Очищение кишечника — это то, что люди практикуют ещё со времен Древней Греции.
Очищение кишечника — это очень важный процесс, поскольку он помогает нам избавиться от непереваренного мяса и других продуктов, которые создают слизь.
Эти продукты также связаны с увеличением производства токсинов и ядов в организме. Накопление токсического вещества может привести к проблемам со здоровьем, таким как усталость, головные боли, увеличение массы тела и низкий уровень энергии.
В долгосрочной перспективе избыток токсинов может вызвать довольно серьезные проблемы со здоровьем.
Когда дело доходит до процесса очищения, который в основном основан на употреблении овощей и фруктов, очень важно выбирать ингредиенты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами.
Проще говоря, они должны иметь надежный профиль питания, но относительно низкую калорийность. Например, вы всегда должны рассматривать яблоко, когда думаете о выполнении очищения толстой кишки, поскольку этот фрукт известен высоким содержанием растворимого волокна, который поможет вам оставаться сытым в течение продолжительного периода времени, а также помогает устранить запор.
В дополнение к яблокам, семена льна — еще один отличный вариант для очищения вашей толстой кишки. Их большое количество пищевых волокон поможет улучшить кишечную абсорбцию питательных веществ.
Льняные семена также полны витаминов B1, B3, B5 и B6, а также жирных кислот и минералов магния, фосфора, цинка, железа, калия, кальция и Омега-3.
Согласно многим исследованиям, высокое содержание питательных веществ в льняных семенах может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и снизить риск развития рака толстой кишки.
Мы также добавляем чиа в наш рецепт из-за огромного количества необходимых питательных веществ, которые содержат эти семена. Семена Чиа особенно богаты в марганце и фосфоре, но они также содержат большое количество магния, кальция, железа, цинка, витаминов В1 и В3 и жирных кислот Омега-3.
Как и семена льна, семена чиа также могут помочь предотвратить сердечные заболевания. Одним из их самых выдающихся преимуществ является их способность содействовать здоровой потере веса путем устранения токсинов и накопленного жира.
Рецепт для очищения:
Ингредиенты:
1 стакан очищенной воды
1 яблоко
1 столовая ложка семян чиа
1 столовая ложка молотых семян льна (их легче переваривать, чем цельные семена льна)
1 чайная ложка натурального меда (по желанию)
Смешайте все ингредиенты вместе, за исключением семян чиа. Затем вылейте смесь в стакан, добавьте чиа и перемешайте, дайте настояться в течение 5 минут.
Наслаждайтесь напитком! Так как напиток полностью натуральный вы можете его употреблять каждый день.
Салат «Венеция» с черносливом