Предлагаем прекрасную диету для запуска обмена веществ, при этом желудок не растягивается и жир уходит навсегда. После окончания диеты рекомендуется соблюдение правильного питания.
Принципы диеты:
— Едим каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
— До 16:00 употребляем только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
овощи (кроме картофеля)
фрукты едим до 12:00–14:00
виноград рекомендуется есть один раз в день
грейпфрут лучше есть вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
— После 16:00 можно употреблять только белковую еду!
— Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ)
— Последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна
— Жиров должно быть за день 25–35 г
— Потребляем не меньше, чем 1000 ккал
Пышные оладьи станут основой сытного завтрака и наполнят кухню потрясающим ароматом апельсина