В этом рецепты все идеально для правильного питания – подобраны ингредиенты, правильная готовка и в результате вкусно и сытно! Но важно! Особенно внимательно отнеситесь к подбору ингридиентов. Прежде всего, к выбору овощей. Они должны быть маленькие и жесткие. Иначе плоды превратятся в непонятное месиво.
Состав:
• Куриное филе — 200 г
• Помидоры — 6 шт
• Натуральный йогурт — 3 ст. л
• Сыр — 100 г (у нас российский)
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовьте куриное мясо — немного промойте его и высушите. Затем разделите курицу на небольшие части.
2. Подержите мясо на сковороде, посолив и поперчив его. Масло можете не добавлять.
3. Затем обработайте помидоры. Вырежьте ненужные части — середину и верх. Добавьте внутрь кусочки курицы.
4. Полейте овощи йогуртом и посыпьте стружкой сыра.
5. В духовке блюдо стоит 16-18 минут. Настройте температуру 190. И нашпигованные куриным мясом помидоры можно ставить на стол.
Его можно готовить и на ужин, и на завтрак. Совсем без жира, помогает похудению.
Десерты с апельсиновым вкусом – просто блаженство! Яркий оранжевый цвет пирожного “Фанта” так и просится в рот!