овес настолько питателен, что мы все должны пытаться выяснить, как получать больше его в нашем рационе каждый день! Следите за обновлениями, потому что будет еще много рецептов овсянки!

    Помните, что доходы от рекламы, которые мы получаем от веб-сайта, возвращаются к помощи нуждающимся животным, поэтому мы очень ценим это, когда вы нажимаете на наши ссылки и делитесь сообщениями на веб-сайте и в социальных сетях со своими друзьями! 🙂

    Если вы попробуете этот рецепт, я буду рад услышать от вас! Вы можете оценить его, прокомментировать это, прислать мне фотографии об этом, мне все равно, как, но я хочу услышать от вас и посмотреть, как вам понравилось!

    Кухонное оборудование, которое я использовал:

    • Самый острый набор ножей в мире — мое личное мнение, но я много раз порезался ими lol)
    • Набор горшков, который мы сейчас используем — Честно говоря, я очень доволен этот набор! Я получил его со скидкой 70% в Canadian Tire, и если вы знаете CT, это обычная цена везде, lol, но это надежный комплект, который пока надежен для меня, и по довольно хорошей цене для того, что вы получаете!
    • Овес, который мы использовали — Овес довольно широко доступен в большинстве продуктовых магазинов, но если по какой-либо причине вы не можете его достать или вы просто хотите знать, какой овес мы использовали, это именно они!
    • Заменитель сахара для здоровья Monkfruit — с другой стороны, Monkfruit может быть очень трудно найти, и даже если вы это сделаете, он может быть довольно дорогим.Это отличная цена за трехфунтовую сумку.
    • Чистящее средство без жестокого обращения с собаками. Для нас важно использовать продукты, которые не сделают друзей, которых мы пытаемся защитить, больными. Это отличный бренд, который мы любим использовать, он безопасен и эффективен!

    Овсяная каша с арахисовым маслом и желе

    Джон Раш

    Все знают об арахисовом масле и бутербродах с желе, и все знают об овсянке, но кто-нибудь когда-нибудь задумывался о том, чтобы объединить их, чтобы сделать новое красивое творение !? Арахисовое масло и овсяные желе!

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 20 минут

    Общее время 25 минут

    Курс Завтрак

    Кухня американская, овсяная

    Порции на 2 человека

    Калорийность 706 ккал

    Чашек овсянки 1 50250
      Cut
    • Овсянка быстрое приготовление
    • 2 стакана соевого молока несладко-ваниль
    Домашнее желе
    • 1 стакан замороженных ягод смеси из 4 ягод
    • 3 столовые ложки экстракта фруктов монаха
    • 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
    • 0.25 стаканов кленового сиропа по желанию
    Начинки
    • 3 столовые ложки полностью натурального арахисового масла
    • Добавьте овес и молоко в кастрюлю на среднем огне.

    • Доведите овес до кипения, периодически помешивая, затем уменьшите огонь и дайте закипеть.

    • В отдельной кастрюле добавьте фрукты, сахар из монашеских фруктов и сок половинки лимона, на среднем уровне.

    • Разломайте фрукты вилкой по мере их нагрева. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и дайте закипеть.

    • Дать вариться примерно 15 мин или до тех пор, пока не будет достигнута желаемая консистенция овсянки.

    • Зачерпните овсянку в миску и добавьте сверху натуральное арахисовое масло и домашнее желе!

    1. Желе получится жидким, если не добавлять в него сироп или агаву. Я решил не добавлять сироп / агаву в домашний рецепт желе, потому что фрукт монаха делает его сладким, и я смешиваю все вместе, чтобы желе не было густым.
    2. Бонус в этом рецепте около 25 г протеина на одну порцию!

    Калорийность: 706 ккалУглеводы: 103 г Белки: 26 г Жиры: 23 г Насыщенные жиры: 4 г Натрий: 127 мг Калий: 621 мг Волокно: 13 г Сахар: 39 г Витамин А: 963 МЕ Витамин С: 22 мг Кальций: 431 мг 2 мг железа, завтрак Не забудьте закрепить этот рецепт на потом!

    Мы так рады видеть вас в отряде собак! Это очень важно !! Чтобы завершить подписку на нашу рассылку, нажмите кнопку подписки в письме, которое мы вам только что отправили! Мы знаем, что этот шаг очень раздражает, но это часть правил, которые мы должны соблюдать, чтобы веб-сайт работал, поэтому мы очень ценим это! (это письмо могло закончиться как спам, так что проверьте его там, если вы его не получили :)!

    Овсяная каша с арахисовым маслом и желе — SWEAT

    Если вы стремитесь к здоровому образу жизни и придерживаетесь сбалансированной диеты, это не значит, что вы отказываетесь от любимых продуктов — этот рецепт овсянки предназначен для любителей арахисового масла и желе!

    Приготовление блюд в домашних условиях — один из способов получить как питательную еду, так и ваши любимые вкусовые сочетания.

    Для приготовления здоровой пищи не нужно много времени — попробуйте эту овсяную кашу с арахисовым маслом и желе для быстрого и здорового завтрака.

    Быстрый рецепт овсянки с арахисовым маслом и желе

    Время приготовления: 15 минут
    Порций : 1

    Состав:

    190 мл (6,5 жидких унций) обезжиренного молока

    60 г (2 унции) овсяных хлопьев

    40 г замороженной малины

    1 мерная ложка протеинового порошка (по желанию)

    60 г клубники

    1 чайная ложка арахисового масла

    10 г фисташковых орехов

    1 чайная ложка миндаля в хлопьях

    Метод:

    1.В маленькой кастрюле доведите до кипения молоко и 125 мл воды на сильном огне. Добавьте овес и убавьте огонь до средне-слабого. Варить на медленном огне 5 минут или до загустения, часто помешивая.

    2. Добавьте замороженную малину и протеиновый порошок, если используете, и готовьте еще 4–5 минут или пока фрукты не распадутся и не прогреются. Если смесь слишком густая, добавляйте по 1 столовой ложке воды за раз, пока не получите желаемую консистенцию.

    3. Перед подачей налейте приготовленную овсянку в сервировочную миску и добавьте сверху клубнику, арахисовое масло, фисташки и миндальные хлопья.Наслаждаться!

    Не забудьте включить в свой рацион любимые продукты

    Здоровая диета не должна быть чрезмерно строгой.

    У вас гораздо больше шансов сохранить здоровую пищу в долгосрочной перспективе, если вы включите в нее полезные версии блюд, которые вам нравятся, — а это значит, что в меню будут редкие угощения!

    Если вы поклонник арахисового масла, вы можете попробовать приготовить шоколадно-банановый хлеб с арахисовым маслом — это вкусный и полезный вариант классического!

    Батончики с овсяным джемом — Golden Barrel

    Поделиться:

    Эти батончики из овсяного джема, которые легко приготовить, и их еще проще съесть, это идеальный завтрак на ходу или небольшая закуска, чтобы задержать вас.😉

    Я готовлю у нас дома много овсянки. Последние несколько месяцев я ела овсянку на завтрак практически каждый день, и моим мальчикам она тоже нравится. Обычно я готовлю свои замороженные ягоды на плите, посыпаю здоровой дозой корицы и поливаю кленовым сиропом. Я говорю своим мальчикам, что это такой завтрак, которым они останутся довольны до обеда. И это действительно так. Всякий раз, когда я ем хлопья, я всегда умираю от голода примерно через час. Овсянка наполняет тебя, и она такая вкусная.

    Мои ребята тоже любят запеченную овсянку. Иногда, когда мне не хочется делать это, я покупаю его в местном продуктовом магазине, который делает его свежим утром. На самом деле, когда я вижу, что в магазине Eby’s (названном в местном продуктовом магазине) они есть, я просто беру их, и мы едим на ужин. На самом деле это то, что у нас сегодня вечером, и мои мальчики будут так взволнованы! (Это не займет много времени. 😉)

    Так что неудивительно, что моим мальчикам понравились эти бары. Они наслаждались ими в качестве перекуса после школы.Это прекрасное маленькое угощение, которое удержит их до обеда, что, когда у вас трое растущих мальчиков, является подвигом.

    Легко смешать в одной миске: сначала часть овсянки прессуется в кастрюлю, затем в середине слой джема, а сверху посыпается остальная часть овсяных крошек. Нет ничего проще. Я использовал клубничное варенье, потому что это то, что у меня было под рукой, но я очень рад попробовать эти батончики с разными видами джема. Я также добавила в джем немного свежей цедры лимона, чтобы добавить немного свежести и уравновесить сладость клубники.Это было восхитительное сочетание.

    Итак, если вы ищете вкусное угощение или быстрый завтрак, попробуйте эти батончики с овсяным джемом в эти выходные! Вы обязательно их полюбите.

    Эти батончики из овсяного джема, которые легко приготовить, и их еще проще съесть, — это идеальный завтрак на ходу или небольшая закуска, чтобы задержать вас.

    Эти батончики из овсяного джема, которые легко приготовить, и их еще проще съесть, — это идеальный завтрак на ходу или небольшая закуска, чтобы задержать вас.

    Ингредиенты

    Порции: батончики

    Инструкции

    1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Смажьте 8-дюймовую сковороду кокосовым маслом Golden Barrel и выровняйте пергаментной бумагой. натереть на терке свежую цедру лимона и перемешать

    2. В миске среднего размера смешать коричневый сахар, муку, пищевую соду, соль и овсяные хлопья, добавить топленое масло и перемешать до образования рассыпчатой ​​массы.Возьмите около 2 стаканов овсяной смеси и выдавите в подготовленную сковороду. Намажьте варенье на корку, намазывая его примерно на 1/4 дюйма от края. Сверху посыпьте оставшимися овсяными крошками.

    3. Выпекайте 30-35 минут или до золотистого цвета. Дайте остыть перед тем, как разрезать на бруски.

    Сталь -Нарезанная овсяная каша PBJ с малиновым джемом и чиа — Instant Pot Recipes

    Овсянка Steel-Cut PBJ с малиновым джемом и чиа
    Автор: The Essential Vegan Instant Pot Cookbook от Коко Моранте

    Бутерброды PBJ были одним из моих любимых продуктов в детстве.Я до сих пор люблю это сочетание вкусов, даже в форме овсянки. Арахисовое масло добавляется к овсяным хлопьям, нарезанным сталью, что делает их более кремообразными, а сверху добавляется немного нарезанного арахиса. Варенье не нужно готовить: оно загущено семенами чиа, и его можно готовить из замороженной малины круглый год.

    Голосов: 2
    Рейтинг: 4.5

    Оцените рецепт!

    Ингредиенты

    Варенье

    • 12 унций замороженной малины 1 пакет, замороженные, размороженные в холодильнике на ночь,
    • 1/4 стакана нектара агавы или сиропа коричневого риса
    • 1 столовая ложка семян чиа
    • 1 щепотка мелкой морской соли

    Овсянка

    • 2 столовые ложки кокосового масла
    • 1 1/2 стакана овсяных хлопьев
    • 4 1/2 стакана воды
    • 1/4 стакана гладкого натурального арахисового масла
    • 1/2 стакана жареного соленого арахиса нарезанного

    Ингредиенты

    Варенье

    • 12 унций замороженной малины 1 пакет, замороженные, размороженные в холодильнике на ночь,
    • 1/4 стакана нектара агавы или сиропа коричневого риса
    • 1 столовая ложка семян чиа
    • 1 щепотка мелкой морской соли

    Овсянка

    • 2 столовые ложки кокосового масла
    • 1 1/2 стакана овсяных хлопьев
    • 4 1/2 стакана воды
    • 1/4 стакана гладкого натурального арахисового масла
    • 1/2 стакана жареного соленого арахиса нарезанного

    Голосов: 2
    Рейтинг: 4.5

    Оцените рецепт!

    инструкции

    1. Чтобы приготовить варенье: в миске смешайте размороженную малину, агаву, семена чиа и соль. Перемешивайте примерно 1 минуту, , пока малина в основном не распадется, нектар агавы растворится и семена чиа не распределятся равномерно.Накройте и перенесите в холодильник, чтобы он затвердел, по крайней мере, 2 часа, или до ночи. Варенье хранится в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели. Перед подачей еще раз перемешайте.

    2. Чтобы приготовить овсянку: выберите настройку Sauté в Instant Pot, добавьте кокосовое масло и растопите. Добавьте овес и готовьте, часто помешивая, примерно 5 минут, , пока овес не станет ароматным и слегка поджаренным.Вмешайте воду, используя деревянную ложку, чтобы вытолкнуть подрумянившиеся кусочки со дна кастрюли, и убедитесь, что весь овес полностью погружен в жидкость.

    3. Закрепите крышку и установите для сброса давления значение Sealing. Нажмите кнопку Отмена , чтобы сбросить программу приготовления. Затем выберите настройку Каша и установите время приготовления 12 минут при Высокое давление . (Перед запуском программы готовки кастрюле потребуется около 10 минут, чтобы нагреться до давления.)

    4. Когда программа готовки завершится, дайте возможность сбросить давление естественным образом в течение 10 минут, , затем переместите регулятор давления на Вентиляция , чтобы выпустить оставшийся пар. Откройте кастрюлю и добавьте арахисовое масло, а также любую жидкость, оставшуюся на овсянке.

    5. Чтобы подать, разлейте овсяные хлопья в миски и подавайте с ложкой джема, посыпав сверху нарезанным арахисом.

    The Essential Vegan Instant Pot Cookbook от Коко Моранте

    Эта заманчивая коллекция из более чем 75 простых, изобретательных, хорошо проверенных веганских рецептов невероятно популярной электрической скороварки Instant Pot — идеальный источник аппетитных растительных блюд в будние дни. Бестселлер Instant Pot позволяет легко приготовить вкусные блюда! Но найти веганские рецепты, которые одновременно вдохновляют и заслуживают доверия, до сих пор было непросто.В книге Essential Vegan Instant Pot Cookbook представлена ​​коллекция быстрых и простых веганских рецептов, которые охватывают каждый прием пищи в течение дня, предлагая проверенные блюда в современной интерпретации, такие как запеканка из черной фасоли из тамале, тагин из корнеплодов с кус-кусом, африканский арахис Тушеное мясо, обертки с вяленым тофу и многое другое. И, что самое главное, все они хорошо протестированы и одобрены Instant Pot. Эта книга с красивой фотографией и привлекательной упаковкой является удовольствием для домашних поваров, которые ведут растительный образ жизни, а также для тех, кто ест здоровую пищу, которые хотят включить в свою неделю больше постных понедельников.COCO MORANTE — разработчик рецептов и блоггер о еде, который ведет чрезвычайно популярную страницу рецептов быстрого приготовления в Facebook, основал блог LeftySpoon.com и является автором The Essential Instant Pot Cookbook и The Ultimate Instant Pot Cookbook. Ее рецепты опубликованы в многочисленных печатных и интернет-изданиях, включая Simply Recipes, The Kitchn и Edible Silicon Valley. Повар-самоучка и классическое сопрано, Коко живет со своим мужем и их гончим в Портленде, штат Орегон.

    Все рецепты: The Essential Vegan Instant Pot Cookbook by Coco Morante

    5-минутная овсянка с арахисовым маслом и желе

    • 95
    • Facebook
    • Twitter

    Эта 5-минутная овсяная каша с арахисовым маслом и желе — быстрый, полезный и вкусный завтрак! Идеально подходит для напряженного буднего утра.

    — — — — — —

    Теперь, когда праздники позади, мы вернулись к старым привычкам, которые я люблю, но иногда обеды после веселых праздников могут показаться утомительными. Приготовление завтрака в будние дни одно и то же, изо дня в день. Зерновые, блины, тосты. Зерновые, блины, тосты. И повторить. Я хотел бы изменить это для всех. Но из-за того, что мы очень торопимся в течение недели (у меня есть 2 подростка, которые встают с постели в самую последнюю минуту каждый день), время завтрака не может быть конкретным.Я не делаю яйца с беконом, фриттату или что-нибудь, что требует больше 5 минут на приготовление … мы оставляем эти завтраки на выходные, когда мы можем сесть и насладиться ими. В течение недели все дело в экономии времени. Но в то же время я хочу, чтобы дети шли в школу полностью после хорошего завтрака. И мне бы хотелось, чтобы они каждый день ели больше, чем просто тарелку хлопьев. Так что я начал придумывать идеи для завтрака, которые были бы быстрыми, сытными и полезными, и что-то, что можно было бы приготовить без особых усилий.И сразу же я начал думать о забавных способах насладиться старым любимым… овсянкой.

    Я продолжаю видеть все эти причудливые тарелки для смузи в Instagram, и хотя они мне не особо нравятся (уж слишком много усилий для меня), они действительно красивы и восхитительны. И я подумал, почему бы мне не применить ту же идею к обычной миске овсянки, но не такой изысканной и гораздо более практичной. Больше просто идеи, что вы действительно могли бы украсить тарелку полезной овсянки восхитительными начинками и ароматами.Мы всегда здесь едим одну и ту же овсянку… овсянку с изюмом, корицей и небольшим количеством сливок, но на самом деле, чтобы сделать овсянку интересной, можно добавить еще много чего!

    Итак, я решил придумать 5,5-минутные идеи рецептов овсянки, которые вы могли бы приготовить в течение недели! Просто, вкусно и полезно. Так что каждый день на этой неделе я буду делиться с вами новым рецептом, а сегодняшний рецепт — это 5-минутное арахисовое масло и овсяные хлопья с желе.

    Не знаю, почему мне никогда раньше не приходило в голову добавить арахисовое масло и желе в овсянку! Я несколько раз видел, как это делали разные инстаграммеры, и подумал, что мне действительно нужно попробовать.И мальчик, я когда-либо рад, что сделал. Не думаю, что мне больше понравилась миска овсянки, чем миска с арахисовым маслом и желе. ТАК ГОШЬ ОПАСНО, ХОРОШО.

    Эта простая овсяная миска имеет сердечную основу из овсяных хлопьев с большой ложкой греческого ванильного йогурта, теплым арахисовым маслом, виноградным желе и цельным арахисом.

    Каждый кусочек — это кусочек неба. И какой отличный способ заставить детей есть овсянку… если на чем-нибудь есть арахисовое масло, мои дети обязательно его съедят.И мне нравится знать, что они идут в школу с животом, набитым теплой овсянкой.

    Это такой легкий завтрак. Готово за 5 минут! Если вы любите арахисовое масло и желе, то вам это понравится. Я знаю это.

    Распечатать значок часов

    Описание

    Здоровый и быстрый завтрак! Эта 5-минутная овсянка с арахисовым маслом и желе — быстрый, полезный и вкусный завтрак! Идеально подходит для напряженного буднего утра.


    • 1/3 стакана овсяных хлопьев
    • 2/3 стакана молока
    • 1/4 стакана греческого ванильного йогурта
    • 1-2 столовые ложки виноградного желе
    • 1-2 столовые ложки арахисового масла
    • арахис на гарнир ((по желанию))

    1. Смешайте молоко и овсяные хлопья и готовьте. Свои я готовлю в микроволновке, но вы также можете приготовить их на плите.
    2. Выложите виноградное желе в небольшую миску, а арахисовое масло — в другую.Готовьте в микроволновой печи примерно 20 секунд, этого достаточно, чтобы они расплавились и приобрели жидкую консистенцию.
    Собираем все вместе:
    1. Добавьте 1/4 стакана греческого ванильного йогурта в приготовленную овсянку.
    2. Сбрызните йогурт и овсянку желе и арахисовым маслом.
    3. Посыпьте арахисом и наслаждайтесь!

    Вот еще более вкусные идеи рецептов 5-минутной овсянки:

    Овсянка с черникой и лимоном, 5 минут

    Овсянка с бананом и кокосом, 5 минут

    Овсянка с яблочным пирогом, 5 минут

    Удачного дня!

    Прикрепите!

    • 95
    • Facebook
    • Twitter
    О Джо-Анне Руни

    Я Джо-Анна Руни, создатель, режиссер, создатель, пекарь, производитель и домашний декоратор здесь, в A Pretty Life! Поделитесь простой домашней жизнью с помощью простых советов по дому, домашнего декора и свежих и простых рецептов.

    Рецепт овсяных батончиков с арахисовым маслом и желе

    Самые простые арахисовые батончики и желе из овсяных хлопьев. На их приготовление уходит около 5 минут, и они настолько увлекательны! Батончики из арахисового масла и желе из овса идеально подходят для весенних посиделок!

    Пора желе из арахисового масла!

    Я обожаю хорошее клубничное варенье! Всякий раз, когда в холодильнике оказывается банка, я начинаю добавлять ванильный йогурт, чтобы перекусить.Намажьте его толстым слоем на бутерброд с арахисовым маслом и желе. И слишком часто мой завтрак — это английский кекс, намазанный небольшим количеством сливочно-соленого ирландского масла и, как вы уже догадались, еще клубничным джемом!

    Итак, сегодня я превращаю свою неизменную одержимость желе в батончики из овсяной крошки. Овсяные батончики PB&J похожи на бутерброд с арахисовым маслом и желе, но с овсяной корочкой и омгошем они так хороши! Эти батончики ореховые и сладкие, но не слишком сладкие. У них ровно столько сахара, чтобы придать ему вкус десерта, но это меня не напрягает.Чем старше я становлюсь, тем больше не могу есть суперсладкие десерты.

    Если хотите, назовите это сложной панелью PB & J.

    Батончики из овсяной крошки — это полностью мое варенье (каламбур, потому что как я мог этого не делать?) Осенью я поделился с вами версией яблочной крошки. Мы нарезали яблоки кубиками и выложили их между овсяной коркой и овсяной крошкой сверху. Одна из причин, по которой мне нравятся эти типы батончиков из овсяной крошки, заключается в том, что корочка также служит топпингом. Все это делается в одной миске и практически не требует времени.

    Быстрые десерты, такие как эти овсяные батончики с желе, идеально подходят для вечеринок с импровизированными играми, удач на горшках и всевозможных весенних посиделок.

    Какие ингредиенты необходимы для приготовления овсяных батончиков с арахисовым маслом?
    • универсальная мука
    • овсяные хлопья
    • измельченный подслащенный кокос (по желанию)
    • соленое масло
    • сахар
    • сливочное арахисовое масло
    • разрыхлитель
    • молотая корица
    • джем

    Зачем использовать рулет овес:

    Важно отметить, что в этом рецепте используются овсяные хлопья (иногда называемые старомодными или даже цельные), а не овсяные хлопья быстрого приготовления.К сожалению, овсяные хлопья быстрого приготовления не являются хорошей заменой, потому что, как следует из названия, они готовятся намного быстрее, чем овсяные хлопья старого образца, и для этого потребуется другое соотношение масла, сахара и т. Д. Для достижения наилучших результатов я рекомендую использовать овсяные хлопья сегодня. овсяные батончики.

    Какое арахисовое масло мне следует использовать?

    Сливочное арахисовое масло — это то, что я предпочитаю здесь, и я не уверен, подойдет ли хрустящее арахисовое масло, поскольку раньше я не пробовал использовать его в этих овсяных батончиках.Думаю, все подойдет, если вы предпочитаете более хрустящую текстуру!

    Какой вкус джема лучше всего сочетается с арахисовым маслом?

    Практически все, что угодно!

    • малина
    • клубника
    • ежевика
    • виноград
    • ягодная смесь
    • вишня

    В принципе, все, что вы хотите сочетать с арахисовым маслом, должно работать.

    У меня аллергия на кокос, нужно ли его использовать?

    Нет! Я предпочитаю использовать его здесь, потому что мне нравится ореховый вкус, который он придает этим овсяным батончикам.Однако рецепт без него будет работать одинаково хорошо!

    Как сделать корочку и крошку для овсяных батончиков с арахисовым желе:

    Возьмите таз; мы собираемся растопить масло и арахисовое масло вместе в миске, пригодной для использования в микроволновой печи.

    Хорошо, я не шутил, когда сказал, что эти батончики так легко сделать! Смешайте все сухие ингредиенты, кроме миски, и медленно влейте растопленную масляную смесь, помешивая или перемешивая вилкой или ложкой. Когда смесь станет похожей на песок, все готово.Выдавите две трети смеси в форму для запекания и оставьте последнюю треть для посыпки крошкой! Не выкладывать желе ровным слоем, а сверху выложить оставшуюся крошку. Вот и все!

    Советы по приготовлению лучших овсяных батончиков с арахисовым маслом желе:
    • Здесь — форма для выпечки, которую я использовал. Это прямоугольная сковорода 12 × 9,5, поэтому полосы толще, чем если бы вы использовали традиционную посуду 13 × 9. Вы можете сделать то же самое на сковороде 13 × 9, но имейте в виду, что полоски будут немного тоньше, и вам нужно будет сократить время выпекания на пару минут.
    • Обязательно запаковать в корочку. Вы же не хотите, чтобы дно рассыпалось (буквально)
    • Используйте здесь варенье хорошего качества! Я бы пустил пыль в глаза и использовал то, что вы любите намазывать на тосты или добавлять в ваш полуденный йогурт.
    • Дайте арахисовому маслу и овсяным батончикам полностью остыть, прежде чем вынимать их из формы для выпечки. По крайней мере, на час, если сможешь, дольше. После того, как они остынут в течение часа, я обычно кладу их в холодильник и даю полностью остыть, и так их намного проще нарезать.Если они вам понадобятся раньше, дайте им остыть на прилавке в течение 15-20 минут, а затем положите в морозильную камеру.

    Овсяные батончики с арахисовым маслом и желе соленые, сладкие, маслянистые и кокосовые, и это так здорово!

    Состав

    • 2 ½ стакана универсальной муки
    • 2 стакана овсяных хлопьев по-старомодному
    • 1 стакан соленого масла (см. Примечания)
    • ¾ чашки КАЖДОГО: сахарный песок И сливочное арахисовое масло (не требующее перемешивания!)
    • ⅓ чашки тертого кокосового ореха с сахаром, по желанию
    • 1 чайная ложка КАЖДОГО: разрыхлителя И молотой корицы
    • 1 банка джема (13 унций) (клубничное, виноградное, малиновое, что угодно!)

    Инструкции

    1. КРОШКА: Установите решетку в центре духовки и разогрейте духовку до 350ºF.Выстелите противень 13×9 пергаментной бумагой; отложите пока. Смешайте арахисовое масло и соленое масло в миске, подходящей для использования в микроволновой печи, и ставьте в микроволновую печь с шагом 30 секунд, пока смесь не растает и не перемешается. Смешайте овсяные хлопья, муку, сахар, кокос (по желанию) разрыхлитель и молотую корицу в большой миске. Влейте смесь растопленного сливочного масла и перемешайте, пока не образуется крошка, напоминающая песок. Выдавить две трети приготовленной смеси крошек в подготовленную форму. Убедитесь, что корочка плотно уложена.
    2. РАЗБРАСЫВАНИЕ: Распределить варенье по слою овсяной корочки.
    3. ВЫПЕЧКА: Сверху выложить оставшуюся смесь крошки. Выпекать 40-45 минут. Вынуть из духовки и поставить на решетку на час. Я обычно кладу свои в холодильник на несколько часов после этого, чтобы полностью охладить их перед тем, как разрезать на кусочки. Если сразу нарезать их, они все равно будут вкусными, но не такими аккуратными!

    Банкноты

    • Если у вас несоленое сливочное масло, просто добавьте ½ чайной ложки кошерной соли при добавлении сливочного масла в рецепт.

    Вы приготовили этот рецепт?

    Если вам понравился этот рецепт, оставьте оценку ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ и оставьте комментарий ниже. Вы также можете поделиться снимком в Instagram с хэштегом #LITTLESPICEJAR , хотелось бы увидеть, что вы сделали!

    Мы участвуем как в партнерской программе RewardStyle, так и в программе Amazon Services LLC Associates, которая представляет собой партнерские рекламные программы, предназначенные для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com и через RewardStyle.

    Арахисовое масло и желе Ночная овсянка

    Овсяные хлопья с арахисовым маслом и желе на ночь | Классическое сочетание насыщенного арахисового масла и сладкого желе объединяется в легком для приготовления рецепте ночного овса. Приготовьте арахисовое масло на ночь, овсяные хлопья , обильно украшенные сливочным арахисовым маслом, черничным джемом или желе, измельченным арахисом и гроздью черники сверху, чтобы получился вкусный и мечтательный заранее приготовленный завтрак. Или десерт.

    Перейти к:

    Арахисовое масло и желе — лучшие друзья, и они пригласили овсяных хлопьев на вечеринку.

    Арахисовое масло — такой универсальный ингредиент.

    Арахисовое масло отлично подходит для многих рецептов, от завтрака до десерта и пикантных блюд. Мы особенно любим домашнее арахисовое масло в моем доме, намного лучше, чем купленное в магазине. Я делаю его свежим каждую неделю, просто бросая кучу арахиса в свой блендер Ninja.

    Я использовал арахисовое масло для пикантных блюд в виде арахисового соуса для изысканной тайской пиццы с курицей и в пикантном и остром арахисовом супе в африканском стиле.

    Я также использовал арахисовое масло во многих десертах, таких как мой влажный шоколад с арахисовым маслом, банановый хлеб и шоколадное печенье с арахисовым маслом.

    И если вы ищете еще рецепты овсяных хлопьев с арахисовым маслом, вам стоит попробовать мои ночные овсяные хлопья с шоколадным арахисовым маслом — они потрясающие. Я связал еще несколько рецептов овсянки ниже.

    Но арахисовое масло и желе подходят друг другу, они просто сочетаются друг с другом. И в этом рецепте арахисового масла и желе из овсяных хлопьев я использую собственное домашнее желе из черники и чиа — это мое любимое блюдо.

    Storebought отлично работает, и вы можете заменить варенье или желе по своему вкусу.Я думаю, что клубничный вариант арахисового масла и овсяных хлопьев на ночь будет фантастическим со свежей клубникой, уложенной сверху.

    Ингредиенты для этого рецепта

    • Овсяные хлопья старомодные, а также овсяные хлопья крупные . Мне нравится добавлять немного крупных хлопьев из овсяных хлопьев, потому что они придают овсу некоторую текстуру, поэтому я использую и то, и другое.
    • Я использую домашнее арахисовое масло и домашнее варенье из чиа , но вам определенно не обязательно.Купленные в магазине версии тоже работают.
    • Миндальное молоко — Я всегда использую несладкое миндальное молоко. Если хотите, можете использовать кешью или овсяное молоко.
    • Греческий йогурт — Мне нравится простой греческий йогурт с высоким содержанием белка, особенно в моих рецептах овсянки на ночь.
    • Подсластитель — в этом рецепте я использую коричневый сахар, потому что он хорошо сочетается с арахисовым маслом. Если хотите, можете использовать кленовый сироп. Если арахисовое масло уже содержит сахар, вам может потребоваться меньше подсластителя.
    • Семена чиа увеличивают количество белка в этом рецепте овсяных хлопьев с арахисовым маслом. Семена чиа также содержат клетчатку, кальций и полезные жирные кислоты омега-3.
    • Джем или желе . Выберите фрукты и используйте домашнее или приобретенное в магазине варенье или желе.

    Замены

    • Используйте овсяные хлопья старого образца, если вы не хотите такой же жевательной текстуры.
    • Вы можете использовать любое арахисовое масло, которое вам нравится, или даже попробовать миндальное масло или масло кешью.
    • Используйте любое варенье с арахисовым маслом, которое вам нравится. Или просто возьмите свежие или замороженные фрукты вместо джема.
    • Чтобы приготовить веганские овсяные хлопья с арахисовым маслом и желе на ночь, замените греческий йогурт на кокосовый или соевый йогурт.
    • Чтобы сделать этот рецепт овса на ночь без глютена, используйте сертифицированный овес без глютена.

    Советы по рецептам

    СОВЕТ ЭКСПЕРТА : Используйте половину старомодных овсяных хлопьев и половину больших хлопьев, чтобы приготовить ночной овсяный крем, который будет кремообразным, но также имеет некоторую текстуру.

    Еще рецепты с арахисовой пастой

    Еще рецепты овсяных хлопьев на ночь

    Овсяные хлопья с арахисовым маслом и желе на ночь

    Жаклин Пайпер

    Классическое сочетание насыщенного арахисового масла и сладкого желе объединяется в легком для приготовления рецепте ночного овса. Ночной овес с арахисовым маслом, обильно украшенный домашним арахисовым маслом, домашним черничным желе, небольшим количеством арахиса и черники для мечтательного и вкусного готового завтрака. Или десерт.

    Время приготовления 5 минут

    Охлаждение 4 часа

    Общее время 4 часа 5 минут

    Курс Завтрак

    Кухня канадской

    Порций 4

    Калорий 290 ккал

    Инструкции

    • В большом контейнере с крышкой смешайте йогурт, миндальное молоко, арахисовое масло, коричневый сахар и ванильный экстракт.

    • Добавьте овес, семена чиа и щепотку соли и перемешайте.

    • Закройте крышку и поставьте в холодильник на 4 часа или на ночь.

    • Подавать в горячем или холодном виде. Если хотите, украсьте арахисовым маслом, джемом, черникой и измельченным арахисом.

    Примечания

    Примечания — Я считаю, что проще всего объединить, перемешать и заморозить этот рецепт в одном большом контейнере, а затем разделить его позже. Если хотите, можете разделить его на отдельные емкости перед охлаждением.Постарайтесь разделить все ингредиенты поровну. Замены — используйте желе по вашему выбору и фруктовую начинку по вашему выбору. Украсьте всеми идеями или ни одной из них. Чтобы сделать эти ночные овсяные хлопья вегетарианскими, используйте кокосовый или соевый йогурт вместо греческого йогурта. Хранение — Хранить в холодильнике около 5 дней. По мере сидения становится мягче. Питание — информация о питании является приблизительной, предназначена для информационных целей, а не для использования в качестве медицинских или диетических рекомендаций. Оценка основана на калькуляторе питания, и каждый рецепт будет немного отличаться в зависимости от продуктов, которые вы используете в своем доме.Это оценка на порцию. Изменение размера порции в карточке рецептов может повлиять на количество ингредиентов, питание, время приготовления и / или время приготовления.

    Nutrition

    Калорийность: 290 ккал Углеводы: 32 г Белки: 11 г Жиры: 12 г Волокно: 7 г Сахар: 16 г

    Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку по моей ссылке, без каких-либо дополнительных затрат для вас.

    Как приготовить овсяные хлопья с арахисовым маслом

    Посмотрите видеоинструкцию по этому рецепту ниже.

    Сделать ночной овес так же просто, как смешать все вместе и поставить в холодильник. Мне нравится сначала смешивать жидкости, чтобы убедиться, что все они смешиваются одинаково.

    Итак, для арахисового масла и желе из овсяных хлопьев я смешиваю йогурт, миндальное молоко, арахисовое масло, кленовый сироп и ванильный экстракт. Я использую венчик, потому что мне кажется, что он смешивает арахисовое масло и йогурт более гладко.

    Затем я добавляю овес, семена чиа и щепотку соли.Смешать вместе. Закройте емкость крышкой или полиэтиленовой пленкой и поставьте емкость в холодильник на 4 часа или на ночь.

    На следующий день я порционирую его, пока мы едим. Вы можете положить его в симпатичные баночки, чтобы они были готовы к работе. Вы можете положить их в 4 банки, когда будете их готовить, но будьте осторожны, чтобы разделить ингредиенты поровну. Затем охладите банки до тех пор, пока они не понадобятся, или не менее 4 часов.

    Часто задаваемые вопросы о рецептах

    Можно ли нагревать овес в течение ночи?

    Ночью овсяные хлопья перед едой можно разогреть в микроволновой печи.Украсить по желанию.

    Видеоуроки

    .
    Leave a Reply