На сегодняшний день это самая популярная диета! Всего 90 дней питания по этой схеме позволили девушкам с пышными формами сбросить до 20 кг лишнего веса. Фантастика! Вес уходит очень плавно и равномерно, поэтому не наносится вред здоровью! Начни худеть к лету уже сегодня
Возможно, через 90 дней вы захотите полностью перейти на такой способ питания.
Перед началом питания избавьтесь от тех продуктов у вас дома, которые не входят в меню раздельной диеты (список будет предоставлен ниже). Меню базируется на четырёхдневном цикле, который постоянно повторяется. Каждый день этого цикла содержит определенный тип продуктов, но завтрак всегда представляет собой фрукты и/или фруктовые соки без добавления сахара.
Общие правила:
После завтрака до следующего приема пищи должно пройти два часа.
Молоко можно пить отдельно от остальных продуктов, не употреблять вместе с мясными продуктами.
Дыни нельзя сочетать с другими фруктами
Салаты заправлять только оливковым маслом
Макароны заправлять только томатной пастой.
В день выпивать полтора литра воды.
1й день – продукты, богатые протеином – Белковый День Основная еда – мясо и молочные продукты, яйца и птица. Мясо может быть жареным или вареным. Разрешены салаты с оливковым маслом. Так же разрешены супы, но без использования макарон или картошки. В обед и ужин можно съесть кусок цельнозернового хлеба.
3й день – продукты, богатые углеводами – Вкусный День Наверное, самое приятное меню: мучные десерты, а также макароны и пицца. Однако единственный разрешенный соус – томатная паста. В этот день разрешается низкокалорийное мороженное, горький шоколад, низкокалорийные бисквиты, пироги и печенье.
4й день – продукты, богатые витаминами – Фруктовый День
Фрукты в любых количествах. Единственное правило – не смешивать кислые и сладкие фрукты.
Начните худеть уже сегодня! Просто внесите некоторые коррективы в свое питание и вы сами заметите как начали таять объемы . Уже совсем скоро вы будете довольны результатом. Уделяйте внимание спорту и питайтесь правильно!
