Этот здоровый и вкусный завтрак поможет вам сбросить лишний вес и предотвратить рак толстой кишки. Для приготовления уйдёт всего 15 минут!
Вот 4 причины, почему в ваш ежедневный рацион должна включаться еда с овсяной мукой:
Чувство голода исчезнет: Овсяные хлопья богаты клетчаткой, которая обеспечит вам чувство сытости до следующего приёма пищи. Кроме того, хлопья стимулируют пищеварение. И в итоге такой завтрак идеально подходит тем людям, которые желают похудеть.
Нормализуется уровень холестерина: Благодаря натуральным волокнам, которые содержит овёс, заметно отрегулируется уровень холестерина.
Восстанавливается артериальное давление: Кроме остальных ингредиентов, которые нормализуют давление, овсянка- самый сильный помощник по этому вопросу так как, она обогащена растительной клетчаткой.
Борьба против рака: Зерновые ингредиенты уменьшают риск рака толстой кишки, исходя из многих исследований, это остаётся правдой. Овсянка может помочь и в предотвращении рака молочной железы, яичников или предстательной железы.
Вкуснейший рецепт овсяной каши с бананом и корицей!
Вам понадобится:
- 1 чашка овсянки;
- 1 нарезанный банан( по вашей фантазии);
- 1 ст. л. мёда;
- 1/2 стакана молока;
- 1 ч. л. корицы;
- Несколько измельчённых грецких орехов.
Способ приготовления: Залейте овсяные хлопья молоком и оставьте на 10-20 минут. Затем добавьте мёд и хорошо перемешайте, добавьте в кашу нарезанный банан и грецкие орехи и снова перемешайте. В самом конце добавьте корицы. Она придаст вашему завтраку тонкий вкус.
Заменяйте ваши бесполезные завтраки этой кашей, хотя бы 3 раза в неделю. И в конце концов вы будете завидовать вашей фигуре, и борьба с раком превзойдёт ваши ожидания!
Источник: naget.ru
