Уже тренируешься в спортзале или по видеотренировкам в Интернете, а лишние килограммы всё не уходят? Скорее всего, дело в питании. На самом деле человеку нужно не много для того, чтобы насытиться. Но мы придумываем разнообразные сложные блюда, которые перевариваются в нашем организме не один час. А затем страдаем от наших пищевых желаний. Особенно проблема ощутима вечером, когда наступает время ложиться спать, а организм всё еще работает.
Зачем нам нужна эта информация? К примеру, человек пьет какой-либо напиток сразу после приема пищи. Получается, что этой жидкостью он разбавляет желудочный сок. В итоге процесс переваривания замедляется и увеличивается нагрузка на желудочно-кишечный тракт.
А вот совмещая во время одного приема пищи продукты, которым требуется разное время переваривания, вы даете лишнюю нагрузку на желудок.
Желудок, в который попали вареные овощи и мясо, мог бы уже через 40 минут отправить переваренные овощи в кишечник. Но ему приходится держать их, пока мясо не переработается.
Конечно, есть много факторов, влияющих на время переваривания пищи, но вот основные показатели. В общем, ловите таблицу и пользуйтесь ею на здоровье!
Сколько перевариваются продукты
Мы рассмотрели скорость переваривания пищи. Теперь вы можете использовать эти знания в борьбе с лишним весом. Не забудьте поделиться этой информацией с друзьями!
