Вечерний салат для сжигания жира содержит много белка и минимум углеводов. Но, естественно, само по себе похудение не происходит. Старайтесь следить за своим рационом: углеводы употребляйте в первой половине дня, а белки – во второй половине дня. И, конечно, обязательна физическая нагрузка.
Салат из консервированного тунца и грейпфрута, рецептом которого я с вами сегодня поделюсь, предназначен для вечернего приема пищи. Грейпфрут ускоряет метаболизм и является идеальным продуктом для желающих похудеть. Салат получается очень красивым, ярким: зелень салата и огурца отлично сочетается с фиолетовым луком и оранжевым фруктом. Консервированный тунец делает блюдо сытным и отлично гармонирует со всеми продуктами. А какой аромат источает закуска: просто не передать словами. Вечерний салат для сжигания жира и на праздничный стол не стыдно подать: расходится он на «ура».
Состав продуктов
- одна банка консервированного тунца (в собственном соку);
- один спелый грейпфрут;
- один свежий огурец;
- половинка красного салатного лука;
- листья зеленого салата.
Вечерний салат для сжигания жира: пошаговый процесс приготовления
С консервированного в собственном соку тунца сливаем всю жидкость, а рыбу перекладываем в миску.
Разминаем тунец вилкой.
Свежий огурец промываем, отрезаем кончики, разрезаем вдоль на четыре части.
Затем шинкуем тонкими четверть кольцами, перекладываем в миску с тунцом.
Головку красного репчатого лука очищаем от шелухи, разрезаем пополам.
Половинку луковицы нарезаем тонкими четверть кольцами, отправляем в салат.
А теперь займемся грейпфрутом. Разрезаем его пополам (поперек), проходимся ножом возле каждой дольки, отодвигая перегородки.
Затем чайной ложкой достаем половинки долек и выкладываем их в салат.
Весь сок, который остался в грейпфруте, выдавливаем тоже в салат – это и будет нашей заправкой.
Все то же самое проделываем со второй половинкой фрукта.
Половину пучка листьев зеленого салата промываем и рвем руками на кусочки среднего размера. Выкладываем их к остальным ингредиентам.
Тщательно перемешиваем все продукты: и салат можно подавать на стол.
В такой миске салата всего 30 грамм белка, два грамма жира и 5 грамм углеводов: ну как тут можно устоять от искушения!!! Конечно, каждый день салат делать не нужно, так как он содержит консервы, но один раз в неделю – обязательно. Чтобы процесс был непрерывным, воспользуйтесь нашими рецептами фитнес салатов на каждый день.
Приятного всем аппетита и идеальной фигуры.
Курочка в ажуре — рецепт на вес золота