Ваш желудок раздутый и вот как избавиться от него.
Многие люди чувствуют себя раздутыми, и им необходимо выпустить газы. Эта проблема возникает после обильного приема пищи. Но, есть несколько причин, почему люди, которые чувствуют себя раздутыми все время. Это самые распространенные причины:
1.Вы не пьете достаточно воды, если Вы не потребляете достаточного количества воды, могут возникать различные проблемы со здоровьем. Кофе и алкоголь являются основными факторами для обезвоживания. Вы должны выпить 6 – 8 стаканов воды в день. Организм использует жидкость из организма, когда вы не пьете достаточно воды.
2.Запор происходит, когда вы недостаточно потребляют растительных волокон. В данном случае, в кишках газы, которые делают ситуацию еще хуже. Ешьте цельнозерновой хлеб вместо белого хлеба и пейте больше фруктовых и овощных соков для того, чтобы предотвратить запор.
3.Стресс может стать причиной метеоризма. Когда вы избавитесь от стресса, то вы можете решить проблему и с вздутием.
4.Едите слишком быстро, если Вы не тщательно пережевываете пищу, организм будет перерабатывать более медленно и вздутие может появиться. Кроме того, это очень важно, чтобы съедать меньшую порцию.
5.Употребляете слишком много углеводов. Вздутие живота может произойти, если вы потребляете слишком много углеводов. Таким образом, Вы можете решить эту проблему путем сокращения употребления углеводов, так же лучше заменить сахар на овощи и фрукты.
Овсяное печенье с творогом, яблоком и бананом. Замечательный полезный десерт!