Каждая диета должна быть адаптирована к вашему организму. Если вы хотите достичь отличных результатов и потерять лишний вес в течение короткого времени.
Существует множество диет, которые являются неэффективными и небезопасными для здоровья. К счастью, есть одна диета, которая действительно работает и поможет вам потерять до 10 кг всего за неделю. Она была придумана кардиологом, который пытался сделать ее более полезной для здоровья. Конечно, это не будет работать само по себе — вы также должны оставаться физически активными не менее 30 минут каждый день.
Вот как выглядит план диеты:
Завтрак: завтрак одинаковый каждый день — это может быть 1 фрукт на выбор, за исключением винограда или бананов.
День 1.
Обед: 1 отварное яйцо, 1 апельсин, 200 мл кефира
Ужин: 2 помидора, 2 вареных яйца, 2 тоста, 1/2 огурца или салат.
День 2.
Обед: 1 отварное яйцо, 1 апельсин, чашка йогурта.
Ужин: 1 апельсин, 1 тост, 125 г риготовленной говядины, чашка чая или кофе (без сахара)
День 3.
Обед: 1 отварное яйцо, 1 апельсин, 1 огурец
Ужин: 1 апельсин, тост, 125 г вареной говядины, чашка чая или кофе (без сахара)
День 4.
Обед: 1 помидор, тост, 125 г творога
Ужин: тот же, что и в предыдущий день
День 5.
Обед: 1 помидор, тост, 200 г вареного мяса или рыбы
Ужин: 200 г вареной моркови, картофеля и гороха
Овощи должны быть приготовлены без соли. Следуйте диете в течение 5 дней, затем сделайте 2-дневный перерыв и продолжите на восьмой день. Во время диеты алкоголь строго запрещен. Люди, страдающие сердечными заболеваниями, должны обратиться к кардиологу перед тем, как начать ее.
