Стремительный образ жизни оказывает различное влияние на здоровье. Рабочее давление и длительные рабочие часы увеличивают уровень стресса в нашей жизни. Массаж часто называют лучшим естественным средством для снижения стресса.
Принцип массажа заключается в том, чтобы оказать давление на определенные точки тела, которые помогут вам почувствовать облегчение. Вот список из 8 простых точек давления, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от стресса.
Основание черепа.
Точка на вашей шее, в основания черепа. Просто переплетите пальцы и поместите их на эту точку. Нажимайте осторожно, используя два больших пальца в течение 20 секунд.
Ухо.
Это называется лучшей точкой для снятия стресса. Многие эксперты рекомендовали эту точку для снятия стресса. Вы можете массировать эту точку, используя палец или ручку. Сделайте медленный и глубокий вдох во время массажа.
Грудная клетка.
Вы можете получить облегчение от эмоционального дисбаланса и тревоги. Просто поместите три пальца на эту точку. Это успокоит вашу нервную систему.
Желудок.
Многочисленные рефлексологи любят использовать эту точку, поскольку она оказывает влияние, которое освобождает желудок, что улучшает процедуру дыхания.
Пациенты, которые принимают такое «лечение», инстинктивно делают более глубокие вдохи и нередко сообщают об облегчении.
Предплечье.
Внутренняя точка локтя чрезвычайно важна, чтобы успокоить беспокойство. Нажимайте на эту точку на обоих руках по очереди, чтобы избавиться от нервозности.
Ладонь.
Эта точка расположена среди самых императивных меридианов (канал жизнедеятельности), она влияет на сердце, печень и поджелудочную железу. Как только вы нажмете на это место, вы почувствуете, что ваше беспокойство исчезло.
Голень.
Надавливание на эту точку увеличивает жизненную энергию и управляет потоком жизнеспособности, облегчает истощение и помогает в расширении фокуса. Нажмите на эту точку 1 минуту и перейдите к следующему пункту.
Нога
Эта точка расположена вдоль стопы. Нажатие на эту точку помогает всестороннему питанию и скорректированному курсу жизненной силы всего тела и мозга, помогает уменьшить стресс и нервозность. Кроме того, она дополнительно успокаивает ноги.
Это самый простой способ избавиться от стресса и тревоги. Просто передайте эту информацию своим друзьям и родственникам, которые испытывают стресс на постоянной основе.
Вкусная и хрустящая цветная капуста, запеченная в кляре